कोविड से उबरला के बाद भी का रउवा के अभी भी लागेला कि आपके तन-मन ठीक नईखे? का रउरा बार-बार सिरदर्द, थकान, आ भारीपन, उदासी आ कुंठा के भाव आवेला? शायद रउरा अकेले कोविड के बाद के अवसाद से जूझत बानी। चिंता मत करीं, ई अइसन बात नइखे जवन अकेले रउरा साथे होखे. आईं एह बारे में विस्तार से आ सरलता से बात कइल जाव.
कोविड डिप्रेशन का होला ?
सीधा-सीधा कहल जाए त इ कवनो अवुरी अवसाद के स्थिति निहन बा। लेकिन एकर मुख्य कारण हमनी के शरीर में Covid-19 वायरस के प्रवेश बा। एह वायरस से हमनी के शरीर में खास तौर प दिमाग में कुछ रासायनिक अवुरी जैविक बदलाव होखेला, जवन कि ए स्थिति के रास्ता खोल देवेला।
शोध से पता चलल बा कि कोविड-19 से पीड़ित कुछ लोग में दिमाग में ऊर्जा के स्रोत ग्लूकोज के मेटाबोलाइजिंग कम हो गईल बा। एही तरे कुछ लोग खातिर कोविड के बाद जब अवसाद शुरू हो जाला त हमनी के खुश महसूस करे में मदद करे वाला रसायन सेरोटोनिन के स्तर कम हो जाला। हमनी के शरीर अवुरी दिमाग में वायरस के चलते होखेवाला सूजन एकरा प कईसे प्रभावित करेला, एकरा के समझे खाती अभी तक शोध जारी बा।
Covid आ डिप्रेशन में का संबंध बा?
भले ही आपके कोविड के लक्षण (जइसे बोखार आ खांसी) खतम हो जाव, लेकिन फिर भी आप पूरा तरह से बेतरतीब महसूस कर सकेनी। हो सकता कि आपके लगातार सिरदर्द होखे, कमजोर महसूस होखे, बेचैनी होखे अवुरी काम प काम करे में परेशानी होखे।
दरअसल, शोध से पता चलल बा कि कोविड-19 से ठीक होखे वाला लोग के एगो बड़ प्रतिशत में महीना भर बाद भी अवसाद के लक्षण देखाई देत रहेला। खास तौर प ओ लोग खाती इ खतरा जादे बा, जेकरा ए बेमारी के मामला जादे गंभीर भईल बा।
एकरा अलावे कोविड-19 से बचे वाला लोग में पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार (PTSD), चिंता, अनिद्रा, अवुरी ओब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर ( OCD ) जईसन स्थिति के भी रिपोर्ट मिलल बा। मतलब कि जेकरा कोविड भईल बा ओकरा ठीक होखला के बाद मानसिक स्वास्थ्य के समस्या होखे के संभावना जादा होखेला।
अइसन काहे हो रहल बा? एकर का कारण बा?
कोविड संक्रमण से राउर मानसिक स्वास्थ्य पर दू गो मुख्य कारण प्रभावित हो सकेला।
| कारन | साधारण सफाई दिहल गइल बा |
|---|---|
| 1. वायरस के खिलाफ शरीर के प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया | जब रउरा कवनो वायरस से संक्रमित होखब त रउरा प्रतिरक्षा प्रणाली लड़ाई करे के तइयारी करेला. एह समय ई साइटोकाइन्स नाम के भड़काऊ रसायन पैदा करेला। अगर इ सब बेकाबू होके बढ़ जाला त इ तंत्रिका तंत्र के नुकसान पहुंचा सकता अवुरी दिमाग प असर डाल सकता। इहे जैविक बदलाव अवसाद जईसन स्थिति के ट्रिगर करेला। |
| 2. संक्रमण से जुड़ल तनाव | बेमार होखे के डर, सामाजिक अलगाव, दोसरा के संक्रमित करे के डर, अवुरी बेमारी से जुड़ल कलंक बहुत मानसिक तनाव पैदा क सकता। खासकर के ओह लोग खातिर ई तनाव अधिका होला जे अस्पताल में भर्ती हो चुकल बाड़े आ अकेले इलाज करावत बाड़े. इ मानसिक तनाव भी अवसाद के एगो प्रमुख कारण ह। |
का रउरा में भी ई लक्षण बा?
कोविड संक्रमित भइला के चार हप्ता भा ओकरा से अधिका समय बाद अगर निम्नलिखित में से एक या एक से अधिक लक्षण देखाई देत बा त निश्चित रूप से ओह पर ध्यान देवे के चाहीं। ई सब जिद्दी हो सकेला भा आवत-जात हो सकेला.
| अवसाद के आम लक्षण | |
|---|---|
| • हमेशा उदास आ कुंठित महसूस कइल | • कवनो चीज में सुख पावे में असमर्थता |
| • जीवन के बारे में निराशा | • लगातार थकान, कमजोरी के एहसास होखे |
| • छोट से छोट चीजन पर भी ध्यान देवे में असमर्थता (जइसे कि टीवी देखल) | • भूख ना लागे भा जादा खाए के |
| • बहुत ज्यादा नींद आना या अच्छा ना नींद (अनिद्रा) | • अपना के नुकसान पहुंचावे भा आपन जान लेबे के विचार |
अगर रउरा में एह तरह के लक्षण बा त कृपया अकेले पीड़ित मत करीं आ अपना परिवार के डॉक्टर भा मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लीं .
