का राउर पीठ हर समय दर्द होखेला? आईं रीढ़ के हड्डी के गठिया के बारे में जानल जाव!

का रउरा अक्सर कमर दर्द होला? शायद सबेरे उठला पर पीठ कड़ा हो जाला आ लकड़ी जइसन लागेला? भा कुछ देर कुर्सी पर बइठला के बाद पीठ सीधा करे में दिक्कत होला? अगर रउरा एह चीजन से जूझत बानी त एकर कारण रीढ़ के हड्डी के गठिया हो सकेला. चिंता मत करीं, इ एगो अयीसन स्थिति ह जवन बहुत लोग के प्रभावित करेला। त आईं आज एह बारे में तनी अउरी विस्तार से बात कइल जाव, अइसन तरीका से कि रउरा सभे समझ सकीलें, ठीक बा?

स्पाइनल आर्थराइटिस का होला?

सीधा-सीधा कहल जाव त रीढ़ के हड्डी के गठिया आपके रीढ़ के हड्डी के छोट-छोट हड्डी के बीच के जोड़ के सूजन ह, जवना के कशेरुका कहल जाला। अपना रीढ़ के हड्डी के मोती के तार के रूप में सोची। इ एक दूसरा के ऊपर ढेर 33 हड्डी से बनल बा। हर हड्डी के कशेरुका कहल जाला। जहाँ ई कशेरुका जुड़ल होखे लीं ऊ जोड़ दरवाजा पर टिका नियर होला। एह जोड़न से हमनी के रीढ़ के हड्डी के आगे, पीछे मोड़ के एक ओर से दूसरा ओर मुड़े के मौका मिलेला। त गठिया तब होला जब एह जोड़न में सूजन हो जाला, भा जब कुशन के काम करे वाला उपास्थि नाम के कोमल ऊतक घिस जाला.

हमनी के रीढ़ के हड्डी के तीन मुख्य भाग में बांटल जा सकता, ताकि आपके याद राखे में आसानी होई:

• गर्भाशय ग्रीवा के रीढ़ : इ गर्दन में पहिला 7 कशेरुका होखेला। इ हिस्सा उहे काम करेला जब आप आपन माथा ऊपर नीचे ले जानी अवुरी एक ओर से दूसरा ओर देखब।
• वक्ष रीढ़ : ई गर्दन के आधार से शुरू होला आ पसलियन के आधार पर खतम होला। इहे उ हिस्सा ह जवन हमनी के छाती के सहारा देवेला।
• काठ के रीढ़ : इ आपके पीठ के निचला हिस्सा के उ हिस्सा ह जवन कि सबसे जादा दबाव लेवेला जब हमनी के आगे झुकेनी जा चाहे भारी चीज़ उठावेनी जा।

हालांकि गठिया रीढ़ के हड्डी के कवनो हिस्सा के प्रभावित क सकता, लेकिन इ सबसे जादे गर्भाशय ग्रीवा के रीढ़ अवुरी काठ के रीढ़ में होखेला। अगर रउरा में गठिया के लक्षण बा, जइसे कि कमर दर्द आ अकड़न त डाक्टर से मिल जाईं. आपके डॉक्टर आपके लक्षण के नियंत्रित करे अवुरी रीढ़ के हड्डी के अवुरी नुकसान से बचावे खाती जरूरी इलाज दे सकतारे।

रीढ़ के हड्डी के गठिया कवना प्रकार के होखेला?

अब आईं देखल जाव कि रीढ़ के हड्डी में कवन प्रकार के गठिया हो सकेला। असल में रीढ़ के हड्डी में कवनो प्रकार के गठिया हो सकता। हालाँकि, कुछ प्रकार अइसन बाड़ें जे सभसे ढेर देखल जालें:

