कबो-कबो जब हमनी के चलत बानी जा, दौड़त बानी जा, भा खाली खड़ा होके भी जानी जा त हमनी के तलवा के आगे के हिस्सा में एगो अजीब दर्द महसूस होखेला, ठीक उहाँ से जहाँ पैर के उंगली शुरू होखेला, ना? कुछ लोग खातिर अयीसन महसूस हो सकता कि जूता के भीतरी कवनो पत्थर बा। ई बहुत परेशान करे वाला दर्द उ हालत ह जवना के बारे में आज हमनी के बात करे जा रहल बानी जा, जवना के नाम ह `(मेटाटार्सलजिया)` . त देखल जाव कि ई का ह, काहे होला, आ एकरा से कइसे बचे के बा.
मेटाटार्सलजिया का होला? ई दर्द ठीक से कहां से आवेला?
सीधा-सीधा कहल जाव त `(मेटाटार्सलजिया)` आपके गोड़ के आगे के हिस्सा में दर्द अवुरी सूजन ह, जहां से पैर के उंगली शुरू होखेला . एकरा के “अपना गोड़ के गोला” कहल जाला। इ आपके गोड़ के मेहराब अवुरी पैर के उंगली के बीच के मुलायम हिस्सा ह। ज्यादातर ई दर्द मेटाटार्सल सिर में से एक या एक से ढेर के नीचे महसूस होला, पैर के पांच हड्डी के छोर जहाँ से पांच गो अंगूरी शुरू होला।
बस सोचीं कि अगर रउरा दिन भर खड़ा होके काम करीलें, भा दौड़त-खेलत खेलत बानी त शायद रउरा ई दर्द के अनुभव भइल होखी. एकर एक से बढ़ के एक कारण हो सकता, बहुत हो सकता।
- शायद आपके गोड़ के स्थिति में कुछ विकृति बा।
- भा रउरा जवन खेल खेलत बानी ऊ खास कर के ऊ खेल जवना में दौड़ आ कूद शामिल होखे.
- अगर हमनी के जवन जूता पहिनेनी जा उ बहुत टाइट होखे, बहुत बड़ होखे, चाहे जूता में जवन सहारा बा उ पर्याप्त ना होखे।
- एकर कारण कुछ मेडिकल स्थिति भी हो सकेला।
इलाज के पहिला कदम आराम, बर्फ अवुरी साधारण व्यायाम होखेला। ओह बारे में हमनी के बाद में बात करब जा।
मेटाटार्सलजिया के लक्षण का होला?
एह स्थिति के मुख्य लक्षण पैर के आगे के हिस्सा में, पैर के उंगली के आधार के नजदीक दर्द होखेला। एह दर्द के संगे कबो-कबो सूजन हो सकता चाहे ना। ``मेटाटार्सलजिया`` के लक्षण अचानक शुरू हो सकेला, या समय के साथ धीरे-धीरे विकसित हो सकेला। जांच करीं कि रउरा में एहमें से कवनो लक्षण बा कि ना:
- गोड़ के आगे के हिस्सा में दर्द : एकरा से तेज दर्द, गोली मारे के दर्द, दर्दनाक दर्द, चाहे जरला के दर्द निहन महसूस हो सकता। जब रउरा खड़ा होखीं, दौड़त होखीं भा चलत होखीं त ई दर्द अउरी बढ़ सकेला.
- अँगुरी में सुन्न होखल भा झुनझुनी : कुछ लोग के अँगुरी में सुन्न भा झुनझुनी हो सकेला।
- जूता के भीतर पत्थर होखे के एहसास: इहो एगो आम लक्षण ह जवना के बहुत लोग बतावेले। लागत बा कि जूता के भीतर कवनो छोट कंकड़ फंसल बा।
इ (मेटाटार्सलजिया) काहें होखेला? एकर का कारण बा?
