भले ही आप एतना स्वस्थ बानी, लेकिन का आपके कोलेस्ट्रॉल कम ना होई? (कोलेस्ट्रॉल) - हमनी के ना जाने के कारण के बारे में बात कईल जाए

रउरा नियमित रूप से व्यायाम करीं. रउरा का खाईं आ का पीईं एह से बहुते सावधान रहीं. रउरा डाक्टर के लिखल दवाई समय पर लेत बानी. लेकिन... जब रिपोर्ट मिलता त आपके कोलेस्ट्रॉल अभी भी जादा बा। "धरती पर अइसन काहे हो रहल बा?" रउरा सोचत होखब. कबो-कबो, अइसन छिपल कारण होला जवना के बारे में हमनी के सोचबो ना करेनी जा आ जवना के हमनी के ना देख पावेनी जा। चिंता मत करीं, इ एगो अयीसन समस्या बा जवन कि बहुत लोग के बा। आज बात कईल जाए कि उ छिपल कारण का बा कि आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर उम्मीद के मुताबिक कम नईखे होखत।

हो सकेला कि ई रउरा पुरखा लोग से विरासत में मिलल होखे.

आनुवंशिकता ही मुख्य कारण बा कि कुछ लोग में कोलेस्ट्रॉल के मात्रा जादा होखेला। हमनी के एकरा के फैमिली हाइपरकोलेस्टेरोलेमिया (FH) कहेनी जा। सीधा-सीधा कहल जाव त ई एगो आनुवंशिक स्थिति ह. ई हालत रउरा अपना महतारी भा बाबूजी से, भा शायद दुनु से विरासत में मिल सकेला.

अगर आपके एफएच बा त आपके शरीर कोलेस्ट्रॉल के सही तरीका से प्रबंधित नईखे क सकत, मतलब कि उ एकरा के प्रोसेस क के ओकरा से छुटकारा नईखे पा सकत। मतलब कि आपके जन्म से ही एलडीएल (लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन) के मात्रा जादा हो सकता, जवन कि "खराब" प्रकार के कोलेस्ट्रॉल ह । लेकिन अधिकांश समय, जब तक आपके उमर ना बढ़ जाई, तब तक लक्षण ना लउकेला।

चुकी शरीर कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा नईखे पावत एहसे धीरे-धीरे इ आपके खून के नली में जमा हो जाला, जहां खून बहेला। ई त पानी के पाइप में गंदगी जमा होखे जइसन बा. हमनी के एकरा के एथेरोस्क्लेरोसिस कहेनी जा . जब अयीसन होखेला त खून के बहाव में रुकावट आवेला, अवुरी खून के नली तनी कड़ा हो जाला। समय के संगे एकरा से आपके दिल के बेमारी होखे के खतरा बढ़ जाला। दरअसल, एफएच के रोगी के दिल के बेमारी होखे के संभावना बिना एफएच वाला के मुक़ाबले करीब 20 गुना जादा होखेला।

एफएच के चलते शरीर के अवुरी हिस्सा में कोलेस्ट्रॉल के जमाव हो सकता। लच्छन में शामिल हो सके ला:

हालांकि एफएच के चलते कोलेस्ट्रॉल के स्तर के नियंत्रित कईल मुश्किल हो सकता, लेकिन एकर इलाज कईल जा सकता। हो सकता कि आपके कोलेस्ट्रॉल कम करे वाली एक से जादे प्रकार के दवाई लेवे के पड़े। उदाहरण खातिर:

• स्टेटिन : इ लिवर के ओर से कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन के कम क के काम करेला।
• एजेटिमाइब : हमनी के खाए वाला खाद्य पदार्थ से शरीर में सोखल जाए वाला कोलेस्ट्रॉल के मात्रा के कम करेला।
• पीसीएसके9 इनहिबिटर: ई लिवर के खून से ढेर एलडीएल ("खराब" कोलेस्ट्रॉल) के सोख लेवे में मदद क के काम करे लें।

कुछ लोग के एफएच के बहुत गंभीर मामला में खून से फालतू कोलेस्ट्रॉल के छाने खाती विशेष इलाज के जरूरत पड़ सकता। बहुत कम मामला में एकरा से लिवर प्रत्यारोपण तक हो सकता।

हो सकता कि आप "छुपल वसा" खात होखब, जवना के एहसास तक नईखे भईल।

आपके लाग सकता कि "कोलेस्ट्रॉल मुक्त" लेबल वाला खाद्य पदार्थ खईल आपके दिल खाती निमन बा। लेकिन संतृप्त वसा अवुरी ट्रांस वसा के बारे में जागरूक होखल अवुरी जरूरी बा . जब रउआ स्टोर से कुछ खरीदब त लेबल प देख के देखब कि ओकरा में केतना सैचुरेटेड फैट, ट्रांस फैट अवुरी कैलोरी बा।

