का रउरा निकोटीन के लत लागल बा? (निकोटीन निर्भरता / तंबाकू के इस्तेमाल के विकार) आईं एह बारे में विस्तार से बात कइल जाव!

का रउवा कबो देखले बानी कि केहू कहत बा कि बिना सिगरेट के ना रह सकेला, भा अइसन काम करत बा कि बिना तबाकू के कुछ फुफ्फुस के बिना रोज ना रह सके? शायद रउरा सभे के भी अइसने अनुभव भइल होई। एकर कारण निकोटीन नाम के पदार्थ के लत बा . ई ओतना सरल नइखे जतना रउरा सोचत बानी बाकिर चिंता मत करीं, चलीं एकरा तह पर चलीं.

निकोटीन पर निर्भरता का होला?

सीधा-सीधा कहल जाव त निकोटीन एगो उत्तेजक पदार्थ ह जवन तंबाकू के पौधा में पावल जाला। जब रउआ तंबाकू के उत्पाद (सिगरेट, सिगार, बीडी, स्नफ, स्नफ पाउडर आदि) के इस्तेमाल करीं त निकोटीन आपके शरीर में घुस जाला। समय के संगे आपके शरीर के निकोटीन के ए स्तर के आदत पड़ जाला। तब, आपके शरीर निकोटीन प निर्भर हो जाला। एकरा के हमनी के निकोटीन निर्भरता या तंबाकू के इस्तेमाल के विकार कहेनी जा .

ई निर्भरता हमनी के दू गो मुख्य तरीका से प्रभावित करेला:

• शारीरिक निर्भरता : इ तब होखेला जब निकोटीन के इस्तेमाल बंद कईला प आपके शरीर में समस्या होखे लागेला। हमनी के एह सब के वापसी के लक्षण कहेनी जा . जइसे कि रउरा बेचैनी आ बेचैनी महसूस कर सकेनी.
• मनोवैज्ञानिक निर्भरता : इ तब होखेला जब आपके लागेला कि बिना निकोटीन के दिन ना गुजर पाई। ई राउर रोजमर्रा के काम के हिस्सा बन गइल बा. जइसे कि जेकरा के सबेरे अपना कॉफी के संगे सिगरेट पीये के आदत बा, ओकरा बिना दिन के शुरुआत कईल मुश्किल हो सकता।

उत्तेजक का होला?

निकोटीन जईसन उत्तेजक पदार्थ आपके दिमाग अवुरी आपके शरीर के बीच संदेश के प्रवाह के तेज क देवेला। एकरा से आपके दिमाग में डोपामाइन नाम के रसायन के जादा रिलीज होखेला . इहे डोपामाइन ही आपके खुश अवुरी संतुष्टि के एहसास करावेला। उत्तेजक दवाई भी आपके सतर्क अवुरी ताज़ा महसूस करावेला।

का सचमुच निकोटीन के नशा होखेला?

हँ, बिल्कुल बा. निकोटीन एगो बहुत नशा करे वाला पदार्थ ह . जब आप निकोटीन उत्पाद के इस्तेमाल करेनी त एकरा से आपके दिमाग के काम करे के तरीका में बदलाव आवेला। इहे बदलाव ही आपके निकोटीन के लत बनावेला।

निकोटीन के लत से केकरा सबसे जादा प्रभावित होखेला?

निकोटीन के लत कवनो उम्र के लोग के प्रभावित क सकता। हालांकि इ खास तौर प युवा लोग खातिर खतरनाक बा , खासकर स्कूली उम्र के बच्चा लोग खातिर . चुकी दिमाग अभी भी कम उम्र में विकसित होखता, एहसे निकोटीन के लत लागे के संभावना बहुत जादे बा।

वैज्ञानिक तरीका से साबित हो गईल बा कि निकोटीन के इस्तेमाल जेतना छोट शुरू करीं, ओतने नशा के लत लागे के संभावना बा। अमेरिका में भईल एगो सर्वेक्षण में पाता चलल कि हाई स्कूल में धूम्रपान करेवाला चार में से तीन बच्चा वयस्क होखला के बाद भी धूम्रपान जारी रखले बाड़े।

निकोटीन के लत केतना आम बा?

असल में इ बहुत आम स्थिति ह। उदाहरण खातिर, अमेरिका में 2.3 करोड़ से ढेर लोग यानी 12 साल से ऊपर के उमिर के लगभग 8.5% लोग एह स्थिति से पीड़ित बा। श्रीलंका में भी ई स्थिति एगो महत्वपूर्ण स्तर पर मौजूद बा।

का वैपिंग से निकोटीन के लत भी होखेला?

