जब रउरा पता चलेला कि रउरा बच्चा हो रहल बा त रउरा केतना खुश बानी? एकरा संगे-संगे आपके शरीर में बहुत बदलाव आवे लागेला । पेट के बड़ होखे, सामान्य से जादे थकान महसूस होखे अवुरी कबो-कबो उल्टी होखे जईसन चीज़ के बारे में आपके शायद पहिलही से मालूम होई। लेकिन ए सभ चीज़ के अलावे कुछ असहज बात भी बा, जवना के देख के आप कबो-कबो तनी शर्मिंदगी महसूस क सकतानी अवुरी केहु के ना बता सकतानी। हालांकि ए बात प बात कईल तनी मुश्किल बा, लेकिन ए बात प अपना डॉक्टर से बात कईल बहुत जरूरी बा। काहे कि तबहिए रउरा सचहूँ पता चल सकेला कि रउरा आ रउरा बच्चा के स्वास्थ्य ठीक बा कि ना.
एहमें से कवनो बात पर रउरा शर्म आवे के जरूरत नइखे. इ आम स्थिति ह जवन बहुत लोग के गर्भावस्था के दौरान होखेला। आईं देखल जाव कि ई का ह, काहे होला आ रउरा एह लोग का बारे में का कर सकीलें.
1. पेट फूलल आ पेट फूलल
इ एगो अयीसन चीज़ ह जवन कि गर्भावस्था के दौरान लगभग सभके अनुभव होखेला। कल्पना करीं कि अगर रउरा कवनो अइसन जगह पर होखीं जहाँ बहुते रिश्तेदार होखीं, भा ऑफिस के मीटिंग में रहीं त गलती से हवा छोड़ दिहला पर केतना शर्मनाक होखी? गर्भावस्था के दौरान एकरा प काबू पावल तनी मुश्किल होखेला।
सीधा शब्दन में कहल जाव त अइसन एहसे होला काहे कि रउरा शरीर में हार्मोन के स्तर अचानक बढ़ जाला . इ हार्मोन आपके पाचन तंत्र ( आंत ) के सक्रियता के धीमा क देवेला। मतलब कि खाना आपके आंत में जादा समय तक रहेला, जवना से गैस के उत्पादन बढ़ जाला।
एह बारे में रउरा का करीं?
- व्यायाम : रोज हल्का व्यायाम, खास तौर प पैदल चलला से आंत के कामकाज में सुधार हो सकता अवुरी गैस के उत्पादन में कमी आ सकता।
- खाना-पीना : कुछ खाद्य पदार्थ से गैस पैदा हो सकेला। उदाहरण खातिर, कार्बोनेटेड पेय (जइसे कि सोडा), बीन्स, गोभी, फूलगोभी, आ सूखल फल सभ के यथासंभव सीमित कइल सभसे नीक बा।
- डेयरी उत्पाद : कुछ लोग के गर्भावस्था के दौरान दूध अवुरी डेयरी उत्पाद के पचावे में परेशानी होखेला (लैक्टोज असहिष्णु)। अगर आपके खातिर अयीसन बा त अपना डॉक्टर से आपके कैल्शियम पावे के अवुरी तरीका के बारे में बात करीं।
2. असंयम (बिना एहसास कइले थोड़-बहुत पेशाब लीक होखल)
का रउरा जोर से हँसला, छींकला भा खांसी कइला पर गलती से पेशाब के कुछ बूंद लीक हो जाला? एकरा के ``तनाव असंयम'' कहल जाला। इहो एगो अइसन बात बा जवना के अनुभव बहुत लोग के गर्भावस्था के अंत के ओर होखेला। अइसन एहसे होला काहे कि बढ़त बच्चा मूत्राशय पर दबाव डालेला.
हालांकि ई शर्मनाक बा बाकिर एकर सरल समाधान बा.