• ऑस्टियोआर्थराइटिस : इ सबसे आम प्रकार ह। एकरा के ए तरीका से सोची, ठीक ओसही जईसे हमनी के गाड़ी के टायर समय के संगे घिस जाला, एकर कारण बा कि हमनी के जोड़ के आसपास के उपास्थि, मुलायम, सुरक्षात्मक आवरण, समय के संगे घिस जाला। उमिर बढ़ला का साथे ई अउरी आम हो जाला. एही से कुछ लोग के कबो-कबो लागेला कि "उमर बढ़ला के संगे कमर दर्द सामान्य होखेला।"
• रुमेटीइड आर्थराइटिस : इ एगो अलग कहानी बा। इ एगो ऑटोइम्यून डिसऑर्डर ह . मतलब कि हमनी के शरीर के खुद के प्रतिरक्षा प्रणाली हमनी के खुद के जोड़ प हमला करेला। अपना घर पर पत्थर फेंकला जइसन बा। एकरा से सिर्फ रीढ़ के हड्डी ना, बालुक शरीर के बाकी जोड़ प भी असर पड़ सकता।
• सोरायटिक गठिया : इहो एगो ऑटोइम्यून बेमारी ह। कुछ लोग के त्वचा के स्थिति सोरायसिस (जेकरा के लाइकेन प्लानस भी कहल जाला) होखेला, ओ लोग के इ गठिया हो सकता।
• एन्काइलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस : इहो एगो प्रकार के गठिया ह जवन मुख्य रूप से रीढ़ के हड्डी के प्रभावित करेला। एह में कशेरुका सभ धीरे-धीरे एक साथ फ्यूज हो जालें जेवना से रीढ़ के हड्डी के लचीलापन कम हो जाला। एकर एगो प्रमुख लक्षण सबेरे पीठ में अकड़न होखेला।

एह में से हर प्रकार के लक्षण अवुरी इलाज तनिका अलग हो सकता, जवना के चलते आपके ठीक-ठीक कवन प्रकार के बा, एकरा के पता लगावे खाती डॉक्टर से मिलल बहुत जरूरी बा।

ई रीढ़ के हड्डी के गठिया केतना आम बा?

असल में ई रउरा सोचला से बेसी आम बा. खास तौर प 60 साल से जादे उमर के लोग में इ आम बा।आँकड़ा के मुताबिक, अनुमान बा कि 60 साल से जादे उमर के करीब 95% पुरुष अवुरी 70% महिला में कुछ हद तक रीढ़ के गठिया होखेला। मतलब कि संभव बा कि आपके आसपास के बहुत बड़ लोग ए स्थिति से पीड़ित बाड़े।

रीढ़ के हड्डी के गठिया के लक्षण का होखेला?

रीढ़ के हड्डी के गठिया के लक्षण अलग-अलग आदमी में अलग-अलग होखेला। हालाँकि, सभसे आम लच्छन सभ में शामिल बाड़ें:

• कमर दर्द : दर्द सबसे जादा महसूस होखेला, खास तौर प गर्दन अवुरी पीठ के निचला हिस्सा में। कई बेर ई दर्द लगातार हो सकेला भा आवत-जात हो सकेला.
• अकड़न भा लचीलापन के कमी : पीठ में अकड़न महसूस होखे, चाहे उ पहिला बेर सबेरे उठला प चाहे कुछ देर खड़ा होखला के बाद। जइसे जंग लागल टिका होखे.
• हाथ भा गोड़ में दर्द : अगर पीठ के नस संकुचित होखे त दर्द हाथ भा गोड़ के नीचे जा सकेला। कुछ लोग के त इहो लाग सकता कि उनुकर गोड़ सुन्न हो गईल बा।
• पहिले से दूर तक चले में असमर्थता : हो सकता कि आप पहिले से दूर तक ना चल पाईब, चाहे कुछ दूरी तक चलला के बाद पीठ में दर्द होखे लागेला चाहे गोड़ में असहजता महसूस होखे लागेला।
• हर समय थकान महसूस कईल (थकान) : हर समय थकान अवुरी बेजान महसूस कईल एगो अवुरी लक्षण ह जवन कि कुछ लोग के अनुभव होखेला।

गठिया आपके रीढ़ के हड्डी में कहाँ बा, एकरा आधार प आपके ए क्षेत्र में भी दर्द हो सकता:

• कपार
• पसलियन के बा
• कूल्ह के हड्डी के
• नितंब के इलाका में बा
• घुटना के बा

कल्पना करीं कि सबेरे उठला पर गर्दन अतना कड़ा हो जाला कि ओकरा के घुमा भी ना सकेनी, दिन भर पीठ के निचला हिस्सा में हल्का दर्द होला, आ कुछ देर खड़ा रहला पर गोड़ से नीचे झुनझुनी के सनसनी दौड़त महसूस होला... ई सब गठिया के रोगी के भावना ह। कुछ लोग त इहो कहेला कि जब पीठ रगड़ब त लागेला कि ओकरा ऊपर "दूध के दूध" डालल जाता।

रीढ़ के हड्डी में गठिया के कारण का होखेला?

हर प्रकार के गठिया के आपन अलग कारण होखेला। जइसे कि ऑस्टियोआर्थराइटिस एहसे होला काहे कि समय का साथे हमनी के जोड़न का आसपास के उपास्थि घिस जाला, ठीक ओइसहीं जइसे पुरान गाड़ी घिस जाले.

दूसरा ओर रुमेटीइड आर्थराइटिस जईसन प्रकार ऑटोइम्यून डिसऑर्डर के चलते होखेला . माने कि प्रतिरक्षा प्रणाली जवन हमनी के शरीर के रक्षा करे के कहल जाला, गलती से हमनी के खुद के शरीर के हिस्सा प हमला करेला, ए मामला में जोड़ प।

एकरा के प्रभावित करे वाला कवन-कवन जोखिम वाला कारक बा?

अब रीढ़ के हड्डी में गठिया होखे के जोखिम वाला कारक के देखल जाव. जबकि हमनी के कुछ चीज़ प नियंत्रण नईखी क सकत, लेकिन अगर हमनी के कुछ चीज़ के ध्यान राखब त ए जोखिम के कम क सकतानी।

आमतौर पर, हर प्रकार के गठिया में आम जोखिम वाला कारक सभ में:

• आपके उमिर : जईसे-जईसे उमर बढ़ेला, गठिया के बेमारी होखे के खतरा बढ़ जाला। ई त स्वाभाविक बा.
• तंबाकू के इस्तेमाल : सिगरेट के सेवन अवुरी बाकी प्रकार के तंबाकू के इस्तेमाल से गठिया के खतरा बहुत बढ़ जाला।
• राउर लिंग : पावल गईल बा कि महिला के मुक़ाबले पुरुष में रीढ़ के हड्डी के गठिया के संभावना तनिका जादे होखेला।

एकरे अलावा, अउरी जोखिम वाला कारक भी बाड़ें जे रीढ़ के हड्डी के गठिया के बिसेस रूप से प्रभावित करे लें:

• अगर आपके परिवार में केहु के गठिया बा: जदी आपके महतारी, पिता चाहे कवनो करीबी रिश्तेदार के गठिया बा त आपके भी एकरा के होखे के छोट खतरा बा। एकरा के वंशानुगत प्रवृत्ति कहल जाला।
• अगर रउआँ के कवनो काम भा शौक बा जवन रउआँ के पीठ पर बहुत दबाव डाले ला: उदाहरण खातिर, केहू जे दिन भर कंप्यूटर पर बइठल रहे ला, या केहू जे भारी उठाव करे ला (जइसे कि निर्माण मजदूर, किसान)। या अगर खेल खेलत घरी अक्सर पीठ में चोट लागे (जइसे कि रग्बी, भारोत्तोलन)। इ सभ आपके पीठ के नुकसान पहुंचा सकता अवुरी गठिया के बेमारी हो सकता।
• कुछ ऑटोइम्यून बिकार: क्रोन के बेमारी , अल्सर कोलाइटिस (ई आंत के बेमारी हवें), आ सोरायसिस नियर बेमारी वाला लोग के भी ढेर खतरा होला।
• अधिक वजन भा मोटापा : जब आपके वजन बढ़ेला त पीठ ओकरा प बहुत दबाव डालेला, जवना से जोड़ के घिसल-पिटल अवुरी गठिया के खतरा बढ़ जाला।

एकरा से अवुरी कवन जटिलता पैदा हो सकता?

