एडीएचडी भा एटेंशन डिफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर एगो अइसन स्थिति ह जवना के बारे में आज समाज में बहुत लोग बात करत बाड़े। शायद रउरा भी एकरा से तनी चिंतित बानी। उ कहले कि, का कवनो तरीका बा कि हमरा बच्चा के इ स्थिति होखे से रोकल जा सके? रउरा सोचत होखब. सच पूछीं त 100% समय एडीएचडी के रोके के कवनो तरीका नईखे। बाकिर एकरा से रउरा चिंता मत होखे दीं. हमनी के बहुत कुछ कर सकेनी जा ताकि हमनी के सभ बच्चा के मदद मिल सके, चाहे उ लोग एडीएचडी होखे भा ना, घर में अवुरी स्कूल में खुश अवुरी सफल होखे। आजु ओह पर विस्तार से बात कइल जाव.
का गर्भावस्था के दौरान स्वास्थ्य के बढ़िया आदत से एडीएचडी के खतरा कम हो सकता?
हँ, एहमें कुछ सच्चाई बा. शोध में गर्भावस्था के दौरान होखेवाला कुछ जटिलता अवुरी एडीएचडी के बीच संबंध पावल गईल बा। एहसे जब महतारी बने के उम्मीद होखे त अपना स्वास्थ्य के विशेष ध्यान राखल बहुत जरूरी बा।
सीधा-सीधा कहल जाए त संतुलित आहार खईल अवुरी समय प चिकित्सकीय सलाह लिहल बहुत जरूरी बा। ठीक ओसही शराब अवुरी बाकी नशा के इस्तेमाल से पूरा तरीका से परहेज कईल बच्चा के स्वस्थ विकास खाती भी बहुत जरूरी बा।
उदाहरण खातिर, पावल गइल बा कि गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान करे वाली महतारी के बच्चा में एडीएचडी होखे के संभावना गैर-धूम्रपान करेवाली के बच्चा के मुक़ाबले दुगुना होखेला। एकरा अलावे कुछ अध्ययन से पता चलता कि गर्भावस्था अवुरी बचपन में सीसा जईसन भारी धातु के संपर्क में आवे के भी एडीएचडी से संबंध हो सकता। समय से पहिले जन्म अवुरी एडीएचडी के बीच के संबंध प भी शोध जारी बा।
एहसे गर्भावस्था के दौरान महतारी अपना स्वास्थ्य के जवन देखभाल करेले, उ अपना गर्भ में पलत बच्चा के भविष्य के स्वास्थ्य में एगो बड़ निवेश निहन होखेला।
का आहार एडीएचडी के प्रभावित कर सकेला?
इ एगो सवाल बा जवन बहुत माता-पिता के बा। दरअसल, चाहे उनुका एडीएचडी होखे भा ना, अपना बच्चा के कम उमर से ही स्वस्थ, संतुलित आहार दिहल निमन विचार बा।
कुछ विशेषज्ञ के मानना बा कि बच्चा के खानपान में कुछ बदलाव कईला से अति सक्रिय व्यवहार के कम करे में मदद मिल सकता। जइसे कि बेन फेनगोल्ड नाम के केहू के द्वारा पेश कइल गइल आहार बा। एकरा में बच्चा के आहार से कृत्रिम रंग, स्वाद अवुरी प्रिजरवेटिव वाला खाद्य पदार्थ के पूरा तरीका से खतम कईल शामिल बा। एकरा के 'एलिमिनेशन डाइट ' कहल जाला।
हालांकि मेडिकल समुदाय ए आहार के पूरा तरीका से स्वीकार नईखे कईले। आ कुछ शोध से फेनगोल्ड के राय गलत साबित हो गइल बा. हालांकि ए तरीका के आजमावे वाला बहुत माता-पिता के कहनाम बा कि उनुका बच्चा के व्यवहार में कुछ सकारात्मक बदलाव देखल गईल बा।
दूसर ओर चीनी अवुरी एडीएचडी के बीच सीधा संबंध होखे के कवनो वैज्ञानिक सबूत नईखे। हालांकि, जब बच्चा प्रोसेस्ड शुगर अवुरी कार्बोहाइड्रेट के मात्रा जादा वाला खाद्य पदार्थ खाला त ओकरा ब्लड शुगर के स्तर बढ़ सकता। जब इनहन के चीनी के मात्रा बढ़ जाला त शरीर में एड्रेनालाईन के मात्रा जादा निकलेला, जवना से उ लोग अवुरी सक्रिय हो सकतारे। एकरा बाद जब उनुकर चीनी के मात्रा कम हो जाला त उनुकर सक्रियता अवुरी मिजाज में भारी गिरावट आ सकता, अवुरी उ लोग हलचल हो सकतारे।
अगर रउरा लागत बा कि कवनो खास खाना के चलते रउरा बच्चा के व्यवहार में बदलाव आवत बा त ओह खाना के कुछ देर खातिर खतम करे के कोशिश में कवनो बुराई नइखे. हालांकि अयीसन करत घरी एक बेर में सिर्फ एक खाना के खतम क लीं . एह तरह से रउरा पक्का पता चल जाई कि रउरा बच्चा के व्यवहार में आइल बदलाव ओह खाना का चलते भइल बा कि ना.