हँ, बिल्कुल बा. रउरा कवनो अइसन चीज के लत लाग सकेला जवना में निकोटीन होखे. एह में तंबाकू उत्पाद (जइसे कि सिगरेट, सिगार, आ चबावे वाला तंबाकू) के साथे-साथ ई-सिगरेट भी शामिल बा, जवना के इस्तेमाल वैपिंग खातिर होला। कुछ लोग के लागेला कि वैपिंग सिगरेट पीये से कम नुकसानदेह होखेला, लेकिन एकरा बावजूद एकरा में निकोटीन होखेला, एहसे नशा के खतरा एकही बा।

का निकोटीन के इस्तेमाल आदत ह कि नशा?

निकोटीन एगो नशा करे वाला पदार्थ ह . हमनी के एह स्थिति के कहेनी जा, जब आपके शरीर शारीरिक चाहे मानसिक रूप से निकोटीन के लालसा करेला, जवना के तंबाकू के इस्तेमाल के विकार कहल जाला। निकोटीन के चलते आपके दिमाग के "प्लेजर सेंटर" (रिवार्ड सर्किट) में डोपामाइन नाम के रसायन निकलेला। एहसे अस्थायी तौर प सुख अवुरी आराम के एहसास होखेला। जब ऊ सुख घिस जाला त रउरा फेर से ओकरा खातिर तरस जानी.

निकोटीन के इस्तेमाल भी आदत हो सकता। जईसे कि जदी आपके रोज सबेरे उठला प सिगरेट पीये के आदत पड़ गईल त इ आपके रोजमर्रा के काम के हिस्सा बन जाला।

निकोटीन निर्भरता अवुरी तंबाकू के इस्तेमाल के विकार में का अंतर बा?

निकोटीन पर निर्भरता तब होला जब रउरा शरीर के निकोटीन आ ओकरा से होखे वाला संवेदना के आदत पड़ जाला. तंबाकू के इस्तेमाल के विकार , या निकोटीन के लत, तब होला जब आपके शरीर के निकोटीन के जरूरत होला ताकि विड्रॉल के लक्षण से बचे के मौका मिले। निकोटीन आपके दिमाग के "प्लेजर सेंटर" के प्रभावित करेला, जवना के चलते इ बहुत नशा करेवाला हो जाला।

का निकोटीन भा कैफीन के नशा अधिका होला?

कैफीन एगो आम उत्तेजक पदार्थ ह जवन कॉफी, चाय अवुरी कुछ शीतल पेय में पावल जाला। कैफीन के नशा तब भी हो सकता जब आपके शरीर के एकर आदत हो जाला।

कैफीन अवुरी निकोटीन दुनो दिमाग में डोपामाइन छोड़ेला। हालांकि कैफीन से निकले वाला डोपामाइन के मात्रा बहुत कम होखेला। चुकी निकोटीन दिमाग के काम करे के तरीका में बदलाव ले आवेला, एहसे इ दुनिया के सबसे नशा करेवाला पदार्थ में से एगो ह।

एकरा से निकोटीन के लत काहे बा? एकर असर रउरा पर कइसे पड़ेला?

निकोटीन के लत के मुख्य कारण तंबाकू उत्पाद के इस्तेमाल बा। जब रउवा कवनो तंबाकू उत्पाद के इस्तेमाल करेनी त निकोटीन आपके फेफड़ा में जाला अवुरी जल्दीए आपके खून में सोखल जाला . एक बेर आपके खून में आ गईला के बाद इ आपके शरीर के बाकी हिस्सा में जाके चल जाला। इ आपके दिमाग में डोपामाइन छोड़ेला, जवना से आपके अस्थायी तौर प सुख अवुरी संतुष्टि के एहसास होखेला।

जब ई "अच्छा एहसास" घिस जाला (आमतौर पर कुछ मिनट के भीतर), त रउआँ बेचैनी, चिड़चिड़ापन भा गुस्सा तक महसूस कर सकेनी। बहुत लोग निकोटीन के इस्तेमाल में वापस आवे के कोशिश करेला ताकि उहे हाई होखे के कोशिश कईल जा सके। जईसे-जईसे आप निकोटीन के इस्तेमाल जादा होखेला, आपके शरीर में एकरा प्रति सहनशीलता बढ़ जाला . मतलब कि पहिले जइसन हाई होखे खातिर निकोटीन के अधिका से अधिका जरूरत होला.

