का रउरा डायबिटीज बा, भा जइसन कि हमनी का सभे जानत बानी जा, चीनी के बेमारी बा? भा रउरा परिवार के कवनो सदस्य भा दोस्त के एह हालत से पीड़ित बा? तब रउरा शायद पता चल जाई कि डाक्टर से मिल के आपन दवाई खइला केतना जरूरी बा. लेकिन, का डॉक्टर के लिखल दवाई समय प खईला अवुरी चीनी के जांच कईला के बाद सब ठीक बा? दरअसल, डायबिटीज के नियंत्रित करे के सफर में इ मात्र एगो महत्वपूर्ण कदम बा। एकरा से जादे जरूरी बा कि आपके जीवन अवुरी आपके आदत के मुताबिक देखभाल कईल जाए। आजु बात कइल जाव कि अइसन काहे होला.
डायबिटीज के "एक आकार के सभका" समाधान काहे नईखे?
एकरा बारे में एही तरह से सोची। हमनी के देश में केतना लोग के डायबिटीज बा? का सबके जिनगी एके जइसन बा? बिल्कुल ना, ना?
जइसे कि कल्पना करीं कि कवनो आदमी कोलंबो के एगो बड़हन ऑफिस में काम करत बा. उ सबेरे से रात तक एके कुर्सी प बईठ के बहुत तनाव में काम करेले। ओकरा खातिर व्यायाम करे के समय मिलल भी मुश्किल बा। संगही, उ दोकान से आसानी से खाना खरीद सकतारे।
अब अनुराधापुरा के एगो किसान के बारे में सोची। दिन भर धूप में मेहनत करेला। ओकरा शरीर के भरपूर व्यायाम मिलेला। बाकिर ऊ त खाली गाँव में उगावल खाला. उनकर आर्थिक स्थिति आ खानपान के आदत कोलंबो के ओह आदमी से बहुते अलग बा.
मान लीं कि दुनु जने के टाइप 2 डायबिटीज मेलिटस बा. अगर डाक्टर दुनु जाना के एके सलाह देस कि "चावल मत खाईं, दिन में एक घंटा चलल" त का इ काम होई? शायद ना होई। काहे कि ऊ सलाह ओह लोग के जीवनशैली का हिसाब से नइखे.
सीधा-सीधा कहल जाव त राउर जीवन अनोखा बा, एहसे राउर डायबिटीज मैनेजमेंट प्लान पर्सनलाइज होखे के चाहीं .
एकरा के हमनी के "व्यक्तिगत देखभाल" कहेनी जा। मतलब कि डॉक्टर सिर्फ दवाई ना देवेले, बालुक आपके एगो व्यक्ति के रूप में भी समझेले अवुरी आपके जीवन के मुताबिक इलाज के योजना बनावेले।
"व्यक्तिगत देखभाल" ठीक से का होला?
पर्सनलाइज्ड केयर के मतलब बा कि आपके डॉक्टर आपके ए सभ चीज़ के बारे में बात करीहे अवुरी ओकरा मुताबिक आपके मदद करीहे।
- राउर काम आ रोजमर्रा के दिनचर्या: काम करे के घंटो, काम करत घरी जवन तनाव होला, आ शारीरिक परिश्रम जइसन चीज.
- राउर खानपान के आदत : असल में रउरा का खात बानी? कवन-कवन हेल्दी फूड आपके खोजल आसान बा अवुरी जेब में आसान बा?
- राउर पारिवारिक आ सामाजिक पृष्ठभूमि : घर में रउरा केतना सहयोगी बानी? रउरा अपना जीवन में अउरी कवन मुद्दा के सामना करे के पड़ रहल बा?
- राउर मान्यता आ राय : एह बेमारी के बारे में रउरा कइसन लागत बा? राउर का डर बा?
- व्यायाम के मौका : का रउरा लगे जिम जाए, दौड़े, भा पैदल चले के समय आ सुविधा बा?
एक बेर जब रउरा ई सब समझ जाईं त डाक्टर रउरा के सही मायने में मदद कर सकेलें.एकरा के कइसे लागू कइल जाव एह बारे में सलाह दीं. एकरा के अउरी साफ करे खातिर एह तालिका के देखल जाव.
