का एडीएचडी से पीड़ित आपके बच्चा रात में बढ़िया से नींद आवेला, चाहे उ पूरा रात बिस्तर प टॉस-टॉसिंग अवुरी घुमावदार बितावेला? एडीएचडी के सब बच्चा के नींद के समस्या ना होखेला . हालांकि, अध्ययन से पता चलता कि माता-पिता के रिपोर्ट बा कि एडीएचडी के करीब आधा बच्चा में कवनो ना कवनो प्रकार के नींद में गड़बड़ी होखेला। एहमें सबेरे उठला पर थकान महसूस कइल, बुरा सपना देखल भा नींद के दौरान खर्राटा लेहल शामिल बा. मतलब कि एडीएचडी अवुरी नींद के बीच हमनी के सोच से जादे संबंध हो सकता।
Sleep Cycles
Calculate regular sleep cycles based on bedtime or wake up time
खर्राटा आ एडीएचडी में का संबंध बा?
कुछ बच्चा के टॉन्सिल अवुरी एडेनोइड बढ़ गईल बा। जब इ सभ बढ़ जाला त रात में नींद के दौरान वायुमार्ग के आंशिक रूप से रोक सकता। एकरा चलते खर्राटा हो सकता।
कल्पना करीं कि अगर रात में ठीक से साँस ना ले पावे आ नींद के गुणवत्ता खराब होखे त अगिला दिने रउरा कइसे ध्यान केंद्रित कर सकीलें? दिन में जब नींद ना आवे त नींद आ लापरवाही महसूस कईल आम बात बा। एगो अध्ययन में पाता चलल कि एडीएचडी वाला बच्चा में खर्राटा बाकी बच्चा के मुक़ाबले जादे होखेला। लेकिन एकर मतलब इ नईखे कि खर्राटा से एडीएचडी होखेला। हालांकि दुनो शर्त के बीच एगो साफ कड़ी बा।
कुछ अध्ययन से पता चलल बा कि, जवना बच्चा के टॉन्सिल अवुरी एडेनोइड बढ़ जाला अवुरी नींद में बाधा आवेला, ओ ग्रंथि के सर्जिकल तरीका से हटावे से नींद में सुधार होखेला अवुरी दिन में बिना दवाई के व्यवहार अवुरी ध्यान में सुधार होखेला।
नींद के बड़ समस्या अवुरी एडीएचडी
खर्राटा के अलावे नींद के कई गो अवुरी समस्या बा जवन कि एडीएचडी से जुड़ल हो सकता। आईं एक नजर डालल जाव कि ऊ लोग का ह.
| नींद के समस्या बा | सीधा-सीधा कहल जाव त... | एकर एडीएचडी से कइसे संबंध बा? |
|---|---|---|
| स्लीप एपनिया के बा | नींद के दौरान सांस लेवे में छोट-छोट विराम। रात भर में कई बेर अयीसन हो सकता, लेकिन हो सकता कि बच्चा के एकरा प ध्यान ना जाए। | एकरा चलते दिन भर थकान अवुरी नींद आवेला। एकाग्रता में दिक्कत आ चिड़चिड़ापन। इ लक्षण एडीएचडी के लक्षण से बहुत मिलत जुलत होखेला। |
| बेचैन पैर सिंड्रोम (आरएलएस) के बारे में बतावल गइल बा। | गोड़ के भीतर से एगो अजीब भाव आवेला, जइसे कुछ रेंगत होखे, जइसे चींटियन के चलत होखे। एहसे हमरा लागत बा कि गोड़ हिलावे के बा. | एकरा चलते नींद में गड़बड़ी हो सकता, दिन में नींद आवे, अवुरी एकाग्रता अवुरी चिड़चिड़ापन खराब हो सकता। कुछ शोधकर्ता के मानना बा कि आरएलएस अवुरी एडीएचडी दुनो दिमाग में डोपामाइन नाम के रसायन के आम समस्या के चलते होखेला। |
| जादा नींद आवे (नार्कोलेप्सी) 1.1. | दिन में बेकाबू जादा नींद आवे। कैटाप्लेक्सी हो सकेला, जइसे कि जोर से हँसत होखे. | नार्कोलेप्सी से पीड़ित बच्चा में एडीएचडी होखे के संभावना दुगुना होखेला। एह लइकन में एडीएचडी के लक्षण के दवाई से इलाज भी तनिका जादा मुश्किल हो सकता। |
सबसे जरूरी बात इ बा कि जदी आपके बच्चा में इ लक्षण बा त आपके डॉक्टर के इ तय करे के होई कि इ एडीएचडी ह, नींद के समस्या ह कि दुनो।
अगर रउरा बच्चा के रात में खर्राटा आवेला भा नींद में दम घुटत लउकत बा त बाल रोग विशेषज्ञ भा कान, नाक अवुरी गला के विशेषज्ञ (ईएनटी विशेषज्ञ) से जरूर जाईं। डॉक्टर नींद के अध्ययन के सलाह भी दे सकतारे।
