का गर्भावस्था के दौरान भी डायबिटीज हो गईल रहे? (गर्भावस्था के मधुमेह) चिंता मत करीं, चलीं एह बारे में बात कइल जाव!

अरे अब रउरा शायद डेरा गइल बानी कि हमरा साथे भी अइसन भइल बा ना? बहुत महतारी के गर्भावस्था के दौरान अयीसन डायबिटीज हो जाला। ई त सामान्य बाति बा. त चिंता मत करीं। आईं `(गर्भावस्था के मधुमेह)` नाम के एह स्थिति के बारे में अउरी जानल जाव।

गर्भावस्था के मधुमेह का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त गेस्टेशनल डायबिटीज (कबो-कबो एकरा के जीडी चाहे जीडीएम भी कहल जाला) एगो प्रकार के डायबिटीज ह जवन कि गर्भावस्था के दौरान ही होखेला। एह दौरान आपके ब्लड शुगर के स्तर (जेकरा के हाइपरग्लाइसीमिया भी कहल जाला) तनिका बढ़ जाला। एकर कारण बा कि आपके नाल से आवे वाला हार्मोन आपके शरीर के इंसुलिन नाम के हार्मोन के इस्तेमाल चाहे पैदा करे के क्षमता में बाधा पहुंचावेला। इंसुलिन ही आपके ब्लड शुगर के स्तर के नियंत्रित करे में मदद करेला। ब्लड शुगर के मात्रा जादा होखे के चलते गर्भावस्था के दौरान जटिलता पैदा हो सकता। आमतौर पर ई गर्भावस्था के बीच में, 24 से 28 हप्ता के बीच होला। राउर डाक्टर भा दाई खून के जांच कर के एकर जांच करीहें.

इ याद राखे के जरूरी बात इ बा कि एकर मतलब इ नईखे कि गर्भवती होखे से पहिले आपके डायबिटीज रहे। इ एगो अयीसन स्थिति ह जवन गर्भावस्था के दौरान होखेला। जवना लोग के पहिले से डायबिटीज बा, चाहे उ टाइप 1 डायबिटीज होखे चाहे टाइप 2 डायबिटीज, जब उ लोग गर्भवती होखेले त अनोखा चुनौती के सामना करे के पड़ेला।

बाकिर एगो बढ़िया खबर बा! डाक्टर लोग के एह `(Gestational Diabetes)` के बढ़िया समझ बा। संगही, अपना जीवनशैली में छोट-छोट बदलाव क के अवुरी अपना खानपान प नियंत्रण क के ए स्थिति के बढ़िया से नियंत्रित कईल जा सकता। अधिकांश लोग के स्वस्थ बच्चा होखेला, जवना में कवनो गंभीर जटिलता ना होखेला।

अगर हमरा गर्भावस्था के डायबिटीज हो जाला त का होई?

अगर रउरा गर्भावस्था के डायबिटीज के पता चलल बा त रउरा प्रसूति विशेषज्ञ (जवन डाक्टर रउरा के उम्मीद करत घरी देखेला) रउरा के एगो पोषण विशेषज्ञ के लगे रेफर कर दीहें जे गर्भावस्था के डायबिटीज में विशेषज्ञता राखेलें. उ लोग आपके बताई कि कवन खाद्य पदार्थ आपके ब्लड शुगर के स्तर के बढ़ावेला अवुरी आपके खाना अवुरी स्नैक्स में कवन चीज़ अवुरी केतना शामिल करे के चाही।

संगही, घर में ब्लड शुगर के स्तर के जांच कईसे कईल जा सकता अवुरी खाना खईला के बाद केतना खाए के चाही, एकरा अलावे सिखावल जाई। अंत में, आपके डॉक्टर चाहे आहार विशेषज्ञ आपके गर्भावस्था के मधुमेह के प्रबंधन योजना प चर्चा करीहे। आमतौर प डायबिटीज के रोगी लोग के नियमित रूप से क्लिनिक में जाके भ्रूण के बढ़े के जांच करे के पड़ेला, आपके वजन बढ़े के निगरानी करे के पड़ेला अवुरी चर्चा करे के पड़ेला कि आपके ब्लड शुगर के कईसे नियंत्रित कईल जाता।

श्रीलंका आ दुनिया में गर्भावस्था के मधुमेह के प्रसार का बा?