अगर रीढ़ के हड्डी के गठिया के सही तरीका से प्रबंधन ना होखे त कुछ खास जटिलता पैदा हो सकता। ओहमें से कुछ बा:

• रीढ़ के हड्डी के स्टेनोसिस : हमनी के रीढ़ के हड्डी हमनी के रीढ़ के हड्डी से होके जाए वाला रास्ता ह। अगर गठिया के चलते इ रास्ता संकुचित हो जाला त इ रीढ़ के हड्डी अवुरी ओकरा से निकले वाली नस के संकुचित क सकता। एकरा चलते गोड़ में दर्द, सुन्नता अवुरी कमजोरी हो सकता।
• रेडिकुलोपैथी आ अन्य तंत्रिका समस्या : कशेरुका से निकले वाली तंत्रिका जड़ संकुचित हो सके ला। एकरा के रेडिकुलोपैथी कहल जाला। जइसे कि साइटिका अइसने एगो स्थिति ह.
• रीढ़ के हड्डी के फ्रैक्चर, खास तौर प कम्प्रेशन फ्रैक्चर: गठिया हड्डी के कमजोर क सकता अवुरी कशेरुका के टूट सकता, उहो मामूली गिरला चाहे भारी उठाव के संगे।
• काइफोसिस : रीढ़ के हड्डी के प्राकृतिक वक्रता में बदलाव होखेला, जवना के चलते इ आगे झुक जाला अवुरी कुबड़ा देखाई देवेला।

रउरा कइसे पता चली कि रउरा एह रीढ़ के हड्डी में गठिया बा कि ना?

अगर रउरा कमर दर्द भा दोसर बेचैनी होखे त सबसे पहिले डाक्टर से मिले के चाहीं. डॉक्टर आपके जांच क के आपके लक्षण के बारे में पूछिहे।

• कब से ई दर्द हो रहल बा?
• दर्द कइसन लागेला? (जइसे कि जरावल? चाकू मारल? जकड़न?)
• दर्द कब अउरी बढ़ जाला? (जइसे कि सबेरे? रात में? काम करत घरी?)
• कवनो काम कइला पर दर्द अउरी बढ़ जाला कि अउरी बढ़ जाला? (जइसे कि बइठल, खड़ा, चलल)

उ लोग अयीसन सवाल पूछिहे अवुरी आपके मेडिकल हिस्ट्री के बारे में भी बात करीहे (का आपके कवनो अवुरी बेमारी बा, का आप कवनो दवाई लेतानी, वगैरह)।

एकरा बाद, डॉक्टर आपके पीठ के जांच करीहे। उ आपके गति के रेंज के भी जांच करीहे अवुरी पीठ के दबावे प कवनो अयीसन इलाका बा कि ना, जवना में दर्द महसूस होखेला।

एकरा खातिर कवना तरह के परीक्षण कइल जाला?

आमतौर प बातचीत अवुरी शारीरिक जांच के बाद जदी डॉक्टर के कवनो संदेह होखे त उ रीढ़ के हड्डी अवुरी आसपास के ऊतक के तस्वीर लेवे खाती कई बेर जांच के आदेश दिहे। एकरा के इमेजिंग टेस्ट कहल जाला .

सभसे आम परीक्षण सभ में:

• रीढ़ के हड्डी के एक्स-रे : एकरा से हड्डी के स्थिति के जांच कईल जा सकता, जोड़ के बीच के जगह संकुचित हो गईल बा कि ना, अवुरी हड्डी के अतिरिक्त बढ़ोतरी (हड्डी के स्पर्स) बा कि ना।
• एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग) स्कैन : एकरा से ना सिर्फ हड्डी के साफ तस्वीर मिल सकता, बालुक उपास्थि, डिस्क, नस अवुरी रीढ़ के हड्डी जईसन मुलायम ऊतक के भी साफ तस्वीर लिहल जा सकता।
• सीटी (कंप्यूटेड टोमोग्राफी) स्कैन : एकरा से हड्डी के बारे में भी विस्तृत जानकारी मिल सकता। एक्स-रे से भी जादा साफ होखेला।

एकर कवन-कवन इलाज बा?