| धारा | सामान्य (एक-आकार-सब-फिट-सब) सलाह दिहल जाला | निजीकृत सलाह दिहल जाला |
|---|---|---|
| आहार | "चावल मत खाईं। चीनी वाला कुछ मत खाईं।" | "सफेद चावल के बजाय एक कप साबुत गेहूं के चावल तक सीमित राखीं। अपना थाली में सब्जी, जड़ी-बूटी अवुरी मछरी अवुरी डाल दीं। फल खईल ठीक बा, लेकिन मात्रा से सावधान रहीं।" |
| वर्जिश | "रोज एक घंटा दौड़त रहीं." | उ कहले कि, "का आप कवनो स्टॉप प बस से जल्दी उतर के पैदल चल सकतानी? आईं घर से काम करत घरी कुछ साधारण व्यायाम देखल जाए? सप्ताह में 5 दिन 30 मिनट तक तेज गति से चलल काफी निमन बा।" |
| दवाई के दवाई दिहल जाला | "ई दवाई दिन में तीन बेर ले लीं." | "तू कहले रहलू कि सबेरे आपन दवाई लेवे के भूला जानी काहे कि काम प भागल जाए के पड़ेला, ना? देखल जाव कि हमनी के दिन के समय बदल के आपके काम के संगे फिट क सकेनी जा, चाहे दिन में एक बेर के गोली प बदल सकेनी जा।" |
का रउरा अंतर समझ में आवत बा? दूसरा तरीका से निर्देश के पालन कईल आपके आसान बा, ना?
रउआ अपना स्वास्थ्य के पायलट हईं: चलीं डाक्टर से बात कइल जाव!
एह तरह के पर्सनलाइज्ड केयर पावे खातिर तनी मेहनत करे के पड़ी. माने कि अपना डॉक्टर से खुल के बात करीं। याद राखीं कि राउर डाक्टर राउर दुश्मन ना हउवें, बलुक राउर स्वास्थ्य सफर में राउर सबसे बढ़िया दोस्त हउवें.
सफल चर्चा खातिर कुछ टिप्स
1. जाए खातिर तइयार हो जाईं:डॉक्टर से मिले जाए से पहिले एगो छोट कागज प आपन सवाल अवुरी चिंता लिख लीं। जइसे कि: "डाक्टर साहब, हमरा एह खाना के काबू में करे में परेशानी हो रहल बा, का दोसर कवनो विकल्प नइखे?", "ई दवाई खइला पर हमरा पेट तनी परेशान हो जाला, एकरा खातिर का करे के चाहीं?"
2. साँच बताईं : अगर रउरा कवनो सलाह के पालन ना कर सकीं त ओकरा के मत छिपाईं. झूठ बोल के कहे के बजाय कि "हँ डाक्टर, हम व्यायाम कइले बानी" असली कारण बतावल बहुते बढ़िया बा, जइसे कि "डॉक्टर, ईमानदारी से कहीं त हम एह हफ्ता व्यायाम ना कर पवनी काहे कि..." तब डाक्टर रउरा के सही मायने में मदद कर सकेलें.
3. सवाल पूछीं : अगर डॉक्टर के कवनो बात समझ में ना आवे त फेर से पूछे में शर्म मत करीं। "डॉक्टर साहब, का रउवा इ बात तनी अउरी सरलता से समझा सकत बानी?"
4. रउआ एगो साथी हईं : रउआ इलाज के योजना अकेले रउआ डॉक्टर के ना तय करेला। रउरा एकरा में सक्रिय साथी भी बानी। ओह योजना के बनावे में राउर विचार, राउर चिंता बहुते जरूरी बा.
मेडिकल साइंस भी दिन पर दिन आगे बढ़ रहल बा। आज डायबिटीज जइसन बेमारी पर बहुत शोध, यानी ``क्लिनिकल ट्रायल'' हो रहल बा। एह शोध से मिलल निष्कर्ष के चलते भविष्य में हमनी के देश के लोग खाती अवुरी उपयुक्त अवुरी सफल इलाज के तरीका विकसित होई।
घर ले जाए के संदेश
- डायबिटीज के प्रबंधन खाली दवाई लेवे के ना होला। इ आपके जीवनशैली से जुड़ल एगो पूरा प्रक्रिया ह।
- सभके जीवन अलग-अलग होखेला, एहसे डायबिटीज के इलाज के कवनो एक आकार के योजना नईखे।
- अपना डॉक्टर से खुल के अवुरी ईमानदारी से अपना काम, खानपान, आपके सामना करेवाला दिक्कत अवुरी जीवन के बाकी चीज़ के बारे में बात करीं।
- रउआ अपना स्वास्थ्य के बारे में फैसला लेवे में सक्रिय भागीदार बानी। सवाल पूछीं, आपन विचार साझा करीं आ एगो अइसन इलाज के योजना बनाईं जवन रउरा खातिर काम करे.
- रउवा अपना डायबिटीज के जरूर नियंत्रित क सकेनी अवुरी खुशहाल अवुरी स्वस्थ जीवन जी सकेनी!
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