अमेरिका में ई हालत बढ़ल जात बा. सीडीसी (सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन) के अनुसार, ई 8% से 10% के बीच गर्भवती मेहरारू लोग के प्रभावित करे ला।

वैश्विक औसत 14% से 17% के बीच बा। ई संख्या कबो-कबो उमिर, जाति/नस्ल, प्रसव से पहिले के देखभाल के पहुँच, आ जगह नियर कारक सभ के कारण ढेर हो सके ला।

गर्भावस्था के दौरान डायबिटीज काहे होखेला?

एकर मुख्य कारण बा हार्मोनल बदलाव अवुरी आपके शरीर के खाना के ऊर्जा में बदले के तरीका। एकरा बारे में ए तरीका से सोची, हार्मोन ``इंसुलिन`` हमनी के खाए वाला खाना में चीनी (``ग्लूकोज``) के हमनी के कोशिका में पहुंचे में मदद करेला। इहे ``इंसुलिन`` ह जवन हमनी के ब्लड शुगर के स्तर के स्वस्थ स्तर प राखेला। हालांकि, जदी इ ``इंसुलिन`` ठीक से काम ना करे, चाहे एकरा में पर्याप्त ना होखे त खून में चीनी जमा हो जाला अवुरी डायबिटीज हो जाला।

गर्भावस्था के दौरान नाल से आवे वाला हार्मोन इंसुलिन के काम करे के तरीका में बाधा पहुंचा सकता। एकरा चलते ब्लड शुगर के स्तर प खराब नियंत्रण हो सकता। इहे तब होला जब गेस्टेशनल डायबिटीज के बेमारी होला।

गर्भावस्था के मधुमेह के खतरा केकरा में जादा बा?

दरअसल, गर्भावस्था के दौरान केहु के भी अयीसन हो सकता। हालांकि कुछ खास कारक बा जवन कि एकरा के बढ़ावेला। ई सभ हवें:

• अगर रउरा दिल के बेमारी बा त.
• अगर रउरा हाई ब्लड प्रेशर बा त.
• अगर गर्भावस्था से पहिले से आपके वजन जादा भा मोटापा बा।
• अगर रउरा पहिले के गर्भावस्था के दौरान गर्भावस्था के डायबिटीज हो चुकल बा।
• अगर परिवार में केहू के `(टाइप 2 डायबिटीज)` बा।
• अगर रउरा `(पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस))` बा।
• 25 साल से ऊपर के उमिर के लोग के खतरा ढेर होला, खासतौर पर दक्खिन आ पूरबी एशियाई, हिस्पैनिक, मूल अमेरिकी भा प्रशांत दीप के लोग के लोग।
• अगर आपके प्रीडायबिटीज (ब्लड शुगर के स्तर जवन कि डायबिटीज होखे से पहिले सामान्य से तनिका जादा होखेला) बा।

गर्भावस्था के मधुमेह के लक्षण का होखेला?

अधिकतर समय गेस्टेशनल डायबिटीज के कवनो स्पष्ट लक्षण ना होखेला। भले हो जाव बाकिर ई बहुते सूक्ष्म बा. हो सकता कि जब तक आपके डॉक्टर आपके जांच ना करीहे, तब तक आपके एकर पता तक ना चली। हालाँकि, अगर लच्छन जरूर होखे तब इनहन में शामिल हो सके ला:

• बार-बार पेशाब करे के जरूरत होखेला।
• बहुत प्यास हो रहल बा।
• थकान महसूस हो रहल बा।
• मतली महसूस हो रहल बा।

अनियंत्रित गर्भावस्था के मधुमेह के संभावित जटिलता का बा?

