का रउरा पोषण के समस्या भी बा? चलीं कुपोषण के बात कइल जाव!

का रउवा कबो सोचले बानी कि हमनी के जवन खाना खानी जा उ सचमुच हमनी के शरीर खाती निमन बा? कबो-कबो हमनी के बहुत खाए के बावजूद शरीर के जरूरत के पोषक तत्व ना मिल सकता। या, हमनी के कवनो चीज़ के बहुत जादा मिल सकता अवुरी समस्या हो सकता। कुपोषण इहे ह, सरल शब्दन में कहल जाव त. ई ओतना सरल नइखे जतना लागत बा , त आईं एकरा बारे में तनी अउरी विस्तार से बात कइल जाव .

कुपोषण का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त कुपोषण तब होखेला जब आपके शरीर के जरूरत के पोषक तत्व, जईसे विटामिन, खनिज, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, अवुरी वसा , सही मात्रा में ना मिलेला। ई दू तरह के हो सकेला. एगो त कुपोषण के बात बा . दूसरा बा अतिपोषण के . अचरज मत करीं, सिर्फ एक विटामिन चाहे खनिज के कमी से भी स्वास्थ्य में गंभीर समस्या हो सकता। ठीक ओसही कुछ पोषक तत्व के जादा मात्रा में समस्या पैदा हो सकता।

कुपोषण के मुख्य प्रकार का होला?

जब हमनी के कुपोषण के बात करीले त मुख्य रूप से चार घटक के बात क सकतानी। ई कुपोषण, अधिक पोषण, मैक्रोन्यूट्रिएंट के असंतुलन, आ माइक्रोन्यूट्रिएंट के असंतुलन हवें। आईं एक-एक करके एह सब के देखल जाव।

कुपोषण के चलते

"कुपोषण" शब्द सुन के अधिकतर लोग के इहे सोचे के पड़ेला। एकर मतलब बा कि पर्याप्त पोषक तत्व ना मिलल. इ स्थिति तब हो सकता जब आपके खानपान संतुलित ना होखे, चाहे आपके शरीर आपके खाए वाला खाद्य पदार्थ से पोषक तत्व के सोख नईखे लेत। कुपोषण के कारण वसा आ मांसपेशी के नुकसान कबो कबो लउके भा अदृश्य हो सकेला . कुछ लोग के वजन जादा होखला प भी इ पोषण के कमी हो सकता।

मैक्रोन्यूट्रिएंट के कुपोषण के बारे में बतावल गइल बा

एकरा के प्रोटीन-ऊर्जा कुपोषण भी कहल जाला . मैक्रोन्यूट्रिएंट, मने कि प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, आ फैट, हमनी के शरीर के मुख्य बिल्डिंग ब्लॉक हवें आ ऊर्जा देवे वाली मुख्य चीज हवें। अगर एह में से कवनो के कमी होखे त शरीर के कामकाज खराब होखे लागेला। शरीर अपना ऊतक के तोड़े लागेला अवुरी कम ऊर्जा के संरक्षण खाती गैर-जरूरी गतिविधि बंद करे लागेला।

सूक्ष्म पोषक तत्व के कुपोषण के बारे में बतावल गइल बा

सूक्ष्म पोषक तत्व विटामिन आ खनिज होला। हमनी के शरीर के बहुत कम मात्रा में एकर जरूरत होखेला। हालांकि, शरीर के सभ प्रक्रिया खाती इ बहुत जरूरी होखेला। चुकी हमनी के खानपान में विविधता ना होखेला, एहसे बहुत लोग में कुछ खास विटामिन अवुरी खनिज के कमी होखेला। हो सकता कि आपके विटामिन के छोट कमी ना देखाई दिही, लेकिन जदी इ सूक्ष्म पोषक तत्व के कमी गंभीर हो जाला त एकर गंभीर अवुरी लंबा समय तक असर पड़ सकता।

अधिक पोषण के चलते

हाल में बिस्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) कुपोषण के परिभाषा में अतिपोषण के जोड़ दिहलस, काहें से कि कौनों पोषक तत्व के ढेर सेवन से भी स्वास्थ्य पर बिपरीत परभाव पड़ सके ला। ईएह में अधिका वजन आ मोटापा जइसन स्थिति आ एकरे परिणामस्वरूप होखे वाला गैर-संक्रामक बेमारी (NCD) सभ के सामिल कइल जाला। एकरा में कुछ सूक्ष्म पोषक तत्व के जादा सेवन से होखे वाला विषाक्तता भी शामिल बा।

