का रउआ गर्भावस्था के दौरान अपना पसंदीदा खाद्य पदार्थ से नफरत करेनी? (खाना से घृणा) आईं एह बारे में बात कइल जाव!

गर्भधारण के संगे आवे वाला अजीब लालसा के बारे में रउआ शायद सुनले होखब। कुछ लोग के रात के खाना में अचार अवुरी आइसक्रीम के लालसा होखेला, त कुछ लोग तरबूज के लालसा करेला अवुरी कुछ लोग बिना चिप्स के पैकेट के ना रह पावेला। रउरा शायद एह सब के अनुभव पहिले भी कइले होखब। बाकिर एह कहानी के एगो अउरी पक्ष बा जवना के बात केहू ढेर ना करे. ऊ सबेरे के कॉफी के कप जवना के रउरा गर्भवती होखे से पहिले बहुते पसंद करत रहीं, अब मिलल मुश्किल हो गइल बा. एतने ना, गंध अतना अप्रिय हो सकता कि कॉफी शॉप के नजदीक तक ना जा सकेनी।

भोजन से घृणा का होला?

सीधा-सीधा कहल जाए त गर्भावस्था के दौरान लगभग आधा सभ महतारी एक चाहे एक से जादे खाना से परहेज करेली, जवना के उ लोग पहिले मजा लेत रहले। अचानक उ खाना मुंह में भी ना डाल पावेले। एकरा के हमनी के ``खाना से घृणा '' कहेनी जा।

कल्पना करीं कि अगर रउरा पसंदीदा मसूर के सूप के गंध से अचानक पेट तक बेमार लागे? इहे हाल बा। ई अक्सर ``सुबह के बेमारी'' भा सबेरे के बेमारी के साथे आवेला। इ दुनो स्थिति अक्सर एकही समय में शुरू होखेला, यानी गर्भावस्था के पहिला तिमाही में .

ई भोजन से घृणा आ लालसा गर्भावस्था के पहिला आधा हिस्सा में चरम पर होला , लेकिन कबो-कबो 9 महीना भर भी बनल रह सकेला, आ कबो-कबो बच्चा के जन्म के बाद भी कुछ समय तक। इहो गायब हो सकेला आ फेर से लउक सकेला.

साँचहू अइसन काहे हो रहल बा?

सच पूछीं त एकर सही कारण के बारे में अभी तक पता नईखे चलल, लेकिन डॉक्टर के मानना ​​बा कि ए कहानी के मुख्य किरदार आपके शरीर में होखेवाला हार्मोनल बदलाव बा।

हार्मोन के प्रभाव के बारे में बतावल गईल

मुख्य संदिग्ध एचसीजी (Human Chorionic Gonadotropin) नाम के हार्मोन बा, जवन गर्भावस्था के दौरान स्रावित होखेला। एह हार्मोन के इस्तेमाल पेशाब के जांच करत घरी गर्भवती बानी कि ना, एकर इस्तेमाल होखेला।

संगही, गर्भावस्था के दौरान आपके गंध अवुरी स्वाद के क्षमता में भारी बढ़ोतरी होखेला। एकर कारण भी हार्मोनल बदलाव होखेला। जवन गंध पहिले आपके सामान्य गंध रहे, उ अब एतना मजबूत हो सकता कि आपके चक्कर आवे लागेला।

कुछ महतारी के मुँह में धातु के स्वाद के अनुभव होला। हार्मोनल बदलाव के चलते लार में भी इ बदलाव होखेला। एह स्वाद से भूख पूरा तरह से कम हो सकेला।

का ई शरीर के रक्षा तंत्र ह?

बाकी विशेषज्ञन के मानना ​​बा कि ई भोजन से घृणा खाली हार्मोन के दुष्प्रभाव ना ह . इ एगो रक्षा तंत्र हो सकेला जवना के शरीर माई आ बच्चा दुनो के सुरक्षा खातिर इस्तेमाल करेला .