बहुत लोग के अफसोस इ बा कि अभी तक गठिया के कवनो इलाज नईखे मिलल।बाकिर चिंता मत करीं. आपके लक्षण के नियंत्रित करे, दर्द के कम करे अवुरी आपके रीढ़ के हड्डी के अवुरी नुकसान से बचावे में मदद खाती बहुत कारगर इलाज उपलब्ध बा। आपके डॉक्टर आपके विशिष्ट स्थिति के आधार प आपके गठिया के प्रकार के निर्धारण करीहे।

इहाँ कुछ सभसे ढेर इस्तेमाल होखे वाला इलाज बतावल गइल बा:

• ओवर-द-काउंटर (OTC) दर्द निवारक दवाई: ओवर-द-काउंटर (OTC) दर्द निवारक दवाई, जइसे कि एनएसएआईडी (नॉन-स्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स) (जइसे कि इबुप्रोफेन, डाइक्लोफेनाक) आ एसिटामिनोफेन (जइसे कि पैनाडोल), सूजन आ दर्द के कम करे में मदद क सके ला। हालांकि एक बेर में 10 दिन से जादे समय तक ए दवाई के सेवन से पहिले डॉक्टर से बात कईल सबसे निमन बा।
• फिजिकल थेरेपी : फिजिकल थेरेपिस्ट अइसन व्यक्ति होला जे आपके शरीर के गति आ कामकाज में सुधार करे में मदद करेला। इ लोग आपके व्यायाम अवुरी निर्देश दिही, जवना से आपके दर्द, अकड़न अवुरी बेचैनी के प्रबंधन में मदद मिली, रीढ़ के हड्डी के आसपास के मांसपेशी के मजबूत होई अवुरी मुद्रा के सही बनावल जाई।
• पर्चे के दवाई: कई बेर आपके डॉक्टर आपके कॉर्टिकोस्टेरॉइड नाम के मजबूत दर्द निवारक दवाई दे सकतारे, जवन कि गोली के रूप में होखेला चाहे कोर्टिसोन के शॉट के रूप में सीधा प्रभावित जोड़ में दिहल जाला। अगर रउरा रुमेटीइड आर्थराइटिस भा सोरायटिक आर्थराइटिस बा त रउरा के एगो खास तरह के दवाई भी दिहल जा सकेला जवना के नाम ह DMARDs (Disease-Modifying Anti-Rheumatic Drugs) . इ सब बेमारी के गंभीरता के कम करे के काम करेला।

का रीढ़ के हड्डी के गठिया के सर्जरी कईल जाला?

रीढ़ के हड्डी के गठिया से पीड़ित अधिकांश लोग के सर्जरी के जरूरत ना होखेला। डॉक्टर तबे सर्जरी प विचार करीहे जब बाकी सभ मानक इलाज के बावजूद लक्षण गंभीर होखे। या फिर, जईसे कि पहिले बतावल गईल बा, जदी कवनो जटिलता जईसे स्पाइनल स्टेनोसिस चाहे फ्रैक्चर कशेरुका होखे त ओकरा के ठीक करे खाती सर्जरी जरूरी हो सकता।

सर्जरी के दू गो सबसे आम प्रकार बा स्पाइनल फ्यूजन आ स्पाइनल डिकम्प्रेसन . अगर रउरा सर्जरी के जरूरत बा त रउरा सर्जन रउरा के बता दीहें कि कवन सर्जरी रउरा खातिर सही बा आ का उमेद कइल जा सकेला.

एह हालत के साथे जियत घरी रउरा का उम्मीद करे के चाहीं?