मैक्रोन्यूट्रिएंट के अधिक पोषण के बारे में बतावल गइल बा

जब आपके शरीर प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट अवुरी फैट से जादा कैलोरी के खपत करेला त उ एकरा के फैट सेल के रूप में स्टोर करेला। इ सब हमनी के वसा ऊतक में संग्रहीत होखेला . हालांकि जब इ भंडारण के जगह खतम हो जाला त उ वसा कोशिका बढ़े लागेले। ई बढ़ल वसा कोशिका पुरान सूजन आ एकरे परिणामस्वरूप होखे वाला मेटाबोलिक डिसऑर्डर से जुड़ल होखे लीं। एह से डायबिटीज मेलिटस , कोरोनरी आर्टरी डिजीज, आ स्ट्रोक जइसन गैर संक्रामक बेमारी हो सकेला.

सूक्ष्म पोषक तत्व के अधिक पोषण के बारे में बतावल गइल बा

दरअसल, विटामिन अवुरी खनिज के पूरक के जादा सेवन कईल समस्या पैदा क सकता। ई समझे खातिर अउरी शोध के जरूरत बा कि ई कइसे होला आ केतना “बहुत” बा. आमतौर पर अकेले भोजन से सूक्ष्म पोषक तत्व के अधिक पोषण बहुत कम होला। हालांकि, जदी आप कुछ सप्लीमेंट के मेगा डोज लेतानी त एकर जहरीला असर हो सकता। एहसे बिना चिकित्सकीय सलाह के कवनो सप्लीमेंट ना लेवे के चाही।

कुपोषण से केकरा सबसे जादा प्रभावित होखेला?

व्यापक अर्थ में कहल जाव त कुपोषण के असर केहू पर पड़ सकेला. पोषण के बारे में जानकारी के कमी, कई तरह के खाद्य पदार्थ हासिल करे में दिक्कत, बेकार जीवनशैली, आ आर्थिक कठिनाई कुपोषण में योगदान देवे वाला मुख्य कारक बाड़ें। हालाँकि, कुछ समूह के लोग में बिसेस किसिम के कुपोषण के खतरा ढेर होला।

कुपोषण के अधिका खतरा वाला लोग:

• गरीब आ कम आय वाला लोग : चाहे ऊ बिकसित देस सभ में होखे भा बिकासशील देस सभ में, आर्थिक दिक्कत वाला लोग के पर्याप्त पोषण के पहुँच के संभावना कम होला। श्रीलंका के देखल जाव, जहाँ कबो-कबो रउरा एक पैकेट पौष्टिक सब्जी आ फल से सस्ता में इंस्टेंट नूडल्स के पैकेट, चावल के पैकेट, भा "शॉर्ट ईट्स" खरीद सकेनी.
• बच्चा : बढ़त बच्चा के पोषण के जरूरत बड़ लोग के मुक़ाबले जादे होखेला। खास तौर प आर्थिक परेशानी वाला परिवार के बच्चा के कुपोषण अवुरी एकरा नतीजा के सामना करे के संभावना जादे होखेला। कुछ बच्चा के खाना खईल पसंद ना हो सकता, अवुरी इ समस्या भी पैदा हो सकता।
• लंबा समय तक बेमारी वाला लोग : बहुत लंबा समय तक चले वाली बेमारी के चलते भूख कम हो सकता चाहे खाना से पोषक तत्व के सोखल कम हो सकता। कुछ बेमारी में कैलोरी के जरूरत जादा होखेला। अस्पताल में भर्ती होखे के दौरान कुपोषण के खतरा भी होखेला।
• बुजुर्ग लोग के : १.जइसे-जइसे हमनी के उमिर बढ़ेला, पोषण के स्थिति कई तरह के कारण से खराब हो सकता। एह में पैदल चले में दिक्कत, नर्सिंग होम में राखल, भूख में कमी, आ पोषक तत्वन के अवशोषण में कमी शामिल हो सकेला.

