का डॉक्टर रउआ के बतवले बाड़े कि रउआ बच्चा के ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) बा ? जब अइसन होला त एगो महतारी भा बाप का रूप में रउरा अपना बच्चा खातिर ऊ सब कुछ खोजत बानी जवन रउरा कर सकीलें. एह बीच रउरा सुनले होखब कि मछरी के तेल दिहल एडीएचडी खातिर बढ़िया होला. बहुत लोग एह बारे में बतियावेला। बाकिर एह कहानी में का सच्चाई बा? एगो डाक्टर के रूप में हम आज एकरा बारे में साफ-साफ बताइब।
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का मछरी के तेल सचमुच एडीएचडी में मदद करेला?
सीधा-सीधा कहल जाव त इहाँ जवन बात महत्वपूर्ण बा उ खुद मछरी के तेल नईखे, बालुक ओ तेल के भीतरी कुछूओ बा। उ ह ओमेगा-3 नाम के फैटी एसिड। हमनी के देह इ सब अपना बलबूते नईखे बना सकत। एहसे हमनी के खाना भा सप्लीमेंट से एकरा के पावे के जरूरत बा।
हमनी के दिमाग खाती दु प्रकार के ओमेगा-3 बहुत जरूरी बा। इ ईपीए (इकोसापेन्टेनोइक एसिड) आ डीएचए (डोकोसाहेक्सानोइक एसिड) हवें। ई मछरी, समुद्री भोजन आ कुछ किसिम के शैवाल सभ में बहुतायत में पावल जालें। दिमाग, दिल अवुरी प्रतिरक्षा प्रणाली के स्वस्थ राखे खाती इ बहुत जरूरी बा। गाड़ी के तेल निहन ओमेगा-3 हमनी के दिमाग के काम करे खाती जरूरी ईंधन ह।
दिमाग के भीतर का होला?
हमनी के दिमाग के कोशिका के एक दूसरा से बात करे वाला के रूप में सोची। एकरा खातिर उ लोग खास केमिकल मैसेंजर के इस्तेमाल करेले। हमनी के एकरा के न्यूरोट्रांसमीटर कहेनी जा . एडीएचडी के बच्चा के कबो-कबो इ संदेश भेजे अवुरी पावे में परेशानी होखेला। ओमेगा-3 ए न्यूरोट्रांसमीटर के आपन काम सही तरीका से करे में मदद क सकता। इ दिमाग में फालतू के सूजन के कम करे में भी मदद करेला।
कुछ शोध में पाता चलल बा कि एडीएचडी से पीड़ित बच्चा अवुरी युवा वयस्क में ओमेगा-3 के मात्रा वयस्क के मुक़ाबले कम होखेला। एहसे कुछ अध्ययन से पता चलल बा कि ओमेगा-3 के सप्लीमेंट दिहला प कुछ बच्चा के ध्यान के अवधि अवुरी बाकी लक्षण में कुछ सुधार होखेला।
लेकिन इहाँ जरुरी बात इ बा कि इ नतीजा हर बच्चा खाती एक जईसन ना होखेला। कुछ अध्ययन में कवनो सुधार ना देखाई देलस।
एकर एगो कारण इहो हो सकता कि इ सप्लीमेंट ओ बच्चा खाती सबसे जादे फायदेमंद होखेला, जवना के शरीर में ओमेगा-3 के मात्रा पहिले से कम बा। सामान्य स्तर वाला बच्चा के एकरा के दिहला से शायद कवनो खास फर्क ना पड़े। संगही, कवनो सुधार देखे में करीब 3 महीना लागेला।
त याद राखीं कि फिश ऑयल एडीएचडी के दवाई भा डाक्टर के लिखल व्यवहार चिकित्सा के विकल्प ना ह.हालांकि, आपके डॉक्टर के मंजूरी से इ अयीसन चीज़ ह जवन कि ओ इलाज के अलावे दिहल जा सकता।
का फिश ऑयल लइकन के दिहल सुरक्षित बा? एकर संभावित दुष्प्रभाव का बा?
रउरा सोच सकीलें कि "ई स्वाभाविक बा एहसे कवनो दिक्कत नइखे." लेकिन फिश ऑयल भी सभका खातिर उपयुक्त नईखे। एकर दुष्प्रभाव भी हो सकेला।
| मछली के तेल के आम दुष्प्रभाव | |
|---|---|
| मुँह में मछरी भा अप्रिय स्वाद | मुंह से बदबू आवत बा |
| दिल के जलन के हालत | उबकाई |
| पेट में दर्द होखेला | दस्त |
| कपार दरद | पसीना से तर-बतर हो रहल बा |
ए सभ चीज़ के चलते अपना बच्चा के कवनो सप्लीमेंट देवे से पहिले अपना बाल रोग विशेषज्ञ से बात कईल जरूरी बा। एकरा बाद डॉक्टर आपके बच्चा खाती उचित खुराक अवुरी प्रकार तय करीहे।
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Check Availability →सप्लीमेंट से पहिले का हमनी के खाना से शुरुआत करे के चाही?
