का रउरा भी एक बात पर ध्यान केंद्रित रहे में दिक्कत होला? आईं बात कइल जाव इनाटेंटिव एडीएचडी के बारे में!

का रउरा कबो-कबो लागेला कि कवनो काम शुरू कइला का बाद ओकरा के पूरा करे में बहुते दिक्कत होला? भा केहू बतियावत घरी मन भटकत लागेला? का रउवा अक्सर छोट-छोट बात भूला जानी, जईसे कि आप आपन चाभी चाहे आपन फोन कहां रखले बानी? ई सब खाली बेतरतीब बात ना ह. ई राउर आलस भा जिम्मेदारी के कमी ना ह. आज हमनी के बात कर रहल बानी जा Inattentive ADHD , एगो बहुत आम स्थिति जवन एह तरह के समस्या पैदा करेला, लेकिन समाज में एकर ज्यादा बात ना होला।

सीधा-सीधा कहल जाव त इनाटेंटिव एडीएचडी का होला?

इनाटेंटिव एडीएचडी एगो प्रकार के एडीएचडी (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) ह जवना के बारे में हमनी के सभे सुनले बानी जा। हालाँकि, एह मामला में लापरवाही आ अति सक्रियता के लच्छन जेकरा के हमनी के आमतौर पर एडीएचडी से जोड़त बानी जा, अक्सर अनुपस्थित होला, या बहुत कम होला।

एह हालत वाला केहू खातिर मुख्य चुनौती होला कि उ ध्यान केंद्रित आ संगठित रहे . कल्पना करीं, रउरा कुछ जरूरी काम करत बानी. बाकिर अचानक राउर मन दोसरा चीजन का ओर खींचा जाला. जवन काम रउरा शुरू कइले बानी ऊ आखिरकार छोड़ दिहल गइल बा. अगर दिन में एक बेर ना, नियमित रूप से अयीसन होखे त एकर बहुत असर आपके रोजमर्रा के जीवन, पढ़ाई, काम अवुरी रिश्ता प पड़ सकता।

एह स्थिति के आम लक्षण का होला?

सब केहू बात भुला जाला आ बीच-बीच में फोकस खतम हो जाला। इ त सामान्य बात बा। लेकिन इनाटेंटिव एडीएचडी वाला केहु खाती इ सभ चीज़ ओकरा प जादे अवुरी जादे गंभीर रूप से प्रभावित करेले। आईं मुख्य लक्षण देखल जाव।

ई स्थिति काहे होला?

एकर कवनो एक सटीक कारण नईखे, लेकिन शोध से पाता चलल बा कि एकरा में कई गो कारक के योगदान हो सकता।

• आनुवंशिकी : ई परिवार में चल सकेला। अगर आपके परिवार में केहु के एडीएचडी बा त आपके इ स्थिति होखे के खतरा जादा बा।
• दिमाग के संरचना अवुरी कामकाज : एकर कारण हमनी के दिमाग के कुछ हिस्सा के संरचना अवुरी कामकाज में कुछ बदलाव हो सकता, जवन कि ध्यान अवुरी व्यवहार के नियंत्रित करेला।
• गर्भावस्था के प्रभावित करे वाला कारक:गर्भावस्था के दौरान महतारी के शराब भा नशा के इस्तेमाल, पर्यावरण में कुछ जहरीला रसायन के संपर्क में अइला, आ समय से पहिले जनम भा जनम के समय कम वजन जइसन कारक भी बच्चा के एडीएचडी होखे के खतरा बढ़ा सके ला।

लापरवाह एडीएचडी के जीवन प जवन असर पड़ सकता

एह स्थिति के चलते आपके रोजमर्रा के जीवन में बहुत चुनौती के सामना करे के पड़ सकता। चुकी दोसरा के ई बात ना बुझाला एहसे रउरा के "आलसी", "गैर जिम्मेदार" भा "अव्यवस्थित" के लेबल लगावल जा सकेला.