अधिक पोषण के अधिका खतरा वाला लोग:

• गरीब आ कम आय वाला लोग : बिकसित देस सभ में कम आय वाला समुदाय सभ में पौष्टिक पूरा खाद्य पदार्थ सभ के तुलना में उच्च कैलोरी वाला बाकी कम पोषण वाला फास्ट फूड सभ के पहुँच आसान होला। एकरा से मैक्रोन्यूट्रिएंट के अधिक पोषण आ माइक्रोन्यूट्रिएंट के कुपोषण हो सकेला।
• व्यस्त, निष्क्रिय जीवनशैली जिए वाला लोग: ऑफिस के कुर्सी प काम कईल, बच्चा के शैक्षिक गतिविधि के चलते खेले के समय ना मिलला, अवुरी सामाजिक कारण से दिन भर एक जगह प रहे के पड़ला से शरीर के वजन में काफी बढ़ोतरी हो सकता। कल्पना करीं कि सबेरे से रात तक ट्यूशन क्लास में जाए वाला बच्चा के खेले के समय कहां मिलेला?

कुपोषित होखला प शरीर के का होखेला?

प्रोटीन-ऊर्जा के कुपोषण के चलते शरीर में उ ऊर्जा खतम हो जाला, जवना के जरूरत ओकरा के अपना के बनावे राखे खाती होखेला। एकर भरपाई करे खातिर शरीर अपना ऊतक के तोड़े लागेला अवुरी काम कईल बंद क देवेला। एकर शुरुआत संग्रहीत वसा से होखेला। एकरा बाद एकर असर मांसपेशी, त्वचा, बाल अवुरी नाखून प पड़ेला। प्रोटीन ऊर्जा के कुपोषण वाला लोग अक्सर दुबला लउकेला आ हड्डी भंगुर होला . लइकन में बढ़न्ती आ विकास में रुकावट आ सकेला.

सबसे पहिले जवन सिस्टम खराब होखे लागेला उ ह इम्यून सिस्टम . एकरा चलते खराब पोषण वाला लोग में बेमारी अवुरी संक्रमण के संभावना जादे होखेला अवुरी उनुका ठीक होखे में जादे समय लागेला। घाव के भी ठीक होखे में ज्यादा समय लागेला। दिल के कामकाज भी कम हो जाला। एकरे परिणामस्वरूप दिल के धड़कन कम हो जाला (Low heart rate) , ब्लड प्रेशर कम हो जाला (Low blood pressure) , आ शरीर के तापमान कम हो जाला (Low body temperature) . हो सकेला कि रउरा अपना के बेहोश, कमजोर, आ जिनिगी में कवनो रुचि ना होखे. हो सकता कि आपके भूख कम हो सकता, अवुरी पाचन तंत्र के कुछ हिस्सा शोष हो सकता।

मैक्रोन्यूट्रिएंट से कुपोषित होखे वाला लोग के माइक्रोन्यूट्रिएंट से भी कुपोषित होखे के संभावना जादा होखेला। एकर कारण बा कि जब कुल मिलाके कैलोरी कम होखेला त एकर असर विटामिन अवुरी खनिज के स्तर प भी पड़ेला। गंभीर कुपोषण के स्थिति जइसे कि मरास्मस आ क्वाशिओर्कोर के कुछ जटिलता विशिष्ट विटामिन के कमी के कारण होला। जईसे कि विटामिन ए के कमी से दृष्टि में समस्या हो सकता अवुरी विटामिन डी के कमी से हड्डी कमजोर हो सकता।

कुछ लोग बहुत कैलोरी खाला लेकिन ओकरा में पर्याप्त विटामिन अवुरी खनिज ना मिलेला। एह मामिला में कुपोषण के असर ओतना साफ ना होला. भले ही मैक्रोन्यूट्रिएंट के अधिक पोषण के चलते आपके वजन जादा होखे, लेकिन खनिज चाहे विटामिन के कमी के चलते आपके एनीमिया के लक्षण - कमजोरी, थकान अवुरी कमजोरी - देखाई दे सकता। अधिक पोषण से पीड़ित लोग में मेटाबोलिक सिंड्रोम हो सकता।उदाहरण खातिर , इंसुलिन प्रतिरोध आ उच्च रक्तचाप जइसन स्थिति के लक्षण मौजूद हो सकेला।

कुपोषण के लक्षण का होला?

