बढ़िया कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) के बारे में जवन कहानी रउआ ना जानत रहनी: का उच्च कोलेस्ट्रॉल हमेशा बेहतर ना होखेला?

हमनी में से अधिकांश लोग कोलेस्ट्रॉल शब्द सुन के तनी डेरा जाला ना? लेकिन रउआ शायद जानत होखब कि कोलेस्ट्रॉल के दु प्रकार होखेला, 'अच्छा' अवुरी 'खराब'। हमनी के सब केहु के लागेला कि इ 'अच्छा कोलेस्ट्रॉल', यानी एचडीएल नाम के प्रकार, हमनी के शरीर खाती निमन बा, चाहे उ केतना भी जादा होखे। बाकिर का साँचहू अइसन बा? आज हमनी के बात करतानी कि ए निमन कोलेस्ट्रॉल के जादा मात्रा कबो-कबो समस्या हो सकता।

हमनी के एचडीएल के ‘अच्छा कोलेस्ट्रॉल’ काहे कहेनी जा?

सीधा-सीधा कहल जाव त कोलेस्ट्रॉल एगो मोमी पदार्थ ह जवन हमनी के खून में पावल जाला। एकर मुख्य रूप से दू गो प्रकार होला।

1. एलडीएल (लो-डेंसिटी लिपोप्रोटीन): इ 'खराब' कोलेस्ट्रॉल ह। जब इ जमा हो जाला त हमनी के खून के नली में जमा हो सकता, जवना से उ जाम हो सकता अवुरी समय के संगे, दिल के दौरा अवुरी स्ट्रोक जईसन गंभीर बेमारी पैदा क सकता।

2. एचडीएल (हाई-डेंसिटी लिपोप्रोटीन): इ हमनी के स्पीकर ह, 'अच्छा' कोलेस्ट्रॉल । एचडीएल के मुख्य काम पूरा शरीर से अनचाहा खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) के उठा के लिवर में ले जाए के होखेला। लिवर एकरा के तोड़ के शरीर से कचरा के रूप में निकाल देवेला।

हमनी के खून के नली के पानी के ले जाए वाला पाइप के सिस्टम के रूप में सोची। एलडीएल ओह गंदगी जइसन होला जवन ओह पाइप में फंस जाला. तब एचडीएल ओह आदमी जइसन होला जे ओह गंदगी के हटा के पाइप साफ करेला. एही से हमनी के एचडीएल के 'अच्छा' कोलेस्ट्रॉल कहेनी। जब रउआ डॉक्टर के लगे जाके आपन कोलेस्ट्रॉल के जांच करावेनी अवुरी लिपिड पैनल (कुछ लोग एकरा के लिपिड प्रोफाइल भी कहेला) रिपोर्ट कईल जाला त ओकरा में एलडीएल अवुरी एचडीएल दुनो के स्तर देखावल जाला।

आमतौर पर स्वस्थ मानल जाए वाला स्तर सभ के नाँव बा:

• पुरुषन खातिर: एचडीएल के स्तर 40 मिलीग्राम/डीएल से अधिका।
• महिला लोग खातिर : एचडीएल के स्तर 50 मिलीग्राम/डीएल से अधिक।

बतावल जाता कि ए स्तर के कायम रखला से दिल के बेमारी अवुरी स्ट्रोक के खतरा कम हो सकता।

का सचमुच में निमन कोलेस्ट्रॉल के मात्रा जादा होखल खतरनाक बा?

रउरा सोच सकीलें कि "बहुत बढ़िया बात बढ़िया होला." लेकिन जब एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के बात होखे त कहानी तनी जादे जटिल बा। नया शोध में पाता चलल बा कि एचडीएल के स्तर जादा होखला से उम्मीद के मुताबिक सुरक्षा ना मिल सकता। कुछ मामला में इ निमन कोलेस्ट्रॉल खराब कोलेस्ट्रॉल निहन व्यवहार करे लाग सकता, जवना से दिल के बेमारी के खतरा बढ़ सकता।

हैरानी के बात बा कि कुछ अध्ययन से पता चलल बा कि एचडीएल के स्तर 60 मिलीग्राम/डीएल से बहुत जादा होखे वाला लोग में दिल के दौरा भा दिल के बेमारी से मौत के खतरा 41-60 मिलीग्राम/डीएल के बीच एचडीएल के स्तर वाला लोग के मुक़ाबले 50% जादा हो सकता।

एगो अवुरी अध्ययन में पाता चलल कि एचडीएल के स्तर बहुत जादा (पुरुष में 80 मिलीग्राम/डीएल से जादे अवुरी महिला में 100 मिलीग्राम/डीएल से जादे) वाला लोग में मौत के खतरा जादे होखेला। इहो पावल गइल कि बड़ लोग में 80 मिलीग्राम/डीएल से अधिका एचडीएल के स्तर से डिमेंशिया के खतरा 27% बढ़ जाला।

त अइसन काहे हो रहल बा?

हालांकि एकर कारण शत-प्रतिशत साफ नईखे, लेकिन शोधकर्ता के कुछ विचार बा। जब हमनी के शरीर में सूजन के स्थिति होखेला त इ एचडीएल कण आपन कामकाज बदल सकता। इ लोग खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) के हटावे के बजाय ए प्रक्रिया के धीमा करे में मदद करेला। एकरा चलते खून के नली में एलडीएल जमा (प्लेक) बढ़ सकता, जवना से दिल के दौरा अवुरी स्ट्रोक के खतरा बढ़ सकता।

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एचडीएल के स्तर के अधिकता के कारण का होखेला?

