का कमर दर्द खातिर मालिश बढ़िया बा? आईं एकरा बारे में ठीक से पता लगावल जाव (मालिश थेरेपी)

ऑफिस के काम, घर के काम, दिन भर इधर-उधर दौड़ल... दिन के अंत में आपके शरीर अविश्वसनीय रूप से थकान महसूस करेला, ना? कबो-कबो पीठ, गर्दन अवुरी गोड़ में हर समय दर्द होखेला। "काश बढ़िया मालिश कर सकत रहनी त..." रउवा मन ही मन सोचले होखब। असल में इ मालिश, चाहे `मालिश थेरेपी` सिर्फ अयीसन काम ना ह जवन कि आप शरीर के दर्द से राहत देवे खाती करेनी। इ बहुत गहिराह इलाज ह जवना के स्वास्थ्य के बहुत फायदा बा .

मालिश चिकित्सा का होला?

सीधा-सीधा कहल जाव त `मालिश थेरेपी` हमनी के शरीर के मुलायम ऊतक जइसे कि मांसपेशी आ टेंडन में प्रशिक्षित चिकित्सक द्वारा रगड़, दबावल, आ सहलावे जइसन मैनुअल तकनीक के माध्यम से हेरफेर कइल ह। एकर मुख्य लक्ष्य तनाव कम कईल, मांसपेशियन के तनाव से राहत दिहल अवुरी शरीर अवुरी दिमाग दुनो के आराम दिहल बा।

ई कवनो अइसन बात नइखे जवन काल्हु से शुरू भइल होखे. इ एगो इलाज के तरीका ह जवना के इतिहास हजारों साल के बा। आज मालिश के 80 से जादा प्रकार बा, जवना में दबाव, हरकत अवुरी तकनीक के स्तर अलग-अलग होखेला। कबो-कबो त हाथ अवुरी अँगुरी के इस्तेमाल ना होखेला, बालुक चिकित्सक के कोहनी, अग्रभाग अवुरी कबो-कबो गोड़ तक के इस्तेमाल होखेला।

जवन मालिश आपके सबसे जादा सूट करे, ओकरा के कईसे चुनी?

मालिश करावे से पहिले , आपके खुद से इ सवाल पूछे के जरूरत बा।

"हमरा एकर काहे जरूरत बा?"

• बस आराम करे के बा आ अपना दिमाग आ तन के आराम देबे के बा?
• या रउआ कवनो खास दर्द से राहत पावल चाहत बानी , जइसे कि कमर दर्द भा गर्दन के दर्द?
• या खेल में चोट के इलाज के रूप में ?

एह सवाल के जवाब से मालिश के प्रकार तय होई जवन आपके खाती सबसे निमन बा। मालिश बुक करे से पहिले चिकित्सक के आपन जरूरत के बारे में साफ-साफ जरूर बताई। एकरा बाद उ आपके उम्र, स्वास्थ्य के स्थिति अवुरी जरूरत के आधार प सबसे उपयुक्त प्रकार के मालिश के सिफारिश क सकतारे।

मालिश के मुख्य प्रकार आ ओकर अंतर

आईं दुनिया के कुछ सबसे लोकप्रिय प्रकार के मालिश अवुरी इ का करेले, एकरा प नजर डालल जाए। अगर रउरा एह जानकारी के कवनो टेबल में डाल दीं त रउरा के समझल आसान हो जाई.

अउरी कई गो बिसेस प्रकार बाड़ें, जइसे कि `थाई मालिश`, `लसीका जल निकासी मालिश`, आ `ट्रिगर बिंदु मालिश`।

मालिश से स्वास्थ्य के का फायदा होखेला?

मालिश चिकित्सा से सिर्फ आराम देवे के अलावे कई प्रकार के स्वास्थ्य समस्या से राहत मिल सकता।

• अनिद्रा : रात के निमन नींद लेवे में मदद करेला।
• प्रतिरक्षा प्रणाली : शरीर के प्रतिरक्षा के कामकाज के बढ़ावे में मदद करेला।
• कब्ज : पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करेला।
• चिंता : चिंता अवुरी चिंता कम करेला अवुरी मन के शांत करेला।
• खेल में चोट : मांसपेशियन के तनाव अवुरी खेल के दौरान होखेवाला चोट के जल्दी ठीक होखे में मदद करेला।

कुछ खास दर्द में मालिश कईसे मदद क सकता?

• कमर दर्द : कई गो अध्ययन से पुष्टि भईल बा कि कमर दर्द खाती मालिश चिकित्सा बहुत कारगर होखेला।
• सिरदर्द : मालिश से सिरदर्द, खास तौर प माइग्रेन के आवृत्ति अवुरी दर्द के कम करे में मदद मिलेला।
• ऑस्टियोआर्थराइटिस : स्वीडिश मालिश जईसन प्रकार से घुटना जईसन जोड़ में दर्द अवुरी अकड़न के कम करे में मदद मिलेला अवुरी जोड़ के कामकाज में सुधार पावल गईल बा।
• फाइब्रोमायल्जिया : मालिश से दर्द, चिंता अवुरी अवसाद जईसन लक्षण के कम कईल जा सकता, जवन कि ए स्थिति के संगे आवेला।

कैंसर के मरीजन खातिर मालिश कइल जाला

कैंसर के इलाज के दौरान दर्द, सूजन, मतली, थकान अवुरी तनाव के कम करे खाती मालिश के इस्तेमाल एडजंट थेरेपी के रूप में कईल जाला।

का मालिश चिकित्सा में कवनो खतरा बा?

मालिश चिकित्सा आम तौर प बहुत सुरक्षित होखेला। हालांकि, बहुत कम , गंभीर दुष्प्रभाव जईसे तंत्रिका के नुकसान, खून के थक्का, चाहे हड्डी के फ्रैक्चर के रिपोर्ट मिलल बा। ई अक्सर बहुत तीव्र इलाज जइसे कि ``डीप टिश्यू मालिश'' के साथ होला, या जब ढेर जोखिम वाला लोग के इलाज कइल जाला, जइसे कि बुजुर्ग लोग।

एहसे कवनो योग्य, अनुभवी अवुरी भरोसेमंद चिकित्सक के चुनाव कईल बहुत जरूरी बा।

रउरा कइसे बढ़िया चिकित्सक मिल जाई?

मालिश चिकित्सक के सावधानी से चुनीं, ठीक ओसही जईसे आप कवनो अवुरी मेडिकल प्रोफेशनल के चुनी।

1. सिफारिश पूछीं: दोस्तन आ परिवार से कवनो भरोसेमंद जगह पूछीं.

2. योग्यता के जांच करीं : पता करीं कि चिकित्सक के एह संबंध में औपचारिक प्रशिक्षण आ लाइसेंसिंग बा कि ना।

3. साफ-सफाई अवुरी आसपास के माहौल: जगह के साफ-सफाई, व्यवस्थितता अवुरी सुरक्षा के ध्यान में राखी।

4. बात करीं : इलाज शुरू करे से पहिले चिकित्सक से अपना जरूरत अवुरी स्वास्थ्य के मुद्दा के बारे में बात करीं। देखीं कि ऊ लोग राउर बात सुनत बा कि ना आ रउरा ओह लोग के प्रोफेशनलिज्म से बढ़िया लागत बा कि ना. अगर रउरा दिमाग में जरा भी शक बा कि "ई सही जगह नईखे" त उ जगह छोड़ दीं।