का रउवा दिन भर बेहद थकान महसूस करेनी? का रउवा सीढ़ी के फ्लाइट चढ़ला के बाद नीचे गिर जानी? का आईना में देखला पर चेहरा आ आँख के नीचे पीयर लउकेला? हमनी में से बहुत लोग एह सब बात के टाल देले, इ सोच के कि "शायद एकर काम जादा काम के चलते भईल बा।" लेकिन इ एगो बहुत आम स्वास्थ्य समस्या के लक्षण हो सकता, जवना के बारे में हमनी के ना सोचेनी। यानी आयरन के कमी से होखे वाला एनीमिया , या आयरन के कमी से होखे वाला एनीमिया जवना के अंग्रेजी में कहल जाला। आज हमनी के एह बारे में बहुत सरलता से बात करब जा, अइसन तरीका से कि रउआ सभे समझ सकीले।
सीधा-सीधा कहल जाव त आयरन के कमी से एनीमिया का होला?
एकरा बारे में ए तरीका से सोची कि लाल रक्त कोशिका एगो डिलीवरी सेवा निहन होखेला जवन कि हमनी के पूरा शरीर में ऑक्सीजन ले जाला। इ लाल रक्त कोशिका हमनी के फेफड़ा से लेवे वाला ऑक्सीजन के हमनी के शरीर के हर कोशिका अवुरी ऊतक में पहुंचावेले। त हमनी के शरीर के हर अंग के ठीक से काम करे खातिर इ ऑक्सीजन डिलीवरी सही होखे के चाही।
लाल रक्त कोशिका नाम के एह "वाहन" में एगो खास प्रोटीन होला जवन एकरा के ऑक्सीजन ले जाए में मदद करेला। हमनी के एकरा के हीमोग्लोबिन कहेनी जा . हीमोग्लोबिन बनावे खातिर आयरन एगो जरूरी घटक ह।
त, जदी कवनो कारण से आपके आयरन के मात्रा कम बा त आपके शरीर में पर्याप्त हीमोग्लोबिन नईखे बन पावत। तब राउर लाल रक्त कोशिका ऑक्सीजन ठीक से ना ले जा सकेले। एकरा के हमनी के आयरन के कमी से होखे वाला एनीमिया कहेनी जा। एही से रउरा थकान आ सुस्ती महसूस होला.
लेकिन चिंता मत करीं, आपके डॉक्टर एकर कारण खोज सकतारे अवुरी आमतौर प आयरन के पूरक आहार से ए स्थिति के इलाज क सकतारे। एक बेर आपके आयरन के स्तर सामान्य हो गईला के बाद धीरे-धीरे आपके ठीक महसूस होखे लागी।
एनीमिया के तीन चरण होखेला।
इ स्थिति अचानक ना होखेला। आमतौर पर एकर बिकास तीन चरण के माध्यम से होला।
1. स्टेज 1: इ ओसही बा जईसे आपके घर में लोहा के स्टोर रूम खाली होखे लागल बा। मतलब कि शरीर में लोहा के जरूरत से कम मिल रहल बा, एहसे शरीर में लोहा के भंडार खतम होखे लागेला। ए समय लाल रक्त कोशिका प अभी तक कवनो असर नईखे पड़त।
2. दूसरा चरण : अब जब स्टोर रूम में आयरन अवुरी कम बा त अस्थि मज्जा से बनल नाया लाल रक्त कोशिका के गुणवत्ता में तनिका कमी आवेला। माने कि लाल रक्त कोशिका भले बनल होखे, लेकिन ओकरा में पर्याप्त हीमोग्लोबिन ना होखेला।
3. तीसरा चरण के बा: 1.1 .इहे उ चरण ह जहवाँ सचमुच बेमारी सामने आवेला। अब जब आपके शरीर में आयरन के पूरा कमी हो गईल बा त आपके हीमोग्लोबिन के स्तर सामान्य से बहुत नीचे हो जाला। इहे तब होखेला जब आपके एनीमिया के लक्षण आवे लागेला।
का रउरा में भी ई लक्षण बा?