कल्पना करीं कि जब रउरा स्कूल में रहनी त शायद शिक्षकन के शिकायत सुनले होखीं कि रउरा "रउरा काम ठीक से ना करत बानी" आ "रउरा के जवन कहल जात बा ऊ ना सुनत बानी." काम पर अगर रउरा आपन काम समय पर ना पूरा कर पावत बानी त रउरा मालिक रउरा से सवाल पूछ सकेलें. एकरा से आपके दोस्त अवुरी परिवार के संगे संबंध प भी असर पड़ सकता। काहे कि रउरा बात भुला जानी, ओह लोग के लाग सकेला कि रउरा ओह बात के परवाह नइखे.

एह स्थिति के निदान कईसे कईल जाला?

लापरवाह एडीएचडी के निदान खातिर कवनो एक परीक्षण नइखे। एकर निदान खून के जांच भा स्कैन से ना कइल जा सके. एकर निदान आपके लक्षण अवुरी व्यवहार के पैटर्न के ध्यान से अध्ययन क के कईल जाला। एकरा खातिर रउरा के मनोचिकित्सक, न्यूरोलॉजिस्ट, भा मनोवैज्ञानिक जइसन डाक्टर से मिले के चाहीं.

डॉक्टर निम्नलिखित चरण के पालन करेले:

1. लक्षण के पुष्टि : आपके डॉक्टर आपके, आपके माता-पिता, शिक्षक चाहे प्रियजन से बचपन से आपके व्यवहार के बारे में पूछिहे। उ लोग स्कूल, घर, अवुरी समाज में आपके व्यवहार के बारे में जानकारी एकट्ठा करीहे। इहो हो सकेला कि ऊ लोग रउरा से लक्षण रेटिंग स्केल भरवावे.

2. अन्य चिकित्सा स्थिति के बाहर राखल : डॉक्टर ए लक्षण के अवुरी कारण के तलाश करीहे, जईसे कि नींद के समस्या, सीखला में दिक्कत, मादक पदार्थ के दुरुपयोग, चाहे जादा तनाव। एकरा में पूरा मेडिकल हिस्ट्री लेवे, शारीरिक जांच करे अवुरी जरूरत पड़ला प आगे के जांच खाती रेफर करे के होई।

3. मानसिक स्वास्थ्य के अवुरी समस्या के जांच करीं: चूंकि एडीएचडी के संगे अवसाद अवुरी चिंता जईसन अवुरी मानसिक स्थिति हो सकता, एहसे डॉक्टर ओ समस्या के भी खोज करीहे।

आमतौर पर, ई लच्छन 12 साल के उमिर से पहिले शुरू भइल होखे के चाहीं, कम से कम 6 महीना ले बनल होखे के चाहीं, आ आपके जीवन के एक से ढेर इलाका (जइसे कि स्कूल आ घर) के प्रभावित होखे के चाहीं।

का वयस्कता में एकरा के पहचानल जा सकेला?

हँ, ई जरूर कर सकेला.अक्सरहा, बचपन में इ स्थिति के निदान ना हो सकता। काहे कि कवनो बदमाशी ना होला, केहू एकरा के समस्या ना समझेला. बाकिर वयस्क होखला का नाते ई समस्या काम, विश्वविद्यालय आ पारिवारिक जिनिगी में चुनौती का साथे सामने आ सकेला. शायद आपके बच्चा के एडीएचडी के पता चलला के बाद अयीसन बड़ लोग बाड़े, जवन कि याद राखेले कि उनुका बच्चा में इ लक्षण रहे अवुरी उ अपना के देखतारे।

कइसे इलाज आ प्रबंधन कइल जाव?

