का रउरा अक्सर ऊ भारी-भरकमपन महसूस होला, ओकरा साथे माथा आ गाल के हड्डी के पार सुस्त दर्द होला? का आपके नाक बंद हो गईल बा, जवना से सांस लेवे में परेशानी होखता अवुरी ओकरा संगे लगातार नाक बहल बा? हमनी में से बहुत लोग के 'साइनस' के मुद्दा के दुख के बहुत आदत बा । हमनी के आम तौर प ए फ्लेयर-अप के ठंडा, बरसात के मौसम से जोड़ देनी। तबो हैरानी के बात बा कि कुछ लोग के साइनस के समस्या गर्मी के महीना में चरम प मिलेला। आईं ई पता लगावल जाव कि अइसन काहे होला आ एह सतावत बेचैनी से राहत पावे खातिर रउरा का कर सकीलें.
गर्मी में साइनस के मुद्दा काहे होखेला?
साइनसाइटिस के अधिकतर मामिला आम सर्दी के वायरस से शुरू होला। चूँकि ई वायरस गरम मौसम में कम सक्रिय होखे लें, गर्मी के सर्दी कम होला। हालांकि एह दौरान दोसरो ‘आक्रामक’ बहुते सक्रिय हो जालें.
राउर प्राथमिक विरोधी पराग ह . सीधा-सीधा कहल जाव त ई फूल, घास आ पेड़ से निकले वाला महीन दाना हवें। जबकि बहुत लोग के एकर असर ना पड़ेला, त कुछ लोग के एलर्जी होखेला। अगर आप संवेदनशील बानी त पराग से भरपूर हवा में साँस लेवे से छींक आवेला, खुजली आवेला, आंख में पानी आवेला अवुरी नाक में भीड़ लागेला अवुरी बहल होखेला। एह स्थिति के अक्सर 'हे बुखार' के नाम से जानल जाला।
जब इ सूजन आपके नाक के रास्ता के रोक देवेला त इ आपके साइनस के गुहा के ठीक से पानी ना निकले देवेला, जवना से स्राव जमा हो जाला। ठीक तब से आपके साइनस के समस्या शुरू होखेला।
साइनस के मुद्दा से आप अपना के कईसे बचा सकतानी?
एगो नीमन खबर इ बा कि तनी सतर्कता से गर्मी के साइनस के मुद्दा के बहुत हद तक रोकल जा सकता। इहाँ कुछ कार्रवाई करे लायक कदम दिहल बा जवन रउआ उठा सकत बानी।
1. पराग से अपना के बचाईं
जबकि आप पराग से पूरा तरीका से बाच नईखी सकत, लेकिन आप अपना संपर्क में आवे के बहुत कम क सकतानी।
- सबेरे घर के भीतर रहे के चाहीं: आमतौर पर पराग के स्तर सबेरे-सबेरे चरम पर होला। एह दौरान आपन बाहरी गतिविधि के सीमित करे के कोशिश करीं।
- खिड़की बंद राखीं: घर में होखे भा गाड़ी में, खिड़की बंद राखीं आ एयर कंडीशनिंग (एसी) चलाईं जेहसे कि पराग के प्रवेश में काफी कमी आवे।
- हेपा फिल्टर : अगर आपके घर में कालीन बा त हेपा फिल्टर वाला एयर प्यूरीफायर भा हेपा रेटेड सील वाला वैक्यूम क्लीनर के इस्तेमाल बहुत सलाह दिहल जाला।
- अपना पालतू जानवर के प्रबंधन करीं : अगर आपके लगे कुकुर भा बिल्ली बा त उ अक्सर बाहर गईला के बाद अपना फर प पराग के घर के भीतर ले आवेले। मौसम में एकरा के बार-बार नहाए से मदद मिल सकता।
- छुट्टी के योजना : अगर रउआ पलायन के योजना बनावत बानी त जंगल भा घास के मैदान में डेरा डाले के बजाय समुद्र तट के ओर बढ़ीं। समुद्री हवा तटीय इलाका में पराग के स्तर कम राखे में मदद करेले।
2. अपना नाक के रास्ता के हाइड्रेट करीं
नाक के रास्ता के नम रखला से सूखापन ना होखेला, जवन कि वायरस, बैक्टीरिया अवुरी बाकी एलर्जी पैदा करेवाला पदार्थ के खतरा में राखे में मदद करेला। सबसे सरल अवुरी कारगर तरीका बा कि आपके स्थानीय दवाई के दोकान से खारा नाक के स्प्रे के इस्तेमाल कईल जाए। दिन में कुछ बेर नाक के छेद में छिड़काव कईला से इलाका में पानी के मात्रा बढ़िया से होखेला।
3. नाक के सिंचाई पर विचार करीं
हालांकि इ बात अपरंपरागत लाग सकता, लेकिन साइनस के मुद्दा वाला लोग खाती नाक के सिंचाई अविश्वसनीय रूप से मददगार होखेला। इ आपके नाक के गुहा के पूरा तरीका से फ्लश क के काम करेला ताकि फंसल बैक्टीरिया , वायरस, अवुरी पराग के धो दिहल जा सके।
