का गर्भावस्था के दौरान तनाव के असर बच्चा प होखेला? (प्रेग्नेंसी के दौरान तनाव) आईं एह बारे में बात कइल जाव

नया बच्चा के दुनिया में ले आवल कवनो आसान काम ना ह। एगो नया माई के रूप में तोहरा दिमाग में हजार सवाल बा। का हम जवन खा रहल बानी उ हमरा बच्चा खातिर बढ़िया बा? का व्यायाम कइल सुरक्षित बा? बच्चा भईला के बाद काम, घर के काम, अवुरी बच्चा के देखभाल कईसे करब ? रउरा शायद हर समय एह सब बात के बारे में सोचेनी।

गर्भावस्था के दौरान कुछ स्तर के तनाव महसूस कईल सामान्य बा, ठीक ओसही जईसे कि आपके जीवन के कवनो समय होखेला। लेकिन जदी इ तनाव लगातार अवुरी जारी बा त एकर असर आपके अवुरी आपके बच्चा प लंबा समय तक पड़ सकता। त आईं एह बारे में तनी अउरी विस्तार से बात कइल जाव.

जब रउरा तनाव में बानी त शरीर के भीतर असल में का होला?

जब आपके दबाव चाहे तनाव महसूस होखेला त आपके शरीर "लड़ाई चाहे उड़ान" मोड में चल जाला। इ हमनी के शरीर में अलार्म सिस्टम निहन बा। कल्पना करीं कि रउरा गली में चलत बानी त अचानक रउरा सोझा एगो कुकुर कूद गइल. दिल के धड़कन तेज होखे लागेला, देह ठंडा हो जाला आ पसीना से तर-बतर हो जाला, आ का करे के बा, ना? अईसने बा।

ए समय शरीर से कोर्टिसोल अवुरी बाकी तनाव के हार्मोन के उछाल निकलेला। इ हार्मोन आपके खतरा खाती तैयार करेला। इ आपके मांसपेशियन में जादा ऊर्जा भेजेला अवुरी आपके दिल के पंप तेज क देवेला, जवना से आपके या त खतरा से भागे के तैयारी होखेला, ना त एकर सामना करे के।

अगर रउआ ओह तनावपूर्ण स्थिति से बाहर निकल के शांत हो सकेनी त एह हार्मोन के सक्रियता कम हो जाई आ शरीर सामान्य हो जाई।

बाकिर असल में जवन खतरनाक बा ऊ बा लगातार तनाव जवन बिना कवनो राहत के चलत रहेला. एह तरह के पुरान तनाव से आपके शरीर के तनाव प्रबंधन प्रणाली में बदलाव आ सकता। का होखेला कि आपके शरीर छोट-छोट चीज़ प भी जादा प्रतिक्रिया देवेला, जवना के चलते आपके पूरा शरीर में भड़काऊ प्रतिक्रिया होखेला।

कुछ शोध में पाता चलल बा कि इ सूजन गर्भावस्था के स्वास्थ्य प नकारात्मक असर डाल सकता अवुरी भविष्य में बच्चा में विकास के समस्या तक पैदा क सकता। मातृ -भ्रूण चिकित्सा के विशेषज्ञ एन बॉर्डर्स, एमडी कहली कि, कुछ सबूत बा कि जवना महिला में पुरान तनाव के स्तर जादा होखेला अवुरी जवन कि तनाव से निपटे में कम सक्षम होखेला, ओमे जन्म के समय कम वजन वाला बच्चा अवुरी समय से पहिले जन्म होखे के संभावना जादे होखेला।

तनाव के असर बच्चा के दिमाग प कईसे पड़ेला

विशेषज्ञ के कहनाम बा कि, लगातार तनाव के चलते बच्चा के बढ़त-बढ़त दिमाग के विकास प भी सूक्ष्म असर पड़ सकता, जवना के चलते भविष्य में व्यवहार के मुद्दा पैदा हो सकता।

लेकिन एकरा से घबरा मत जाईं। एह पर शोध अबहीं शुरुआती दौर में बा. डॉक्टर अभी भी तनाव अवुरी गर्भावस्था के नतीजा के बीच सही संबंध के अध्ययन करतारे। हालांकि, एगो गर्भवती महतारी के रूप में आपके एकरा बारे में जागरूक होखल बहुत जरूरी बा। खासकर अगर रउरा पुरान तनाव से पीड़ित बानी, जइसे कि आर्थिक समस्या भा पारिवारिक विवाद, त रउरा एह बारे में दू बेर सोचे के चाहीं.

डॉ. बॉर्डर्स कहले कि, हमनी के इ सोचे के जरूरत बा कि हमनी के कइसे अस्वस्थ तनाव के कम क सकेनी अवुरी महिला के जीवन के तनाव से निपटे के बेहतर तरीका खोजे में मदद क सकेनी। इहो कहत बाड़ी कि तनाव महसूस करे में अपना के दोषी ना महसूस करीं, बलुक एकरा के अधिका से अधिका संभाले के कोशिश करीं.

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गर्भावस्था के दौरान तनाव के कईसे नियंत्रित कईल जा सकता?

खैर तब, कुछ साधारण काम बा जवना से आप ए तनाव के प्रबंधन क सकतानी। कोशिश करीं कि एह सब के अपना जीवन में शामिल करीं.

का रउरा खातिर अकेले ई काम कइल मुश्किल बा?

कई बेर हमनी के जवन तनाव महसूस होखेला उ हमनी के सोच से जादे गहिराह हो सकता। अइसना में हो सकेला कि खाली उपर बतावल बात काफी ना होखे। अगर आप हर समय दुखी महसूस करतानी, बेचैन बानी अवुरी कवनो चीज़ में खुशी नईखे त इ अवसाद नाम के स्थिति के लक्षण हो सकता, जवन कि गर्भावस्था के दौरान हो सकता।

अगर रउरा अइसन लागत बा त एकरा के सामान्य मत बताईं. एकरा में राउर कवनो गलती नइखे. इहो एगो इलाज करे लायक स्थिति ह। एहसे एकरा बारे में अपना डॉक्टर के जरूर बताईं।