रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम (आरएलएस) के इलाज के बारे में जानकारी दिहल गईल बा।

जब रउआ रात में सुते के कोशिश करेनी त का रउआ गोड़ में बहुत परेशान करे वाला, समझावल मुश्किल एहसास से जूझत बानी? का रउरा लागत बा कि रउरा गोड़ से कुछ दौड़त बा, जइसे रउरा गोड़ में झकझोर रहल बा, भा ओकरा के हिलावे के अप्रतिरोध्य आग्रह बा? का टहलला, गोड़ तानला भा मालिश कइला का बाद ई भाव कम हो जाला आ फेर आराम कइला पर फेर से लउकेला? तब रउरा रेस्टलेस लेग्स सिंड्रोम , भा संक्षेप में आरएलएस हो सकेला. इ एगो अइसन समस्या ह जवन बहुत लोग के बा, लेकिन एकरा के बढ़िया से पहचानल नईखे जा सकत। त आज हमनी के बात कईल जाई ए रालोस के हालत के इलाज के बारे में।

का आरएलएस पूरा तरह से ठीक हो सकेला?

सबसे पहिले ध्यान देवे के बा कि रालोसपा दु प्रकार के होखेला। एगो बा प्राइमरी आरएलएस , जवन आरएलएस हवे जे बिना कवनो अउरी अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति के होला, संभवतः आनुवंशिक कारक के कारण। दुसरा बा Secondary RLS , जवन RLS हवे जे एगो अउरी मेडिकल स्थिति (उदाहरण खातिर, आयरन के कमी, किडनी के बेमारी) के कारण होला।

सेकेंडरी आरएलएस के मामला में अगर हमनी के आरएलएस के अंतर्निहित कारण के सही तरीका से इलाज करीं जा त आरएलएस के लक्षण लगभग पूरा तरीका से गायब हो सकता। एही से एह बारे में अपना डॉक्टर से बात कईल बहुत जरूरी बा।

इलाज के पहिला कदम : जवन काम हमनी के बिना दवाई के खुद क सकेनी जा

डॉक्टर के दवाई लिखे से पहिले उ अक्सर आपके जीवनशैली में कुछ छोट-मोट बदलाव करे के सलाह दिहे, काहेंकी कबो-कबो इ साधारण चीज़ आरएलएस के नियंत्रित करे में मदद क सकता।

एह सब से दूर रहे के कोशिश करीं।

कुछ खास खाद्य पदार्थ, पेय पदार्थ अवुरी आदत से आरएलएस के लक्षण अवुरी खराब हो सकता।

• कैफीन : कॉफी, चाय, चॉकलेट अवुरी कुछ शीतल पेय में पावल जाए वाला कैफीन तंत्रिका तंत्र के उत्तेजक होखेला। एहसे रात में इनकर सेवन से बची।
• शराब : कुछ लोग के लागता कि रात में तनी शराब पियला से उनुका नींद में मदद मिली, लेकिन असल में एकरा से उनुका नींद के गुणवत्ता में कमी आवेला। शराब भी आरएलएस के लक्षण के अवुरी खराब क सकता।
• निकोटीन : जदी आप धूम्रपान करेवाला बानी त निकोटीन आपके आरएलएस के लक्षण भी बढ़ा सकता, काहेंकी एकरा से तंत्रिका तंत्र प असर पड़ेला।

एह सब पर अपना डाक्टर से चर्चा करीं.

• रउरा ले लींदवाई : कुछ दवाई जवन रउआ अन्य स्थिति खातिर लेवेनी (जइसे कि कुछ नींद के दवाई, अवसाद रोके वाला दवाई) आरएलएस के लक्षण पैदा क सकेला या अउरी खराब कर सकेला। एहसे जवन दवाई लेत बानी ओकरा बारे में अपना डॉक्टर के बताईं । ऊ जांच कर सकेला कि ओह लोग के कवनो असर पड़ रहल बा कि ना आ जरूरत पड़ला पर रउरा के कवनो अधिका उपयुक्त दवाई पर बदल सकेला.
• अंतर्निहित चिकित्सा स्थिति: अगर आपके आरएलएस बा त आपके डॉक्टर आपके आयरन के स्तर के जांच खाती खून के जांच के आदेश दे सकतारे, काहेंकी आयरन के कमी आरएलएस के एगो आम कारण ह। डायबिटीज, किडनी के बेमारी, थाइरॉइड के बेमारी, अवुरी पार्किंसंस के बेमारी जईसन स्थिति के इलाज भी जरूरी बा।

घर में जवन इलाज रउआ कर सकेनी

• गरम भा ठंडा के इलाज: सुते से पहिले गरम पानी से नहाए, चाहे करीब 15 मिनट तक गरम पानी के बेसिन में गोड़ भिगोवे से बहुत राहत मिल सकता। कुछ लोग के गोड़ में गरम पैक भा कोल्ड पैक लगा के भी राहत मिलेला।
• व्यायाम अवुरी खिंचाव : दिन में करीब 30 मिनट तक चलल चाहे योग जईसन कोमल व्यायाम कईल बहुत निमन होखेला। संगही, सुते से पहिले कुछ साधारण स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज कईला से आपके गोड़ के मांसपेशी के खिंचाव कईला से रात में बेचैनी कम हो सकता।
• मालिश : गोड़ के धीरे से मालिश कईला से खून के संचार में सुधार हो सकता अवुरी बेचैनी के भावना कम हो सकता।

आरएलएस खातिर कवन दवाई दिहल जाला?

अगर आपके लक्षण सप्ताह में तीन दिन से जादे रहेला, चाहे आपके नींद चाहे रोजमर्रा के जीवन प बहुत असर पड़ता त आपके डॉक्टर दवाई लिख सकतारे। सबसे जरूरी बा कि ए दवाई के इस्तेमाल सिर्फ मेडिकल के देखरेख में कईल जाए। शुरू मत करीं, खुराक मत बदलीं, भा अपना बलबूते ना छोड़ीं.

आईं आरएलएस के सबसे जादा इस्तेमाल होखेवाला दवाई अवुरी इ कईसे काम करेले, एकरा प एगो साधारण नज़र डालल जाए।

जईसे कि आप देख सकत बानी कि ए सभ दवाई के फायदा अवुरी नुकसान (साइड इफेक्ट) बा। आपके डॉक्टर आपके उमर, अवुरी मेडिकल स्थिति अवुरी आपके लक्षण के प्रकृति जईसन बहुत कारक प विचार कईला के बाद आपके खाती सबसे उपयुक्त इलाज चुनीहे। एह से हम रउआ सभे के मन से एक बेर फिर से याद दिआवल चाहब कि बिना चिकित्सक के सलाह के एह में से कवनो दवाई के इस्तेमाल मत करीं।