अगर आप अपना ब्लड शुगर के स्तर के स्वस्थ स्तर प नईखी राख सकत त आपके अवुरी आपके बच्चा दुनो के जटिलता हो सकता। इ बहुत जरूरी बा, एहसे ध्यान से सुनीं।

गर्भावस्था के मधुमेह से आपके निम्नलिखित के खतरा बढ़ सकता:

• सी-सेक्शन जरूरी हो सकेला (अगर बच्चा बहुत बड़ होखे)।
• प्रीक्लैम्पसिया (गर्भावस्था के दौरान उच्च रक्तचाप) हो सकता।

संगही, जेकरा ``गर्भावस्था के मधुमेह'' भईल बा, ओकरा जीवन के बाद में ``टाइप 2 डायबिटीज'' होखे के संभावना तनिका जादा होखेला।

गर्भावस्था के डायबिटीज के असर हमरा बच्चा प कईसन पड़ेला?

अगर रउआ गेस्टेशनल डायबिटीज बा त रउआ बच्चा के निम्नलिखित के खतरा हो सकेला:

• जन्म के समय वजन बढ़ल (`(Fetal macrosomia)`) - एकर मतलब बा कि बच्चा के जन्म काफी बड़ हो सकता।
• जन्म के समय सांस लेवे में दिक्कत हो सकता।
• हाइपोग्लाइसीमिया (ब्लड शुगर कम होखे)। एकरा से नवजात शिशु में दौरा जईसन स्थिति पैदा हो सकता।
• मोटापा बाद में हो सकेला।
• समय से पहिले पैदा होखल संभव बा।
• टाइप 2 डायबिटीज बाद में हो सकेला।

ई सब बात डरावना लाग सकेला. लेकिन याद राखीं कि इ सब जोखिम तबे आवेला जब एकर सही प्रबंधन ना कईल जाव . अगर इनहन के सही तरीका से प्रबंधित कइल जाय तब एह जोखिम सभ के बहुत कम कइल जा सके ला।

डॉक्टर कब गर्भावस्था के मधुमेह के जांच करेला?

आमतौर प आपके डॉक्टर चाहे दाई गर्भावस्था के 24 से 28 सप्ताह के बीच आपके गर्भावस्था के मधुमेह के जांच करीहे। अधिकांश डॉक्टर के मानना ​​बा कि इहे समय होखेला जब रिजल्ट सबसे सही होखेला। हालांकि, जदी आपके जोखिम के कारक बा त आपके जांच पहिले हो सकता।

गर्भावस्था के मधुमेह के निदान कईसे कईल जाला?

डॉक्टर ब्लड टेस्ट से आपके ब्लड शुगर के स्तर के जांच करीहे। अक्सरहा, पहिला परीक्षण ``स्क्रीनिंग टेस्ट`` होला जेह में अइसन लोग के पता लगावल जाला जेकरा में ``गर्भावस्था के मधुमेह`` के खतरा ढेर होला। अगर रउआ ``पास`` ना होखब त डॉक्टर रउआ के दूसरा खून के जांच करे के कह दिहे जवन कि तनिका गहिराह देखाई दिही।

• `(ग्लूकोज चैलेंज टेस्ट)` : एकरा के `(ग्लूकोज स्क्रीनिंग टेस्ट)`, या एक घंटा के `(ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट)` भी कहल जाला। एहमें रउरा के पीये खातिर एगो मीठ तरल पदार्थ दिहल जाला. एकरा बाद करीब एक घंटा तक `वेटिंग रूम` में रहे के पड़ेला। एक घंटा बाद एगो नर्स आपके बांह से खून के नमूना लेवेले। अगर आपके ब्लड शुगर के स्तर जादा बा त डॉक्टर आपके `(ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट)` करे के कह दिहे।
• `(ग्लूकोज टॉलरेंस टेस्ट)` : एकरा के दू घंटा भा तीन घंटा के `(ग्लूकोज टेस्ट)` भी कहल जाला। ई तबे कइल जाला जब पिछला `चुनौती परीक्षण` के रिजल्ट असामान्य होखे. एह परीक्षण से पहिले लगभग 8 घंटा (`उपवास`) तक कुछ भी ना खाए के चाहीं। रउरा मीठ तरल पदार्थ के पियला के बाद हर घंटा, दु घंटा, चाहे कबो-कबो तीन घंटा बाद डॉक्टर खून के नमूना लीहे। इ `सहिष्णुता परीक्षण` उहे ह जवन पुष्टि करी कि रउआ `(गर्भावस्था के मधुमेह)` बा कि ना।

गर्भावस्था के मधुमेह के प्रबंधन कईसे कईल जाला?