- पैंटी लाइनर के इस्तेमाल करीं: एहसे दिन भर साफ अवुरी सूखल रहे में मदद मिलेला।
- बार-बार पेशाब करे के बा:भले ही आपके पेशाब के जरूरत ना लागे, लेकिन हर दु घंटा प शौचालय में जाके मूत्राशय खाली करीं। एहसे अचानक पेशाब के रिसाव के संभावना कम होखे में मदद मिली।
3. चेहरा अवुरी शरीर प बाल के अनचाहा बढ़ोतरी
हो सकता कि आप खुश होखब कि गर्भावस्था के दौरान आपके बाल मोट अवुरी सुंदर होखता। लेकिन एकरा संगे-संगे अयीसन जगह प बाल उगत देख के तनी बेचैनी होखेला, जहां पहिले ना रहे, जईसे कि आपके ठोड़ी, ऊपरी होंठ चाहे पेट। एकरा खातिर भी उहे हार्मोन जिम्मेदार बा, जवना के बारे में पहिले बतावल गईल बा।
चिंता मत करीं, एकर सुरक्षित समाधान बा।
- वैक्सिंग अवुरी ट्वीजिंग : ए समय अनचाहा बाल के हटावे के इ सबसे सुरक्षित तरीका बा।
- लेजर के इलाज से बचे: गर्भावस्था के दौरान लेजर के इलाज के सलाह ना दिहल जाला, काहेंकी एकरा से आपके त्वचा के पिगमेंट प असर पड़ सकता अवुरी निशान हो सकता। त, बच्चा के जन्म के बाद ए बारे में सोची।
4. शरीर के गंध अवुरी गंध के क्षमता में बढ़ोतरी
गर्भावस्था के दौरान आपके गंध के क्षमता बहुत बढ़ जाला। हो सकेला कि कुछ खास खाद्य पदार्थन के गंध, जइसे कि ग्रिल्ड मीट, असहनीय लागे. संगही, कुछ महिला अपना शरीर के गंध के प्रति जादा संवेदनशील हो सकतारी, खास तौर प योनि के आसपास।
जरुरी बात इ बा कि इ आपके शरीर के गंध ना बढ़ल बा, इ आपके गंध के क्षमता बढ़ गईल बा . मतलब कि रउरा जवन गंध लेत बानी ओकरा के दोसरा लोग के गंध नइखे आवत.
हालांकि, जदी आपके योनि से कवनो असामान्य गंध चाहे स्राव देखाई देता त इ खमीर के संक्रमण हो सकता। त अपना डॉक्टर के जरूर बताईं . अइसन संक्रमण खातिर अइसन दवाई बाड़ी सऽ जवना के इस्तेमाल गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित बा।
5. बवासीर के बेमारी होखे
बवासीर एगो अयीसन स्थिति ह जवना के बारे में बहुत लोग के बात करे में शर्मिंदगी होखेला, लेकिन गर्भावस्था के दौरान इ बहुत आम होखेला। सीधा-सीधा कहल जाए त इ गुदा के आसपास के खून के नली के सूजन के चलते होखेला। एकर मुख्य कारण कब्ज बा . गर्भावस्था के दौरान कब्ज बहुत आम समस्या होखेला। शौच करे खातिर तनाव के संगे बवासीर होखे के खतरा बढ़ जाला।
बवासीर से बचाव अवुरी ओकरा से राहत देवे खाती आप का क सकतानी?