निकोटीन के लत लागे में कतना समय लागेला?

निकोटीन अविश्वसनीय रूप से नशा करे वाला होला - शायद शराब, कोकीन भा हेरोइन नियर नशा करे वाला। पहिला बेर इस्तेमाल के बाद, चाहे दु-तीन बेर इस्तेमाल कईला के बाद आपके शरीर निकोटीन प निर्भर हो सकता। ई त अतना ताकतवर बा.

निकोटीन के लत के लक्षण का होला?

तंबाकू के इस्तेमाल के विकार के सबसे आम लक्षण बा:

• निकोटीन के मजबूत लालसा महसूस कईल, अवुरी रोजमर्रा के काम करे खाती निकोटीन के जरूरत महसूस कईल।
• उदास, बेचैन, आ सहजता से गुस्सा महसूस कइल.
• वापसी के लक्षण होखे लागेला। जइसे कि बेचैनी, अनिद्रा.
• पहिले निहन सुख महसूस करे खाती निकोटीन के जादा जरूरत होखेला।
• निकोटीन के स्वास्थ्य खातिर नुकसानदेह होखे के जानला के बावजूद एकर इस्तेमाल कईल।
• निकोटीन के इस्तेमाल बंद कइल चाहत, बाकिर ना कर पावत.

निकोटीन के लालसा कइसन लागेला?

जब आपके शारीरिक रूप से निकोटीन के लालसा होई त संभव बा कि आपके बेचैनी, चिंता अवुरी हलचल महसूस होई। गला भा पेट में भी जकड़न महसूस हो सकेला। ई लालसा समय-समय पर अलग-अलग हो सकेला। कबो हल्का हो सकेला बाकिर कबो बहुते मजबूत हो सकेला.

जब रउआ निकोटीन के इस्तेमाल बंद कर देनी त ओकरा के छोड़े के कवन लक्षण होखेला?

जब आप अपना शरीर के निकोटीन दिहल बंद क देनी त वापसी के लक्षण देखाई देवे लागेला। जबकि ई लच्छन सभ ब्यक्ति में अलग-अलग हो सके लें, सभसे आम लच्छन सभ में शामिल बाड़ें:

शारीरिक वापसी के लक्षण: 1।

• छाती में जकड़न हो जाला।
• नींद आवे में दिक्कत होला।
• चक्कर आवेला .
• पेट फूलल, कब्ज, भा दस्त होखल .
• माथा में दर्द होला .
• भूख बढ़ल आ वजन बढ़ल।
• नाक बहल, खांसी, मुंह-गला सूखल, गला में खराश।
• उबकाई ।

मानसिक/भावनात्मक वापसी के लक्षण: 1।

• बेचैनी, आंदोलन, आ क्रोध के भाव।
• थकान, थकान, कवनो चीज में रुचि के कमी।
• एकाग्रता में दिक्कत होला।
• उदासी भा अवसाद के भाव आवेला .

ई वापसी के लक्षण कब से शुरू होला?

आमतौर प निकोटीन छोड़े के लक्षण आपके अंतिम बेर निकोटीन के इस्तेमाल के कुछ घंटा के भीतर शुरू होखेला। इ सब छोड़ला के बाद दूसरा चाहे तीसरा दिन सबसे जादा गंभीर होखेला।

अगर रउआ निकोटीन छोड़े के लक्षण से चिंतित बानी त अपना स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करीं . ऊ रउरा के कवनो अइसन इलाज भा इलाज के संयोजन खोजे में मदद कर सकेला जवना से रउरा एह लक्षणन के प्रबंधन में मदद मिल सके. आमतौर पर एह इलाज सभ में दवाई आ परामर्श के संयोजन के इस्तेमाल होला।

रउरा एह निकोटीन के लत के कइसे पहचानत बानी?

रउरा डॉक्टर रउरा से कुछ सवाल पूछ के भा रउरा से एगो प्रश्नावली भर के ई पता लगा सकेलें कि रउरा निकोटीन के लत बा कि ना. एकरा के निकोटीन निर्भरता खातिर फेगरस्ट्रॉम टेस्ट भी कहल जाला .