लापरवाह एडीएचडी के पूरा तरीका से ठीक नईखे कईल जा सकत। लेकिन अयीसन इलाज बा जवन कि लक्षण के नियंत्रित करे अवुरी सफल जीवन जीए में मदद क सकता। आमतौर प डॉक्टर एक संगे ए प्रकार में से एक चाहे एक से जादे इलाज के सलाह दे सकतारे।

1. दवाई के बारे में बतावल गइल बा

2. व्यवहार में संशोधन कइल जाला

3. कोचिंग के काम कइल जाला

नशा के प्रकार के बारे में बतावल गईल

एकरा खातिर कई गो मुख्य प्रकार के दवाई के इस्तेमाल होला। इ सब डॉक्टर के सिफारिश प ही लेवे के चाही।

व्यवहार संशोधन चिकित्सा के बारे में बतावल गइल बा

• संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT): इ बहुत कारगर तरीका ह। इ आपके विचार, भावना अवुरी व्यवहार के बीच के संबंध के समझे में मदद करेला। रउआँ समस्याग्रस्त व्यवहार के पहचान कर सकेनी, ओकरा के प्रबंधित कर सकेनी आ आत्म-नियमन के व्यावहारिक तरीका सीख सकेनी।
• ग्रुप थेरेपी भा सपोर्ट ग्रुप : रउरा जइसन अनुभव से गुजरल लोग से बात कइल ताकत के एगो बड़हन स्रोत हो सकेला. उ लोग के समस्या से निपटे के तरीका से आप बहुत कुछ सीख सकतानी।

रोजमर्रा के जीवन के आसान बनावे खातिर व्यावहारिक टिप्स

इलाज के संगे आपके रोजमर्रा के जीवन में छोट-छोट बदलाव से बहुत फर्क पड़ सकता।

विकर्षण के प्रबंधन करीं:

• हो सके त काम करे खातिर शांत जगह के मांग करीं।
• परिवेश के शोर कम करे खातिर शोर रद्द करे वाला हेडफोन के इस्तेमाल करीं।
• काम के समय में अपना फोन के वॉयसमेल प निर्देशित करीं अवुरी दिन के एगो खास समय प कॉल के जवाब दीं।

संगठित तरीका से काम करीं:

• रोज सबेरे 10-15 मिनट निकाल के दिन भर के टू-डू लिस्ट बनाईं।
• एक बेर में एके गो काम करीं . एकरा के खतम क के अगिला बात पर आ जाईं.
• अपना फोन प रिमाइंडर अवुरी अलार्म सेट करीं।
• एगो नोटबुक में महत्वपूर्ण बात लिख लीं .
• अगर रउरा बिल भुगतान जइसन चीज भुला जाए के प्रवृत्ति बा त ऑनलाइन स्वचालित भुगतान तरीका पर जाईं.

चीजन के गँवावे से बचे के चाहीं:

• आपन चाभी, पर्स, आ फोन जइसन चीज राखे खातिर खास जगह बनाईं. हमेशा एकही जगह पर रखे के आदत बनाईं।

अगर रउरा बच्चा के इनाटेंटिव एडीएचडी बा त रउआ कइसे मदद कर सकेनी?

एगो अभिभावक के रूप में रउआ अपना बच्चा के बहुत सहयोग दे सकेनी।

• डॉक्टर के दिहल इलाज के योजना के ठीक से पालन करीं .
• अपना बच्चा के शिक्षक से बात करीं अवुरी चर्चा करीं कि रउआ अपना बच्चा के कक्षा में मदद क सकेनी।
• होमवर्क खातिर एगो शांत, विकर्षण मुक्त माहौल बनाईं।
• अगर रउवा एके काम के बार बार करे से ऊब गईल बानी त अपना के छोट ब्रेक लेवे के अनुमति दिही .
• जब अपना बच्चा के कवनो कठिन काम पूरा होखे त ओकर तारीफ करीं अवुरी ओकरा के प्रोत्साहित करीं।
• जब कवनो काम ठीक से ना कर पावे भा बात भुला पावे त अपना बच्चा के डांट भा आलोचना मत करीं. एकरा बजाय, ओह लोग के एकर समाधान खोजे में मदद करीं।

अगर इ स्थिति आपके बच्चा के स्कूली शिक्षा प बहुत असर डालता त ओकरा के विशेष शैक्षिक जरूरत खाती रेफर कईल भी संभव हो सकता। एह बारे में अपना डाक्टर आ स्कूल प्रिंसिपल से पूछीं.