दिन भर के बाद जब मानसिक अवुरी शारीरिक दुनो रूप से थकावट महसूस होखेला त घर में आके शरीर के दर्द से राहत देवे खाती गरम-गरम नहाए के काम कईसन होई? दरअसल एह तरह के समय में नहाए से मन आ तन खातिर बहुत राहत मिलेला। कुछ लोग के कहनाम बा कि ए नहाए के फायदा बढ़ावे खाती, यानी कि अवुरी निमन नतीजा पावे खाती आप नहाए के पानी में कुछ आवश्यक तेल डाल सकतानी। कहल जाला कि एह सब से बहुत सुखद गंध आवेला अवुरी एकरा से स्वास्थ्य के कुछ फायदा भी हो सकता। आईं आजु एह पर विस्तार से बात कइल जाव.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ई कवन-कवन आवश्यक तेल हवें?
सबसे पहिले इ समझल जरूरी बा कि आवश्यक तेल उ इत्र चाहे सिंथेटिक सुगंध निहन ना होखेला जवन कि हमनी के स्टोर से खरीदेनी। ई शुद्ध पौधा के अर्क से बनावल जालें।
सीधा-सीधा कहल जाय तब ई तेल पौधा के कुछ हिस्सा (जइसे कि फूल, पतई, आ छाल) के भाप से भा दबा के निकालल जाला। कबो-कबो, आवश्यक तेल'' के छोट बोतल बनावे में एक किलो पौधा के जरूरत पड़ेला। एही से ई सब बहुते ताकतवर बाड़ी सँ.
एह तेल के खास तौर प अरोमाथेरेपी'' कहल जाला।यानी कि एह तेल के खुशबू के इस्तेमाल से हमनी के मानसिक अवुरी भावनात्मक स्वास्थ्य में सुधार कईल जाला।
एह तेलन में गंध जरूर होला बाकिर कहानी में खाली गंध से बेसी कुछ बा. एह तेल में मौजूद छोट-छोट कण सीधा आपके नाक के नस के नीचे जाला अवुरी आपके दिमाग के मुख्य केंद्र एमिग्डाला प प्रभावित करेला, जवन कि भावना के नियंत्रित करेला। इ आपके त्वचा के माध्यम से भी आपके शरीर में सोखल जा सकता। एही से मालिश करे वाला लोग कबो-कबो अपना इलाज में ए तेल के इस्तेमाल करेला। दुनो तरीका से आवश्यक तेल आपके मूड बदले में मदद क सकता अवुरी कुछ शारीरिक लक्षण से राहत दे सकता।
का सचमुच आवश्यक तेल से स्वास्थ्य के फायदा होखेला?
आवश्यक तेल के स्वास्थ्य के विभिन्न फायदा खातिर प्रचारित कईल जाला। हालाँकि, एह में से कई गो के वैज्ञानिक प्रमाण अबहिन ले पर्याप्त नइखे। हालांकि कुछ अध्ययन से पता चलता कि अरोमाथेरेपी कुछ मानसिक स्वास्थ्य स्थिति अवुरी खास शारीरिक समस्या में मदद क सकता।
जरुरी बात इ बा कि अरोमाथेरेपी एगो पूरक इलाज ह , ना कि आपके डॉक्टर के लिखल दवाई के विकल्प। एकरा के अपना इलाज के योजना में जोड़े से पहिले आपके अपना डॉक्टर से जरूर बात करे के चाही।
कुछ अध्ययन के मुताबिक अलग-अलग समस्या खाती कवन-कवन आवश्यक तेल मददगार हो सकता, एकरा खाती नीचे दिहल तालिका देखल जाए।
| स्वास्थ्य के समस्या बा | आवश्यक तेल के प्रकार जवन मदद कर सकेला |
|---|---|
| चिंता | लैवेंडर, कैमोमाइल, तुलसी, लोबान, अवुरी स्वीट ऑरेंज जईसन तेल चिंता के लक्षण के कम करे अवुरी मूड में सुधार करे में मदद क सकता। |
| मतली आ थकान के भाव आवेला | कैंसर के इलाज (कीमोथेरेपी) भा गर्भावस्था के दौरान होखे वाला मतली खातिर अरोमाथेरेपी उपयोगी होला। पुदीना, कैमोमाइल अवुरी लैवेंडर मतली के कम करे में मदद करेला। |
| दरद | कुछ अध्ययन में पाता चलल बा कि पुदीना के तेल सिरदर्द में मदद क सकता। शोधकर्ता के पाता चलल बा कि गुलाब, लैवेंडर अवुरी लोबान के खुशबू से महिला के प्रसव के दौरान दर्द से निपटे में मदद मिलल अवुरी दर्द निवारक दवाई के जरूरत कम हो गईल। |
| नींद ना आवल | लैवेंडर अनिद्रा वाला लोग खातिर एगो लोकप्रिय खुशबू ह। अस्पताल के मरीज तक के रिपोर्ट बा कि लैवेंडर के गंध मिलला प उनुकर नींद बढ़िया होखत रहे। |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →नहाए के पानी में आवश्यक तेल कईसे डालल जाला? - सबसे सुरक्षित तरीका बा!