सबसे खास बात इ बा कि ए प्रकार में से कवनो आहार के आजमावे से पहिले हमेशा अपना डॉक्टर से बात करीं। अगर आप अपना बच्चा के खानपान प जादा रोक लगा देनी त ओकरा में पोषण के कमी हो सकता। डॉक्टर अवुरी पोषण विशेषज्ञ आपके एगो स्वस्थ भोजन योजना बनावे में मदद क सकतारे, जवन कि आपके बच्चा खाती सही होखे।
का नियमित दिनचर्या से बच्चा के मदद मिलेला?
बिल्कुल! खाली एडीएचडी वाला बच्चा ना, बलुक सभ बच्चा के संरचित दिनचर्या अवुरी नियम के साफ-साफ सेट होखला से बहुत फायदा होखेला। जब बच्चा के दिन भर पता चलेला कि आगे का करे के बा त बेवजह चिंता अवुरी अनिश्चितता खतम हो जाला।
रउरा रोज के एगो कार्यक्रम पोस्ट कर सकेनी जहाँ रउरा बच्चा ओकरा के देख सके. एहसे रउरा बच्चा के अपना काम के साफ-साफ समझ में आ जाई।
| गतिविधि | कइसे योजना बनावल जाव |
|---|---|
| नींद से जागल | रोज एके समय में जागल जाला। |
| खाईल | नाश्ता, लंच, आ डिनर खातिर खास समय तय करीं. |
| खेलल | होमवर्क के बाद खेले खातिर एगो खास समय दीं। |
| गृहकार्य | अइसन शांत जगह खोजीं जहाँ रउरा विचलित ना होखब. |
| घर के काम के काम | छोट-छोट, उमिर के हिसाब से काम (जइसे कि खिलौना रखल) सौंपल। |
| टीवी देखत बानी | टीवी देखे के समय सीमित कर दीं. |
| बिछौना पर जाए के बा | रोज एके समय पर सुते के भेज दीं। |
एक बेर रउरा ई शेड्यूल बना लिहला का बाद अधिका से अधिका एकरा पर अडिग रहीं. अगर रोज के कार्यक्रम में कवनो बदलाव होखे त अपना बच्चा के पहिले से समझाईं। हालांकि ए प्रकार के शेड्यूल से एडीएचडी ना रोके, लेकिन एकरा से आपके बच्चा के आपन काम पूरा करे प ध्यान देवे में मदद मिल सकता।
का व्यवहार प्रबंधन से बच्चा के व्यवहार में बदलाव आ सकेला?
कई गो चिकित्सक लोग के मानना बा कि व्यवहार प्रबंधन तकनीक के इस्तेमाल से बच्चा के व्यवहार के सकारात्मक रूप से प्रभावित कइल जा सके ला। ई त लइका के नीमन शिष्टाचार सिखावे जइसन बा.
माता-पिता-बच्चा के सकारात्मक संबंध बनावल
इहे पहिला अवुरी सबसे जरूरी कदम बा। रोज अपना बच्चा के संगे तनी- मनी क्वालिटी टाइम बिता के आप ए रिश्ता के मजबूत क सकतानी। एकरा के रउरा बच्चा के "विशेष समय" कहल जाला। एह दौरान अपना बच्चा के कवनो अयीसन गतिविधि चुने दीं जवना के उनुका मजा आवे। तब बस रउरा ओह लोग से जुड़ के ओकरा के करे में मजा लेबे के बा.
