प्रणाम! इहाँ हमनी के बानी जा, राउर खूबसूरत सफर के एगो अउरी महत्वपूर्ण हफ्ता, सप्ताह 22. अब तक रउआ भीतर के छोट बच्चा अविश्वसनीय दर से बढ़ रहल बा। का ई कमाल के बात नइखे कि उनकर छोट-छोट अंग कइसे बन रहल बा, कइसे ऊ दिन पर दिन विकसित हो रहल बा? एह हफ्ता हमनी के आपके बच्चा के प्रगति के बारे में बात करब जा, संगही एगो महतारी के रूप में आपके शरीर अवुरी दिमाग में का होखता।
एह हफ्ता राउर बच्चा के विकास कईसन बा?
राउर पेट में छोटका अब धीरे-धीरे दुनिया के खोज करे खातिर तइयार हो रहल बा। उनकर सब इंद्रियन के विकास दिन पर दिन हो रहल बा। सोचीं कि एतना कम उमिर में ऊ केतना सीखीहें!
- छोट बच्चा के आकार अवुरी रूप : ए सप्ताह तक आपके बच्चा आमतौर प लगभग 27-28 सेंटीमीटर लंबा हो जाला। माने कि एकरा के छोट पपीता के रूप में सोची। एकर वजन 430 से 460 ग्राम के बीच हो सकता। हालांकि अब बच्चा ठीक छोट आदमी निहन देखाई देता, लेकिन अभी भी ओकरा शरीर में चर्बी कम बा, एहसे उ तनिका दुबला देखाई देता। बच्चा के त्वचा अभी भी बहुत पातर अवुरी लाल रंग के होखेला। इहाँ तक कि एकरा भीतर के खून के नली तक देखाई देता।
- आपके बच्चा के पूरा शरीर बहुत महीन, नरम डाउन में ढंकल बा, जवना के लानुगो कहल जाला। एहसे आपके बच्चा के नाजुक त्वचा के सुरक्षा होखेला। चिंता मत करीं, जब तक आपके बच्चा के जन्म ना होई, तब तक इ लानुगो अक्सर गायब हो जाई।
- बच्चा के त्वचा भी एगो सफेद, मोट, मलाईदार पदार्थ से ढंकल होखेला, जवना के वर्निक्स कैसोसा कहल जाला। इ त्वचा के सुरक्षा के काम करेला जब बच्चा एम्नियोटिक फ्लूइड में होखेला।
- इंद्रियन के विकास : १.
- स्वाद : अब आपके बच्चा के स्वाद के कली विकसित हो रहल बा। का ई कमाल के बात नइखे? आपके बच्चा एम्नियोटिक फ्लूइड के माध्यम से आपके खाए वाला खाद्य पदार्थ के स्वाद के स्वाद ले सकता . एहसे आपके बच्चा खाती स्वस्थ खाद्य पदार्थ खईल निमन बा।
- स्पर्श के भाव : अब तक आपके बच्चा के दिमाग अवुरी नस के अंत में बढ़िया विकास हो गईल बा। त आपके बच्चा के स्पर्श के एहसास होखे लागल बा। गर्भ में रहत घरी ऊ अपना चेहरा के छूवत हो सकेला, अंगूठा चूसत होखे, अपना शरीर के दोसरा अंगन के छूवत होखे आ प्रयोग करत होखे कि ऊ कइसे चलेलें.
- आँख अवुरी काजल : बच्चा के आंख अब पूरा तरीका से विकसित हो गईल बा। पलक अभी भी कस के बंद बा। हालांकि पलक अवुरी भौंह पहिलही से बनल बा। कुछ दिन में बच्चा के आंख खुले लागी।
- सुनला के बात बा:ए दौरान आपके बच्चा आपके आवाज़ अवुरी आपके दिल के धड़कन बहुत बढ़िया से सुन सकता। एतने ना, आपके पति के आवाज, घर के दोसरा लोग के आवाज़, अवुरी ओकरा आसपास के आवाज़ भी कुछ हद तक सुनाई देवेला। त इ सबसे बढ़िया समय बा अपना बच्चा से बात करे, गीत गावे अवुरी ओकरा के किताब पढ़े के। तब बच्चा के आपके आवाज के आदत पड़ जाई।
- प्रजनन प्रणाली के विकास : आपके बच्चा के प्रजनन प्रणाली में भी ए सप्ताह के विकास जारी बा।
- अगर लइका ह त एह घरी ओकर अंडकोष पेट से अंडकोष में उतरे लागल बा।
- अगर लईकी होखे त ओकर गर्भाशय अवुरी अंडाशय अपना उचित जगह प होखेला, अवुरी उनुकर योनि तक पहिलही से विकसित हो गईल बा। कमाल बा कि एह छोटहन देह के भीतर का हो रहल बा!