एनीमिया के शुरुआती दौर में कवनो लक्षण ना हो सकता। हालांकि, जईसे-जईसे इ स्थिति गंभीर होखत जाता, निम्नलिखित लक्षण देखाई दे सकता। आईं एह सब के एगो टेबल में देखल जाव.
| लक्षण के रूप में देखल जा सकेला | साधारण सफाई दिहल गइल बा |
|---|---|
| बार-बार थकान आ कमजोरी आवेला | एकर मुख्य लक्षण इ होखेला कि शरीर के कोशिका के जरूरी ऑक्सीजन ना मिलेला। |
| त्वचा, होंठ, आ आँख के नीचे के पीयरपन | खून के लाल रंग खातिर जिम्मेदार हीमोग्लोबिन में कमी के चलते त्वचा पीला, पीयर रंग के रूप लेवेले। |
| साँस लेवे में दिक्कत (श्वास में तकलीफ) 1.1. | शरीर के जरुरी ऑक्सीजन पावे खातिर फेफड़ा अवुरी दिल के अवुरी मेहनत करे के पड़ेला। |
| चक्कर आवे (वर्टिगो) आ बेहोश होखे के समस्या | दिमाग में ऑक्सीजन के मात्रा में कमी के चलते। |
| बार-बार सिरदर्द होखे लागेला | एकर संबंध दिमाग में ऑक्सीजन के आपूर्ति में कमी से भी बा। |
| दिल के धड़कन तेज भा अनियमित होखे | पूरा शरीर में ऑक्सीजन भेजे खातिर दिल के अउरी मेहनत करे के पड़ेला। |
| ठंडा हाथ गोड़ | खून के खराब संचार के चलते। |
| नाखून आसानी से टूट जाला, चम्मच निहन हो जाला | नाखून कमजोर हो जाला, बीच में डूब जाला आ चम्मच के आकार ले लेला। |
| बाल झड़ल जाला | पोषण के कमी के चलते बाल झड़ल। |
| पिका के हालत बा | अखाद्य चीजन (माटी, माटी, बर्फ के टुकड़ा, स्टार्च) के लालसा। |
याद राखीं कि ई लक्षण अउरी मेडिकल स्थिति में भी हो सकेला। एहसे जदी आपके इ लक्षण देखाई देता त सही निदान खाती डॉक्टर के जरूर देखाई दिही ।
हमनी के आयरन के कमी काहे होखेला?
एकर कई गो मुख्य कारण बा।
1. खाना से लोहा के पर्याप्त मात्रा ना मिले
अगर हमनी के खाए वाला खाद्य पदार्थ में आयरन के मात्रा कम होखे त समय के संगे हमनी के शरीर में आयरन के मात्रा कम हो जाई। खास तौर प ओ लोग खाती इ खतरा जादे होखेला, जवन कि सिर्फ शाकाहारी खाना खाले। संगही, बढ़त बच्चा अवुरी युवा वयस्क के औसत आदमी से जादे आयरन के जरूरत होखेला।
2. खून के नुकसान होखे के बात
आयरन के कमी के सबसे आम कारण इहे होखेला।
- महिला में पीरियड्स के दौरान भारी खून बहल : जदी आपके हर महीना भारी खून आवेला त आपके शरीर में आयरन के भंडार जल्दी खतम हो जाई।
- पाचन तंत्र में आंतरिक खून बहल: पेप्टिक अल्सर , कोलन पॉलीप , आ कैंसर नियर स्थिति सभ से आंतरिक खून बहल हो सके ला। ई स्थिति दर्द निवारक दवाई (खासकर एस्पिरिन) के बार-बार इस्तेमाल से भी हो सके ला।
- बार-बार खून देवे के काम : जदी आप बार-बार खून देवे वाला बानी त आपके ध्यान राखे के चाही कि लोहा के नुकसान के भरपाई कईल जाए।
3. गर्भावस्था के समय
गर्भावस्था के दौरान महतारी के शरीर में मौजूद लोहा के उपयोग गर्भ में बच्चा के पोषण खाती होखेला। माई के खून के मात्रा भी बढ़ जाला। एहसे गर्भवती महतारी के औसत महिला से जादे आयरन के जरूरत होखेला।
4. लोहा के सोख लेवे में दिक्कत होखे
भले हमनी के आयरन वाला खाद्य पदार्थ खाईं जा, लेकिन शरीर एकरा के ठीक से सोख ना लेवे त एकर कवनो फायदा नईखे। कुछ मेडिकल स्थिति एह अवशोषण के बिगाड़ सकेले। उदाहरण खातिर:
- सीलिएक रोग के बेमारी बा
- क्रोन के बेमारी के बेमारी बा
- अगर रउरा आंत के सर्जरी करावल गइल बा आ ओकर कुछ हिस्सा निकाल लिहल गइल बा.