अगर रउरा गर्भावस्था के डायबिटीज बा त गर्भावस्था के दौरान नियमित जांच करावे के होई। राउर डाक्टर खास तौर पर निम्नलिखित बातन के तलाश करीहें:

• बच्चा के बढ़े के निगरानी कईल। आमतौर प एकरा में कुछ अतिरिक्त अल्ट्रासाउंड स्कैन कईल जाला ताकि इ सुनिश्चित कईल जा सके कि बच्चा बहुत बड़ नईखे होखत।
• अपना ब्लड शुगर के स्तर के जांच कईल। एकरा में अक्सर इ जांच कईल जाला कि आपके ब्लड शुगर के स्तर केतना बेर ऊपर-नीचे होखेला, अवुरी आमतौर प उ स्तर कईसे रहेला।

घर में अपना ब्लड शुगर के स्तर के जांच करे खातिर आपके ``ग्लूकोज मीटर`` (शर्करा के नापे वाला उपकरण) के जरूरत होई। एकरा खातिर मीटर, लैंसेट, आ टेस्ट स्ट्रिप के जरूरत होला. जब आप अपना ब्लड शुगर के जांच करतानी त आप एगो छोट सुई से अँगुरी के नोक के चुभत बानी, ओकरा बाद खून के बूंद के टेस्ट स्ट्रिप प डाल देनी। एकरा बाद जब रउआ टेस्ट स्ट्रिप के मीटर में डालब त कुछ सेकंड में एगो नंबर देखाई दिही। इहे आपके ब्लड शुगर के स्तर बा। राउर आहार विशेषज्ञ भा डायबिटीज एजुकेटर रउरा के एह उपकरण के इस्तेमाल करे के तरीका देखा दीहें. हो सकता कि पहिला कुछ दिन तनी मुश्किल लागे, लेकिन कुछ दिन बाद आपके आदत पड़ जाई। अगर रउरा कवनो दिक्कत होखे त अपना डाक्टर से पूछे में मत डेराईं.

रउरा का खात बानी आ ब्लड शुगर के स्तर के रिकार्ड कागज पर, ऐप में, भा अइसन तरीका से राखे के चाहीं जवना से रउरा डॉक्टर के कहनाम होखे. एकरा बाद, आपके डॉक्टर नियमित अंतराल प (शायद हर हफ्ता चाहे हर दु सप्ताह में) आपके रीडिंग के समीक्षा करीहे। कई बेर, आपके डॉक्टर के आपके खानपान में बदलाव करे के जरूरत पड़ सकता (उदाहरण खाती, कार्बोहाइड्रेट के मात्रा कम कईल) ताकि आपके ब्लड शुगर के स्तर के नियंत्रित करे में मदद मिल सके। ज्यादातर मामला में गर्भावस्था के मधुमेह के प्रबंधन खातिर आपके ब्लड शुगर के स्तर के निगरानी अवुरी डायबिटीज खाती उचित आहार खईल ही बस जरूरत होखेला।

कुछ लोग के गर्भावस्था के मधुमेह के नियंत्रित करे खातिर इंसुलिन जईसन दवाई के जरूरत होखेला। आमतौर प एकरा में दिन में एक बेर चाहे कई बेर पेट, जांघ चाहे नितंब में इंसुलिन के इंजेक्शन लगावल जाला। केतना बेर इंसुलिन के इंजेक्शन लगावे के जरूरत बा, इ बहुत चीज़ प निर्भर करेला। राउर डॉक्टर बताईहे कि इंसुलिन के इंजेक्शन कईसे कईल जाला, कब इंजेक्शन लगावल जाला अवुरी केतना इंजेक्शन लगावल जाला। अगर आपके डायबिटीज के नियंत्रित करे खातिर इंसुलिन के इस्तेमाल करे के जरूरत बा त एकर इस्तेमाल ठीक ओसही कईल बहुत जरूरी बा, जईसे कि आपके डॉक्टर आपके बतावता।

ब्लड शुगर के स्तर कईसन होखे के चाही?