कुपोषण कवनो एक स्थिति ना ह, एहसे एकर लक्षण अलग-अलग होखेला।

कुपोषण के लच्छन में शामिल हो सके ला:

• वजन घटल, देखाई देवे वाली हड्डी, चर्बी अवुरी मांसपेशी में कमी।
• अंग के पतला होखे अवुरी पेट अवुरी चेहरा में तरल पदार्थ के जमाव के चलते शोफ (सूजन)।
• लइकन के विकास आ बौद्धिक विकास में कमी।
• कमजोरी, चक्कर आवे, आ थकान होखे।
• चिड़चिड़ापन, सुस्ती, भा एकाग्रता में दिक्कत.
• त्वचा के सूखल, त्वचा के लोच के नुकसान, त्वचा के नुकसान अवुरी घाव।
• बाल झड़ल, बाल पतला होखल, अवुरी बाल के रंग में बदलाव।
• बार-बार आ गंभीर संक्रमण होला।
• शरीर के तापमान में कमी, गर्मी के एहसास में कमी।
• दिल के धड़कन अवुरी ब्लड प्रेशर में कमी आईल।

अधिक पोषण के लक्षण में शामिल हो सकेला:

• मोटापा।
• हाई ब्लड प्रेशर के बा।
• इंसुलिन के प्रतिरोधक क्षमता बा।
• दिल के बेमारी ह।

कुपोषण के का कारण बा?

कुपोषण कई तरह के कारक से हो सकेला।

खराब पोषण के कारण: 1.1.

• आर्थिक कठिनाई : पईसा के कमी के चलते पौष्टिक भोजन खरीदे में असमर्थता।
• पौष्टिक खाद्य पदार्थन के सीमित पहुँच : कुछ इलाका में बढ़िया सब्जी आ फल मिलल मुश्किल होला आ अगर उपलब्ध होखे तबो महंगा होला।
• जवना स्थिति से खाना खाए में दिक्कत होखेला: मतली, उल्टी, निगल जाए में दिक्कत जईसन चीज़।
• कैलोरी के खतम करे वाली स्थिति: पुरान दस्त, कैंसर आदि।
• समय जब अधिका कैलोरी के जरूरत होखेला: गर्भावस्था , स्तनपान करावे, अवुरी बढ़त बच्चा।
• मानसिक स्वास्थ्य समस्या जवन खाना खाए के हतोत्साहित करेला: अवसाद अवुरी डिमेंशिया जईसन स्थिति।
• खानपान के विकार: एनोरेक्सिया अवुरी बुलिमिया जईसन चीज़।
• पोषक तत्वन के अवशोषण में बाधा डाले वाला बेमारी: जइसे कि अग्नाशय के अपर्याप्तता आ भड़काऊ आंत के बेमारी .
• लंबा समय तक नस में खिला दिहल जाला।
• बहुत सीमित आहार के पालन कईल चाहे केहु अवुरी के चुनल बेखौफ आहार खईल।

अधिक पोषण के कारण : १.

• पौष्टिक भोजन के विकल्प के कमी : जब एकरा से निकले के आसान तरीका उच्च कैलोरी वाला, कम गुणवत्ता वाला खाना खाए के होई त लोग एकरा ओर मुड़ जईहे।
• शारीरिक गतिविधि कम होखे वाला जीवनशैली।
• मेटाबॉलिज्म के धीमा करे वाली स्थिति: उदाहरण खातिर:हाइपोथायरायडिज्म के बेमारी होला।
• हार्मोनल असंतुलन जवन भूख अवुरी भरल-पूरल के संकेत में बाधा पहुंचावेला।
• पुरान तनाव के चलते होखेला।
• चिंता भा अवसाद होखे के चाहीं.
• द्वि घातुमान खाए के विकार।
• आहार पूरक के लंबे समय तक अधिक उपयोग।

कुपोषण के पहचान कईसे कईल जा सकता?

