का रउरा भी माथा भारी बा, माथे आ गाल के हड्डी में दर्द बा? नाक बंद होखल, साँस लेवे में दिक्कत, अवुरी नाक से बार-बार स्राव होखे? बहुत लोग 'साइनस' नाम के ए समस्या से परिचित बाड़े। आमतौर पर हमनी के लागेला कि ठंडा आ बरसात के मौसम में ई बढ़ जाला। लेकिन, हैरानी के बात बा कि ए बहुत गर्मी के दौरान कुछ लोग के साइनस के समस्या भी हो सकता। देखल जाव कि अइसन काहे होला, आ एह परेशान करे वाला हालात से बचे खातिर हमनी का का कर सकीले.
एह गरम मौसम में अबहियों साइनस काहे होला?
अधिकतर साइनस के समस्या (साइनसाइटिस) आमतौर पर अइसन वायरस सभ के कारण होला जे सर्दी पैदा करे लें। ई वायरस गरम मौसम में कम सक्रिय होखे लें, एही से गर्मी में सर्दी कम होला। हालांकि हमनी के परिवेश के अवुरी 'दुश्मन' ए दौरान सक्रिय हो जाले।
मुख्य दुश्मन पराग के बा . सीधा-सीधा कहल जाय त ई बहुत महीन पराग के दाना हवें जे फूल, घास आ पेड़ में पावल जालें। हवा के चलते दूर-दूर तक ले जाइल जाला। अधिकतर लोग के एह पराग से कवनो नुकसान ना होखे. हालांकि कुछ लोग के एकरा से एलर्जी होखेला। जब ई लोग पराग वाला हवा में साँस लेला त छींक लेला, आँख में खुजली आ पानी आवेला, आ नाक बंद हो जाला आ दौड़े लागेला। एकरा के हमनी के घास के बुखार कहेनी जा।
एही तरे नाक बंद हो जाला अवुरी नाक के गुहा के भीतरी नाजुक झिल्ली फूल जाला, जवना से साइनस के गुहा में हवा ना आवे अवुरी बलगम जमा हो जाला। तबे से साइनस के समस्या शुरू हो जाला।
साइनसाइटिस से बचे खातिर हमनी के का कर सकेनी जा?
एगो नीमन खबर इ बा कि तनी सावधानी से ए गर्मी में साइनस के समस्या के बहुत हद तक रोकल जा सकता। आईं एकरा बारे में कुछ काम देखल जाव जवन रउरा कर सकीलें.
1. पराग से सावधान रहे के चाहीं
पराग से पूरा तरीका से बचल असंभव बा, लेकिन आप अपना एक्सपोजर के कम क सकतानी।
- सबेरे घर के भीतर रहीं: हवा में पराग के स्तर आमतौर प सबेरे सबसे जादा होखेला, एहसे कोशिश करीं कि बाहर के समय के अधिका से अधिका सीमित करीं।
- खिड़की बंद राखीं: घर में अवुरी गाड़ी में खिड़की बंद अवुरी एयर कंडीशनिंग (एसी) चालू राखे से पराग के प्रवेश में बहुत कमी आवेला।
- हेपा फिल्टर : अगर आपके घर में कालीन बा त हेपा फिल्टर वाला एयर प्यूरीफायर चाहे वैक्यूम क्लीनर के इस्तेमाल कईल बहुत उपयोगी होई।
- अपना पालतू जानवर के ध्यान राखीं : अगर रउरा लगे कुकुर भा बिल्ली बा त ऊ बाहर निकलला का बाद पराग से ढंकल हो जाई. एहसे एह दौरान नियमित रूप से नहाए के काम निमन होई।
- अगर रउआ छुट्टी मनावे जा रहल बानी त:अगर एह दौरान छुट्टी मनावे के बा त जंगल में डेरा डाले से बेहतर बा कि कवनो समुद्र तट पर जाईं. चूँकि पराग के समुंद्री हवा से ले जाइल जाला, एह से तटीय इलाका सभ में पराग के स्तर कम होला।
2. नाक के मॉइस्चराइज करे के चाहीं
नाक के भीतरी के नम अवुरी सूखापन से मुक्त राखला से नाक में वायरस, बैक्टीरिया अवुरी बाकी हानिकारक पदार्थ के प्रवेश के खतरा कम हो सकता। एकरा खातिर सबसे बढ़िया अवुरी आसान तरीका बा खारा नाक के स्प्रे के इस्तेमाल कईल, जवना के आप दवाई के दोकान से खरीद सकतानी। ई त बस शुद्ध नमकीन पानी के घोल ह। एकरा के दिन में कई बेर दुनो नाक के छेद में छिड़काव कईला से आपके नाक के बढ़िया से नमी राखे में मदद मिली।
3. आईं नाक के सिंचाई के बारे में जानल जाव
इ बात तनी अजीब लाग सकता, लेकिन साइनस के समस्या वाला लोग खाती इ बहुत फायदेमंद बा। इ नाक के रास्ता के भीतरी के पूरा तरीका से साफ करेला, बैक्टीरिया , वायरस, अवुरी पराग के बाहर निकाल देवेला जवन कि उहाँ फंसल हो सकता।