आम तौर प, आपके सबसे पहिले सबेरे (कुछ खाए से पहिले) अवुरी हरेक खाना खईला के करीब एक घंटा बाद अपना ब्लड शुगर के स्तर के जांच करे के चाही। जइसे कि अगर रउरा सबेरे 6:15 बजे उठ के ब्लड शुगर के जांच करीं. एकरा बाद अगर रउआ सबेरे 7 बजे नाश्ता करीले त लगभग 8 बजे फेर से आपन ब्लड शुगर के जांच करे के चाही, रउआ इ मान के ओसही लिखे के चाही, जईसे कि रउआ अवुरी आपके डॉक्टर एकरा प चर्चा कईले बानी।

आमतौर पर अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनोकोलॉजिस्ट द्वारा खून में ग्लूकोज के स्तर के सिफारिश कइल गइल बा:

• भोजन से पहिले: 95 `mg/dL` या ओकरा से कम (`mg/dL` मिलीग्राम प्रति डेसिलीटर के मतलब होला)।
• भोजन के एक घंटा बाद: 140 मिलीग्राम/डीएल या ओकरा से कम।
• भोजन के दू घंटा बाद: 120 मिलीग्राम/डीएल भा ओकरा से कम।

बाकिर याद राखीं कि सभे अलग अलग होला. ई सब त बस सामान्य दिशानिर्देश ह। राउर डॉक्टर बता दिहे कि आपके ब्लड शुगर के स्तर कतना होखे के चाही।

जब रउरा गर्भावस्था के मधुमेह होखे त कवन-कवन चीज़ ना खाए के चाही?

आप पौष्टिक खाद्य पदार्थ खा के गर्भावस्था के मधुमेह के प्रबंधन में मदद क सकतानी, जवन कि आपके ब्लड शुगर के स्तर के खतरनाक तरीका से ना बढ़ावे। एह सब चीजन के आजमा के देखीं:

• प्रोसेस्ड फूड आ चीनी वाला पेय पदार्थ के अधिका से अधिका कम करीं.
• हर भोजन खातिर प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर अवुरी फैट के संतुलित आहार चुनी।
• एके बेर में ढेर ना खाईं, धीरे-धीरे आ बार-बार खाईं।
• कोशिश करीं कि रोज एकही समय में खाना खाईं।

गर्भावस्था के डायबिटीज के कुछ लोग अपना खानपान में छोट-छोट बदलाव क के अपना ब्लड शुगर के स्तर के काबू में राख सकतारे। लेकिन कुछ लोग के एकरा से बड़ बदलाव करे के जरूरत बा। जरुरी बात इ बा कि कुछ खाद्य पदार्थ के कुछ लोग के ब्लड शुगर के स्तर प बहुत असर ना पड़ सकता, लेकिन आपके खाती ना हो सकता। याद राखीं कि सभे अलग-अलग होला, आ सभकर देह अलग-अलग होला।

का गर्भावस्था के मधुमेह में पानी पिए से ब्लड शुगर कम हो जाला?

गर्भावस्था के दौरान, खास तौर प जदी आपके गर्भावस्था के डायबिटीज बा त आपके शरीर के भरपूर पानी (हाइड्रेशन) के जरूरत होखेला। हालांकि, अयीसन कवनो शोध नईखे जवना से पता चलता कि अकेले पानी पियला से सीधा ब्लड शुगर कम हो जाला।

हालांकि, हाइड्रेटेड रहला से आपके शरीर में ब्लड शुगर के स्तर के नियंत्रित करे में मदद मिलेला। इ आपके खून के पतला क देवेला, जवना से आपके किडनी के आपके खून से फालतू चीनी के हटावे में आसानी होखेला। पानी आपके शरीर के इंसुलिन के अधिका कुशलता से इस्तेमाल करे में भी मदद करेला, जवन कि ब्लड शुगर के स्तर के नियंत्रित करे में भी मदद करेला।

जब रउरा गर्भावस्था के मधुमेह होखे त सुरक्षित रूप से व्यायाम कईसे कईल जा सकता?