अच्छा व्यवहार खातिर सकारात्मक सुदृढीकरण
अगिला कदम बा कि जब अपना बच्चा के कवनो निमन काम होखे भा निमन व्यवहार होखे त ओकर तारीफ अवुरी इनाम दिहल जाए। एहसे उ लोग एकही काम के बार-बार करे खाती प्रोत्साहित होईहे। जानकार लोग के कहनाम बा कि दिन में कम से कम पांच बेरजब रउरा अपना बच्चा के बढ़िया व्यवहार करत देखब त बस ओकरा खातिर ओकर तारीफ करीं. ई कुछ अतना साधारण हो सकेला जइसे कि "हमार बेटा आपन खिलौना बढ़िया से रखले बा, ई त बढ़िया बा."
साफ आ सरल निर्देश दिहल
अगर रउरा अपना बच्चा से कुछ उम्मीद बा त ओकरा के साफ-साफ कहे के जरूरत बा। जब आप अपना बच्चा के कुछ बताईब त ओकरा आंख में देख के शांत आवाज़ में बहुत सरल, छोट अवुरी साफ-साफ निर्देश दिही। जइसे कि "अपना कमरा में जा के नील रंग के कमीज ले लीं." रउआ अपना बच्चा से इहो कह सकेनी कि उ निर्देश के दोहरावे ताकि उ सुनिश्चित हो सके कि उ समझ में आव।
बुरा व्यवहार के नकारात्मक परिणाम
व्यवहार प्रबंधन के इ अंतिम कदम ह। निमन व्यवहार के इनाम देवे के संगे-संगे बच्चा के खराब व्यवहार के नतीजा के बारे में भी साफ-साफ जानकारी होखे के चाही। लेकिन एकरा के बहुत सावधानी से करे के जरूरत बा।
नतीजा कबो आपके बच्चा के संगे क्रूर चाहे गाली देवे वाला ना होखे के चाही। आ रउरा कतनो खिसियाइल होखीं, ओह भावना के आधार पर सजा मत दीं.
जइसे कि रउरा पहिले से एगो नियम तय कर सकेनी जइसे कि "खेलला का बाद अगर रउरा आपन खिलौना ना राखब त हम रउरा टीवी के समय में दस मिनट के कटौती कर देब." सबसे जरूरी बात बा स्थिरता . हमेशा नियम के एकही तरीका से लागू करीं। एहसे आपके बच्चा के एगो साफ संदेश मिली।
कम उमिर से ध्यान के कौशल कइसे विकसित कइल जाव?
अगर रउरा लगे प्रीस्कूलर बा त ओकरा साथे खेलीं. ब्लॉक के संगे प्लेहाउस बनावल अवुरी पहेली कईल आपके बच्चा के ध्यान देवे के कौशल के विकास में मदद क सकता। अपना बच्चा के किताब पढ़ल भी ध्यान बढ़ावे के एगो बढ़िया तरीका बा।
संगही, एगो मान्यता बा कि टेलीविजन देखला से बच्चा के ध्यान देवे के क्षमता में बाधा आ सकता। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स के सलाह बा कि 18 महीना से कम उमर के बच्चा के बहुत सीमित टीवी देखे के चाही। संगही, उ लोग 2 से 5 साल के बीच के बच्चा के रोज एक घंटा से जादे टीवी ना देखे के सलाह देवेले।
घर ले जाए के संदेश
- हालांकि एडीएचडी के 100% रोकल नईखे जा सकत, लेकिन हमनी के माता-पिता के रूप में बहुत काम बा ताकि हमनी के बच्चा के खुशहाल अवुरी सफल जीवन जीए में मदद मिल सके।
- गर्भावस्था के दौरान महतारी के स्वास्थ्य के ध्यान राखल बच्चा के दिमाग के स्वस्थ विकास खाती बहुत जरूरी बा।
- अपना बच्चा के खानपान में कवनो बड़ बदलाव करे से पहिले डॉक्टर से जरूर बात करीं।
- नियमित दिनचर्या से बच्चा के चिंता अवुरी ध्यान के कम करे में बहुत मदद मिल सकता।
- अपना बच्चा के बढ़िया व्यवहार खातिर तारीफ करीं। सजा देवे से बहुत जादे सकारात्मक सुदृढीकरण कारगर होखेला।
- अपना नियम आ परिणाम में लगातार रहीं. अपना बच्चा के एगो साफ संदेश दीं।
- अगर रउरा अपना बच्चा के व्यवहार के लेके गंभीर चिंता बा त बाल रोग विशेषज्ञ से एकरा बारे में बात करे से मत डेराईं।
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