एह हफ्ता एगो मम्मी के रूप में रउरा कइसन लागत बा?
अब त बच्चा ही ना, आपके देह में भी बहुत बदलाव आईल बा, ना? तोहार पेट भी तनी आगे आ गईल बा, आ जे देखेला उ सब पूछत होई कि "बच्चा हो रहल बा का?" एह हफ्ता रउरा सभे के अइसन बात महसूस हो सकेला:
- पेट बढ़ल अवुरी वजन बढ़ल : आपके पेट शायद अब काफी देखाई देता। राउर गर्भाशय राउर नाभि से तनी ऊपर चल गईल बा। एकरा चलते आपके हर हफ्ता 200-500 ग्राम बढ़ सकता। इ सामान्य बा, एहसे एकरा खाती जादे चिंता मत करीं।
- त्वचा में बदलाव होखेला:
- खिंचाव के निशान : त्वचा के खिंचाव के संगे पेट, स्तन अवुरी कूल्ह जईसन इलाका प गुलाबी चाहे बैंगनी रंग के रेखा देखाई दे सकता। एकरा के स्ट्रेच मार्क कहल जाला . कुछ लोग के ई सब मिल जाला, कुछ लोग के ना। चिंता मत करीं, बच्चा के जन्म के बाद इ धीरे-धीरे फीका हो जाई। मॉइस्चराइजर के इस्तेमाल से आपके त्वचा के बेहतर महसूस होखे में मदद मिली।
- लाइनिया निग्रा : नाभि से नीचे कवनो करिया रेखा बा का? जवना के लाइनिया निग्रा कहल जाला . एकर कारण हार्मोनल बदलाव भी होखेला। इहो रउरा बच्चा के जन्म के बाद गायब हो जाला।
- क्लोआस्मा : कुछ लोग के चेहरा प करिया, झाई निहन धब्बा हो सकता। एकरा के क्लोआस्मा भा " गर्भावस्था के मास्क " कहल जाला। धूप में रहला पर ई सब अउरी खराब हो सकेला, एहसे धूप से बचावल सबसे बढ़िया बा।
- कमर दर्द : जईसे-जईसे आपके पेट बढ़ेला, आपके शरीर के वजन के बंटवारा के तरीका में बदलाव होखेला, एहसे आपके पीठ प दबाव महसूस हो सकता। एहसे पीठ सीधा राखीं आ भारी चीज उठावत घरी सावधान रहीं. गोड़ के बीच तकिया लगा के सुते से भी मदद मिल सकता।
- गोड़ में सूजन : कबो-कबो गोड़ अवुरी टखना में तनी सूजन हो सकता। एकरा के कहल जालाएकरा के एडिमा कहल जाला। एक जगह पर ढेर देर ना खड़ा रहीं। गोड़ तनी ऊँच राखीं. लेकिन अगर सूजन बहुत जादा बा, चाहे आपके चेहरा में भी सूजन बा त तुरंत डॉक्टर के देखाई दिही।
- ब्रैक्सटन हिक्स के संकुचन : आपके पेट में अयीसन लागेला कि उ तनिका कस जाए वाला बा, अवुरी ओकरा बाद उ दूर हो जाला। एह सब के ब्रैक्सटन हिक्स संकुचन कहल जाला . जइसे राउर गर्भाशय बड़का दिन खातिर ट्रेनिंग करत होखे. आमतौर प इ लोग दर्द ना करेला, चाहे इ बहुत हल्का होखेला। उ लोग भी अनियमित बाड़े। मतलब कि एके बेर में ना आवेले। लेकिन जदी इ संकुचन मजबूत, लगातार होखे चाहे तीव्रता बढ़त होखे, चाहे पानी चाहे खून से लथपथ होखे त तुरंत डॉक्टर से मिले के चाही। इ समय से पहिले प्रसव के निशानी हो सकता .