- भरपूर पानी पिए के चाही : दिन में कम से कम 2-3 लीटर पानी पियल जरूरी बा।
- फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ : पत्ता वाला साग, सब्जी, फल अवुरी साबुत अनाज जईसन खाद्य पदार्थ के अपना आहार में शामिल करीं।
- मल नरम करे वाला : अगर कब्ज बहुत बा त अपना डॉक्टर से पूछ लीं।एकरा खातिर रउआ मल सॉफ्टनर ले सकेनी।
- राहत खातिर : बवासीर के चलते दर्द चाहे खुजली होखे त चुड़ैल हेजल पैड जईसन चीज़ के इस्तेमाल क सकतानी। आप अपना डॉक्टर के सिफारिश कईल क्रीम के भी सुरक्षित रूप से इस्तेमाल क सकतानी।
6. मुँहासे होखे के चाहीं
छोट रहनी त मुँहासा बहुत होखत रहे, अवुरी अब आपके लागता कि आपके चेहरा ठीक होखता, लेकिन अब जब आप गर्भवती बानी त फेर मुँहासा होखे लागल बा। इहो हार्मोन के नतीजा ह। खास तौर प पहिला तिमाही में इ आम बात होखेला।
बहुत जरूरी: मुँहासा के कुछ दवाई, जईसे रेटिन-ए, के गर्भावस्था के दौरान इस्तेमाल करे के सलाह ना दिहल जाला ।
हालांकि, सुरक्षित चीज़ भी बा जवना के आप इस्तेमाल क सकतानी।
- अधिकांश मुँहासा धोवे के तरीका सुरक्षित होखेला, काहेंकी इ त्वचा प जादे दिन तक ना रहेला।
- बहुत कम मात्रा में मरहम जवना में `सैलिसिलिक एसिड`, `बेन्जोइल पेरोक्साइड`, अवुरी `एजेलिक एसिड` जईसन चीज़ होखेला, ओकरा के सिर्फ पिंपल्स प लगावल जा सकता।
- लेकिन, मुँहासा के कवनो दवाई के इस्तेमाल करे से पहिले अपना डॉक्टर से जरूर पूछीं।
7. जननांग क्षेत्र में बदलाव होखे के चाहीं
गर्भावस्था के दौरान आपके योनि के स्राव में बदलाव अवुरी योनि में सूजन हो सकता। ए बदलाव से आपके पति के संगे सेक्स करत समय शर्मिंदगी अवुरी असहजता महसूस हो सकता।
लेकिन इ सब सामान्य बात ह। एह बदलावन के रउरा अंतरंग रिश्तन में बाधा मत आवे दीं. अगर आपके बेचैनी महसूस हो रहल बा त सबसे निमन काम बा कि अपना साथी के डॉक्टर के देखे ले जाए के चाही। जब कवनो डॉक्टर बताई कि गर्भावस्था के दौरान इ सभ सामान्य बात ह, त आपके दुनो लोग में जवन डर अवुरी संदेह रहे, उ खतम हो जाई।
| शर्मनाक बेचैनी के भाव बा | साधारण काम रउरा कर सकेनी |
|---|---|
| गैस के बा | व्यायाम जइसे कि पैदल चलल, गैस पैदा करे वाला खाद्य पदार्थ (बीन्स, गोभी) के कम कइल। |
| असंयम के भाव रहे | हर 2 घंटा पर पेशाब कइल, पैंटी लाइनर के इस्तेमाल कइल। |
| चेहरा के बाल बा | वैक्सिंग भा चिमटी लगावल. (कोई लेजर ना!) |
| बवासीर के बेमारी होला | भरपूर पानी पिए के चाहीं, फाइबर से भरपूर आहार खाए के चाहीं आ डाक्टर के लिखल दवाई के सेवन करे के चाहीं. |
| मुँहासे होखे लागल बा | सुरक्षित क्लींजर भा थोड़ बहुत लोशन के इस्तेमाल के बारे में अपना डॉक्टर से पूछीं। |
घर ले जाए के संदेश
- गर्भावस्था के दौरान एह में से कई गो बेचैनी सामान्य होला . तू अकेले नइखऽ।
- शर्म मत करीं आ ना ही एहमें से कवनो बात अपना लगे राखीं . कवनो बात के बारे में अपना डॉक्टर से खुल के बात करीं जवन आपके परेशान करता।
- भरपूर पानी पियला अवुरी संतुलित, फाइबर से भरपूर आहार खईल ए दौरान पैदा होखेवाला बहुत समस्या के निमन समाधान बा।
- बाजार में मौजूद कवनो मरहम, क्रीम भा दवाई के इस्तेमाल करे से पहिले अपना डॉक्टर से जरूर पूछीं कि इ पुष्टि करस कि इ गर्भवती महतारी खाती सुरक्षित बा कि ना।
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