आम तौर प डॉक्टर आपके शारीरिक जांच क के अवुरी आपके खानपान अवुरी स्वास्थ्य के स्थिति के बारे में पूछ के प्रोटीन-ऊर्जा के कुपोषण चाहे अधिक पोषण के निदान करीहे। डॉक्टर आपके बीएमआई देख सकतारे , चाहे उ कवनो बच्चा के बांह के परिधि के नाप के समस्या के हद के पता लगावे के कोशिश क सकतारे। हो सके त उ लोग खून के नमूना लेके विशिष्ट सूक्ष्म पोषक तत्व असंतुलन के जांच करीहे . एकर कारण बा कि मैक्रोन्यूट्रिएंट कुपोषण अक्सर माइक्रोन्यूट्रिएंट कुपोषण के संगे-संगे चलेला। संगही, मैक्रोन्यूट्रिएंट के अधिक पोषण वाला केहु के माइक्रोन्यूट्रिएंट के कुपोषण भी हो सकता। अगर आपके सूक्ष्म पोषक तत्व के अधिक पोषण के लक्षण बा त एकर निदान खून के जांच से भी कईल जा सकता (हालांकि इ बहुत कम होखेला)।

कुपोषण के इलाज कईसे कईल जाला?

कुपोषण के इलाज पोषण के पूरक से कईल जाला . ई अलग-अलग सूक्ष्म पोषक तत्व हो सके ला या फिर कौनों बिसेस, उच्च कैलोरी वाला पोषण वाला फार्मूला हो सके ला जे शरीर में जवन कमी बा ओकरा के भरपाई करे खातिर बनावल गइल होखे। गंभीर कुपोषण के ठीक करे में दोबारा दूध पियावे में कई हफ्ता लाग सकता।

बाकिर याद राखीं! ई रिफीडिंग तनी डरावना हो सकेला, खासकर पहिला कुछ दिन में। काहे कि शरीर में बहुत बदलाव से गुजरेला ताकि कम पोषण के आदत पड़ सके। जब रउरा फेर से खाना खियावेनी त शरीर के फेर से पुरान तरीका से काम करे के पड़ेला। कई बेर शरीर बदलाव के संभाले खाती तैयार ना हो सकता। एह से, रिफीडिंग सिंड्रोम जईसन गंभीर, इहाँ तक कि जानलेवा जटिलता के रोके अवुरी प्रबंधित करे खाती मेडिकल के देखरेख में इ इलाज शुरू कईल सबसे निमन बा ।

आमतौर पर अधिक पोषण के इलाज वजन घटावे, खानपान, आ जीवनशैली में बदलाव से कइल जाला . अतिरिक्त वजन कम कईला से आपके डायबिटीज अवुरी दिल के बेमारी जईसन गौण स्थिति के खतरा कम हो सकता। वजन घटावे के इलाज में आहार आ व्यायाम के योजना, दवाई भा मेडिकल प्रक्रिया शामिल हो सके ला। एकरा अलावे आपके कवनो अंतर्निहित स्थिति के इलाज करे के जरूरत पड़ सकता, जईसे कि थाइरॉइड के विकार, चाहे मानसिक स्वास्थ्य के विकार। वजन घटावे में जल्दी हो सकता चाहे बहुत समय लाग सकता। हालांकि, एक बेर वजन कम कईला के बाद आपके जीवनशैली में बदलाव ही आपके ओ वजन के बनावे राखे में मदद करी। एकरा खातिर सलाह,लंबा समय तक चले वाला सहायता प्रणाली जइसे कि व्यवहार चिकित्सा, सहायता समूह, आ पोषण शिक्षा के जरूरत पड़ सके ला।

कुपोषण से कइसे बचावल जा सकेला?

कुपोषण एगो वैश्विक समस्या बा। विकसित आ विकासशील दुनो देश में गरीबी आ पोषण के बारे में जागरूकता के कमी एकर मुख्य कारण बा। हमनी के दुनिया भर में बेहतर शिक्षा देके आ वंचित लोग (साफ पानी, पौष्टिक पूरा खाद्य पदार्थ, आ दवाई के पहुँच के साथ) के सहायता देके कुपोषण के नियंत्रित करे में मदद कर सकेनी जा। खास तौर प बच्चा अवुरी बुजुर्ग, जवन कि खुद के बात ना क पावेले, खास तौर प कमजोर होखेला, एहसे उनुका खानपान अवुरी स्वास्थ्य के स्थिति प जादे ध्यान दिहल जरूरी बा।

कुपोषण से बचाव के सबसे बढ़िया तरीका बा संतुलित आहार लेवे के जवना में कई तरह के पौष्टिक पूरा खाद्य पदार्थ शामिल होखे . अगर आपके शरीर के जरूरत के सभ पोषक तत्व के पर्याप्त मात्रा में मिल रहल बा त ओ जरूरत के पूरा करे खाती आपके जादा खाए के संभावना कम होई। सामान्य आहार के साथ भी कुछ सूक्ष्म पोषक तत्व के कमी आम बा। माइक्रोन्यूट्रिएंट सप्लीमेंट से फायदा होई कि ना, एकरा के जाने के एगो तरीका बा कि खून के जांच करावल जाए। रउरा डॉक्टर रउरा खातिर सही खुराक तय करे में मदद कर सकेलें.

