हमनी के खाए वाला खाना के शरीर के भीतर का होखेला? आईं पाचन तंत्र के बारे में सरल शब्दन में जानल जाव!

का रउवा कबो सोचले बानी कि हमनी के शरीर के भीतर खाए वाला चावल, सब्जी अवुरी मछरी के असल में का होखेला? का ई खाली गायब हो जाला? ना... असल में ई बहुत जटिल आ अद्भुत सफर से गुजरेला। आज हम ओह सफर के बात कर रहल बानी। यानी हमनी के पाचन तंत्र, जवन कि हमनी के शरीर में एगो अद्भुत फैक्ट्री निहन काम करेला।

सीधा-सीधा कहल जाव त ई पाचन तंत्र का ह?

अपना पाचन तंत्र के एक दूसरा से जुड़ल अंग के संग्रह के रूप में सोची। ई त लमहर ट्यूब जइसन बा. इ ट्यूब आपके मुंह से शुरू होखेला अवुरी आपके गुदा में खतम होखेला। एकर मुख्य काम हमनी के खाए वाला खाना के हमनी के शरीर के जरूरत के पोषक तत्व में बदलल बा, जवन कि ओकरा के बढ़े, ठीक होखे अवुरी बेमारी से छुटकारा पावे में मदद करेला। एकरा अलावे इ शरीर से बेकार पदार्थ के भी हटावेला।

एह लमहर नली के जठरांत्र संबंधी (GI) पथ कहल जाला। एकरा में अउरी कई गो अंग होलें जे एकरा के साथ देवे में मदद करे लें। हमनी के एकरा के सहायक अंग कहेनी जा . एह अंगन में राउर लिवर, पित्ताशय, आ अग्न्याशय शामिल बा. इहे उ रसायन पैदा करेले, जवना के एंजाइम कहल जाला, जवन कि खाना पचावे में मदद करेला।

आईं देखल जाव कि जवना पल हमनी के मुँह में खाना लेत बानी जा तब से कदम दर कदम का होला।

ई त कहानी जइसन बा. देखल जाव कि रउरा जवन खाना खात बानी ऊ रउरा मुँह से कइसे सफर करेला.

1. यात्रा के शुरुआत : मुँह

पाचन के प्रक्रिया आपके मुंह में खाना तक डाले से पहिले शुरू हो जाला। कल्पना करीं कि कवनो स्वादिष्ट खाना के गंध आवत बा. मुँह से लार बहे लागेला ना? ओहिजा से एकर शुरुआत होला. जब हमनी के खाना मुंह में डाल के चबावेनी जा त हमनी के लार ग्रंथि से जादा लार निकलेला। एह लार में मौजूद एंजाइम भोजन में मौजूद स्टार्च के तोड़े लागेला। यानी कि पाचन के प्रक्रिया मुंह से शुरू होखेला।

2. अगिला पड़ाव: गला (ग्रसनी/गला) के बा।

जब हमनी के खाना निगलत बानी जा त उ गला से नीचे चल जाला। इहाँ कुछ बहुत जरूरी होखेला। गला श्वासनली (जवना से हमनी के साँस लेवेनी जा) आ अन्ननलिका (जवना से हमनी के खाना खात बानी जा) में बाँटल जाला। जब हमनी के खाना निगलनी जा त श्वासनली अपने आप बंद हो जाला अवुरी खाना सीधा अन्ननलिका में चल जाला।

3. नीचे के रास्ता: अन्ननलिका

ई मांसपेशी से बनल ट्यूब जइसन बा. ई गला से पेट तक चलेला। खाना खाली एह ट्यूब से नीचे ना जाला। ई मांसपेशी के संकुचन के एगो खास पैटर्न में भोजन के नीचे धकेलेला जवना के `पेरिस्टलसिस` कहल जाला, लहर निहन। जहाँ अन्ननलिका पेट से जुड़ल होला ओहिजा अंगूठी के आकार के मांसपेशी होला। एकरा के कहल जाला `लोअर एसोफेजियल स्फिंक्टर (LES) .` ई एगो दरवाजा निहन बा। जब खाना पेट में जाला त ई दुआर बंद हो जाला। अगर इ दरवाजा ठीक से बंद ना होखे त पेट में मौजूद एसिड `(एसिड)` ऊपर आ जाला अवुरी पेट में जलन अवुरी गैस्ट्राइटिस `(GERD)` जईसन स्थिति पैदा हो जाला।

4. पीसे खातिर सबसे बढ़िया जगह: पेट

पेट एगो मजबूत झोरा निहन बा। इहाँ ही ओकरा में घुसे वाला खाना के बढ़िया से मिला के पीसल जाला। पेट से स्रावित मजबूत एसिड अवुरी एंजाइम खाना के अवुरी तोड़ देवेला अवुरी एकरा के तरल चाहे पेस्ट निहन अवस्था में बदल देवेला।

5. असली वर्कहॉर्स : छोट आंत के

छोट आंत पाचन तंत्र के वर्कहॉर्स हवे। इहे उ जगह ह जहवाँ हमनी के खाए वाला खाना में अधिकांश पोषक तत्व शरीर में सोख लेला। ई बहुत लमहर ट्यूब ह। अगर खोल के बाहर निकल जाईं त एकर लंबाई 20 फीट से अधिका बा! ई तीन भाग से बनल बा: `ड्यूओडेनम` , `जेजुनम` , आ `इलियम` ।