सच में, रीढ़ के हड्डी के गठिया एगो अयीसन स्थिति ह जवना के लंबा समय तक (संभवतः जीवन भर) प्रबंधित करे के जरूरत बा । हालांकि, आपके डॉक्टर आपके रोजमर्रा के गतिविधि प एकर असर के कम से कम करे में मदद क सकतारे।

कुछ लोग के उमर बढ़ला के संगे लक्षण में तनिका बढ़ोतरी के अनुभव हो सकता। एहसे जरूरी बा कि नियमित रूप से अपना डॉक्टर से मिले अवुरी आपन हालत के जांच करावे के चाही। एकरा बाद, आप देख सकतानी कि आपके रीढ़ के हड्डी के आकार में कवनो बदलाव भईल बा कि आपके लक्षण में बदलाव भईल बा कि ना, अवुरी जरूरी कार्रवाई क सकतानी।

का एकरा के रोके के कवनो तरीका बा?

गठिया के पूरा तरीका से रोकल मुश्किल बा, जवन कि ऑटोइम्यून बेमारी के चलते होखेला। हालांकि, हमनी के अपना जोड़ (हमनी के रीढ़ के हड्डी समेत) के बचावे खाती कुछ काम क सकतानी:

• आपके अनुकूल स्वस्थ आहार के पालन करीं।
• कम प्रभाव वाला व्यायाम करीं: तैराकी, योग अवुरी साइकिल चलावे जईसन चीज़ आपके जोड़ प जादा दबाव ना डालले मजबूत करेला।
• धूम्रपान अवुरी तंबाकू के अवुरी उत्पाद से पूरा तरीका से बचे के चाही।
• काम करत घरी, खेल खेलत घरी भा शौक में शामिल होखे के समय उचित सुरक्षा उपकरण पहिरे के चाहीं.

अपना के कइसे सम्हारल जा सकेला?

इहो बहुत जरूरी बा। गठिया के लक्षण के कम करे के एगो सबसे बढ़िया तरीका बा कि जादे से जादे सक्रिय रहे के चाही। लेकिन कवनो अयीसन काम मत करीं जवना से बहुत दर्द होखे। कोमल, कोमल खिंचाव के व्यायाम, जईसे कि चलल, दर्द अवुरी अकड़न के कम करे में मदद क सकता। इ स्थिति के खराब होखे से रोके में भी मदद क सकतारे।

ओलंपिक में जाए के जरुरत नइखे. पैदल चलल, तैराकी, साइकिल चलावल, अवुरी योग जईसन नियमित व्यायाम आपके पीठ खाती बहुत बढ़िया होखेला। इ आपके पूरा शरीर के मांसपेशी के मजबूत करी। अपना डॉक्टर भा फिजिकल थेरेपिस्ट से पूछीं कि कवन व्यायाम रउरा खातिर सही बा. इ लोग आपके सक्रिय अवुरी सुरक्षित रहे में मदद क सकतारे।

अगर रउरा रीढ़ के हड्डी के गठिया के चलते रउरा रोजमर्रा के काम करे में दिक्कत हो रहल बा त रउरा कवनो व्यवसायिक चिकित्सक से भी मदद ले सकेनी . ई लोग रउरा के सिखा सकेला कि कइसे खड़ा होखे, बइठे, ठीक से घूमे के चाहीं भा तरह तरह के उपकरणन के इस्तेमाल कइल जा सकेला जवना से रउरा काम के सुरक्षित तरीका से करे में मदद मिल सके.

कब डाक्टर से मिले के चाहीं?

अगर रउरा में एहमें से कवनो एक भा एक से अधिका लक्षण बा त तुरते डाक्टर से मिल जाईं:

• दर्द असहनीय बा।
• हमार पीठ एतना कड़ा बा कि हम ओकरा के हिला तक नईखी पावत।
• हाथ, गोड़, अँगुरी भा पैर के उंगली में सुन्न भा झुनझुनी होखल.
• बांह भा गोड़ में कमजोरी होखल.

रउरा अपना डॉक्टर से कवन-कवन सवाल पूछे के चाहीं?