ई कइसे मिलत बा डाक्टर साहब?
जब रउरा डाक्टर से भेंट करीहें त ऊ रउरा लक्षण के बारे में पूछीहें, रउरा के जांच करीहें आ ओकरा बाद कई बेर खून के जांच करावे के आदेश दीहें जवना से एह हालत के पुष्टि हो सके.
- फुल ब्लड काउंट (FBC): इ मुख्य रूप से आपके खून में लाल रक्त कोशिका अवुरी हीमोग्लोबिन के स्तर के जांच करेला। अगर रउरा एनीमिया होखे त ई सब कम होखी.
- सीरम फेरिटिन : एकरा से आपके शरीर में आयरन के मात्रा के नापल जाला। लोहा के कमी के मामला में इ मान बहुत कम हो जाला।
- पेरिफेरल ब्लड स्मीयर : एकरा में सूक्ष्मदर्शी से खून के नमूना के देख के लाल रक्त कोशिका के आकार अवुरी आकार के जांच कईल जाला। आयरन के कमी में लाल कोशिका सामान्य से छोट अवुरी पीयर लउकेले।
अगर ई जांच एह बात के पुष्टि करेला कि रउआ आयरन के कमी से एनीमिया बा त रउआ डॉक्टर आगे के जांच (जइसे कि एंडोस्कोपी, मल के जांच) के आदेश दे सकेला ताकि पता चल सके कि एकर कारण का बा .
एकर इलाज कईसे कईल जाला?
सबसे बढ़िया बात इ बा कि इ बहुत इलाज करे लायक स्थिति बा।
लोहा के पूरक आहार दिहल जाला
अक्सरहा, डॉक्टर आपके सेवन खाती आयरन के गोली लिख दिहे।
बहुत जरूरी: दवाई के दोकान से आयरन के गोली बिना डॉक्टर से सलाह लिहले कबो ना लेवे के चाही। एकर कारण बा कि जरूरत से जादा आयरन के सेवन खतरनाक हो सकता। निर्धारित अवधि के पूरा समय तक अपना डॉक्टर के ओर से दिहल खुराक के लेवे के जरूरत बा।
विटामिन सी वाला आयरन के गोली के सेवन से शरीर में आयरन के सोख लेवे में आसानी होखेला। त आपके डॉक्टर आपके ओह बारे में भी सलाह दिहे।
खानपान में बदलाव कइल जा रहल बा
इलाज के दौरान आयरन से भरपूर आहार अपनावल बहुत जरूरी बा।
| भोजन के प्रकार के बा | उदाहरण खातिर दिहल गइल बा |
|---|---|
| मांस के खाद्य पदार्थ (हेम आयरन) 1.1. | गोमांस, मुर्गी, जिगर, मछरी, सूखल मछरी, झींगा, स्क्वीड। (एह से लोहा के शरीर आसानी से सोख लेला) |
| पौधा आधारित खाद्य पदार्थ (गैर-हीम आयरन) 1.1. | पालक, गोटू कोला, मोरिंगा, कथुरुमुरुंगा, मसूर , चना, मटर, सोया, कद्दू के बीज, किशमिश। |
अउरी इलाज के बारे में बतावल गइल बा
कुछ गंभीर मामिला में, भा जब आयरन के गोली कारगर ना होखे त रउरा के आईवी आयरन के इंफ्यूजन भा खून चढ़ावे के जरूरत पड़ सकेला. संगही, जदी एनीमिया के कारण पेट के अल्सर निहन कुछ बा त ओकरो इलाज करे के होई।
घर ले जाए के संदेश
- बार-बार थकान, थकान, अवुरी पीयरपन जईसन चीज़ के सामान्य रूप से अनदेखी मत करीं। इ लोहा के कमी के निशानी हो सकता।
- अगर रउरा कवनो संदेह बा त सेल्फ ट्रीटमेंट भा आयरन के गोली खाए से पहिले डाक्टर से जरूर मिल जाईं .
- डॉक्टर के लिखल इलाज के निर्धारित समय अवुरी निर्धारित खुराक में लेवे के बहुत जरूरी बा।
- आयरन से भरपूर संतुलित आहार खईला से ए स्थिति के रोके में मदद मिल सकता अवुरी इलाज में मदद मिल सकता।
- खास तौर प महिला, बढ़त बच्चा अवुरी गर्भवती महतारी के अपना लोहा के जरूरत प जादे ध्यान देवे के जरूरत बा।
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