अगर रउआ अइसन आदमी हईं जे बार-बार दौड़ आ कूद के गतिविधि में शामिल होखेनी त रउआ में `(मेटाटार्सल्जिया) होखे के संभावना जादा बा।` संगही, पैर के विकृति, ऊँच एड़ी वाला जूता, बहुत मुलायम तलवा वाला जूता, पैर के सहारा ना वाला जूता, चाहे बहुत पुरान जूता पहिने से एकर कारण हो सकता।
डाक्टर लोग मेटाटार्सलजिया के कारण के तीन मुख्य श्रेणी में बाँटेला:
1. पहिला श्रेणी : पैर के हड्डी (मेटाटार्सल) के स्थिति में बदलाव के कारण
मतलब कि आपके पैर के उंगली (मेटाटार्सल) के आधार प हड्डी के स्थिति में बदलाव होखेला, जवना से पैर के बाकी हिस्सा के संगे ओकर संबंध प्रभावित होखेला, जवना से ``मेटाटार्सलजिया`` होखेला, जवन कि जादा दबाव के चलते होखेला। कुछ उदाहरण दिहल जा रहल बा:
- बुनियन भा हैलक्स वैलगस पैर के तलवा पर पैर के अंगूरी के बड़का हड्डी के उभरल हिस्सा हवे जेकरा के 'बुनियन' भी कहल जाला।
- हथौड़ा के पैर के अंगूठा के .
- पैर के तलवा के त्वचा खुरदुरा हो जाला अवुरी कैलस बनेला।
- ऊँच मेहराब के बा।
- दूसरा पैर के अंगूठा बड़का पैर के अंगूठा से लंबा होखेला।
2. दूसरा श्रेणी : अन्य बेमारी भा गतिविधि के कारण
एह श्रेणी में ``मेटाटार्सलजिया'' शामिल बा, जवन पैर के आगे के हिस्सा प जादा दबाव के चलते होखेला, चाहे त आपके अवुरी स्वास्थ्य समस्या के चलते होखेला चाहे आपके कुछ खास गतिविधि के चलते होखेला। उदाहरण खातिर:
- भड़काऊ स्थिति: गठिया के स्थिति जइसे कि `(रुमेटीइड आर्थराइटिस)`, `(गाउट)` (गाउट भी कहल जाला), `(सेसामोइडाइटिस)` (पैर के अंगूठा के आधार पर दू गो छोट हड्डी के सूजन), `(मॉर्टन न्यूरोमा)` (तलवे में एगो नस के सूजन)।
- न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर: `(शार्कोट-मैरी-टूथ डिजीज)`, `(फ्रेइबर्ग डिजीज)` जइसन स्थिति।
- चयापचय के बेमारी : मोटापा, मधुमेह।
- स्वास्थ्य के अन्य समस्या: पैर में फटल स्नायुबंधन, तल के मस्सा जईसन चीज़।
- आघात : एकरा के बहुत तेजी से दौड़ल चाहे ठीक से फिट ना होखे वाला जूता पहिने जईसन चीज़ से भी हो सकता।
3. तीसरा श्रेणी : सर्जरी के बाद जटिलता के कारण (Iatrogenic metatarsalgia)
ई तनी दुर्लभ बा. हालांकि कबो-कबो पैर के आगे के हिस्सा के सर्जरी के बाद जटिलता के रूप में `(मेटाटार्सल्जिया)` हो सकता। उदाहरण खातिर, ऊपर बतावल ``बुनियन`` के सर्जरी के बाद, पैर के बड़का अंगूठा में बदलाव के चलते इ दर्द हो सकता। साथ ही, जटिलता जइसे कि फ्रैक्चर जवन ठीक से ठीक ना होखे, `(एवास्कुलर नेक्रोसिस)` (हड्डी में खून के बहाव में कमी के कारण हड्डी के कोशिका के मौत), हालांकि दुर्लभ होखे, सर्जरी के बाद हो सकेला।
मेटाटार्सलजिया के खतरा केकरा में जादा बा?
दरअसल, केहू के भी ``मेटाटार्सलजिया'' हो सकेला। हालांकि कुछ लोग के एकर खतरा तनिका जादे बा।
- धावक आ उच्च प्रभाव वाला खेल खातिर: एकर कारण बा कि ओह लोग के गोड़ के आगे के हिस्सा लगातार बहुत दबाव में रहेला। केहू के बारे में सोची जे नेटबॉल, बास्केटबॉल भा एथलेटिक्स खेलेला.
