का कुछ दिन आपके पेट गुब्बारा निहन लागेला अवुरी बहुत असहज लागेला? का आपके अयीसन समय आवेला जब दिन भर गैस अवुरी थकान महसूस होखेला, उहो तनी खाना खईला के बाद? असल में ई बहुते लोग खातिर एगो आम समस्या बा. कबो-कबो एकर कारण हमनी के खाए-पीए के चीज़ हो सकता। लेकिन कबो-कबो एकरा पीछे कवनो मेडिकल स्थिति हो सकता, जवना प तनिका जादा ध्यान देवे के जरूरत होखेला। त आईं आजु एह बारे में अउरी जानकारी लिहल जाव.
खाए-पीए में लुकाइल दोषी के हवें?
हमनी में से अधिकांश लोग जानत बा कि बीन्स, मसूर, गोभी, ब्रोकोली, अवुरी प्याज जईसन खाद्य पदार्थ खईला से गैस हो सकता। लेकिन कुछ अयीसन खाद्य-पीना अयीसन बा जवना के बारे में हमनी के जादे ना सोचेनी, बालुक इहे ए स्थिति के मुख्य कारण बा। ऊ फल, कुछ सोडा, आ दूध हवें।
सीधा-सीधा कहल जाए त ए खाना में दु प्रकार के चीनी होखेला जवन कि समस्या पैदा करेला।
1. फ्रुक्टोज : इ एगो प्रकार के चीनी ह जवन कि प्राकृतिक रूप से फल अवुरी फल के रस में पावल जाला। एकरा के कुछ मीठा पेय पदार्थ में भी मिठास के रूप में मिलावल जाला।
2. लैक्टोज : इ एगो प्रकार के चीनी ह जवन कि दूध अवुरी दूध से बनल खाद्य पदार्थ, जईसे पनीर, दही, अवुरी स्किम दूध में पावल जाला।
जब हमनी के शरीर ए दुनो प्रकार के चीनी के ठीक से पचावे में असमर्थ होखेला त पेट फूलल, पेट में ऐंठन, गैस अवुरी कबो-कबो दस्त जईसन लक्षण देखाई देवेला।
| अइसन चीज जवना से गैस आ पेट फूलल हो सकेला | जवन शामिल बा |
|---|---|
| डेयरी आ डेयरी खाद्य पदार्थ (दूध, दही, पनीर) | लैक्टोज के बा |
| फल आ फल के पेय पदार्थ | फ्रुक्टोज के नाम से जानल जाला |
| कुछ शीतल पेय के बारे में बतावल गइल बा | फ्रुक्टोज के नाम से जानल जाला |
| बीन्स, मटर, मसूर, गोभी, प्याज | जटिल कार्बोहाइड्रेट के होला |
लैक्टोज आ फ्रुक्टोज के असहिष्णुता
का दूध पियला से पेट खराब हो जाला? - लैक्टोज असहिष्णुता के बारे में बतावल गइल बा
दुनिया भर के लोग में दूध पियला भा पनीर खइला के बाद पेट में परेशानी होखल बहुत आम बात बा। खासकर हमनी जइसन एशियाई देशन के लोग में ई बात आम बात बा. एकरा के लैक्टोज असहिष्णुता कहल जाला . इ स्थिति तब होखेला जब हमनी के आंत में चीनी के एगो प्रकार के लैक्टोज के तोड़े अवुरी पचावे खाती जरूरी एंजाइम के पर्याप्त मात्रा में ना होखे।
का फल खाइल कवनो समस्या बा? - फ्रुक्टोज असहिष्णुता के बारे में बतावल गइल बा
फ्रुक्टोज असहिष्णुता भी एगो आम स्थिति ह , लेकिन इ अक्सर निदान ना होखेला। अध्ययन में पाता चलल बा कि फ्रुक्टोज से लगभग आधा स्वस्थ लोग में गैस हो सकता।
त अगर रउवा लगातार गैस आ पेट फूले जइसन समस्या हो रहल बा त बहुत जरूरी बा कि रउवा रोज का खात बानी आ का पीयत बानी एकर एगो छोट रिकॉर्ड , फूड डायरी . लिखीं कि रउरा का खइनी, का पियनी आ ओकरा बाद रउरा कवनो लक्षण लउकल कि ना. जब आप इ जानकारी अपना डॉक्टर के देखाईब त उनुका आपके समस्या के सही कारण के पता लगावे में बहुत मदद मिली।
कुछ खास जांच बा, जईसे कि सांस के जांच, जवन कि आपके डॉक्टर ए दुनो स्थिति के पुष्टि करे खाती क सकतारे।
अगर ई कवनो खाद्य समस्या ना होखे त का होई? आईं चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) के बारे में जानल जाव