जब आप व्यायाम करीं त आपके शरीर में ग्लूकोज के जादा इस्तेमाल होखेला, जवना से आपके ब्लड शुगर के स्तर कम हो सकता। अगर रउरा गर्भावस्था के डायबिटीज बा त अपना डॉक्टर से बात क के एगो सुरक्षित व्यायाम योजना बनाईं जवन रउरा खातिर सही होखे. इ व्यायाम योजना आपके सामान्य स्वास्थ्य अवुरी गर्भवती होखे से पहिले आपके फिटनेस के स्तर खाती विशिष्ट होखे के चाही।

का गर्भावस्था के दौरान गर्भावस्था के मधुमेह पूरा तरीका से ठीक हो सकता?

गर्भावस्था के डायबिटीज के एक बेर विकसित होखला के बाद ओकरा के उल्टा नईखे कईल जा सकत। बच्चा के जन्म के बाद (आमतौर प 6 से 12 सप्ताह के बीच) आपके डॉक्टर आपके जांच करीहे कि आपके अभी भी डायबिटीज बा कि ना।

गर्भावस्था के डायबिटीज के लेके हमरा केतना चिंतित होखे के चाही?

गर्भावस्था के मधुमेह एगो आम स्थिति ह। आ डाक्टर लोग एकरा के बेहतर तरीका से प्रबंधित आ इलाज करे के तरीका जानत बा. भले ही आपके गर्भावस्था के डायबिटीज होखे, लेकिन आपके गर्भधारण अवुरी स्वस्थ बच्चा हो सकता। सबसे जरूरी बा कि आपके इलाज के योजना के समझल जाए अवुरी अपना डॉक्टर के संगे मिल के आपके ब्लड शुगर के स्तर के स्वस्थ राखे के बा।

अगर गेस्टेशनल डायबिटीज पर नियंत्रण ना होखे त जवन जटिलता हो सकेला ओकरा के समझीं. संभावना बा कि आपके बच्चा स्वस्थ पैदा होई, लेकिन ए स्थिति प काबू पावे खाती आपके कदम उठावे के जरूरत बा। अगर आपके ब्लड शुगर के स्तर लगातार जादा बा त डॉक्टर से मिले में देरी मत करीं।ओकरा के बताईं कि आपके ब्लड शुगर अभी भी जादा बा, एहसे उ आपके खानपान चाहे दवाई में बदलाव क के आपके मदद क सकतारे। गर्भावस्था के डायबिटीज एगो अयीसन चीज़ ह जवना के प्रबंधन कईल जा सकता, लेकिन एकरा बावजूद आपके अपना गर्भावस्था अवुरी अपना बच्चा के स्वास्थ्य के जिम्मेदारी लेवे के जरूरत बा।

का गर्भावस्था के बाद गर्भावस्था के मधुमेह ठीक हो जाई?

बच्चा के जन्म के बाद जईसे-जईसे आपके हार्मोन के स्तर सामान्य हो जाला, ओसही आपके ब्लड शुगर के स्तर कम होखे के चाही। बच्चा के जन्म के बाद (आमतौर प 6 से 12 सप्ताह के बीच) आपके डॉक्टर आपके गर्भावस्था के डायबिटीज के जांच दोबारा करीहे ताकि इ सुनिश्चित हो सके कि उ बच्चा के दूर हो गईल बा।

हालांकि, जवन लोग के गर्भावस्था के डायबिटीज भईल बा, ओमे से करीब 50% लोग के बाद में टाइप 2 डायबिटीज हो जाई। स्वस्थ आहार खा के अवुरी नियमित व्यायाम क के आप ए खतरा के कम क सकतानी। हो सकता कि आपके डॉक्टर हर कुछ साल प आपके ब्लड ग्लूकोज के जांच करावे, खास तौर प जदी आपके डायबिटीज के अवुरी जोखिम वाला कारक होखे।

का गर्भावस्था के डायबिटीज होखला से एकरा के हाई रिस्क प्रेग्नेंसी बनावल जाला?