- जे लोग अयीसन जूता पहिनेले जवन कि ठीक से फिट ना होखे: इ स्थिति तब हो सकता जब जूता बहुत टाइट होखे, बहुत बड़ होखे, चाहे जूता पर्याप्त सहारा ना देवे।
- जे लोग अक्सर हाई हील वाला जूता पहिनेले: एकरा से पैर अवुरी एड़ी के आगे के हड्डी प बेवजह दबाव पड़ेला।
- जे लोग बिना जूता के व्यायाम करेला, सीढ़ी चढ़ेला, चाहे सीढ़ी के इस्तेमाल करेला: इ समस्या तब हो सकता जब गोड़ में जरूरी सहारा के कमी होखे।
- पैर के विकृति वाला लोग खातिर: जइसे कि पहिले बतावल गइल `(ब्यूनियन)`, `(हथौड़ा)`।
- भड़काऊ स्थिति वाला लोग खातिर: जइसे कि `(रुमेटीइड आर्थराइटिस)`, `(गाउट)`।
(मेटाटार्सलजिया) अगर एकर इलाज ना कइल जाव त का होला? (जटिलता) के बारे में बतावल गइल बा।
अगर रउरा में `(Metatarsalgia)` के लक्षण जारी रहेला त डॉक्टर से मिलल बहुत जरूरी बा . काहे कि, अगर एकर इलाज ना कईल गईल त एकरा से पैर अवुरी टखने में अवुरी समस्या हो सकता। इहाँ तक कि आपके लंगटे होखे के पड़ सकता।
एतने ना, जब हमनी के दर्द के चलते चले के तरीका बदलेनी जा त एकर असर कूल्हि, जांघ अवुरी पीठ प भी पड़ सकता, जवना से ओ इलाका में भी दर्द हो सकता। ठीक ओसही जईसे कवनो क्षेत्र के समस्या के असर दोसरा इलाका प भी पड़ सकता।
मेटाटार्सलजिया के निदान कईसे कईल जाला? (निदान) के बारे में बतावल गइल बा।
जब रउरा डाक्टर से मिले जाईं त ऊ पहिले रउरा से रउरा लक्षण के बारे में पूछिहें. दर्द केतना दिन से बा, कईसन लागता अवुरी कब सबसे जादे दर्द होखता? एकरा बाद उ लोग आपके गोड़ के मैनुअल जांच करीहे, दर्द अवुरी सूजन के जांच करीहे।
एकरे अलावा, अइसन परीक्षण भी कइल संभव बा जइसे कि:
- एक्स-रे : इ अवुरी समस्या के जांच करे खाती होखेला, जईसे कि तनाव के फ्रैक्चर।
- अल्ट्रासाउंड भा एमआरआई : एह सभ में मेटाटार्सोफैलेंजियल जोड़ सभ के आसपास के कोमल ऊतक सभ, मने कि लिगामेंट आ टेंडन सभ के स्थिति साफ-साफ देखल जा सके ला।
मेटाटार्सलजिया के इलाज का बा?
एगो नीमन खबर इ बा कि मेटाटार्सलजिया के इलाज बहुत सरल, गैर-इनवेसिव तरीका से शुरू होखेला। मतलब कि, सीधे बड़ सर्जरी में जाए के बजाय, आप छोट-छोट चीज़ के आजमा सकतानी जईसे कि:
- `(चावल के तरीका)`: ई बहुत मशहूर तरीका ह।
- आराम : गोड़ के अधिका से अधिका आराम दीं. दर्द बढ़ावे वाला गतिविधि से बची।
- बर्फ : दर्द अवुरी सूजन वाला जगह प दिन में कई बेर 15-20 मिनट तक बर्फ (कपड़ा में लपेटल) लगाई।
- संपीड़न : पैर के तलवा के लोचदार पट्टी से लपेटला से सूजन कम हो सकता।
- ऊंचाई : जब भी संभव होखे पैर के दिल के स्तर से ऊपर राखे के चाही।
- ओवर-द-काउंटर दर्द के दवाई: आप अपना डॉक्टर के निर्देश के मुताबिक दर्द निवारक दवाई जईसे `(एसिटामिनोफेन (जईसे टाइलेनॉल®))` चाहे `(इबुप्रोफेन (जईसे एडविल®)` ले सकतानी।
- व्यायाम (खिंचाव) के बारे में बतावल गइल बा:पैर अवुरी टखने के कोमल व्यायाम से राहत मिल सकता। रउरा कवनो फिजियोथेरेपिस्ट से पूछ सकीलें कि ई का ह.
