का रउरा बच्चा के एगो बात प ध्यान देवे में परेशानी होखता? का ई एडीएचडी (एटेनशन डिफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर) हो सकेला?

का राउर बच्चा हमेशा बिना एक जगह रहले फिजम रहेला? का मास्टर साहेब के अक्सर शिकायत होला कि ऊ क्लास में ध्यान नइखे देत? भा आपन काम पूरा कइले बिना एक के बाद एक काम शुरू कर देला? एगो अभिभावक के रूप में जब रउआ अयीसन चीज़ देखब त शायद आपके बहुत बेचैनी अवुरी भारी दिल लागेला। असल में एहमें लइका के कवनो गलती नइखे, ना ही ओकरा के पोसे में राउर कवनो गलती बा. आज हमनी के बात एडीएचडी के बा, जवन कि अयीसन लक्षण देखाई देवेला अवुरी बच्चा में आम बा।

सीधा-सीधा कहल जाव त एडीएचडी का होला?

एडीएचडी के मतलब होला एटेंशन डिफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर . सिंहली में एकर मतलब होला 'ध्यान के कमी आ अति सक्रियता के विकार'। इ दिमाग के कामकाज से जुड़ल एगो स्थिति ह। एकरा से आदमी के ध्यान देवे, ध्यान केंद्रित रहे अवुरी अपना व्यवहार प नियंत्रण राखे के क्षमता प असर पड़ सकता।

ई स्थिति छोट बच्चा आ छोट वयस्क लोग में सभसे ढेर लउके ले आ कबो-कबो वयस्कता ले भी हो सके ले। आमतौर पर एकरा के सबसे पहिले तब पहचानल जाला जब कवनो बच्चा स्कूल शुरू करेला, जब ओकरा स्कूल के काम प ध्यान देवे में दिक्कत होखेला।

लइकन में देखल जाए वाला एडीएचडी के प्रकार आ लक्षण

एडीएचडी के तीन गो मुख्य प्रकार बा जवना के पहचान लइकन में कइल जा सकेला। आईं एक बेर देखल जाव कि ई का ह आ एकर लक्षण का बा.

एडीडी आ एडीएचडी में का अंतर बा?

कुछ लोग अबहियों एडीडी (एटेंशन डेफिसिट डिसऑर्डर) नाम के इस्तेमाल करेला। असल में एह हालत के मूल नाम इहे रहे। बाद में एह नाम में हाइपरएक्टिविटी शब्द जोड़ल गइल आ नाम बदल के एडीएचडी कर दिहल गइल. त, ई दुनो शब्द एके शर्त के संदर्भित करेला।

का वयस्क लोग में एडीएचडी के लक्षण अलग-अलग होखेला?

हँ, उमिर बढ़ला का साथे एडीएचडी के लक्षण बदल सकेला. वयस्क लोग में अइसन लच्छन हो सके ला:

• हमेशा देर होखल भा बात भुला गइल.
• बेचैनी , एक जगह रहे में असमर्थता।
• गुस्सा पर काबू पावे में दिक्कत होखे।
• बेधड़क, बिना सोचले-समझले फैसला लेवे के।
• काम के आयोजन में दिक्कत होला।
• टाल-मटोल कइल जाला.
• आसानी से कुंठित हो जाला।
• लगातार ऊब रहेला।
• किताब भा अखबार पढ़त घरी एकाग्रता में दिक्कत होखे.
• बिना कारण के मिजाज झूलत रहेला।
• अवसाद।

एह विशेषता के चलते काम में अवुरी निजी संबंध में समस्या पैदा हो सकता।

एडीएचडी के कारण का बा?

विशेषज्ञ अभी तक ठीक से नईखन जानत कि एडीएचडी के कारण का होखेला, लेकिन शोध से पाता चलल बा कि एकरा में आनुवंशिक घटक होखेला।मतलब कि जदी आपके परिवार में केहु के इ स्थिति बा त आपके भी एकर बेमारी होखे के संभावना जादे बा। एकरे अलावा, निम्नलिखित जोखिम कारक सभ के भी भूमिका हो सके ला:

• अगर दिमाग में कवनो दुर्घटना भइल बा।
• अगर महतारी गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करत रहली भा शराब पीवत रहली।
• अगर रउरा जन्म के समय कम वजन वाला भा समय से पहिले पैदा भइल बानी.
• अगर रउरा बचपन में भा गर्भ में सीसा जइसन जहरीला रसायन के संपर्क में आइल रहीं.

एडीएचडी के निदान कईसे कईल जाला?