सीधा-सीधा कहल जाए त इ छिपल तेल पैक अवुरी प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थ में लगभग निश्चित रूप से मौजूद होखेला। ई बिस्कुट, केक, कुछ किसिम के इंस्टेंट नूडल्स, आ सॉसेज नियर चीज सभ में आम बाड़ें।

सबसे बढ़िया बात ई बा कि एह तरह के चीजन के जतना हो सके सीमित राखल जाव.

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का रउरा आपन व्यायाम के दिनचर्या बदलल चाहत बानी?

अपना व्यायाम के दिनचर्या के बारे में सोची। का रउरा पर्याप्त, सही तरह के व्यायाम मिल रहल बा? अपना कोलेस्ट्रॉल के कम करे खातिर अयीसन व्यायाम करे के होई जवना से आपके दिल के धड़कन बढ़ जाए अवुरी एक बेर में एक से जादे मांसपेशी समूह के काम करे के होई . एह प्रकार के व्यायाम सप्ताह में कम से कम 5 दिन, दिन में कम से कम 30 मिनट तक कईल एगो निमन विचार बा।

बाकिर अचानक ओवरबोर्ड मत करीं. अयीसन कईला से दुर्घटना हो सकता अवुरी आपके लंबा समय तक फिटनेस तक बर्बाद हो सकता।

इहाँ कुछ व्यायाम दिहल जा रहल बा जवन बहुत उपयुक्त बा:

• तेज गति से चलत बानी
• साइकिल चलावल
• तईरल
• योग के बा

का रउरा जवन दोसर दवाई लेत बानी ओकर भी एकर असर पड़ेला?

ई अइसन बात बा जवना के बारे में बहुत लोग ना सोचेला। कुछ दवाई जवन रउआ दोसरा स्थिति खातिर लेवेनी, ओकरा से भी आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर बढ़ सकता।

• दमा अवुरी गठिया जईसन बेमारी खाती खईल कुछ दवाई।
• मुँहासा खातिर विटामिन ए (रेटिनोइड) वाला कुछ दवाई दिहल जाला।
• कुछ गर्भनिरोधक गोली से "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) कम हो सकता अवुरी "खराब" कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) बढ़ सकता।

एहसे, जदी आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर कम नईखे होखत त अपना डॉक्टर से कवनो अवुरी दवाई के बारे में बात करीं । ऊ ई तय कर सकेला कि ऊ दवाई समस्या पैदा कर रहल बा कि ना आ जरूरत पड़ला पर रउरा के दोसरा दवाई पर बदल सकेला.

एगो अउरी जरूरी बात!अगर आप अपना कोलेस्ट्रॉल के कम करे खातिर स्टेटिन लेत बानी त सबेरे अंगूर के रस पिए से बची। अंगूर में मौजूद एगो रसायन शरीर में स्टेटिन के तोड़े वाला एंजाइम में बाधा पहुंचा सकता। त ओह बारे में भी अपना डॉक्टर से पूछीं।

का रउवा अभी भी सिगरेट पीयत बानी?

धूम्रपान ना सिर्फ आपके कोलेस्ट्रॉल खाती खराब होखेला, बालुक इ आपके पूरा शरीर खाती भी खराब होखेला। सिगरेट के धुआं में मौजूद हजारों रसायन आपके खून के नली के नुकसान पहुंचावेला अवुरी आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर के बढ़ावेला।

सीधा-सीधा कहल जाए त सिगरेट के धुआं में एक्रोलीन नाम के एगो रसायन हमनी के "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) के आपन काम करे से रोकेला। एचडीएल के काम हमनी के खून के नली में जमा भईल खराब कोलेस्ट्रॉल के एकट्ठा क के लिवर में ले जाए के होखेला। लिवर में ही इ कोलेस्ट्रॉल के प्रोसेसिंग क के बेकार पदार्थ में बदल के शरीर से बाहर निकालल जाला। जब धूम्रपान के चलते इ प्रक्रिया बंद हो जाला त हमनी के खून के नली में जादा कोलेस्ट्रॉल जमा हो जाला अवुरी उ संकुचित होखे लागेला (एथेरोस्क्लेरोसिस)।

एहसे जदी आप अपना कोलेस्ट्रॉल के नियंत्रित करे के कोशिश करतानी त धूम्रपान पूरा तरीका से छोड़ल जरूरी बा।