का रउरा लगे सिकल सेल के लक्षण बा? आईं स्वस्थ रहे खातिर एह 3 गो बातन पर बात कइल जाव!

प्रणाम! हो सकेला कि रउरा के कवनो डाक्टर कहले होखी कि रउरा में सिकल सेल के लक्षण बा. हो सकेला कि जब रउरा के अइसन कहल गइल त रउरा तनी डेराइल आ घबराहट महसूस भइल होखी ना? बाकिर चिंता मत करीं. ई असल में कवनो गंभीर बेमारी नइखे. अधिकतर समय एह बेमारी से पीड़ित लोग बहुत स्वस्थ, सामान्य जीवन जीएला। त आज, आईं बात कईल जाए कि सिकल सेल ट्रेट का होखेला, अवुरी तीन गो सरल लेकिन बहुत जरूरी काम जवन कि आप एकरा संगे स्वस्थ, खुशहाल जीवन जीए खाती क सकतानी।

सबसे पहिले बस इ समझल जाव कि सिकल सेल के लक्षण का होला।

सीधा-सीधा कहल जाए त सिकल सेल के लक्षण एगो छोट विशेषता ह जवन कि आपके अपना जीन के माध्यम से अपना माता-पिता से मिलेला। सोची, हमनी के खून में लाल रक्त कोशिका नाम के एक प्रकार के खून होखेला। इहे कोशिका ह जवन पूरा शरीर में ऑक्सीजन के ढोवेले। आमतौर पर ई लाल खून के कोशिका गोल होलीं, जइसे कि छोट डोनट। हालाँकि, सिकल सेल के लच्छन वाला ब्यक्ति में, एह में से कुछ लाल रक्त कोशिका सभ, कुछ खास स्थिति सभ में (उदाहरण खातिर, अगर शरीर में पानी के कमी होखे भा अगर आप ढेर ऊँचाई पर जाइब), तनिका अलग आकार ले सके लीं, जइसे कि सिकल ।

लेकिन इहाँ सबसे जरूरी बात इ बा कि दुगो चीज़ बा, सिकल सेल ट्रेट होखल अवुरी सिकल सेल डिजीज चाहे सिकल सेल एनीमिया होखल। सिकल सेल रोग तनिका जादा जटिल स्थिति ह जवना के लक्षण जादा होखेला। हालांकि सिकल सेल ट्रेट से पीड़ित बहुत लोग बिना कवनो लक्षण देखवले पूरा तरीका से स्वस्थ जीवन जी सकतारे। एही से हम कहत बानी कि चिंता के कवनो बात नइखे बाकिर जागरूक रहल जरूरी बा.

3 सबसे जरूरी काम रउआ स्वस्थ रहे खातिर कर सकेनी!

ठीक बा, त जदी आपके मालूम बा कि आपके सिकल सेल के लक्षण बा त अपना के स्वस्थ राखे खाती तीन मुख्य काम क सकतानी। एक-एक करके इनकर बात कइल जाव।

1. दिन भर पानी के भरपूर सेवन करीं – इ बहुत जरूरी बा!

इहे पहिला आ सबसे जरूरी बात बा। भरपूर पानी पियला से आपके खून के बहाव सुचारू रूप से अवुरी बिना कवनो रुकावट के मदद मिलेला। हमनी के शरीर में खून के नली के पानी के ढोवे वाला पाइप के रूप में सोची। अगर पानी के बढ़िया से रखरखाव होखे त पानी बिना जाम भइले सुचारू रूप से बहत रहेला ना? अईसने बा। जब हमनी के भरपूर पानी पीयेनी जा त हमनी के खून भी ठीक से बहेला अवुरी पूरा शरीर में बिना जाम भईले।

खास तौर प सिकल सेल के लक्षण वाला आदमी खाती इ बहुत जरूरी बा। काहे कि, अगर रउआ पर्याप्त पानी ना पीईं, यानी अगर रउआ निर्जलीकरण हो जाईं , जईसे कि हम पहिले कहले बानी, लाल रक्त कोशिका के आकार बदल जाला (सिकल के आकार के हो जाला), अवुरी छोट-छोट खून के नली में फंस जाए के संभावना जादे होखेला। एही से हम कहत बानी कि खूब पानी पीईं।

राउर डाक्टर रउरा के ठीक से बता दीहें.रोज केतना पानी पीये के चाहीं ? लेकिन एगो बढ़िया नियम बा कि रोज करीब 8 गिलास पानी पीये के चाही।