एचडीएल के स्तर 60 मिलीग्राम/डीएल से अधिका होखे के कई गो कारण बा। एह में से कुछ हमनी के वश में बा, त कुछ हमनी के वश में बा।

1. आनुवंशिक प्रभाव (आपके जीन) के बारे में बतावल गइल बा।

कुछ लोग जन्म से एचडीएल के स्तर जादा होखे के आनुवंशिक प्रवृत्ति के संगे होखेला। जबकि ई कबो-कबो दिल के बेमारी से सुरक्षा दे सके ला, कुछ आनुवांशिक उत्परिवर्तन (जइसे कि SCARB1 जीन) भी एह उच्च एचडीएल लेवल के कारण दिल के बेमारी के खतरा बढ़ा सके ला। अगर आपके परिवार में केहु, जईसे कि आपके महतारी, पिता चाहे भाई-बहिन के दिल के बेमारी बा अवुरी आपके एचडीएल के स्तर भी जादा बा त आपके डॉक्टर के बतावल जरूरी बा।

2. राउर खानपान के बारे में

असंतृप्त वसा वाला खाद्य पदार्थ, जईसे कि मछरी, काजू जईसन नट्स, अवुरी हरियर सब्जी, एचडीएल के स्तर बढ़ावे में मदद क सकता। हालांकि संतृप्त वसा वाला खाद्य पदार्थ बेवजह खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) अवुरी बढ़िया कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) दुनो के स्तर बढ़ा सकता .

संतृप्त वसा वाला कुछ खाद्य पदार्थ:

• लाल मांस के
• क्रीम आ फुल फैट डेयरी के इस्तेमाल होला
• मक्खन, पनीर के बा
• बेकरी के उत्पाद जइसे कि केक आ बिस्कुट
• तले के खाद्य पदार्थ

3. शराब के जादा सेवन

शराब पीये से एचडीएल के स्तर बढ़ सकता। संयम में , कबो-कबो फायदेमंद हो सकेला। हालांकि, दिन में दु से जादा पेय पदार्थ पियला से एचडीएल के स्तर अस्वास्थ्यकर स्तर तक बढ़ सकता अवुरी एलडीएल के स्तर बढ़ सकता। एकरा से हाई ब्लड प्रेशर, स्ट्रोक अवुरी दिल के बेमारी के खतरा बढ़ सकता।

4. कुछ दवाई के बारे में बतावल गइल बा

कुछ दवाई जवन रउआ लेवेनी उ आपके एचडीएल के स्तर भी बढ़ा सकता।

• कोलेस्ट्रॉल कम करे वाली दवाई (स्टैटिन दवाई)
• जन्म नियंत्रण के गोली के इस्तेमाल कईल गईल
• रजोनिवृत्ति खातिर हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी
• दौरा जइसन बेमारी के दवाई
• स्टेरॉयड (कोर्टिकोस्टेरॉइड) के प्रकार 1.1.
• इंसुलिन के इस्तेमाल होला

5. रजोनिवृत्ति के स्थिति

रजोनिवृत्ति के बाद महिला में एस्ट्रोजन के स्तर कम हो जाला। इ हार्मोन एचडीएल के स्तर बढ़ावे अवुरी दिल के सुरक्षा में मदद करेला। जब एस्ट्रोजन के स्तर कम हो जाला त एचडीएल के स्तर एकही रहे, लेकिन एकर सुरक्षात्मक गुण कम हो सकता।

6. थाइरॉइड के समस्या होखे के चाहीं

हाइपोथायरायडिज्म के चलते एलडीएल अवुरी एचडीएल दुनो कोलेस्ट्रॉल के स्तर बढ़ सकता।

एचडीएल के उच्च स्तर के इलाज कईसे कईल जाला?

ठीक बा, अब रउरा शायद सोचत होखब कि "अरे, अगर हमार एचडीएल लेवल भी अधिका होखे त का होई?" चिंता मत कर‍ऽ। अगर आपके दिल के बेमारी के कवनो अवुरी लक्षण चाहे जोखिम वाला कारक नईखे त हो सकता कि एचडीएल के उच्च स्तर खाती आपके कवनो खास इलाज के जरूरत ना पड़े।

सबसे पहिले आपके डॉक्टर आपके उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण के पता लगाईहे। तब जाके उ लोग तय करीहे कि इलाज जरूरी बा कि ना। आमतौर प कोलेस्ट्रॉल के इलाज करत समय मुख्य लक्ष्य आपके खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) के स्तर के कम कईल होखेला।

एचडीएल के स्तर कम करे खातिर कवनो खास दवाई के मंजूरी नईखे दिहल गईल। हालांकि, शराब के सेवन कम क के अवुरी कम वसा वाला आहार अपना के आप अपना एचडीएल के स्तर के नियंत्रित करे में मदद क सकतानी।

सबसे जरूरी बा कि अपना डॉक्टर से अपना कोलेस्ट्रॉल के स्तर के बारे में बात करीं। उ आपके सलाह दिहे कि आपके कोलेस्ट्रॉल के जांच केतना बेर करावे के चाही, जवन कि आपके जोखिम वाला कारक के आधार प होई।

केतना बेर कोलेस्ट्रॉल के जांच करावे के चाही?

इ आपके उमिर, स्वास्थ्य स्थिति अवुरी पारिवारिक मेडिकल हिस्ट्री प निर्भर करेला। सामान्य सिफारिश नीचे दिहल तालिका में बा।