- आपन जूता बदलल : इ बहुत जरूरी बा। बढ़िया, सहायक एथलेटिक जूता, भा रॉकर सोल वाला जूता पहिनीं. हाई हील्स अवुरी टाइट जूता से बचे के चाही।
- जूता में डालल: नरम धूप में सुखावे वाला धूप में सुखावे वाला चप्पल भा मेटाटार्सल पैड के इस्तेमाल से, जवन कि खास तौर प मेटाटार्सलजिया खाती बनावल गईल बा, दर्द वाला जगह प दबाव कम करे में मदद क सकता।
अगर एह साधारण इलाज से दर्द से राहत ना मिले त आपके डॉक्टर दर्द के अंतर्निहित कारण के इलाज खाती इंजेक्शन (जईसे कोर्टिकोस्टेरॉइड के इंजेक्शन) चाहे सर्जरी के सलाह दे सकतारे। हालाँकि, आमतौर पर ई तबे कइल जाला जब बाकी सभ काम फेल हो गइल होखे।
का मेटाटार्सलजिया के रोकल जा सकेला?
हालांकि मेटाटार्सलजिया के पूरा तरीका से रोकल असंभव बा, लेकिन कुछ काम हमनी के क सकतानी ताकि ए स्थिति के खतरा कम हो सके। एह सब के आदत बनावल बढ़िया विचार बा:
- सही जूता चुनल: अयीसन जूता चुनी जवना के तलवा निमन, मजबूत होखे, पैर के अंगूठा के चौड़ा बॉक्स होखे अवुरी एड़ी के निचला हिस्सा होखे।
- आरामदायक इन्सर्ट के इस्तेमाल करीं: अपना जूता में बढ़िया, मुलायम इन्सर्ट डालीं, खास तौर प अगर आप दिन भर खड़ा रहे वाला आदमी बानी।
- नंगे पांव चले से बची: नंगे पांव चले के कम से कम करीं, खास तौर प खुरदुरा, असमान सतह प।
- कैलस के हटावल : नियमित रूप से अपना गोड़ के तलवा के गरम पानी में भिगो के प्यूमिस स्टोन से रगड़ला से आपके गोड़ के तलवा प फालतू के दबाव कम करे में मदद मिल सकता।
- स्वस्थ वजन बनवले राखीं : जईसे-जईसे आपके शरीर के वजन बढ़ेला, ओसही आपके गोड़ प दबाव भी बढ़ेला। एहसे कोशिश करीं कि अपना हिसाब से स्वस्थ वजन बनवले राखीं.
मेटाटार्सलजिया के रोगी के का उम्मीद करे के चाहीं?
अगर रउरा `(मेटाटार्सल्जिया)` बा त रउरा गोड़ के नीचे बहुते दर्द आ सूजन हो सकेला. दर्द अचानक आ सकेला भा धीरे-धीरे बढ़ सकेला. अउरी लक्षण भी हो सकेला।
सबसे पहिले गोड़ के आराम देवे के बा . कवनो अइसन गतिविधि भा खेल मत करीं जवना के रउरा लागत होखे कि दर्द हो रहल बा. हो सके त ढेर देर खड़ा रहीं आ कम चले के चाहीं. अइसन जूता मत पहिनीं जवन रउरा के सहारा ना दे. मोजा पहिन के घूमे मत।
ज्यादातर मामला में, आप अपना मेटाटार्सलजिया के प्रबंधन ए प्रकार के साधारण घरेलू उपाय से क सकतानी। हालांकि, जदी घरेलू उपाय के आजमा के दर्द बनल रहे त आगे के मूल्यांकन खाती डॉक्टर से मिलल सबसे निमन होई।
कब डाक्टर से मिले के चाहीं?
