का रउरा मन के कवनो प्राकृतिक उपाय के जरूरत बा? आईं नेचर थेरेपी के बात कइल जाव

दिन भर काम करत, फोन, कंप्यूटर लेके घरे आवत... का रउवा भी एह व्यस्त जीवन से थकावट अवुरी तनाव महसूस करतानी? कबो-कबो जब कुछ देर बहरी जाके कवनो पेड़ भा पतई के ओर देखब त अद्भुत राहत के एहसास होला ना? आज हमनी के एगो अइसन तरीका के बात करे जा रहल बानी जा जवन ओही राहत के इलाज के रूप में इस्तेमाल करेला, आ जवन अब दुनिया में बहुत लोकप्रिय बा। एकरा के नेचर थेरेपी , भा इकोथेरेपी कहल जाला।

नेचर थेरेपी ठीक से का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त इ एगो अयीसन इलाज के तरीका ह जवना में प्राकृतिक परिवेश के संगे हमनी के मानसिक स्वास्थ्य में सुधार अवुरी दिमाग के ठीक करे के लक्ष्य बा। कुछ लोग एकरा के ग्रीन थेरेपी भी कहेला। ई खाली पार्क में जाके बइठला से तनी अधिका बा. आमतौर पर एह तरीका के तीन गो मुख्य तत्व होला।

• एगो प्रशिक्षित, सहायक पेशेवर : ई एगो चिकित्सक हो सकेला। ऊ भा ऊ रउरा के मार्गदर्शन करीहें.
• हरियर, प्राकृतिक वातावरण : जरूरी नइखे कि ई बड़हन जंगल होखे। ई सार्वजनिक पार्क, पिछवाड़ा, भा समुद्र तट तक हो सकेला.
• प्रकृति के सराहना आ खोज : खाली मौजूद होखे के बजाय इहाँ जवन होला ऊ पर्यावरण से जुड़ाव बनावेला।

नेचर थेरेपी के अलग-अलग तरीका का बा?

नेचर थेरेपी अइसन चीज ना ह जवन एक तरीका से कइल जाव। कई गो अलग-अलग गतिविधि बा जवन रउआ अपना रुचि, जरूरत, आ शारीरिक क्षमता के आधार पर कर सकेनी। आईं ओहमें से कुछ पर नजर डालल जाव.

नेचर थेरेपी के का फायदा बा?

अब अधिका से अधिका शोध से पता चल रहल बा कि प्राकृतिक वातावरण में समय बितावल हमनी के मानसिक स्वास्थ्य खातिर केतना बढ़िया बा.

एकर एगो मुख्य फायदा इहो बा कि एकरा से चिंता अवुरी अवसाद जईसन स्थिति के लक्षण के कम करे में मदद मिल सकता अवुरी तनाव के प्रबंधन कईल जा सकता . प्रकृति में रहला से अवसाद से पीड़ित लोग अवुरी ध्यान के कमी हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) से पीड़ित बच्चा के अवुरी साफ-साफ सोचे में मदद मिलेला।

कई बेर जब कवनो चिकित्सक कवनो कमरा में बात करे से परहेज करे वाला के लेके बहरी टहले ले जाला त ओकरा सोच से जादे ढील महसूस होखेला। इहाँ तक कि उनुकर आवाज़ भी बदल जाला। जब उ लोग बहरी कवनो पेड़ के नीचे बईठ के बतियावेले त मन प बोझ बहुत हल्का लागेला। एहसे पता चलत बा कि परिवेश हमनी के दिमाग पर कतना असर डालेला.

नेचर थेरेपी एह तरह के कई गो स्थिति खातिर बढ़िया होला।शोध से पता चलल बा कि एकर नतीजा बा:

• ध्यान के कमी अति सक्रियता विकार (एडीएचडी) के बारे में बतावल गइल बा।
• डिमेंशिया के हालत बा
• शारीरिक दर्द में कमी आवेला
• तनाव कम हो जाला
• विभिन्न रोग से ठीक होखे में तेजी ले आवे के चाहीं
• मूड मोडिफिकेशन के बारे में बतावल गइल बा
• मोटापा
• पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार (पीटीएसडी) के बारे में बतावल गइल बा।

सीधा-सीधा कहल जाव त ई हमनी के घेरले माहौल के प्रति जागरूक होखे के बा, ओह परिवेश से अपना के जोड़े के बा आ अपना मन के प्रति जागरूक होखे के बा.

का ई इलाज सभका खातिर उपयुक्त बा?

हॅंं! इहे सबसे बढ़िया हिस्सा बा। नेचर थेरेपी से फायदा उठावे खातिर जरूरी नइखे कि रउरा कवनो निदान भइल मानसिक बेमारी होखे. एकर फायदा केहू के भी हो सकेला। हमनी के सब प्रकृति के हिस्सा हईं जा, एहसे प्रकृति से जुड़ल सभका खातिर बढ़िया बा.

शहर में रहब भा गाँव में रउरा ई काम कर सकेनी. एकर फायदा रउआ शहर के कवनो सार्वजनिक पार्क में, समुद्र तट पर, भा अपना पिछवाड़ा में कवनो छोट पेड़ के नीचे ले सकेनी।

संगही, गतिविधि के आपके अनुकूल बनावल जा सकता। उदाहरण खातिर, जब कौनों चिकित्सक कौनों नवही के साथे काम करत होखे तब ऊ लोग रोइंग नियर सोलो एक्टिविटी के इस्तेमाल क सके ला जेह से कि ऊ लोग अपना कुंठा के प्रबंधन में मदद करे। लेकिन जब कवनो जोड़ा के संगे काम करेले त हो सकता कि उ लोग एक संगे अयीसन काम के इस्तेमाल क सकेले, जईसे कि एक संगे बागवानी कईल। मतलब कि हर आदमी के जरूरत के मुताबिक चिकित्सा के अनुकूलित कईल जा सकता।

जरुरी बात ई बा कि नेचर थेरेपी अइसन काम ना ह जवन दोसरा इलाज के जगह पर कइल जाव. अगर रउरा दवाई लेत बानी भा दोसरा काउंसलिंग सेवा में जात बानी त ओह कामन का साथे कर सकीलें. इ एगो अतिरिक्त सहारा के काम करेला।

अगर रउरा लागत बा कि एह तरह के कवनो चीज रउरा के मदद कर सकेला त अपना डाक्टर भा मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता से एह बारे में बात करीं. उ लोग आपके उ तरीका चुने में मदद क सकतारे जवन कि आपके खाती सही होखे।