जी हाँ, गर्भावस्था के डायबिटीज होखला से आपके गर्भावस्था के खतरा जादा हो सकता। डॉक्टर गर्भावस्था के उच्च जोखिम वाला मानेला जब आपके स्वास्थ्य के स्थिति होखे जवना से आपके चाहे आपके बच्चा (या दुनो) खाती गर्भावस्था के जटिलता के खतरा बढ़ जाला।

अगर हमरा गर्भावस्था के डायबिटीज होखे त का हमार बच्चा स्वस्थ होई?

हॅंं। अधिकतर बच्चा स्वस्थ पैदा होखेले। अपना बच्चा के जीवन के सबसे निमन शुरुआत देवे अवुरी गर्भावस्था के दौरान अपना गर्भावस्था के मधुमेह के नियंत्रित करे खाती कुछ काम क सकतानी। दुगो सबसे बढ़िया काम बा कि आप अपना सभ क्लिनिक में जाके गर्भावस्था के दौरान अपना डायबिटीज के जतना बेहतर तरीका से नियंत्रित क सकतानी।

का गर्भावस्था के मधुमेह से बचाव कईल जा सकता?

एकरा के पूरा तरीका से रोकल असंभव बा। लेकिन आप अपना जोखिम के कम करे खातिर कदम उठा सकतानी। संतुलित, पौष्टिक आहार खाइल आ नियमित रूप से व्यायाम कइल , गर्भावस्था से पहिले आ गर्भावस्था के दौरान, गर्भावस्था के मधुमेह के खतरा के कम करे के सबसे बढ़िया तरीका बा।

गर्भावस्था के मधुमेह के साथ जिए के आसान बनावे खातिर हम का कर सकेनी?

डायबिटीज प्रबंधन के अपना रोजमर्रा के दिनचर्या के हिस्सा बनाईं। एगो शेड्यूल बनाईं आ ओकरा पर अडिग रहीं. एह सब चीजन के आजमा के देखीं:

• हर दिन एकही समय में अपना ब्लड ग्लूकोज के स्तर के जांच करीं।
• सप्ताह में तीन दिन 30 मिनट के हल्का व्यायाम करे के चुनी।
• छोट-छोट, संतुलित भोजन के पहिले से योजना बनाईं।
• रोजाना डायबिटीज प्रबंधन के बारे में अवुरी सलाह खाती अपना डॉक्टर चाहे डायबिटीज एजुकेटर से बात करीं।

अगर हमरा गर्भावस्था के मधुमेह बा त कब अपना डॉक्टर से मिले के चाही?

चाहे रउआ अपना हालत के प्रबंधन में कतनो सावधान रहीं, लेकिन कई बेर अयीसन हो सकता कि आपके डॉक्टर से मिले के पड़े। अगर रउआँ के ``(Gestational Diabetes)`` बा आ निम्नलिखित में से कवनो भी बा: रउआँ के डॉक्टर से जरूर मिले के चाहीं:

• अगर आपके ब्लड शुगर के स्तर के नियंत्रित करे में दिक्कत होखता। माने कि अगर आपके ब्लड शुगर के स्तर आपके डॉक्टर के दिहल स्तर से लगातार जादे बा। तब ऊ रउरा डायबिटीज मैनेजमेंट प्लान में बदलाव कइल चाहत होखी.
• अगर आपके ब्लड शुगर लगातार कम बा। ब्लड शुगर कम होखल कवनो बढ़िया बात ना ह। आपके डॉक्टर आपके ब्लड शुगर के स्वस्थ स्तर प कईसे राखल जा सकता, एकरा बारे में सुझाव दे सकतारे।
• अगर रउरा कवनो बेमारी बा जवना चलते रउरा प्रबंधन योजना के पालन कइल मुश्किल हो जाला. जइसे कि अगर रउरा फूड पॉइजनिंग बा भा कवनो दोसरा कारण से उल्टी होखत बा. खाना ना खाए से आपके ब्लड शुगर के स्तर प असर पड़ सकता।

का रउरा स्वस्थ भोजन कइला पर भी गर्भावस्था के मधुमेह हो सकेला?