कल्पना करीं कि अगर रउरा जल्दी से ओह खाना के गंध के पता लगा सकीलें जवन खराब होखे वाला बा. इ आपके शरीर के अयीसन खाद्य पदार्थ से दूर राखे के कोशिश भी हो सकता, जवना में कीटाणु चाहे रसायन होखे, जवन कि आपके बच्चा के विकास खाती नुकसानदेह हो सकता।

एह बिचार के समर्थन करे वाला अउरी सबूत ई बा कि शोध से पता चलल बा कि ``सुबह के बेमारी'' वाला महतारी सभ में गर्भपात, मृत बच्चा पैदा होखे आ समय से पहिले बच्चा पैदा होखे के खतरा कम होला।

एकरा से बच्चा के नुकसान होई कि आपके?

इहे सबसे बड़ डर बहुत महतारी के बा। लेकिन असलियत में बहुत कम होला कि एह खाना से घृणा से कवनो महतारी भा बच्चा के नुकसान होखे .

मुख्य बात ई बा कि का रउरा जवन पोषक तत्व के जरूरत बा ओकरा से चूक रहल बानी काहे कि रउरा ई खाना पसंद नइखे?जवन खाईं ओकरा से सावधान रहीं. जइसे कि अगर रउरा मांस ना खा पाईं त हो सकेला कि रउरा पर्याप्त आयरन ना मिल जाव. अगर आप मछरी नईखी खा सकत त आप ओमेगा-3 जईसन पोषक तत्व से चूक सकतानी, जवन कि आपके बच्चा के दिमाग के विकास खाती जरूरी होखेला।

बाकिर चिंता मत करीं. एह सब के समाधान बा। जब रउआ अपना डॉक्टर से बात करीं , त उ उपयुक्त आहार विकल्प के सलाह दिहे चाहे जरूरत पड़ला प पोषण संबंधी पूरक के सलाह दिहे। जइसे कि आयरन के गोली भा मछरी के तेल के पूरक जइसन चीज.

त हमनी के का करे के चाहीं?

पहिला अवुरी सबसे जरूरी सलाह बा कि अपना शरीर के बात सुनी।

अगर आपके शरीर कवनो खास खाना के नकार रहल बा त एकर एगो कारण बा। त ओह बात के सम्मान करीं. एह दौरान हमनी के मुख्य लक्ष्य होखे के चाही कि कवनो तरीका से शरीर के जरूरत के कैलोरी उपलब्ध करावल जाए। ऊर्जा पावे खातिर खाली रोटी के टुकड़ा भा बिस्कुट खाइल कुछ ना खइला से बहुते बढ़िया बा.

इहाँ कुछ काम बा जवन रउआ कर सकेनी:

• विकल्प खोजीं: अगर आप मांस ना खा सकत बानी त एकरे बजाय चना, मटर, हरी बीन्स, अंडा (अगर हो सके), आ पनीर नियर फलियां खाए के कोसिस करीं।
• मसालेदार अवुरी तेल वाला खाद्य पदार्थ के कम करीं: मसालेदार अवुरी तेल वाला खाद्य पदार्थ के बजाय उबले सब्जी, सूप, दही अवुरी ताजा फल जईसन चीज़ प ध्यान दीं।
• भरपूर पानी पिए के चाही : दिन भर पानी थोड़-बहुत पिए के चाही। संगही, ताजा फल के रस (शर्करा कम वाला) अवुरी नींबू के पानी जईसन चीज़ निमन होखेला।
• ठंडा खाना के आजमाईं : कबो-कबो गरम खाना के गंध से मतली महसूस होखेला। त, ठंडा सलाद, दही, चाहे फल जईसन चीज़ खाए के कोशिश करीं।
• चिकित्सक से सलाह लीं: जदी आपके चिंता बा कि आपके जरूरत के पोषण नईखे मिलत त अपना डॉक्टर से जरूर बात करीं। उ आपके स्थिति के आधार प सबसे निमन सलाह दिहे।

याद राखीं कि इ कवनो अयीसन काम नईखे जवना में आप अकेले बानी, गर्भावस्था के दौरान इ बहुत आम अवुरी सामान्य होखेला। भले ई समय तनी कठिन हो सकेला बाकिर ई अस्थायी बा.