राउर डॉक्टर एह कारक के आधार पर राउर निर्भरता के स्तर तय करीहें:

• रउआ प्रतिदिन केतना तंबाकू उत्पाद के इस्तेमाल करेनी?
• सबेरे उठला के बाद केतना जल्दी तंबाकू भा निकोटीन के इस्तेमाल करीं।

का ई निकोटीन के लत ठीक हो सकेला?

हँ, निकोटीन के लत जरूर ठीक हो सकेला. निकोटीन के जरूरत से उबर के समय लागी, लेकिन आप ए नशा से पूरा तरीका से मुक्त हो सकतानी।

का निकोटीन के लत के कवनो इलाज बा?

निकोटीन के लत ठीक करे खातिर एकर इलाज जरूरी नईखे। हालांकि इलाज करावे वाला लोग के सफलतापूर्वक छोड़े के संभावना जादा होखेला। निकोटीन के लत के इलाज में मदद करे वाला कारगर इलाज बा अवुरी निकोटीन के छोड़े के लक्षण के कम क सकता। एह इलाज सभ में अमेरिकी खाद्य आ औषधि प्रशासन के मंजूरी मिलल दवाई आ बिहेवियरल थेरापी सभ के सामिल कइल जाला।

शोध से पता चलल बा कि व्यवहार चिकित्सा अवुरी दवाई दुनो के एक संगे इस्तेमाल करेवाला लोग निकोटीन छोड़े में जादे सफल होखेले, जबकि उ लोग सिर्फ एक इलाज के इस्तेमाल करेले चाहे कवनो इलाज ना करेले।

इहाँ इलाज के तरीका बतावल गइल बा:

• निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एनआरटी) के बारे में जानकारी दिहल गईल बा।
• निकोटीन छोड़े खातिर पर्चे के दवाई
• व्यवहार चिकित्सा, जइसे कि माइंडफुलनेस आ मोटिवेशनल इंटरव्यू (एमआई)

निकोटीन के लत के कवन दवाई बा?

निकोटीन के लत खातिर कई किसिम के दवाई होलीं:

• निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी (NRT): इ ओवर-द-काउंटर (OTC) दवाई ह, जवना के आप फार्मेसी से खरीद सकतानी। इ आपके दिमाग में निकोटीन के प्रतिक्रिया देवे वाला रिसेप्टर के उत्तेजित क के काम करेले। एह में ट्रांसडर्मल पैच, मसूड़ा, आ लोज़ेंज शामिल बा। नाक के स्प्रे भी बा जवन कि डॉक्टर से मिल सकता।नाक के स्प्रे आ इनहेलर के बारे में भी रउआ अपना डॉक्टर से बात कर सकेनी .
• बुप्रोपियन : इ एगो पर्चे के दवाई ह। एनआरटी के समान कारगर बा। एकरा से दिमाग में नोरेपिनेफ्रिन अवुरी डोपामाइन के सेवन कम हो जाला। बुप्रोपियन के सबसे पहिले डिप्रेशन के दवाई के रूप में पेश कईल गईल रहे।
• वैरेनिकलाइन : इ दवाई दिमाग में अल्फा-4 बीटा-2 निकोटिनिक रिसेप्टर के उत्तेजित क के काम करेले, जवना से निकोटीन के लालसा कम हो जाला। कुछ अध्ययन से पता चलल बा कि इ एनआरटी अवुरी ब्यूप्रोपियन से जादे कारगर बा।
• अन्य अवसाद रोके वाला दवाई : छोट-छोट अध्ययन से पता चलल बा कि नॉर्ट्रिप्टाइलिन जईसन अवसाद रोके वाला दवाई निकोटीन के लत में मदद क सकता।

निकोटीन के लत के व्यवहारिक इलाज का बा?

रउआँ के डॉक्टर दवाई के साथे-साथे एह तरह के व्यवहारिक उपचार के भी सलाह दे सकेलें:

• संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT): सीबीटी सीखला से आपके निकोटीन के इस्तेमाल करे वाला ट्रिगर के पहचान करे में मदद मिल सकता अवुरी ओकरा से निपटे के कारगर तरीका खोजल जा सकता। सीबीटी रउरा के सिखावेला कि निकोटीन के मनोवैज्ञानिक जरूरत से कइसे उबरल जा सकेला.
• मोटिवेशनल इंटरव्यू (एमआई): इ इलाज निकोटीन के इस्तेमाल के बारे में आपके दुविधा के दूर करे में मदद करेला अवुरी छोड़े के प्रेरणा बढ़ावेला। ई रउरा के सकारात्मक रवैया, आत्मविश्वास, आ बदलाव के अनुकूल बने के क्षमता बनावे में मदद करेला.
• माइंडफुलनेस : ए तरीका से आप भीतर मुड़ के नकारात्मक भावना अवुरी निकोटीन के लालसा से निपटे के सीखतानी, बिना निकोटीन के सहारा लेले।
• टेलीफोन सपोर्ट आ छोड़े के लाइन: अगर रउआ निकोटीन के इस्तेमाल छोड़ल चाहत बानी त अइसन सपोर्ट ग्रुप आ काउंसलर खोजीं जे फोन पर भा व्यक्तिगत रूप से सपोर्ट देवे। श्रीलंका में भी अइसने सेवा बा।

का एह इलाज के कवनो दुष्प्रभाव बा?

जी हाँ, निकोटीन के लत के इलाज में इस्तेमाल होखे वाला दवाई के कुछ दुष्प्रभाव हो सकता।

एनआरटी पैच के दुष्प्रभाव: 1।

• चक्कर आवे के स्थिति।
• दिल के धड़कन तेज हो जाला।
• कपार दरद।
• मांसपेशी में दर्द अवुरी अकड़न होखे।
• उबकाई।
• त्वचा में लाली होखे भा खुजली होखे।
• नींद के समस्या भा अजीब सपना (खासकर 24 घंटा के पैच के संगे)।

एनआरटी च्यूइंग गम के दुष्प्रभाव:

• मुँह में बुरा स्वाद महसूस होखे।
• दिल के धड़कन तेज हो जाला।
• हिचकी आवेला।
• जबड़ा के इलाका में दर्द होखेला।
• मुंह में घाव होखे लागल बा।
• उबकाई।
• गला में खराश।

(अउरी एनआरटी प्रकार आ बुप्रोपियन, वैरेनिकलाइन के दुष्प्रभाव के ओही तरीका से सूचीबद्ध कइल जा सकेला, जइसे कि मूल लेख में दिहल गइल बा। हम एकरा के इहाँ स्पेस के कारण छोट रखब। लेकिन एकरा के पूरा लेख में शामिल करे के चाहीं।)

दवाई शुरू करे से पहिले का जानल जरूरी बा?

अगर रउआ निकोटीन के लत से उबर के मदद करे खातिर दवाई के इस्तेमाल करे के फैसला कईले बानी त इ सब बात ध्यान में राखीं:

• कवनो दवाई शुरू करे से पहिले अपना डॉक्टर से बात करीं। गर्भवती महिला भा नवहियन खातिर एनआरटी के सलाह ना दिहल जाला. संगही, जदी आप अभी तक तंबाकू उत्पाद (स्नफ समेत) के इस्तेमाल करतानी त एनआरटी के इस्तेमाल मत करीं।
• हर दवाई पर दिहल निर्देश के ध्यान से पढ़ीं आ ओकर सही पालन करीं.

वापसी के लक्षण कम करे खातिर अउरी का कइल जा सकेला?

निकोटीन छोड़े के लच्छन के प्रबंधन के कुछ अउरी तरीका बतावल गइल बा:

• व्यायाम : कवनो शारीरिक गतिविधि में शामिल होखीं जवना में रउरा मजा आवे. व्यायाम से ना सिर्फ निकोटीन छोड़े के लक्षण से ध्यान भटकावे में मदद मिलेला, बालुक इ आपके स्वास्थ्य खाती भी बहुत निमन होखेला।
• धूम्रपान ना करे वाला दोस्तन के संगे समय बिताईं: सभके बताईं कि आप धूम्रपान छोड़े के कोशिश करतानी। उ लोग आपके साथ दे सकतारे।
• हाथ के व्यस्त राखीं: तनाव के गेंद भा फिजिट खिलौना के इस्तेमाल करीं.
• मुंह में भूसा, टूथपिक भा दालचीनी के छड़ी राखीं: इ सभ चीज़ आपके होंठ अवुरी मुंह के कुछ छूवे के एहसास दिही। च्यूइंग गम से भी मुंह व्यस्त रह सकेला।
• प्रलोभन से उबरीं: अपना दिमाग में आवे वाली झूठा कहानी के तार्किक जवाब लिखीं, जइसे कि "सिगरेट पीयल ठीक बा।"

निकोटीन के लत से पूरा तरीका से उबर जाए में केतना समय लागेला?