कुपोषण से पीड़ित लोग के भविष्य का बा? (प्रोग्नोसिस) के बारे में बतावल गइल बा।

कुपोषण के इलाज कईल जा सकता, लेकिन कुछ असर बनल रह सकता। गंभीर कुपोषण के परभाव, जइसे कि विटामिन ए के कमी के कारण अंधता, विटामिन डी के कमी के कारण हड्डी के कमजोरी, आ लइकन में प्रोटीन-ऊर्जा के कुपोषण के कारण बढ़ती में रुकावट, पुनर्वास के बाद भी पूरा तरीका से ठीक ना हो सके ला। लंबा समय तक अधिक पोषण के गौण प्रभाव, जईसे कि इंसुलिन प्रतिरोध अवुरी कैरोटिड धमनी के बेमारी , वजन घटला के बाद भी बनल रह सकता। हालांकि जल्दी हस्तक्षेप अवुरी बढ़िया फॉलोअप सपोर्ट से लोग पूरा तरीका से ठीक हो सकतारे।

कुपोषण के बारे में कब डॉक्टर से मिले के चाही?

निम्नलिखित मामिला में डाक्टर से मिले के चाहीं:

• अगर रउरा हाल में दस पाउंड से अधिका वजन कम कइले बानी भा बढ़ले बानी त अनजाने में.
• अगर रउरा में एनीमिया के लक्षण बा, जइसे कि कमजोरी, चक्कर आवे, सुस्ती, आ थकान.
• अगर रउरा लागत बा कि रउरा खाए के विकार बा.
• अगर रउरा शक बा कि रउरा समाज के लइकन भा बुजुर्गन के साथे दुर्व्यवहार भा उपेक्षा होखत बा.

जब अधिकांश लोग कुपोषण के बारे में सोचेले त उ लोग कुपोषण के बारे में सोचेले – या त समग्र कैलोरी के कमी चाहे कुछ खास पोषक तत्व के कमी। कुपोषण कुपोषण के एगो पहलू भर ह, लेकिन अधिक पोषण आपके स्वास्थ्य खाती भी नुकसानदेह हो सकता। अब पोषण विशेषज्ञ कुपोषण के परिभाषित करेले कि आपके जरूरत के पोषक तत्व अवुरी आपके मिलेवाला पोषक तत्व के बीच बेमेल बा।एह परिभाषा के हिसाब से कुपोषण बहुत आम बा। एकरे अलावा ई दुनिया भर में बेमारी, बिकलांगता आ मौत में भी काफी योगदान देले बा। कुपोषण के कई तरह के हस्तक्षेप के माध्यम से दूर करे के जरूरत बा, जवना में शिक्षा, बुनियादी ढांचा, आ नीतिगत उपाय शामिल बा। घर में संतुलित आहार खा के कुपोषण से बचाव में मदद क सकतानी।

घर ले जाए के संदेश

• कुपोषण खाली पोषण के कमी ना होला, बलुक कुपोषण भी होला।
• संतुलित, विविध आहार बहुत जरूरी बा। फास्ट फूड के बजाय पौष्टिक, घर के बनावल खाना के प्राथमिकता दीं।
• लइकन, गर्भवती महतारी, आ बुजुर्गन के पोषण के खास ध्यान राखीं.
• विटामिन के गोली भा सप्लीमेंट बेतरतीब तरीका से ना लेवे के चाही। हमेशा मेडिकल सलाह लेबे के चाहीं.
• अगर रउरा में कुपोषण के लक्षण लउकत बा त तुरते डाक्टर से भेंट कर लीं. जेतना देर इंतजार करीं, ओतने समस्या हो सकेला।

आईं सभे आपन पोषण के ध्यान राखीं आ स्वस्थ जीवन जीए के कोशिश करीं!

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