गर्भधारण एगो महतारी के जीवन में एगो खूबसूरत समय होखेला, अवुरी इ बहुत नाया अनुभव के समय भी होखेला। हालांकि ए दौरान शरीर में कुछ बेचैनी अवुरी दर्द महसूस कईल भी सामान्य बा। खास तौर प जईसे-जईसे बच्चा गर्भ में बढ़ेला, पीठ, कूल्ह अवुरी पेट के निचला हिस्सा प दबाव धीरे-धीरे बढ़ जाला। त, इ प्रेग्नेंसी बॉल एगो अयीसन चीज़ ह जवना के बारे में अब बहुत लोग बात करतारे, जवन कि अयीसन बेचैनी के कम करे में मदद करेला। देखल जाव कि ई ठीक से का ह, एकर इस्तेमाल कइसे कइल जाला, आ एकर का फायदा बा .
ई प्रेग्नेंसी बॉल भा बर्थिंग बॉल का ह?
सीधा-सीधा कहल जाए त इ एगो बड़, मजबूत, फुलावे वाला गोला ह, जवन कि आपके पूरा गर्भावस्था में आपके सहारा देवे खाती बनावल गईल बा। इ औसत व्यायाम के गेंद से तनिका बड़ होखेला। अवरू सबसे खास बात इ बा कि एकरा में एंटीस्लिप फिनिश बा। एहसे रउरा एकर इस्तेमाल बिना डर के कर सकीलें. एकरा के अक्सर बर्थिंग बॉल भी कहल जाला, काहेंकी इ प्रसव के दौरान भी बहुत मददगार हो सकता।
एह गोल गोला के अलावा एगो अउरी खास प्रकार के बा। एकरा के मूंगफली के गोला कहल जाला . एकर आकार मूंगफली नियर होला; ई दुनों ओर चौड़ा आ बीच में संकरी होला। आमतौर प इ मूंगफली के गोला प्रसव के दौरान गोड़ के बीच में राखल जाला, जवना से गर्भाशय ग्रीवा के खोले के प्रक्रिया (गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव) में मदद मिलेला।
एह बर्थिंग बॉल के इस्तेमाल कब से शुरू करे के चाहीं?
हालांकि एकरा के बर्थिंग बॉल कहल जाला , लेकिन एकर इस्तेमाल ना सिर्फ प्रसव के दौरान कईल जा सकता, बालुक बच्चा के जन्म से पहिले अवुरी ओकरा बाद भी कईल जा सकता। एकर इस्तेमाल करे के तरीका आपके स्थिति के आधार प अलग-अलग होई, अवुरी एकर फायदा एकही होई।
गर्भावस्था के दौरान होखेला
जईसे-जईसे आपके शरीर में आपके बच्चा के बढ़े के मुताबिक बदलाव होखता, हो सकता कि आपके एकरा संगे आवे वाला दर्द, दर्द अवुरी बेचैनी महसूस होखता। आपके बच्चा के वजन आपके कूल्ह अवुरी पीठ के निचला हिस्सा प सबसे जादे दबाव डालेला। त एह गेंद पर बइठ के साधारण काम कइला से ओह दबाव के राहत मिले में मदद मिल सकेला.
कई बेर, बच्चा के पीछे के स्थिति में कमर दर्द हो सकता। एह गेंद के इस्तेमाल से व्यायाम से बच्चा के अधिका उपयुक्त स्थिति (अग्रभाग) में जाए खातिर प्रोत्साहित कईल जा सकता। गर्भावस्था के 32 सप्ताह के बाद इ गेंद श्रोणि के तल , पेट अवुरी पीठ के मांसपेशी के मजबूत क के शरीर के प्रसव खाती तैयार करे में भी मदद क सकता।
प्रसव के दौरान प्रसव के दौरान
प्रसव के बारे में बतावल गइल बाई एगो महतारी खातिर बहुते पीड़ा आ बेचैनी के समय होला. एह दौरान अधिका से अधिका आराम कइल आ दर्द कम करे के तरीका खोजल बहुते जरूरी बा. बर्थिंग बॉल के इस्तेमाल से प्रसव के दौरान दबाव कम हो सकता, गर्भाशय ग्रीवा के खुले में तेजी आ सकता अवुरी आरामदायक स्थिति खोजे में मदद मिल सकता।
प्रसवोत्तर अवधि के दौरान
दुर्भाग्य से बच्चा के जन्म के तुरंत बाद इ बेचैनी दूर ना होखेला। खासकर अगर रउरा योनि से प्रसव भइल होखे त बइठला पर दर्द महसूस हो सकेला. एह तरह के समय में गेंद के तनी हवा निकाल के ओकरा के नरम सीट के रूप में इस्तेमाल क सकेनी। नियमित कुर्सी प बईठे से बहुत जादे आरामदायक बा। इ आपके शरीर के बहाल अवुरी मजबूत करे खाती व्यायाम में भी मदद क सकता।
लेकिन इ याद राखीं कि बच्चा के जन्म के बाद कवनो व्यायाम शुरू करे से पहिले आपके डॉक्टर से जरूर सलाह लेवे के चाही कि इ आपके खाती उचित अवुरी सुरक्षित बा कि ना।
प्रेग्नेंसी बॉल से कवन व्यायाम कईल जा सकता?