इ काम बहुत सरल बा। दिन में एक बेर आपन माथा बेसिन के ऊपर झुकाईं, अवुरी गुनगुना नमकीन पानी के इस्तेमाल क के ओकरा के एक नाक के छेद में बह जाए दीं अवुरी दूसरा नाक के छेद से बाहर निकले दीं। रउआँ स्प्रे बोतल, सिरिंज, भा एह काम खातिर खास तौर पर बनावल गइल छोट बर्तन के इस्तेमाल कर सकेनी जेकरा के नेटी पॉट कहल जाला। अगर रउआ एकरा के रोज के आदत बना लेब- ठीक ओसही जईसे दांत ब्रश कईल- त एकरा में पांच मिनट से भी कम समय लागी।
4. नाक के परेशान करे वाला पदार्थ से दूर रहे के चाही
कई गो बाहरी कारक बा जवन कि आपके नाक के भीतरी नाजुक झिल्ली के नुकसान पहुंचा सकता।
याद राखीं कि अगर रउरा साइनस के मुद्दा से पीड़ित बानी त धुँआ से खराब कुछुओ नईखे। सिगरेट के धुआं , गाड़ी के निकास, अवुरी पारंपरिक चूल्हा से निकले वाला धुआं आपके नाक के नाजुक सिलिया (छोट-छोट बाल) के नुकसान पहुंचा सकता, जवना के चलते आपके साइनस के स्थिति अवुरी खराब हो सकता।
एकरा अलावे स्विमिंग पूल में क्लोरीन आपके साइनस खाती आदर्श नईखे, खास तौर प खराब हवादार इनडोर पूल में। अगर रउआ अक्सर तैराक बानी त नाक के क्लिप के इस्तेमाल से कुछ सुरक्षा मिल सकता। हालाँकि, समुंद्र में, या साफ-सुथरा नदी आ झील सभ में तैरला से आमतौर पर कौनों खास नुकसान ना होला।
5. उड़ान भरत घरी अतिरिक्त सावधान रहे के चाहीं
हवाई जहाज के भीतर के हवा बहुत सूखल होखेला अवुरी एकरा में कीटाणु के आश्रय हो सकता। एहसे हवाई यात्रा के दौरान आपके साइनस के अतिरिक्त सुरक्षा के जरूरत होखेला।
- पूरा उड़ान में खारा नाक के स्प्रे के इस्तेमाल अक्सर करीं।
- भरपूर पानी पीये के चाहीं।
- अगर रउरा पहिले से भीड़ बा त टेकऑफ आ लैंडिंग के दौरान कान पॉप करे में दिक्कत हो सकेला. अगर यात्रा अपरिहार्य बा त उड़ान से पहिले ऑक्सीमेटाजोलिन जईसन डिकॉन्जेस्टेंट स्प्रे के इस्तेमाल के बारे में अपना डॉक्टर से सलाह लीं ।हालांकि, कृपया याद राखीं: कुछ दिन से जादा समय तक अयीसन दवाई के इस्तेमाल मत करीं, काहेंकी एकरा से निर्भरता हो सकता।
कवन-कवन दवाई के इस्तेमाल कईल जा सकता?
हल्का लक्षण खातिर ओवर-द-काउंटर दवाई उपलब्ध बा, लेकिन एकर इस्तेमाल बहुत सावधानी से करे के चाही।
| दवाई के प्रकार के बा | व्याख्या आ उदाहरण दिहल गइल बा |
|---|---|
| एंटीहिस्टामाइन के दवाई दिहल जाला | इनहन के इस्तेमाल एलर्जी के लच्छन जइसे कि छींक, नाक में खुजली, आ नाक बहल खातिर होला। (जइसे कि, पिरिटन, ज़ायर्टेक) के बा। |
| डिकॉन्जेस्टेंट के इस्तेमाल होला | इ नाक के भीड़ के कम करे में मदद करेला। (जइसे कि सुडाफेड) के बा। |
| संयोजन दवाई के इस्तेमाल कइल जाला | एहमें एंटीहिस्टामाइन आ डिकॉन्जेस्टेंट दुनु होला. |
| जब रउरा चिकित्सक के सलाह लेबे के पड़ी | |
| अगर आपके लक्षण गंभीर बा, कुछ दिन के भीतर सुधार ना होखे, चाहे बोखार भा माथा में तेज दर्द होखे त आपके डॉक्टर से सलाह लेवे के होई। खुद के दवाई से अक्सर समस्या अवुरी खराब हो सकता। | |
| राउर डॉक्टर स्टेरॉयड नाक स्प्रे , एंटीबायोटिक दवाई अगर बैक्टीरिया के संक्रमण मौजूद बा, या एलर्जी के प्रबंधन खातिर इम्यूनोथेरेपी लिख सकेला। | |
घर ले जाए के संदेश
- साइनस के मुद्दा गर्मी में भी हो सके ला, मुख्य रूप से पराग नियर एलर्जी पैदा करे वाला पदार्थ सभ के कारण।
- नाक के रास्ता नम राखीं। एकरा खातिर खारा नाक के स्प्रे अवुरी नाक के सिंचाई बहुत मददगार होखेला।
- सिगरेट के धुँआ, गाड़ी के निकास, अवुरी क्लोरीनयुक्त पानी जईसन नाक के परेशान करेवाला पदार्थ से जादे से जादे दूर रहीं।
- जबकि ओवर-द-काउंटर दवाई से अस्थायी तौर प हल्का एलर्जी के लक्षण से राहत मिल सकता, लेकिन लंबा समय तक एकर इस्तेमाल से बची।
- अगर आपके लक्षण गंभीर बा, कुछ दिन से जादा समय तक बनल रहेला, चाहे बोखार के संगे होखे त अपना बलबूते फैसला मत करीं-उचित मार्गदर्शन अवुरी इलाज खाती अपना डॉक्टर से मिल जाईं।
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