• ग्रहणी में ही अग्न्याशय आ लिवर के एंजाइम मिल के खाना के अउरी तोड़ देला।
• टूटल पोषक तत्वन के खून में अवशोषण मुख्य रूप से `जेजुनम` आ `इलियम` नाम के खंडन में होला।

6. कचरा प्रबंधन : बड़ी आंत/बृहदान्त्र

पोषक तत्व के सोखला के बाद भोजन के अपच ना होखे वाला हिस्सा, जेकरा के कचरा कहल जाला, बड़ आंत में प्रवेश करेला। ई एगो नली होला जेकर लंबाई लगभग 5-7 फीट होला आ छोट आंत से चौड़ा होला। इहाँ मुख्य बात इ बा कि कचरा में मौजूद पानी वापस शरीर में सोख लेला। तब बचे वाला कचरा ठोस हो जाला। हमनी के एकरा के ``टट्टी'' कहेनी जा। आमतौर प ए प्रक्रिया में करीब 36 घंटा के समय लागेला।

7. यात्रा के अंत : मलाशय आ गुदा

ठोस मल के अस्थायी रूप से मलाशय में संग्रहीत कइल जाला, जवन बड़की आंत के अंतिम हिस्सा हवे। जब मलाशय भरल होखेला त ओकर दीवार खिंचाव होखेला, जवना से दिमाग के संकेत मिलेला कि ओकरा शौचालय जाए के जरूरत बा। गुदा पाचन तंत्र के अंतिम प्रवेश द्वार हवे। एकरा आसपास के मांसपेशी हमनी के मल के गुजरला के नियंत्रित करे के अनुमति देवेले।

पाचन प्रक्रिया में मदद करे वाला सहायक

आहार नहर के अलावा तीन गो अउरी अंग भी होलें जे एह प्रक्रिया खातिर जरूरी होलें। आईं देखल जाव कि ऊ लोग का ह आ ओह लोग के भूमिका का बा.

पाचन तंत्र के प्रभावित करे वाला बेमारी

ई सिस्टम एतना जटिल होखे के कारण कई तरह के बेमारी हो सके ला। कुछ छोट-मोट, अल्पकालिक, त कुछ लंबा समय तक चले वाला बेमारी।

आम समस्या जवन पैदा हो सकेला:

• कब्ज : मल निकले में दिक्कत होखे।
• दस्त : तरल मल के गुजरल।
• नाराज़गी : पेट में एसिड के ऊपर आवे से होखे वाला सूजन।
• पेट में परेशानी (गैस्ट्रोएंटेराइटिस) : वायरल भा बैक्टीरिया के संक्रमण से होखे वाला उल्टी आ दस्त।
• बवासीर : मलाशय में खून के नली में सूजन।

गंभीर स्थिति जवना में चिकित्सकीय देखभाल के जरूरत होला:

अगर रउरा बार बार पेट में परेशानी होखे भा आंत के आदत में बदलाव होखे त अपना डॉक्टर से जरूर देखीं . ई कवनो गंभीर स्थिति के संकेत हो सकेला, जइसे कि:

• चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS): एगो अइसन स्थिति जवना में बड़की आंत के कामकाज में समस्या के कारण पेट फूलल, दर्द, कब्ज भा दस्त हो जाला।
• भड़काऊ आंत रोग (IBD): पाचन तंत्र के पुराना सूजन। उदाहरण खातिर क्रोहन के बेमारी आ अल्सर कोलाइटिस के नाँव गिनावल जा सके ला ।
• जीईआरडी (गैस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स डिजीज): पेट के एसिड अक्सर वापस अन्ननलिका में बह जाला।
• सीलिएक रोग : एगो एलर्जी जवना में शरीर गेहूं अवुरी जौ जईसन अनाज में पावल जाए वाला ``लस'' नाम के प्रोटीन प प्रतिक्रिया करेला।
• कैंसर : पाचन तंत्र के अंग जइसे कि पेट, बृहदान्त्र, आ लिवर के कैंसर।

आप अपना पाचन तंत्र के स्वस्थ कईसे रखेनी?

एह अद्भुत सिस्टम के बढ़िया से काम करे खातिर हमनी के एकरा साथे मदद करे के जरूरत बा. इहाँ कुछ सरल टिप्स दिहल जा रहल बा:

1. स्वस्थ आहार : तेल अवुरी प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ के कम करीं अवुरी अपना आहार में फाइबर से भरपूर सब्जी, फल, फलियां अवुरी साबुत अनाज के मिला लीं। फाइबर मल त्याग के आसान बनावे में मदद करेला।

2. व्यायाम : रोज व्यायाम से पाचन तंत्र के ठीक से काम करे में मदद मिलेला। कम से कम रात के खाना खइला के बाद थोड़ देर टहले के आदत पड़ जाव।

3. पानी पिए के चाही : पर्याप्त पानी ना पिए के कब्ज के प्रमुख कारण होखेला। दिन में कम से कम 2-3 लीटर पानी पीये के चाहीं।

4. अपना खाना के बढ़िया से चबाईं : अपना खाना के बढ़िया से चबावे से पाचन प्रक्रिया में मदद मिलेला अवुरी लार भी बनेला।

5. खराब आदत से दूर रहीं : धूम्रपान अवुरी जादा शराब के सेवन गैस्ट्राइटिस अवुरी अल्सर जईसन बहुत बेमारी में योगदान देवेला।