एह गेंद के इस्तेमाल करे के कई गो तरीका बा। एकर नॉन स्लिप, मजबूत प्रकृति के चलते केहु के एकरा के आजमावे में आसानी होखेला। रउरा एह कामन के अपना हालात का हिसाब से कर सकीलें आ एहसे अधिका फायदा उठा सकीलें.
| व्यायाम के प्रकार के बा | कइसे कइल जाव आ एकर फायदा |
|---|---|
| खिंचाव हो रहल बा | फर्श पर घुटना टेक के गेंद पर हाथ रखीं। अब आपन कूल्हि के पीछे नीचे धकेल दीं। एहसे आपके पीठ अवुरी कूल्ह प दबाव बहुत कम हो जाला, अवुरी आपके पेट अवुरी पीठ के मांसपेशी के खिंचाव होखेला। एकरा से तनाव भी कम हो जाला। |
| उछलत आ रोलिंग करत बानी | गोड़ के तनी अलगा क के गेंद पर बइठ के ऊपर नीचे उछलत रहीं. साथ ही अपना कूल्हि के गोल-गोल घुमाईं। एहसे आपके श्रोणि खुलल रहे में मदद मिली। प्रसव के दौरान बच्चा के नीचे ले आवे खातिर इ बहुत जरूरी बा। |
| बइठल बानी | अगर बच्चा के जन्म के बाद जवन दर्द होखेला ओकरा चलते आपके नियमित कुर्सी प बईठे में परेशानी होखता त गेंद के हवा निकाल के ओकरा के नरम सीट के रूप में इस्तेमाल करीं। एहसे योनि अवुरी गुदा के बीच के इलाका प दबाव कम हो सकता। |
का सचमुच प्रेग्नेंसी बॉल प्रसव के प्रेरित क सकता?
कई गो महतारी लोग एह गोला सभ के इस्तेमाल करे के मुख्य कारण ई बा कि ई मानल जाला कि ई प्रसव के नजदीक आवत-आवत उछल के प्रसव पैदा करे में मदद करे लीं। हालांकि ई बात वैज्ञानिक रूप से साबित नइखे भइल.
बाकिर एकर मतलब ई ना होखे कि ई बेकार बा. हालांकि एकरा से प्रसव ना होई, लेकिन इ जन्म प्रक्रिया के बहुत आसान अवुरी कम दर्दनाक अनुभव बनावे में मदद क सकता।
त का ई प्रेग्नेंसी बॉल हमरा खातिर उपयुक्त बा?
गर्भावस्था के दौरान प्रेग्नेंसी बॉल जरूरी नईखे। लेकिन बहुत महतारी के गर्भावस्था, प्रसव अवुरी ओकरा बाद के समय एकरा के बहुत उपयोगी लागल बा। अगर रउआ दर्द से राहत, प्रसव में सहायता, भा जन्म के बाद आराम के तलाश में बानी त इ बहुत मददगार हो सकता।
सबसे जरूरी बात इ बा कि ए बर्थिंग बॉल के इस्तेमाल से कवनो व्यायाम, स्ट्रेचिंग, चाहे कवनो अवुरी काम करे से पहिले अपना डॉक्टर से बात कईल अवुरी मंजूरी लेवे के बहुत जरूरी बा कि उ चीज़ आपके स्वास्थ्य खाती सुरक्षित बा कि ना।
घर ले जाए के संदेश
- प्रेग्नेंसी बॉल एगो अइसन उपकरण हवे जे गर्भावस्था, प्रसव आ प्रसवोत्तर अवधि के तीनों चरण में उपयोगी होला।
- इ कमर दर्द , कूल्ह के दबाव के कम करे में मदद करेला, बच्चा के स्थिति के सही करेला, अवुरी प्रसव खाती जरूरी मांसपेशी के मजबूत करेला।
- हालांकि एकर कवनो वैज्ञानिक सबूत नईखे कि एकर इस्तेमाल से प्रसव पैदा होई, लेकिन एकरा से जन्म प्रक्रिया के आसान अवुरी कम दर्दनाक बनावे में मदद मिल सकता।
- प्रसव के दौरान गर्भाशय ग्रीवा के खुले में मदद करे खातिर मूंगफली के गोला नाम के एगो खास प्रकार के इस्तेमाल कईल जाला।
- सबसे जरूरी बात बा कि:एह गेंद के इस्तेमाल से कवनो व्यायाम शुरू करे से पहिले हमेशा अपना डॉक्टर से सलाह लीं ताकि इ सुनिश्चित हो सके कि इ आपके खाती उचित अवुरी सुरक्षित बा।
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