जब हमनी के डाक्टर से मिले जानी जा त कबो-कबो भुला जानी जा कि हमनी के का पूछल चाहत बानी जा। त, एह तरह के कुछ सवाल लिखल बढ़िया विचार बा:

• हमरा कवना प्रकार के गठिया बा?
• हमरा कवना तरह के इमेजिंग टेस्ट करावे के पड़ी?
• हमरा कवना तरह के इलाज के जरूरत बा?
• का हमरा सर्जरी के जरूरत पड़ी?
• बैक चेकअप खातिर केतना बेर अंदर आवे के चाहीं?

का ई रीढ़ के हड्डी के गठिया एगो गंभीर स्थिति बा?

हड्डी अवुरी जोड़ के कवनो बेमारी निहन रीढ़ के हड्डी के गठिया में कबो-कबो गंभीर जटिलता पैदा हो सकता। बाकिर चिंता मत करीं. डॉक्टर आपके लक्षण के प्रबंधन में मदद क सकतारे अवुरी ए स्थिति के आपके रोजमर्रा के जीवन प पड़े वाला असर के कम क सकतारे। अगर रउरा अपना लक्षण में बदलाव देखत बानी, भा रउरा लागत बा कि रउरा मौजूदा इलाज से रउरा ओतना मदद नइखे होखत जतना पहिले होखत रहे त तुरते डाक्टर से मिल जाईं.

रीढ़ के हड्डी के गठिया के चलते कमर दर्द, अकड़न अवुरी सूजन होखेला। जब रउरा पता चलेला कि रउरा पीठ में चोट लागल बा त डेराइल सामान्य बा. हालांकि बहुत लोग अभी भी सामान्य जीवन जी सकतारे अवुरी रीढ़ के हड्डी के गठिया के संगे अपना जीवन के आनंद ले सकतारे। रउरा डॉक्टर रउरा के सुरक्षित, सक्रिय आ दर्द मुक्त रहे खातिर जरुरी इलाज खोजे में मदद कर सकेलें.

त, अंत में, कुछ सबसे जरूरी बात याद राखे के बा!

रीढ़ के हड्डी के गठिया एगो निराशाजनक अवुरी लंबा समय तक चलेवाला स्थिति ह। लेकिन उम्मीद मत छोड़ीं। एह हालत के साथे बढ़िया से जिए खातिर बहुत काम कर सकेनी।

• दर्द के अनदेखी मत करीं। "बस अईसने बा" सोचे के बजाय डॉक्टर से जाके पता लगाईं कि समस्या ठीक से का बा। जेतना जल्दी पता चल जाई, ओकर इलाज ओतने आसान होई।
• अपना डॉक्टर के निर्देश के ठीक से पालन करीं। समय पर आपन दवाई खाईं, जवन व्यायाम करे के कहल गइल बा ऊ करीं आ अगर फिजिकल थेरेपिस्ट के कहल जाव त ओकरा से मिले के मत छोड़ीं.
• यथासंभव सक्रिय रहीं। अइसन व्यायाम खोजीं जवना के रउरा मजा आवे आ जवन रउरा जोड़न पर दबाव ना डाले (जइसे कि तैराकी, चलल, योग) आ रोज करीं. एकरा से ना सिर्फ दर्द कम होई, बालुक इ आपके दिमाग खाती भी निमन होई।
• अपना वजन के नियंत्रित करीं। अधिका वजन होखला से आपके पीठ प अतिरिक्त दबाव पड़ेला। स्वस्थ आहार अपनावे के चाहीं।
• धूम्रपान से जरूर परहेज करीं। धूम्रपान से गठिया के बेमारी अवुरी बढ़ जाला।
• सकारात्मक रूप से सोची। मानीं कि एह हालत का साथे रउरा सुख से आ सक्रिय रूप से रह सकीलें. जरूरत पड़ला पर मनोवैज्ञानिक सहायता ले लीं.

याद राखीं कि रउरा अकेले नइखीं. दुनिया भर में बहुत लोग एह हालात के संगे जी रहल बाड़े। जवन मदद चाहीं ऊ पाईं, आ मजबूत रहीं! रउरा एकरा पर काबू पा सकेनी.

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