कबो-कबो, ए समस्या के कारण सिर्फ खाना ना होखेला। गैस, पेट फूले अवुरी आंत के आदत में बदलाव के पीछे एगो अवुरी प्रमुख कारण बा इरिटेबल बावेल सिंड्रोम (IBS) नाम के स्थिति।
आईबीएस एगो बहुत आम स्थिति ह जवन हमनी के बड़की आंत के प्रभावित करेला। हालांकि एकर निदान कईल तनी मुश्किल हो सकता, काहेंकी एकर लक्षण अलग-अलग आदमी में अलग-अलग होखेला।
- आम लक्षण : गैस अवुरी पेट फूलल मुख्य चिंता के विषय बा।
- बदलत लक्षण : पेट में दर्द अवुरी बेचैनी के संगे-संगे आपके मल त्याग में बदलाव हो सकता। एक हफ्ता कब्ज हो सकता, अगिला सप्ताह दस्त हो सकता। कई बेर त अचानक बाथरूम जाए के जरूरत तक महसूस हो सकता।
हालांकि अभी तक आईबीएस के सही कारण के बारे में पता नईखे चलल, लेकिन विशेषज्ञ के मानना बा कि तनाव, हार्मोन में बदलाव अवुरी दिमाग अवुरी आंत के बीच तंत्रिका संकेत में गड़बड़ी एकरा के शुरू होखे में योगदान दे सकता।
सीधा-सीधा कहल जाए त कुछ लोग के बृहदान्त्र कवनो ना कवनो कारण से तनिका अव्यवस्थित अवुरी अनियमित तरीका से काम करे लागेला। समस्या उहे बा।
बहुत लोग के इ छोट-मोट लक्षण होखला प डॉक्टर के भीरी ना जाएले। उ लोग अपना खानपान के नियंत्रित क के अलग-अलग चीज़ के कोशिश करेले। अगर कब्ज होखे त फाइबर जादा खाला, अवुरी दस्त होखे त कॉफी अवुरी बीन्स पियल बंद क देवेले। लेकिन अगर इ बनल रहे त सबसे निमन बा कि डॉक्टर से सलाह लिहल जाए।
हमनी के कब से एह बारे में गंभीरता से सोचे के शुरू करे के चाही? (लाल झंडा के लक्षण) के बारे में बतावल गइल बा।
हालांकि गैस अवुरी पेट फूलल आमतौर प खतरनाक ना होखेला, लेकिन कुछ दुर्लभ मामला में इ कवनो अवुरी गंभीर स्थिति के शुरुआती संकेत हो सकता, जईसे कि बृहदान्त्र के कैंसर चाहे भड़काऊ आंत के बेमारी ।
एहसे जदी आपके गैस अवुरी पेट फूले के संगे-संगे निम्नलिखित में से कवनो लाल झंडा के लक्षण बा त बिना देरी कईले तुरंत डॉक्टर से देख लीं।
| चेतावनी के संकेत जवना के तुरंत चिकित्सकीय देखभाल के जरूरत होखेला | |
|---|---|
| 1. के बा। | बिना कवनो स्पष्ट कारण के वजन घटावे के। |
| 2. के बा। | मल में खून बह गईल। |
| 3. के बा। | एनीमिया (पीलापन, बेहद थकान) के समस्या। |
आमतौर पर ई लच्छन आईबीएस भा अपच में ना लउके लें। एहसे एह सब से रउरा बहुते सावधान रहे के चाहीं. कबो अपना बलबूते दवाई खाए मत जाईं. सबसे जरूरी बा कि अपना डॉक्टर से बात करीं, जरूरी जांच कराईं, स्थिति के सही कारण के पता लगाईं अवुरी इलाज करा लीं।
घर ले जाए के संदेश
- गैस अवुरी पेट फूलल बहुत आम बात बा। अक्सरहा एकर कारण हमनी के खाए वाला खाना होखेला।
- दूध (लैक्टोज) अवुरी फल/चीनी (फ्रुक्टोज) में पावल जाए वाली चीनी के पचे में दिक्कत एकर एगो प्रमुख कारण हो सकता।
- ‘फूड डायरी’ रखल बहुत उपयोगी होला कि कवन खाद्य पदार्थ रउरा के परेशान करेला।
- अगर आपके पेट में बेचैनी के संगे-संगे बारी-बारी से कब्ज अवुरी पेट फूले के अनुभव होखे त इ चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) हो सकता।
- अगर आपके वजन में बेवजह कम होखे चाहे मल में खून आवे जईसन चेतावनी के संकेत बा त देरी मत करीं अवुरी तुरंत अपना डॉक्टर से देखाई दिही।
- बिना डॉक्टर से सलाह लिहले कबो सेल्फ मेडिकेट ना करीं।
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