इ काम बहुत आसान बा। दिन में एक बेर आपन माथा सिंक के ऊपर झुका के एक नाक के छेद में गरम नमकीन पानी छिड़कीं अवुरी दूसरा नाक के छेद से बाहर निकाल लीं। एकरा के रउआ स्प्रे बोतल, सिरिंज, भा नेटी पॉट नाम के छोट उपकरण से कर सकेनी। जदी आप एकरा के रोज के आदत बनाई, जईसे दांत ब्रश कईल त पांच मिनट से भी कम समय लागी।
4. नाक खातिर नुकसानदेह चीज़ से दूर रहे के चाही।
एकरा अलावे अवुरी चीज़ बा जवन कि हमनी के नाक के भीतरी नाजुक झिल्ली के नुकसान पहुंचा सकता।
याद राखीं कि साइनस के समस्या वाला आदमी खातिर धूम्रपान से खराब कुछुओ नईखे। सिगरेट के धुँआ , गाड़ी के निकास, आ लकड़ी के चूल्हा से निकले वाला धुँआ नाक के नाजुक कोशिका (सिलिया) के नुकसान पहुँचा सके ला आ साइनस के स्थिति अउरी खराब क सके ला।
संगही, स्विमिंग पूल में क्लोरीन साइनस खाती निमन ना होखेला। खासकर के इनडोर स्विमिंग पूल में ई बात सही बा जहाँ हवा के हवा के व्यवस्था खराब बा। अगर आप अक्सर तैराक बानी त नाक के क्लिप लगावे से कुछ सुरक्षा मिल सकता। हालांकि समुंदर में, साफ-सुथरा नदी भा झील में तैरला से कवनो खास नुकसान ना होई।
5. हवाई जहाज से यात्रा करत घरी खास तौर प सावधान रहीं।
हवाई जहाज के भीतर के हवा बहुत सूखल होखेला अवुरी कीटाणु से भरल हो सकता। एही से उड़ान के दौरान साइनस के सुरक्षा जरूरी होखेला।
- पूरा यात्रा में खारा नाक के स्प्रे के बार-बार इस्तेमाल करीं।
- भरपूर पानी पीये के चाहीं।
- अगर रउरा पहिलहीं से नाक बंद हो गइल बा त विमान के चढ़त-उतरत कान पोपिंग के अनुभव हो सकेला. अगर आप आपन यात्रा स्थगित नईखी क सकत त उड़ान भरला से पहिले नाक के डिकॉन्जेस्टेंट स्प्रे, जईसे ऑक्सीमेटाजोलिन के इस्तेमाल के बारे में अपना डॉक्टर से पूछ लीं ।लेकिन याद राखीं कि कुछ दिन से जादे समय तक लगातार ए प्रकार के दवाई के इस्तेमाल कईल ठीक नईखे, काहेंकी एकरा से नशा हो सकता।
कवना तरह के दवाई के इस्तेमाल कईल जा सकता?
कुछ दवाई बा जवन कि छोट-मोट लक्षण खाती दवाई के दोकान से खरीदल जा सकता, लेकिन एकर इस्तेमाल बहुत सावधानी से करे के चाही।
| दवाई के प्रकार के बा | सफाई आ उदाहरण दिहल गइल बा |
|---|---|
| एंटीहिस्टामाइन के दवाई दिहल जाला | इनहन के इस्तेमाल एलर्जी के लच्छन सभ के इलाज में होला, जइसे कि छींक, नाक में खुजली, आ नाक बहल। (जइसे कि पिरिटन, ज़ायर्टेक) के बा। |
| डिकॉन्जेस्टेंट के इस्तेमाल होला | इ नाक के भीड़ के कम क के काम करेले। (जइसे कि सुदाफेड) के बा। |
| संयोजन दवाई के इस्तेमाल कइल जाला | एहमें एंटीहिस्टामाइन आ डिकॉन्जेस्टेंट दुनु होला. |
| अइसन हालात जहाँ रउरा डाक्टर के सलाह जरूर लेबे के चाहीं | |
| अगर आपके लक्षण गंभीर बा, कुछ दिन में सुधार ना होखे, चाहे आपके बोखार चाहे बहुत सिरदर्द जईसन लक्षण बा त आपके डॉक्टर से जरूर मिले के चाही। सेल्फ मेडिकेटिंग से समस्या अउरी बढ़ सकेला। | |
| डाक्टर स्टेरॉयड नाक के स्प्रे , अगर रउरा बैक्टीरिया के संक्रमण होखे त एंटीबायोटिक दवाई , भा एलर्जी के नियंत्रित करे खातिर इम्यूनोथेरेपी जइसन चीज लिख सकेला. | |
घर ले जाए के संदेश
- गर्मी के दौरान साइनस के समस्या भी हो सकता। एकर मुख्य कारण पराग जईसन एलर्जी पैदा करेवाला पदार्थ होखेला।
- नाक नम राखीं आ सूखल ना राखीं. एकरा खातिर खारा नाक के स्प्रे अवुरी नाक के सिंचाई बहुत मददगार होखेला।
- नाक खातिर नुकसानदेह चीजन से जतना हो सके दूर रहीं, जइसे कि सिगरेट के धुँआ, गाड़ी के निकास, आ क्लोरीनयुक्त पानी.
- भले ही आप अस्थायी तौर प एलर्जी के छोट-मोट लक्षण खाती ओवर-द-काउंटर दवाई के इस्तेमाल क सकतानी, लेकिन एकर इस्तेमाल लगातार मत करीं।
- अगर आपके लक्षण गंभीर बा, कुछ दिन से जादा समय तक चलेला, चाहे बोखार जईसन अवुरी लक्षण बा त अपना बलबूते फैसला मत करीं अवुरी उचित सलाह अवुरी इलाज खाती डॉक्टर से जरूर देखीं।
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