का गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीयल सचमुच खतरनाक बा? (कैफीन आ गर्भपात के खतरा)

का रउवा एगो नया मम्मी- टू-बी बानी? अगर अयीसन बा त शायद आप अपना सबेरे के कॉफी के कप के बारे में दु बेर सोचले होखब। रउरा घर में आ दोस्तन से ई बात शायद सुनले होखब कि "अरे रउरा बच्चा होखे वाला बा, एहसे कॉफी पीयला से कवनो फायदा नइखे, एहसे बच्चा के नुकसान होखी." ई कहानी असल में एगो अइसन समस्या ह जवन बहुते महतारी लोग के होला. त आईं आजु एकरा बारे में बात कइल जाव, आ एह कहानी में का साँच बा कि ना.

का सचमुच कैफीन अवुरी गर्भपात के खतरा के बीच कवनो संबंध बा?

सीधा-सीधा कहल जाए त जदी आप ओवरबोर्ड ना करीं त कॉफी चाहे चाय जईसन कैफीन वाला पेय पदार्थ के मध्यम मात्रा में पिए से आपके गर्भपात के खतरा ना बढ़ी। बाकिर एह कहानी के पीछे कुछ विवरण बा. आईं ओह लोग के बारे में तनी-मनी पता लगावल जाव.

कुछ साल पहिले बहुत डॉक्टर के मानना ​​रहे कि कैफीन के कम मात्रा में भी गर्भपात के खतरा बढ़ जाला। दरअसल, 2008 में भईल एगो अध्ययन में पाता चलल कि, जवन गर्भवती महिला रोज दु कप कॉफी (जवना में करीब 200 मिलीग्राम कैफीन होखेला) पिएले, ओकरा गर्भपात के खतरा दुगुना हो सकता। एही से हमनी के बड़ लोग आजुओ एह पुरान मान्यता से डेरात बा.

हालांकि एह विषय प कई गो नया अध्ययन के विश्लेषण कईला के बाद अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनोकोलॉजिस्ट (ACOG) 2010 में एगो बयान जारी कईले रहे, जवना में साफ कहल गईल रहे कि रोज एक नियमित कप कॉफी चाहे एक कैफीन वाला शीतल पेय पियला से गर्भपात चाहे समय से पहिले जन्म के खतरा ना बढ़ेला ।

त ‘सुरक्षित सीमा’ का बा?

ठीक बा, त ई "सामान्य राशि" भा "सुरक्षित सीमा" का ह? विशेषज्ञ गर्भावस्था के दौरान रोजाना कुल कैफीन के सेवन 200 मिलीग्राम (200 मिलीग्राम) से कम राखे के सलाह देले।

अब रउरा सोचत होखब कि "200 मिलीग्राम केतना होला?" खैर, नीचे दिहल टेबल प एक नजर डालल जाए कि हमनी के आमतौर प जवन पेय पदार्थ पीयेनी जा, ओकरा में केतना कैफीन होखेला। एहसे रउरा एगो बढ़िया अंदाजा हो जाई.

जईसे कि आप ए टेबल से देख सकतानी कि रोज एक-दु कप रेगुलर कॉफी चाहे ब्लैक टी पीयल ठीक बा। लेकिन जदी आप कॉफी, चाय, चॉकलेट चाहे कोला तक पीयत बानी त आप ओ 200 मिलीग्राम के सीमा से जादे हो सकतानी। एहसे दिन भर सेवन करे वाला हर चीज़ के ध्यान राखल जरूरी बा।

अउरी बातन से रउरा सावधान रहे के चाहीं

कैफीन के मात्रा जादा काहे खराब बा?

कैफीन एगो उत्तेजक पदार्थ ह। जब आप कैफीन के सेवन करेनी त इ नाल के पार क के आपके बच्चा तक पहुंच जाला। हालांकि, हमनी के वयस्क शरीर के मुक़ाबले बच्चा के शरीर खाती ए कैफीन के पचावल अवुरी ओकरा के प्रोसेस कईल मुश्किल होखेला। एहसे एगो मान्यता बा कि लगातार जादा कैफीन के सेवन से बच्चा के विकास प असर पड़ सकता। एही से इ सुरक्षित सीमा तय कईल गईल बा।

छिपल कैफीन से सावधान रहे के चाहीं

खाली कॉफी आ चाय ना , बलुक अउरी चीजन में कैफीन हो सकेला।

• कुछ दर्द निवारक दवाई : उदाहरण खातिर कुछ पेरासिटामोल ब्रांड में कैफीन मिलावल जाला। अगर रउरा कवनो दवाई लेत बानी त लेबल पढ़ीं. गर्भावस्था के दौरान बिना पहिले डॉक्टर से सलाह लिहले कवनो दवाई ना लेवे के चाही .
• एनर्जी ड्रिंक : गर्भावस्था के दौरान एकरा से पूरा तरीका से बचे के चाही, काहेंकी एकरा में कैफीन अवुरी बाकी रसायन के मात्रा जादा होखेला।

रउरा का कर सकेनी

अगर रउरा कॉफी के नशेड़ी बानी त अपना के रोज एक कप तक सीमित राखीं . रउआँ अउरी विकल्प भी आजमा सकत बानी।

• डिकैफीनेटेड कॉफी/चाय के बा
• हर्बल चाय (लेकिन कुछ हर्बल चाय गर्भवती महिला खातिर उपयुक्त ना होखेला। एहसे डॉक्टर से पुष्टि करे के कहीं)।
• ताजा फल के रस के रस
• पानी के साफ-सुथरा कर लीं