- बच्चा के हरकत : अब तक शायद रउआ अपना बच्चा के हरकत के महसूस करे लागल होखब। राउर छोटका के लात मारत आ अपना छोट-छोट हाथ-गोड़ के मरोड़त देख के अतना रोमांच होला, ना? एह आंदोलनन पर ध्यान दीं.
जवना चीजन से रउरा एह हफ्ता सावधान रहे के जरूरत बा
एह दौरान अपना स्वास्थ्य के साथे-साथे अपना बच्चा के स्वास्थ्य के बारे में भी सोचल बहुत जरूरी बा .
खाए-पीए के बारे में
जवन खाईं उहे आपके बच्चा खाला, एहसे पौष्टिक आहार खाइल जरूरी बा।
- आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थ (पालक, सोया, लाल मांस, मसूर) खाईं काहें कि ए दौरान एनीमिया हो सकता।
- बच्चा के हड्डी के विकास खातिर कैल्शियम (दूध, पनीर, दही, पालक, हरियर सब्जी) वाला खाद्य पदार्थ बहुत जरूरी होखेला।
- प्रोटीन ( मछरी, मांस, अंडा, नट्स) बच्चा के कोशिका के बढ़े में मदद करेला।
- अपना आहार में ताजा फल, सब्जी अवुरी अनाज के जरूर शामिल करीं।
- भरपूर पानी पीये के चाही। दिन में कम से कम 2-3 लीटर पानी पीये के चाहीं।
- कच्चा मांस, कच्चा अंडा, कम पकावल समुद्री भोजन, अवुरी बिना पाश्चुराइज्ड दूध जईसन चीज़ मत खाईं।
वर्जिश
गर्भावस्था के दौरान हल्का व्यायाम कईल आपके अवुरी आपके बच्चा खाती निमन होखेला।
- रउआ चलल, तैरल, आ प्रसव पूर्व योग जइसन काम कर सकेनी .
- लेकिन जदी आप व्यायाम करे में नाया बानी त सबसे निमन बा कि आप अपना डॉक्टर से पूछीं कि आपके खाती कवन व्यायाम सही बा।
- व्यायाम करत घरी अपना के हद तक मत धकेले। आपन देह के बात सुनीं।
मेडिकल टेस्ट के बारे में बतावल गईल
शायद अबहीं ले रउरा अपना डाक्टर से नियमित रूप से मिलत रहब . ऊ नियुक्ति मत छोड़ीं.
- आमतौर पर एह समय (18-22 हप्ता के बीच) एनोमली स्कैन कइल जाला। एहसे बच्चा के विकास अवुरी अंग में कवनो प्रकार के असामान्यता के जांच होखेला। अगर अभी तक एकर काम नईखी कईले त अपना डॉक्टर से बात करीं।
- अगर रउरा कवनो सवाल भा संदेह बा त अपना डॉक्टर से हर बात से पूछीं.
लक्षण के देखत रहे के चाहीं
कुछ लक्षण बा, अगर उ देखाई देवे त तुरंत डॉक्टर से मिले के चाही।
- योनि से भारी खून बहल।
- योनि से पानी के तरल पदार्थ बहेला।
- पेट में गंभीर दर्द भा लगातार संकुचन (प्रति घंटा 4 से अधिका)।
- सिर में गंभीर दर्द, दृष्टि धुंधला होखल।
- हाथ, गोड़, चेहरा में अचानक सूजन।
- बच्चा के हरकत में कमी भा अनुपस्थित होखे।
- बोखार, ठंडा महसूस होखे लागल।
अगर अइसन कुछ हो जाव त का बिना देरी कइले डाक्टर से भेंट कइल ठीक ना होई?
जवन काम एह हफ्ता पापा लोग कर सकेला
ई सफर खाली मम्मी खातिर नइखे। एगो पिता के रूप में एह दौरान आपके भी बहुत बड़ भूमिका बा।
- अपना पत्नी के मानसिक अवुरी शारीरिक रूप से साथ देवे के चाही। उनुकर बात सुनीं आ उनुका मन में जवन बा ओकरा के साझा करे दीं.
