आपके नहाए के पानी खातिर आवश्यक तेल? (आवश्यक तेल) आईं एकर स्वास्थ्य लाभ के बारे में ठीक से जानल जाव!

दिन भर के बाद जब मानसिक अवुरी शारीरिक दुनो रूप से थकावट महसूस होखेला त घर में आके शरीर के दर्द से राहत देवे खाती गरम-गरम नहाए के काम कईसन होई? दरअसल एह तरह के समय में नहाए से मन आ तन खातिर बहुत राहत मिलेला। कुछ लोग के कहनाम बा कि ए नहाए के फायदा बढ़ावे खाती, यानी कि अवुरी निमन नतीजा पावे खाती आप नहाए के पानी में कुछ आवश्यक तेल डाल सकतानी। कहल जाला कि एह सब से बहुत सुखद गंध आवेला अवुरी एकरा से स्वास्थ्य के कुछ फायदा भी हो सकता। आईं आजु एह पर विस्तार से बात कइल जाव.

ई कवन-कवन आवश्यक तेल हवें?

सबसे पहिले इ समझल जरूरी बा कि ``आवश्यक तेल`` उ इत्र चाहे सिंथेटिक सुगंध निहन ना होखेला जवन कि हमनी के स्टोर से खरीदेनी। ई शुद्ध पौधा के अर्क से बनावल जालें।

सीधा-सीधा कहल जाय तब ई तेल पौधा के कुछ हिस्सा (जइसे कि फूल, पतई, आ छाल) के भाप से भा दबा के निकालल जाला। कबो-कबो, ``आवश्यक तेल'' के छोट बोतल बनावे में एक किलो पौधा के जरूरत पड़ेला। एही से ई सब बहुते ताकतवर बाड़ी सँ.

एह तेल के खास तौर प ``अरोमाथेरेपी'' कहल जाला।यानी कि एह तेल के खुशबू के इस्तेमाल से हमनी के मानसिक अवुरी भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार कईल जाला।

एह तेलन में गंध जरूर होला बाकिर कहानी में खाली गंध से बेसी कुछ बा. एह तेल में मौजूद छोट-छोट कण सीधा आपके नाक के नस के नीचे जाला अवुरी आपके दिमाग के मुख्य केंद्र एमिग्डाला प प्रभावित करेला, जवन कि भावना के नियंत्रित करेला। इ आपके त्वचा के माध्यम से भी आपके शरीर में सोखल जा सकता। एही से मालिश करे वाला लोग कबो-कबो अपना इलाज में ए तेल के इस्तेमाल करेला। दुनो तरीका से आवश्यक तेल आपके मूड बदले में मदद क सकता अवुरी कुछ शारीरिक लक्षण से राहत दे सकता।

का सचमुच आवश्यक तेल से स्वास्थ्य के फायदा होखेला?

आवश्यक तेल के स्वास्थ्य के विभिन्न फायदा खातिर प्रचारित कईल जाला। हालाँकि, एह में से कई गो के वैज्ञानिक प्रमाण अबहिन ले पर्याप्त नइखे। हालांकि कुछ अध्ययन से पता चलता कि अरोमाथेरेपी कुछ मानसिक स्वास्थ्य स्थिति अवुरी खास शारीरिक समस्या में मदद क सकता।

कुछ अध्ययन के मुताबिक अलग-अलग समस्या खाती कवन-कवन आवश्यक तेल मददगार हो सकता, एकरा खाती नीचे दिहल तालिका देखल जाए।

नहाए के पानी में आवश्यक तेल कईसे डालल जाला? - सबसे सुरक्षित तरीका बा!

अगर रउआ भी एह `(आवश्यक तेल)` के फायदा उठावल चाहत बानी त एकरा के अपना नहाए के पानी में डाल सकेनी। लेकिन एकरा के बहुत सुरक्षित तरीका से करे के पड़ी . चुकी इ तेल बहुत शक्तिशाली होखेला एहसे एकरा में से कुछ तेल आपके त्वचा खाती नुकसानदेह हो सकता, मतलब कि एकरा से एलर्जी हो सकता।

1. वाहक तेल के इस्तेमाल जरूर करीं।

`(एस्स ईएनटी के बाआवश्यक तेल पानी में घुलनशील ना होखेला। अगर रउरा सीधे पानी में डाल दीं त तेल के बूंद पानी के ऊपर बह जाई। जब आप नहाएब त तेल के इ बूंद सीधा आपके त्वचा के छू सकता, जवना से जलन अवुरी लाली हो सकता।

एकर सबसे बढ़िया उपाय बा कि ए तेल के वाहक तेल में मिलावल जाए। एह से आवश्यक तेल पतला हो जाला। जोजोबा तेल आ नारियल तेल दू गो लोकप्रिय वाहक तेल हवें। घर में जवन भी सब्जी तेल बा ओकर इस्तेमाल भी कर सकेनी।

2. एगो पैच टेस्ट करीं

अपना त्वचा प कवनो नाया चीज़ लगावे से पहिले पैच टेस्ट कईल जरूरी बा। जवना आवश्यक तेल के आप इस्तेमाल करतानी ओकरा के वाहक तेल में पतला क के एगो छोट जगह, जईसे कि आपके कोहनी के भीतरी हिस्सा प थोड़-बहुत मात्रा में लगाई। कवनो एलर्जी के प्रतिक्रिया, जईसे खुजली, लाली, चाहे फफोला के 24 घंटा इंतजार करीं। अगर कवनो रिएक्शन ना होखे त तुरंत उत्पाद के इस्तेमाल करीं।

3. थोड़-बहुत मात्रा में ही इस्तेमाल करीं।

फायदा होखे खातिर रउरा एह तेल के अधिका मात्रा के जरूरत नइखे. एक चम्मच `(कैरियर ऑयल)` में 3 से 12 बूंद तेल मिला के एक नहाए खातिर काफी बा। अगर रउआ पसंद करीं त एप्सम नमक अवुरी बेकिंग सोडा के इस्तेमाल क के आपन नहाए के नमक बना सकतानी अवुरी ओकरा में ए तेल के कुछ बूंद डाल सकतानी।

4. लेबल के ध्यान से पढ़ीं आ सबसे बढ़िया चुनीं।

सुनिश्चित करीं कि रउरा कवनो बढ़िया क्वालिटी के प्रोडक्ट के इस्तेमाल करत बानी. बोतल प लागल लेबल देखला प सामग्री, शुद्धता के जानकारी, अवुरी निर्माण के देश जईसन चीज़ के देखल जाए। असली आवश्यक तेल प्लास्टिक के ना, गहरे रंग के कांच के बोतल में आवेला। इ तेल समय के संगे प्लास्टिक के घुल सकता।

बढ़िया क्वालिटी के तेल चुनला के बाद आप अपना नहाए के अनुभव अवुरी अरोमाथेरेपी के फायदा के अधिकतम क सकतानी।