निकोटीन छोड़े के लक्षण कुछ दिन से लेके कुछ हफ्ता तक हो सकता। समय के संगे आपके लक्षण धीरे-धीरे कम हो जाई। जब आपके विड्रॉल के लक्षण पूरा तरीका से खतम हो जाला त आपके शरीर निकोटीन प निर्भर ना रह जाई।

निकोटीन के लत के खतरा कईसे कम कईल जा सकता?

निकोटीन के लत से बचे के सबसे बढ़िया तरीका बा कि एकरा से पूरा तरीका से दूर रहीं। ई-सिगरेट समेत कवनो अइसन उत्पाद के इस्तेमाल मत करीं जवना में निकोटीन होखे. एक बेर निकोटीन के इस्तेमाल से भी निकोटीन के लत के प्रक्रिया शुरू हो सकता। जतना हो सके अइसन हालात से बची जवना से रउरा निकोटीन के इस्तेमाल करे के लालच हो सके.

अगर रउरा तंबाकू के इस्तेमाल के विकार बा त का होई?

अगर आपके इ स्थिति बा त आपके शरीर के निकोटीन के लगातार आपूर्ति के जरूरत होखेला। जईसे-जईसे आपके खून में निकोटीन के मात्रा कम होखेला, आपके खून में निकोटीन के अप्रिय लक्षण देखे के मिलेला। जइसे-जइसे निकोटीन के लत लागेला, समय के संगे ए पदार्थ के प्रति आपके सहनशीलता बढ़ जाला। मतलब कि ऊ "अच्छा एहसास" पावे खातिर रउरा के अधिका से अधिका निकोटीन के जरूरत होला.

इ निकोटीन के लत कब तक चली?

जबले निकोटीन के इस्तेमाल करीं तबले रउरा ई तंबाकू के इस्तेमाल के विकार हो सकेला. कुछ लोग खातिर ई जिनिगी भर चल सकेला.एह विकार के ठीक करे के एकमात्र तरीका बा कि निकोटीन के इस्तेमाल बंद कर दिहल जाव आ एकरा खातिर रउरा सचेत प्रयास करे के पड़ी.

एह निकोटीन के लत से उबर के कवन संभावना बा?

निकोटीन के लत छोड़ल मुश्किल बा, लेकिन असंभव नईखे। हो सकेला कि पहिला कोशिश में ई संभव ना होखे. हालांकि, पहिले धूम्रपान करेवाला पांच वयस्क में से तीन लोग धूम्रपान छोड़ देले बाड़े। एकरा खातिर समर्पण आ दृढ़ता के जरूरत होला बाकिर ई काम हो सकेला.

जब रउआ निकोटीन वाला उत्पाद के इस्तेमाल बंद क देब त लगभग तुरंत एकर फायदा मिले लागी। जईसे कि, छोड़ला के बाद पहिला 20 मिनट के भीतर आपके दिल के धड़कन अवुरी ब्लड प्रेशर सामान्य हो जाई। समय के साथ, रउआँ के अइसन फायदा के अनुभव होई जइसे कि:

> के बा

* साँस लेवे में सुधार होखेला, अवुरी आपके व्यायाम करे के क्षमता बढ़ जाला।

* गंध आ स्वाद के ज्ञान में सुधार होला।

* कुछ कैंसर अवुरी दिल के बेमारी समेत बेमारी के खतरा सामान्य स्तर प कम हो जाला।

* दाँत आ मसूड़ा स्वस्थ हो जाला।

* रउरा लाखों, लाखों रुपया तक के बचत कर सकेनी।

अंत में का याद राखे के बा

निकोटीन दुनिया के सबसे नशा करे वाला पदार्थ में से एगो ह। निकोटीन के कुछ इस्तेमाल से भी जल्दीए नशा के शिकार हो सकता। इ हानिकारक पदार्थ आपके शरीर प लंबा समय तक असर डाल सकता। तंबाकू के इस्तेमाल के विकार से उबर के डॉक्टर दवाई अवुरी व्यवहार चिकित्सा के संयोजन के सलाह देवेले, ताकि तंबाकू छोड़े के लक्षण कम हो सके। अगर आपके इ स्थिति बा त छोड़े के बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं। उनुका सहयोग से निकोटीन मुक्त जीवन के सफर आपके पहुंच में बा। ऊ कदम उठावे से मत डेराईं!

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