- जब भी हो सके त एक संगे डॉक्टर के अपॉइंटमेंट में जाईं। एह तरह से रउआ बच्चा आ महतारी के बारे में बहुत कुछ जान सकेनी।
- अपना बच्चा से बात करीं। अपना बच्चा के पेट प हाथ राख के ओकरा के महसूस करे के कोशिश करीं। राउर आवाज भी राउर बच्चा के परिचित हो जाई।
- घर के काम में मदद करीं। काम के प्रबंधन करीं ताकि राउर मेहरारू आराम कर सके।
- बच्चा के आवे से पहिले जवन चीज़ के तैयार करे के होई ओकरा बारे में एक संगे बात करीं अवुरी योजना बनाईं।
एह हफ्ता खातिर कुछ टिप्स
- आरामदायक, ढीला कपड़ा पहिनीं।
- कोशिश करीं कि मुद्रा बढ़िया बनवले राखीं, बइठीं, आ सुतीं.
- अधिका से अधिका आराम कर लीं. दिन में झपकी ले सकेनी त बहुत बढ़िया होई।
- अपना बच्चा के संगे रिश्ता बनाईं। पेट छूवत ओकरा से बात करीं, गीत गाईं आ ओकरा के संगीत सुने दीं.
- किताब पढ़ीं आ अपना के एह बारे में शिक्षित करीं कि जब रउरा बच्चा के उम्मीद करत बानी त का जानल जरूरी बा आ नवजात शिशु के देखभाल कइसे कइल जाव.
चलीं ई बात याद कइल जाव!
त, 22वां हफ्ता बीत रहल बा। हर पल अनमोल होला।
अपना भीतर बढ़त एह अद्भुत छोट जीवन के लेके खुश रहीं। भले ही आपके शरीर में आईल बदलाव से तनिका असहजता महसूस होखे, लेकिन याद राखी कि इ सभ ए छोट बच्चा खाती बा।
एक ओर जहां आप अपना पोषण, व्यायाम अवुरी मेडिकल टेस्ट के ध्यान राखतानी, उहें अपना दिमाग के खुश राखल भी बहुत जरूरी बा। अगर रउरा कवनो सवाल बा त अपना डाक्टर से पूछे से मत डेराईं. रउरा अकेले एह सफर पर नइखीं. राउर परिवार, दोस्त, आ डाक्टर सब रउरा साथे बाड़े.
त, एह हफ्ता के खुशी, स्वस्थ, आ सावधानी से बिताईं!
👩🏽 ⚕️ अतिरिक्त सवाल (FAQ) के बारे में जानकारी दिहल गइल बा।
💬 अब 22 हफ्ता में बच्चा कईसन देखाई देता?
अब बच्चा के लंबाई करीब 11 इंच हो गईल बा, जवन कि लगभग एगो बड़ पपीता के आकार के बा। बच्चा के भौंह अवुरी पलक पूरा तरीका से बनल होखेला। हालांकि, त्वचा में तनिका झुर्री बा, काहेंकी अभी तक ओकरा में चर्बी के बड़ परत नईखे बनल।
💬 का बच्चा अब दुनिया के महसूस कर सकेला?
हमरा इ कहत खुशी हो रहल बा कि आपके बच्चा के स्पर्श, स्वाद अवुरी सुनवाई के इंद्रिय अब बढ़िया से विकसित हो गईल बा। इहाँ तक कि उ अपना पेट के भीतर के एम्नियोटिक द्रव के भी महसूस क सकतारे।
💬 एह हफ्ता मम्मी के कवन नया असुविधा के सामना करे के पड़ सकेला?
अब जब बच्चा तेजी से बढ़ रहल बा त पेट बहुत आगे आ गईल बा। चुकी पीठ प बहुत वजन होखेला एहसे महतारी के पीठ दर्द होखे लागेला, अवुरी गोड़ में वैरिकाज़ नस पैदा हो सकता।
` गर्भावस्था के 22वां सप्ताह, बच्चा के विकास, महतारी के स्वास्थ्य, गर्भावस्था के दौरान खाना, गर्भावस्था के व्यायाम, विसंगति स्कैन, प्रसव पूर्व देखभाल
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