हॅंं। भले ही गर्भावस्था से पहिले भा गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ भोजन करीं, लेकिन गर्भावस्था के डायबिटीज हो सकता। एकरा अलावे अवुरी बहुत कारक बा जवन कि आपके डायबिटीज के खतरा के प्रभावित करेला। हार्मोन अवुरी जीन जईसन चीज़ के बहुत बड़ भूमिका होखेला अवुरी उ अयीसन चीज़ ह जवन कि आपके नियंत्रण से बाहर बा।

हालांकि, जदी आपके गर्भावस्था के डायबिटीज बा त पूरा गर्भावस्था में ए स्थिति के प्रबंधन करे के सबसे निमन तरीका बा कि स्वस्थ, पौष्टिक आहार लिहल जा सकता।

राउर डाक्टर अभी-अभी बतवले बाड़न कि राउर ग्लूकोज टेस्ट फेल हो गइल बा आ रउरा गेस्टेशनल डायबिटीज बा. रउरा शायद लाख बात सोचत होखब. 'का ई कवनो काम ह जवन हम कइले बानी? का हमरा पूरा समय गर्भवती रहला के दौरान मुंह में अँगुरी ठूंस के राखे के पड़ी? का हमार बच्चा स्वस्थ होई?' ई सवाल (आ अउरी बहुत कुछ) आम बा। गनीमत बा कि डॉक्टर गर्भावस्था के डायबिटीज के बारे में बहुत जानकार बाड़े अवुरी एकरा के संभाले में आपके मदद करे के तरीका जानत बाड़े।

अधिकांश लोग अपना खानपान में छोट-छोट बदलाव क के अपना गर्भावस्था के डायबिटीज के नियंत्रित क सकतारे। एकरा में कवनो आहार विशेषज्ञ भा मधुमेह शिक्षाविद रउरा के मदद कर सकेलें. हालांकि कुछ लोग के ब्लड शुगर के नियंत्रित करे खाती इंसुलिन के जरूरत होखेला। ज्यादातर मामला में गर्भावस्था के डायबिटीज के बढ़िया से नियंत्रित कईला से आपके गर्भावस्था प कवनो खास असर ना पड़ी। हालांकि, आपके गर्भावस्था अवुरी बच्चा के स्वास्थ्य सुनिश्चित करे खाती आपके अपना हालत के प्रबंधन में सक्रिय भूमिका निभावे के जरूरत बा।

अंतिम टेक-होम संदेश बा

ठीक बा, त हमनी के जवन बात कईले बानी जा ओकरा से आशा बा कि रउआ सभे के `(Gestational Diabetes)` के बारे में एगो बढ़िया विचार आईल होई। चिंता करे के कवनो जरूरत नइखे. इहे बात बहुत महतारी के संगे होखेला। सबसे जरूरी बात ई बा कि:

• डाक्टर साहब के बात के ध्यान से सुनी आ ओकर ठीक से पालन करीं। नियमित रूप से अपना ब्लड शुगर के स्तर के जांच करीं, अपना खानपान प नियंत्रण राखीं अवुरी जरूरत पड़ला प आपन दवाई ठीक से लीं।
• स्वस्थ आहार खाईं। पोषण विशेषज्ञ के सलाह के पालन करीं। मीठ आ तेल वाला खाद्य पदार्थ के अधिका से अधिका कम करीं.
• अधिका से अधिका व्यायाम करीं.अपना डॉक्टर के सलाह लेके अयीसन व्यायाम चुनी जवन कि आपके सूट करे।
• आपन क्लिनिक के दिन मत छोड़ीं। नियमित रूप से सभ टेस्ट में जाइए।
• अगर रउरा कवनो सवाल भा चिंता बा त अपना डॉक्टर भा परिवार के कवनो सदस्य से बात करीं. अकेले चिंता मत करीं।

अगर रउआ इ सब काम सही तरीका से करब त रउआ भी एगो स्वस्थ, सुंदर बच्चा पैदा होई। एकरा में कवनो शक मत करीं। बधाई हो रहल बा!

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