हालांकि मेटाटार्सलजिया के इलाज आमतौर प घर में कईल जा सकता, लेकिन निम्नलिखित मामला में आपके डॉक्टर से जरूर मिले के चाही:
- अगर घर में इलाज के दू हफ्ता बाद दर्द कम ना भइल होखे ।
- अगर दर्द के चलते आप आपन सामान्य रोजमर्रा के काम ना कर पावत बानी ।
- अगर दर्द अउरी बढ़ रहल बा आ/या दोबारा हो रहल बा .
- अगर रउरा गोड़ में सुन्न होखे भा सुन्न होखे के एहसास होखे .
- अगर रउआ डायबिटीज बा आ पैर में दर्द हो रहल बा , त चिकित्सक से सलाह लिहल जरूरी बा काहे कि डायबिटीज के रोगी लोग खातिर पैर के समस्या अउरी गंभीर हो सकेला।
आपातकालीन उपचार इकाई (ईटीयू) में कब जाए के चाहीं ?
अगर रउरा में एह में से कवनो लक्षण बा त तुरंत आपातकालीन विभाग (ईटीयू) में जाईं . हो सकेला कि रउरा कवनो गंभीर चोट लागल होखे, जइसे कि हड्डी टूट गइल होखे.
- तलवा के आगे के हिस्सा में बहुत गंभीर दर्द होखेला ।
- अगर दर्द से बेहोशी, चक्कर आवे, भा मतली होखे त .
- अगर चलल ना जा सके त .
- अगर गोड़ के आकार बदलल लउकत बा .
- अगर रउरा कवनो चोट लागल बा आ रउरा ‘क्लिक’, ‘पॉप’, भा हड्डी के दरार जइसन आवाज सुनत बानी ,
डाक्टर से कवन-कवन सवाल पूछे के चाहीं?
जब रउआ डॉक्टर से मिले जाइब त `(मेटाटार्सलजिया)` के बारे में एह तरह के सवाल पूछ सकेनी। एह तरह से रउरा एह हालत के बेहतर समझ मिल सकेला.
- "डॉक्टर साहब, रउरा का लागत बा कि हमरा में ई हालत का चलते भइल?"
- "रउरा हमरा खातिर कवना तरह के इलाज के सलाह देत बानी?"
- उ कहले कि, का हम अपना पसंद के काम करत रह सकतानी, जईसे कि खेल?
- "हमरा कब ठीक लागी? एकरा के ठीक होखे में कतना समय लागी?"
- उ कहले कि, भविष्य में इ `(मेटाटार्सल्जिया)` के दोबारा ना होखे देवे खाती हम का क सकतानी?"
अंत में, का याद राखे के बा! (घर ले जाए के संदेश)
मेटाटार्सलजिया कई बेर कष्टदायक हो सकेला। एकरा से जवन काम आपके पसंद बा, उ काम कईल मुश्किल हो सकता, इहाँ तक कि सामान्य तरीका से चले में भी परेशानी हो सकता। बाकिर चिंता मत करीं. गनीमत बा कि एह स्थिति के इलाज अक्सर साधारण घरेलू उपाय से कईल जा सकता।
पहिले गोड़ के आराम देवे, बर्फ लगावल, अवुरी सहायक जूता पहिने जईसन चीज़ के आजमाईं। अगर एह सब से कवनो फायदा ना होखे, भा दर्द बहुते होखे त बिना देरी कइले डाक्टर से जरूर मिल जाव. एकरा बाद उ आपके लक्षण के सही आकलन क सकता अवुरी आपके खाती उचित इलाज के निर्धारण क सकता। राउर गोड़ राउर बहुते जरूरी बा, एहसे एकर देखभाल कइल राउर जिम्मेदारी बा!
` मेटाटार्सलजिया, पैर में दर्द, पैर में दर्द, मेटाटार्सलजिया, जूता, पैर के अंगूठे में दर्द, अग्रपैर में दर्द
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