सप्लीमेंट के सहारा लेवे से पहिले सबसे निमन काम बा कि अपना बच्चा के ओमेगा-3 से भरपूर खाद्य पदार्थ देवे के कोशिश कईल जाए। ई साँच बा कि बहुते लइकन के मछरी खाइल पसंद ना होखे. लेकिन जदी आप छोट-छोट बदलाव क के उ लोग के पसंद के तरीका से तैयार करीं त उ लोग एकरा के खा सकतारे।
लेकिन इहाँ एगो अवुरी जरूरी बात बा । उहे ह भारी धातु के पारा . कुछ बड़हन मछरी अपना शरीर में अधिका पारा जमा कर सकेली सँ. लइकन खातिर ई बढ़िया नइखे। एहसे रउरा अइसन मछरी चुने के चाहीं जवना में पारा कम होखे.
| मछरी के अइसन प्रकार जवना में पारा कम होखे आ लइकन खातिर उपयुक्त होखे |
|---|
| - सामन मछरी |
| - सार्डिन के बा |
| - डिब्बाबंद हल्का टूना के बा |
| - हेरिंग के बा |
| - झींगा |
अगर हमनी के अपना बच्चा के हफ्ता में करीब दु बेर अयीसन मछरी के खाना दे सकीले त बहुत बढ़िया होई। लेकिन अगर बच्चा मछरी बिल्कुल ना खाला त तबे हमनी के कवनो सप्लीमेंट के बारे में सोचे के चाही।
सप्लीमेंट कइसे चुनल जाला?
अगर रउआ अपना डॉक्टर से बात कईले बानी अवुरी सप्लीमेंट लेवे के फैसला कईले बानी त दवाई के दोकान से खरीदत समय ए सभ चीज़ से सावधान रहीं।
| सावधान रहे के बात बा | अयीसन काहें बा? |
|---|---|
| लेबल पर जांच करीं कि ओकरा पर लिखल बा कि ना "पारा-मुक्त" . | एगो गारंटी कि ई जहर पारा से मुक्त बा। |
| मछरी के शरीर के तेल चुनीं . | मछली के लिवर तेल में ओमेगा-3 के मात्रा कम होखेला। कॉड लिवर ऑयल में विटामिन ए अवुरी डी के मात्रा बेवजह जादा हो सकता। |
| सन बीज के तेल से बचे के चाहीं . | एकरा में एगो अवुरी प्रकार के ओमेगा-3 (एएलए) होखेला। दिमाग खातिर इ ओतना कारगर नईखे जतना कि ईपीए/डीएचए, जवना के एडीएचडी खाती सलाह दिहल जाला। |
| आंत से लेपित कैप्सूल भा तरल रूप पर विचार करीं। | विशेष रूप से लेपित कैप्सूल मछरी के गंध के कम करेला। तरल पदार्थ लइकन के निगलल आसान होला। |
दुर्भाग्य से दवाई के दोकान में उपलब्ध बहुत सारा सप्लीमेंट के ठीक से नियमन नईखे कईल जात। मतलब कि हमनी के शत-प्रतिशत पक्का नईखी हो सकत कि लेबल प जवन मात्रा बा उ असल में बोतल में बा। त, अगर आपके डॉक्टर आपके पर्चे के पूरक दे सकतारे , यानी कि जवना तरह के डॉक्टर गोली के बोतल प लिखेले , त उ जादे भरोसेमंद बा।
अंत में याद राखीं कि बच्चा के समग्र आहार बहुत जरूरी होखेला। कुछ अध्ययन में चीनी, नमक अवुरी प्रोसेस्ड फूड (पश्चिमी आहार) के जादा मात्रा अवुरी एडीएचडी के बीच संबंध बतावल गईल बा। एहसे मछरी के तेल संतुलित, स्वस्थ आहार के मात्र एगो हिस्सा होखेला।
घर ले जाए के संदेश
- मछली के तेल में पावल जाए वाला ओमेगा-3 एडीएचडी के कुछ बच्चा के मदद क सकता, खास तौर प जदी ओमेगा-3 के मात्रा कम होखे। बाकिर ई कवनो चमत्कारिक इलाज ना ह.
- ई कवनो तरह से एडीएचडी के दवाई भा डाक्टर के लिखल इलाज के विकल्प नइखे.
- अपना बच्चा खातिर कवनो सप्लीमेंट शुरू करे से पहिले अपना बाल रोग विशेषज्ञ से जरूर बात करीं।
- सबसे पहिले अपना आहार में कम पारा वाला मछरी के मिला के ओमेगा-3 देवे के कोशिश करीं।
- सप्लीमेंट चुनत घरी ओकर गुणवत्ता अवुरी प्रकार के बारे में सावधान रहीं। अपना डॉक्टर के निर्देश के पालन करीं।
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