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →एडीएचडी से पीड़ित बच्चा के बेहतर नींद में मदद करे खाती जवन काम आप क सकतानी
हालांकि आपके बच्चा के नींद के समस्या के चलते डॉक्टर के मदद के जरूरत पड़ सकता, लेकिन बहुत साधारण काम बा जवन कि आप घर में क सकतानी, जवना से आपके बच्चा के रात के निमन अवुरी आरामदायक नींद आवे में मदद मिल सके।
- कैफीन से दूर रहीं : पूरा परिवार खातिर कैफीन (कॉफी, चाय, चॉकलेट, कुछ शीतल पेय) से दूर रहल सबसे निमन बा। अपना बच्चा के खाना में छिपल कैफीन के बारे में सावधान रहीं।
- लगातार दिनचर्या स्थापित करीं: हर दिन एकही समय सुते, एके समय जागल, खाना खाईं अवुरी परिवार के संगे समय बिताईं। इ लगातार पैटर्न आपके बच्चा के शरीर के घड़ी के सही तरीका से काम करे में मदद करेला।
- बेडरूम के शांत आ अन्हार बनाईं:नींद के दौरान बाहर के संपर्क में आवे से शरीर में मेलाटोनिन के प्राकृतिक उत्पादन में बाधा आ सकता, जवन कि एगो हार्मोन ह जवन कि आपके नींद आवे में मदद करेला। त आपन कमरा अन्हार राखीं। अगर शोर आपके परेशान कर रहल बा त आप "सफेद शोर" मशीन के इस्तेमाल क सकतानी जवन कि अयीसने, मुलायम आवाज़ देवे।
- व्यायाम : रोज व्यायाम कईला से नींद ठीक से आवे में मदद मिल सकता। हालांकि, सुते से ठीक पहिले व्यायाम से बची।
- सुते से पहिले गरम नहाए के चाही: नहाए के बाद आपके शरीर के तापमान में तनिका गिरावट आवेला। इ ठंडा होखे के समय सुते के सबसे बढ़िया समय होखेला। नहाए के बाद कोशिश करीं कि अपना बेडरूम के तनी ठंडा राखल जाए।
- उत्तेजक गतिविधि से बची: सुते से एक-दु घंटा पहिले टीवी देखल, हिंसक वीडियो गेम खेलल अवुरी खिलौना से खेलल बंद क दीं। इ सभ गतिविधि आपके बच्चा के दिमाग के अवुरी उत्तेजित क सकता अवुरी नींद में देरी क सकता।
- अन्य चिकित्सा स्थिति के बारे में जागरूक रहीं: आपके बच्चा के एलर्जी, दमा, चाहे अवुरी अयीसन स्थिति हो सकता, जवना से दर्द होखे, जवना से नींद में भी बाधा आ सकता। नींद के समस्या मानसिक स्वास्थ्य के स्थिति जईसे चिंता अवुरी अवसाद के लक्षण भी हो सकता।
- अपना बच्चा के डॉक्टर से ओकर दवाई के बारे में बात करीं : इ बहुत जरूरी बा। अपना बच्चा के नींद के समस्या के बारे में अपना बच्चा के डॉक्टर से बताईं। पूछीं कि एडीएचडी के दवाई सबेरे पहिले दिहल जा सकेला कि छोट काम करे वाली दवाई के इस्तेमाल कइल जा सकेला. बिना पहिले अपना डॉक्टर से सलाह लिहले अपना बच्चा के कबो नींद के गोली मत दीं।
घर ले जाए के संदेश
- एडीएचडी अवुरी नींद के समस्या के बीच आपके सोच से जादे संबंध हो सकता।
- अगर आपके बच्चा रात में खर्राटा लेवेला, नींद में हवा के खातिर हांफता, चाहे पैर में अजीब बेचैनी के शिकायत होखे त इ एकर संकेत हो सकता कि ओकर एडीएचडी के लक्षण अवुरी खराब होखता।
- अगर रउरा लागत बा कि रउरा बच्चा के नींद में कवनो दिक्कत बा त अपना डॉक्टर से एह बारे में जरूर बात करीं. खुद के निदान ना करीं ना ही इलाज के तलाश करीं।
- लगातार दिनचर्या, कैफीन से परहेज अवुरी नींद के अनुकूल माहौल बनावे जईसन साधारण चीज़ बच्चा के नींद में बहुत बदलाव ले आ सकता।
- कई बेर, नींद के प्रभावित करे वाली अंतर्निहित समस्या (जइसे कि टॉन्सिल बढ़ल) के इलाज से एडीएचडी के लच्छन भी कम हो सके ला।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.