याद राखीं: कबो-कबो सामान्य से जादा पानी पीये के जरूरत पड़ेला।

#### निश्चित रूप से एह तरह के समय में अधिका पानी पीयल एगो बढ़िया विचार बा:

• जब रउरा प्यास लागेला: प्यास रउरा शरीर के संकेत ह कि "हमरा लगे पानी नइखे." त जइसहीं प्यास लागेला पानी पी लीं।
• जब आप हवाई जहाज में यात्रा करेनी : विमान के भीतरी हवा बहुत सूखल होखेला, एहसे आपके शरीर से पानी के वाष्पीकरण के संभावना जादे होखेला।
• जब रउआ जोरदार व्यायाम करीं: जइसे कि प्रतिस्पर्धी खेल भा सैन्य प्रशिक्षण में, त पसीना के माध्यम से आपके शरीर में बहुत पानी के नुकसान हो जाला। एहसे व्यायाम से पहिले, व्यायाम के दौरान अवुरी बाद में भरपूर पानी पिए के चाही।
• अगर रउआ माउंटेन क्लाइम्बिंग भा स्कूबा डाइविंग करे के योजना बनावत बानी: जब रउआ अधिका ऊँचाई भा गहिरा समुद्र में जाईं त रउआ शरीर के अलग-अलग दबाव के स्तर के सामना करे के पड़ी। एही समय में भरपूर पानी पीयल भी जरूरी बा।
• अगर रउआ पेशाब में खून देखाई देवे : कई बेर आपके पेशाब के रंग गुलाबी, लाल, चाहे भूरा रंग के हो सकता। अगर रउरा अइसन कुछ लउकत बा त ओकरा के नजरअंदाज मत करीं. एकरा संगे-संगे भरपूर पानी पी के तुरंत डॉक्टर से देख लीं।
• अगर आपके शरीर में कहीं भी दर्द होखे त : कई बेर सिकल सेल के लक्षण वाला लोग के छोट-मोट रुकावट के चलते दर्द के अनुभव हो सकता। एह समय में पानी पीये के कोशिश करीं। लेकिन अगर दर्द बहुत हो गईल त डॉक्टर के देखाई दिही।

2. अगर व्यायाम करीं त सुरक्षित रूप से करे के जरूरत बा!

व्यायाम शरीर खातिर बहुत बढ़िया होखेला। खाली एहसे कि रउरा सिकल सेल के लक्षण बा एहसे व्यायाम बंद ना करे के पड़ी. लेकिन व्यायाम करत घरी अपना शरीर के बात सुनल जरूरी बा। अचानक अपना के अपना सीमा से बाहर धकेल दिहल बढ़िया ना होखे.

#### व्यायाम करत घरी एह सब चीजन से सावधान रहीं:

• धीरे-धीरे कवनो नया खेल के आदत डालीं: कल्पना करीं कि स्कूल के छुट्टी में घर में बानी आ अचानक खेल के अभ्यास शुरू कर दीं. एके बेर में अपना शरीर प बहुत तनाव डालल निमन नईखे। रउरा धीरे-धीरे शुरू करे के चाहीं. ठीक गाड़ी निहन एकरा में तेजी से तेजी आवे लागेला। ठीक ओसही अपना शरीर के आदत डाले के समय दीं।
• व्यायाम से पहिले, व्यायाम के दौरान अवुरी बाद में भरपूर पानी पिए के चाही: इ कहला के जरूरत नईखे। हमनी के पानी के महत्व के बारे में पहिले भी बात कईले बानी जा।
• जब थकान महसूस होखे त आराम करीं:"हम तनी अउरी कर सकत रहनी" ई सोच के अपना के मत मारीं. अगर थकान महसूस हो रहल बा त रुक के आराम करीं।
• परेशानी के लक्षण के पहचान करीं अवुरी जल्दी से रिपोर्ट करीं: इ बहुत जरूरी बा। अगर रउरा कवनो कोच भा ट्रेनर का साथे प्रशिक्षण लेत बानी त अगर रउरा असहज लागत बा त ओकरा के बतावे से मत डेराईं.

#### अगर रउरा एहमें से कवनो लक्षण लउकत बा त ई परेशानी के निशानी हो सकेला. त सतर्क रहीं कि:

• अगर रउरा मांसपेशियन में दर्द भा ऐंठन महसूस होखे.
• अगर रउरा बहुते थकान, पसीना से तर-बतर, आ गरम (थक गइल भा बेसी गरम) महसूस करत बानी.
• अगर रउरा साँस लेबे में दिक्कत होखे त (सांस छोड़ दीं)।

अगर अइसन कुछ हो गइल त तुरते जवन कर रहल बानी ओकरा के बंद कर दीं. आराम। भरपूर पानी पीये के चाहीं। ठंडा हो जाइए। एक बेर ठीक हो गइला का बाद अपना डाक्टर से जरूर मिल के घटना के बारे में बताईं. एकरा बाद ऊ रउरा के अउरी सलाह दे सकेला.