डॉक्टर एह स्थिति के सही निदान कईसे करेला?
एकरा खातिर कवनो खास परीक्षण नइखे. जब रउरा डाक्टर से मिले जाईं त ऊ रउरा से कोविड से जुड़ल राउर भावना, विचार, आ अनुभव के बारे में कुछ सवाल पूछिहें. बहुत जरूरी बा कि रउआ ओकरा के बताईं कि रउआ कोविड बा आ रउआ अपना अनुभव के बारे में ईमानदार बानी .
डाक्टर अइसन बात पूछ सकेलें जइसे कि:
- रउरा खातिर ई केतना मुश्किल रहे?
- केहू राउर मदद कइले बा का?
- का रउरा अस्पताल में भर्ती करावल गइल बानी? कब ले उहाँ रहनी?
- का रउआ गहन देखभाल इकाई (आईसीयू) में रहनी?
- रिकवरी के समय कईसन बा?
- का इ लक्षण Covid से पहिले शुरू भईल रहे कि Covid के बाद?
एकरे अलावा शारीरिक कारण के जांच खातिर शारीरिक जांच आ हार्मोनल समस्या, जइसे कि थाइरॉइड के समस्या, के जांच खातिर खून के जांच कइल जा सके ला।
कवन-कवन इलाज उपलब्ध बा?
एकरा खातिर सबसे बढ़िया इलाज खोजे खातिर अभी भी शोध जारी बा, लेकिन वर्तमान इलाज आपके लक्षण के नियंत्रित करे में मदद क सकता अवुरी आपके फेर से ठीक होखे में मदद क सकता।
- दवाई के इलाज : आपके डॉक्टर आपके अवसाद रोधी दवाई लिख सकतारे।
- परामर्श अवुरी मनोचिकित्सा : मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से बात कईल आपके भावना के समझे अवुरी प्रबंधित करे के एगो बढ़िया तरीका हो सकता। एकरा खातिर संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) एगो कारगर तरीका बा।
- साथी लोग के सहायता : रउआ जइसन लंबा कोविड भा कोविड डिप्रेशन के अनुभव करे वाला लोग के समूह से बात कइला से रउआ अइसन महसूस करे में मदद मिल सकेला कि रउआ अकेले नइखीं।
- पुनर्वास कार्यक्रम के बारे में बतावल गइल बा:इ सब कोविड से पैदा होखेवाला शारीरिक कमजोरी के दूर करे में मदद करी। जब देह मजबूत होला त मन के भी अच्छा लागेला।
आपातकाल का मानल जाला?
कई बेर अगर एकर इलाज ना कइल जाव भा निदान ना कइल जाव त ई गंभीर हो सकेला आ आपातकालीन स्थिति में बदल सकेला. अगर रउरा भा रउरा जान-पहचान के केहू में निम्नलिखित में से कवनो लक्षण बा त तुरते मदद लीं.
- अपना के नुकसान पहुंचावे के बार-बार विचार।
- मौत भा आत्महत्या के बार-बार विचार आवेला।
- लागत बा कि रउरा मरल चाहत बानी.
- आत्महत्या के कोशिश कईल गईल।
अइसन स्थिति में तुरंत नजदीकी अस्पताल के आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाइए। एकरा अलावे, तुरंत मदद खाती नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ मेंटल हेल्थ (NIMH) 24/7 आपातकालीन नंबर 1926 प फोन क सकतानी।
घर ले जाए के संदेश
- कोविड-19 खाली साँस के बेमारी ना ह। एकरा से आपके दिमाग में रासायनिक बदलाव हो सकता, जवना के चलते अवसाद जईसन स्थिति पैदा हो सकता।
- अगर रउरा अइसन लागत बा त रउरा कवनो गलती भा कमजोरी नइखे. ई एगो मेडिकल कंडीशन ह।
- कोविड से उबरला के हफ्ता भर बाद भी लगातार उदासी, थकान, कुंठा, आ कवनो चीज में रुचि ना रहल लाल झंडा ह जवना पर ध्यान देवे के जरूरत बा।
- कृपया एकरा से अकेले कष्ट मत उठाईं। जेकरा पर भरोसा होखे ओकरा से बात करीं. अपना डॉक्टर से जरूर मिल के सलाह लीं।
- दवाई, परामर्श, आ अउरी सहायक सेवा के माध्यम से एह स्थिति के पूरा तरीका से ठीक कइल जा सके ला।
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