खास तौर प बच्चा में एडीएचडी के निदान कईल तनी मुश्किल होखेला। एकर निदान एको परीक्षण से ना हो सके. डॉक्टर एडीएचडी के निदान बच्चा, माता-पिता अवुरी शिक्षक से ए लक्षण के बारे में लंबा समय तक बात क के अवुरी बच्चा के व्यवहार के देख के करेले।

एह में डाक्टर निम्नलिखित बातन पर विचार करेलें:

• रउरा भा रउरा बच्चा के केतना लक्षण बा आ ऊ केतना दिन से मौजूद बा.
• अन्य स्थिति (जइसे कि अवसाद, चिंता, थाइरॉइड के बेमारी) के खारिज करे खातिर जे एह लच्छन सभ के कारण हो सके लीं।
• कई बेर दृष्टि, सुनवाई भा दोसरा इंद्रियन में समस्या के चलते एडीएचडी निहन लक्षण हो सकता। एहसे डाक्टर शारीरिक जांच आ न्यूरोलॉजिकल जांच कर सकेलें.
• बुद्धि, कौशल, आ व्यक्तित्व के लक्षण जइसन चीजन के आकलन करे वाला परीक्षण के भी कबो-कबो सिफारिश कइल जा सकेला।

एडीएचडी के कवन-कवन इलाज बा?

एडीएचडी के इलाज करत घरी खाली एगो तरीका ना, बलुक कई गो इलाज के तरीका के संयोजन सफल होला।

एडीएचडी के साथ जीवन के आसान बनावे के तरीका

चिकित्सा के अलावा, आपके अवुरी आपके बच्चा खाती जीवनशैली में कुछ बदलाव एडीएचडी के लक्षण के प्रबंधन में बहुत मदद क सकता।

• पोषण:संतुलित आहार खाईं जवना में प्रोटीन अवुरी फाइबर के मात्रा जादा होखे अवुरी चीनी के मात्रा कम होखे। प्रोसेस्ड फूड्स के बजाय प्राकृतिक खाद्य पदार्थ चुनीं। भरपूर पानी पिए के चाही, काहेंकी डिहाइड्रेशन से एकाग्रता प भी असर पड़ सकता।
• व्यायाम : नियमित शारीरिक गतिविधि से फोकस में सुधार होखेला, चिड़चिड़ापन कम होखेला अवुरी मूड में सुधार होखेला।
• नींद : नींद के कमी से एडीएचडी के लक्षण अवुरी खराब हो सकता। लइकन के रोज 9-13 घंटा, छोट लइकन के 8-10 घंटा, आ बड़ लोग के 7-9 घंटा नींद के जरूरत होला।
• तनाव : तनाव से लक्षण अवुरी खराब भी हो सकता। योग, ध्यान अवुरी गहिराह सांस लेवे के व्यायाम जईसन चीज़ तनाव के कम करे में मदद क सकता।
• पूरक आहार : कुछ सबूत बा कि मछली के तेल में पावल जाए वाला ओमेगा-3 एडीएचडी के लक्षण में मदद क सकता। हालांकि इ सब ओतना कारगर नईखे जतना कि पर्चे के दवाई। कवनो सप्लीमेंट शुरू करे से पहिले अपना डॉक्टर से जरूर बात करीं।

माई-बाप अपना बच्चा के मदद खाती का क सकतारे

• अपना बच्चा के कमरा में विकर्षण, जईसे कि खिलौना, के कम करीं अवुरी ओकरा के साफ-सुथरा राखी।
• एगो साफ दिनचर्या आ नियम के सेट बना के राखीं.
• निर्देश देत घरी ओकरा के सरल, साफ आ एक-एक करके दीं. "स्कूल खातिर तइयार हो जा" कहे के बजाय ओह लोग के टुकड़ा-टुकड़ा में तोड़ दीं, जइसे कि "दाँत ब्रश करीं. अब कपड़ा पहिन लीं."
• अपना बच्चा के निमन व्यवहार के इनाम दीं अवुरी प्रोत्साहित करीं।
• अपना बच्चा के आत्मसम्मान के निर्माण करीं। हो सकेला कि ऊ लोग अपना के नीच महसूस करे काहे कि ओह लोग के लगातार आलोचना होखत बा. त अपना बच्चा के ताकत के तारीफ करीं .
• अपना बच्चा के खास प्रतिभा (खेल, कला) के प्रोत्साहित करीं।
• अपना बच्चा के डॉक्टर, शिक्षक अवुरी चिकित्सक से नियमित संपर्क बना के राखे के चाही।

वयस्क के रूप में एडीएचडी के साथ जिए के

• अपना काम आ अपॉइंटमेंट जइसन चीजन के व्यवस्थित राखे खातिर लिस्ट आ प्लानर के इस्तेमाल करीं.
• बड़का काम के हिस्सा में तोड़ के धीरे-धीरे करीं।
• काम करत घरी कवनो शांत जगह चुनीं जवना में कम विकर्षण होखे.
• एक बेर में खाली एगो काम करीं। एकरा के खतम क के थोड़ देर ब्रेक लीं, आ फेर अगिला काम पर आगे बढ़ीं.
• अगर रउरा आत्मविश्वास बा त अपना परिवार, दोस्तन आ सहकर्मी लोग से अपना हालात के बारे में बात करीं. इनकर सहयोग ताकत के बहुत बड़ स्रोत होई।
• जरूरत पड़ला पर मदद माँगे में संकोच मत करीं.