कल्पना करीं कि अगर रउरा कवनो दोस्त के संगे दौड़त रहनी अवुरी अचानक आपके गोड़ में दर्द होखे त का आप एकरा के अनदेखी क के दौड़त रहब? ना रउरा रुक के देखत रहीं कि का भइल. अईसने बा, सुनीं आपके शरीर जवन संकेत दे रहल बा।

3. अपना डॉक्टर से नियमित रूप से बात करीं।

राउर डॉक्टर राउर स्वास्थ्य के बारे में सलाह देवे खातिर सबसे बढ़िया आदमी हवे। उ लोग आपके मदद करे खाती मौजूद बाड़े। एहसे अगर रउरा कवनो सवाल भा चिंता बा त ओह लोग से बात करे में संकोच मत करीं. खास तौर प अपना डॉक्टर से बढ़िया संबंध राखल जरूरी बा, खास तौर प सिकल सेल ट्रेट वाला केहु के रूप में।

#### एह तरह के मामिला में रउरा डाक्टर से जरूर मिले के चाहीं, भा कम से कम फोन करे के चाहीं:

• अगर रउरा कवनो नया लक्षण लउकत बा त: ओकरा के नजरअंदाज मत करीं, भलही ऊ छोट होखे. जइसे कि शरीर में बार-बार दर्द, बेहद थकान, साँस लेवे में दिक्कत , चाहे आपके पेशाब में खून आवे। तुरंत अपना डॉक्टर के फोन करीं।
• अगर रउआ डायबिटीज मेलिटस के जांच हो रहल बा: डायबिटीज के जांच खातिर मुख्य खून के जांच `(हीमोग्लोबिन A1c)` या `(HbA1c)` परीक्षण ह। हालांकि, सिकल सेल के लक्षण वाला लोग में ए `(HbA1c)` परीक्षण के नतीजा बहुत सटीक ना हो सकता। एहसे जदी आपके डायबिटीज के जांच होखे वाला बा त अपना डॉक्टर के जरूर बताई कि आपके सिकल सेल के लक्षण बा। एकरा बाद आपके डॉक्टर एगो अवुरी उचित जांच (उदाहरण खाती, `उपवास प्लाज्मा ग्लूकोज` जांच) क सकतारे।
• अगर रउआ सिकल सेल ट्रेट के बारे में नया खोज के बारे में उत्सुक बानी:मेडिकल साइंस दिन पर दिन आगे बढ़ रहल बा। नया जानकारी आ नया इलाज सामने आ रहल बा। एहसे अगर रउरा एह बारे में अधिका जाने के इच्छुक बानी त अपना डाक्टर से एह बारे में पूछीं.
• अगर रउआ परिवार बनावे आ संतान पैदा करे के योजना बनावत बानी त : इहो बहुत जरूरी बा। अगर आपके सिकल सेल ट्रेट बा त इ जानल जरूरी बा कि आपके भविष्य के साथी में भी सिकल सेल ट्रेट बा कि सिकल सेल रोग। काहे कि अगर रउरा दुनु जने में ई आनुवंशिक लक्षण बा त संभावना बा कि रउरा बच्चा के सिकल सेल रोग होखे. एकरा बारे में कवनो चिंता करे के जरूरत नईखे। रउआँ के डाक्टर रउआँ के एह जोखिम के समझा सके ला आ ओह जोखिम के कम करे के तरीका के बारे में भी जानकारी दे सके ला (उदाहरण खातिर, जेनेटिक काउंसलिंग)।

याद राखीं कि राउर डाक्टर दोस्त जइसन होला. आपन समस्या आ डर ओह लोग से साझा करीं.

घर ले जाए के संदेश

ठीक बा अब हमनी के बहुत बात हो गईल बा ना? आईं सिकल सेल के लक्षण वाला व्यक्ति के रूप में स्वस्थ रहे खातिर रउआ जवन सबसे जरूरी काम कर सकेनी ओकरा के दोबारा बतावल जाव:

1. भरपूर पानी पिए के चाही : दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीये के चाही। खास मौका पर अउरी जानकारी दिहल गइल बा.

2. सुरक्षित व्यायाम करीं : अपना शरीर के बात सुनी। अगर थकान महसूस होखे त आराम करीं। तुरंत रुक के अगर कवनो परेशानी के लक्षण देखाई देवे त अपना डॉक्टर के बताई।

3. अपना डॉक्टर से संपर्क में रहीं: अपना सभ सवाल अवुरी चिंता के बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं, खास तौर प नाया लक्षण, डायबिटीज के जांच, अवुरी परिवार नियोजन के बारे में।

सिकल सेल के लक्षण होखला के मतलब इ नईखे कि आप सामान्य, खुशहाल जीवन नईखी जी सकत। जागरूकता आ एह सरल कदम के पालन कइला से रउरा आपन स्वास्थ्य बना के राख सकीलें. राउर स्वास्थ्य राउर हाथ में बा! त एकर ख्याल राखल लायक बा.

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