अगर रउआ भी एह (आवश्यक तेल) के फायदा उठावल चाहत बानी त एकरा के अपना नहाए के पानी में डाल सकेनी। लेकिन एकरा के बहुत सुरक्षित तरीका से करे के पड़ी . चुकी इ तेल बहुत शक्तिशाली होखेला एहसे एकरा में से कुछ तेल आपके त्वचा खाती नुकसानदेह हो सकता, मतलब कि एकरा से एलर्जी हो सकता।
1. वाहक तेल के इस्तेमाल जरूर करीं।
(एस्स ईएनटी के बाआवश्यक तेल पानी में घुलनशील ना होखेला। अगर रउरा सीधे पानी में डाल दीं त तेल के बूंद पानी के ऊपर बह जाई। जब आप नहाएब त तेल के इ बूंद सीधा आपके त्वचा के छू सकता, जवना से जलन अवुरी लाली हो सकता।
एकर सबसे बढ़िया उपाय बा कि ए तेल के वाहक तेल में मिलावल जाए। एह से आवश्यक तेल पतला हो जाला। जोजोबा तेल आ नारियल तेल दू गो लोकप्रिय वाहक तेल हवें। घर में जवन भी सब्जी तेल बा ओकर इस्तेमाल भी कर सकेनी।
2. एगो पैच टेस्ट करीं
अपना त्वचा प कवनो नाया चीज़ लगावे से पहिले पैच टेस्ट कईल जरूरी बा। जवना आवश्यक तेल के आप इस्तेमाल करतानी ओकरा के वाहक तेल में पतला क के एगो छोट जगह, जईसे कि आपके कोहनी के भीतरी हिस्सा प थोड़-बहुत मात्रा में लगाई। कवनो एलर्जी के प्रतिक्रिया, जईसे खुजली, लाली, चाहे फफोला के 24 घंटा इंतजार करीं। अगर कवनो रिएक्शन ना होखे त तुरंत उत्पाद के इस्तेमाल करीं।
3. थोड़-बहुत मात्रा में ही इस्तेमाल करीं।
फायदा होखे खातिर रउरा एह तेल के अधिका मात्रा के जरूरत नइखे. एक चम्मच (कैरियर ऑयल) में 3 से 12 बूंद तेल मिला के एक नहाए खातिर काफी बा। अगर रउआ पसंद करीं त एप्सम नमक अवुरी बेकिंग सोडा के इस्तेमाल क के आपन नहाए के नमक बना सकतानी अवुरी ओकरा में ए तेल के कुछ बूंद डाल सकतानी।
4. लेबल के ध्यान से पढ़ीं आ सबसे बढ़िया चुनीं।
सुनिश्चित करीं कि रउरा कवनो बढ़िया क्वालिटी के प्रोडक्ट के इस्तेमाल करत बानी. बोतल प लागल लेबल देखला प सामग्री, शुद्धता के जानकारी, अवुरी निर्माण के देश जईसन चीज़ के देखल जाए। असली आवश्यक तेल प्लास्टिक के ना, गहरे रंग के कांच के बोतल में आवेला। इ तेल समय के संगे प्लास्टिक के घुल सकता।
याद रखीं, बाजार में बहुत सारा कृत्रिम स्नान उत्पाद बा जवना के गंध आवश्यक तेल'' से मिलत जुलत बा। उ लोग स्वास्थ्य लाभ ना देवेले, जवना के उ लोग दावा करेले। त एह बात के ध्यान राखीं कि रउरा अपना नहाए के पानी में का डालत बानी.
बढ़िया क्वालिटी के तेल चुनला के बाद आप अपना नहाए के अनुभव अवुरी अरोमाथेरेपी के फायदा के अधिकतम क सकतानी।
घर ले जाए के संदेश
- आवश्यक तेल साधारण इत्र ना होला बलुक पौधा से निकालल बहुत शक्तिशाली अर्क होला।
- नहाए के पानी में डालला से पहिले कवनो वाहक तेल, जईसे नारियल तेल में कुछ बूंद जरूर पतला करीं। सीधे पानी में ना डालें।
- इस्तेमाल से पहिले त्वचा के छोट हिस्सा प लगा के एलर्जी के प्रतिक्रिया (पैच टेस्ट) के जांच करीं।
- ई सब चिकित्सा के विकल्प ना ह। ई त बस कुछ अइसन ह जवना के इस्तेमाल अतिरिक्त राहत खातिर कइल जा सकेला.
- अगर रउरा कवनो मेडिकल स्थिति बा, गर्भवती बानी, भा स्तनपान करावत बानी त एह सब के इस्तेमाल करे से पहिले अपना डॉक्टर से जरूर सलाह लीं.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.