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Know your body mass index (BMI) and weight classification
काहे ना ई बदलाव सबके साथे एके साथ होखे?
इहे सबसे जरूरी बा। सब केहू एके जइसन ना होला. सोचीं, एकही बगइचा में एकही प्रकार के फूल लगाईं तबो कुछ से पहिले कुछ खूबसूरती से खिल जाई, त कुछ तनी बाद में खिल जाई। लेकिन अंत में सब पौधा खिल जाई ना? हमनी के अईसने बानी जा। सभके शरीर के संरचना अवुरी ओकरा शरीर के भीतर घड़ी के समय तनी अलग-अलग होखेला। एह से जब रउरा यौवन में पहुँचब ऊ समय रउरा दोस्त से पहिले भा बाद के हो सकेला. इ बहुत सामान्य बा। अधिकतर समय इहे बात होखेला जवना के बारे में आप ए उमर में आपस में बात करेनी। अगर रउरा लइका हईं त रउरा दुखी होके कह सकीलें कि "अरे ओकर आवाज बदल गइल बा, दाढ़ी मुश्किल से बढ़ल बा आ हम आजुओ लइका जइसन आवाज देत बानी." अगर रउरा लइकी हईं त रउरा दुख आ शर्म महसूस हो सकेला कि "अरे बाकी सब के स्तन बढ़ गइल बा, अतना देर से हम अकेले काहे बानी?" लेकिन इ सचमुच चिंता भा शर्म के बात नईखे . याद रहे कि सभके शरीर के घड़ी तनी अलग-अलग काम करेले।लड़कियन में यौवन के समय
जब कवनो लईकी यौवन के दौर से गुजरेले त ओकरा पहिला अवुरी सबसे बड़ बदलाव जवन कि उनुका देखाई देवेला उ स्तन के विकास होखेला। पहिले ओह बात के देखल जाव.स्तन के विकास कब से शुरू होखेला?
आमतौर प अधिकांश लईकिन के स्तन 10 चाहे 11 साल के उमर के आसपास होखे लागेला, मतलब कि उनुका छाती के इलाका में एगो छोट गांठ निहन महसूस होखे लागेला, जवन कि धीरे-धीरे बड़ होखे लागेला। लेकिन इ सभके उमर में एकही उमर में ना होखेला। कुछ लईकी 7 साल के उमर से ही इ बदलाव शुरू क सकेली। दोसरा खातिर त ई 13 साल के उमिर ले हो सकेला. एह दुनो उमिर के सीमा के भीतर कवनो समय स्तन के विकास शुरू होखल एकदम सामान्य बा।त रउरा से पहिले रउरा बेस्ट फ्रेंड के स्तन विकसित होखे के चिंता मत करीं, ठीक बा? उनकर देह घड़ी शायद राउर घड़ी से तनी तेज बा। बस एतने बा।
पहिला मासिक धर्म के दौर
लईकी के जीवन के एगो अवुरी महत्वपूर्ण घटना ओकर पहिला मासिक धर्म होखेला। हमनी के आमतौर प एकरा के "उनकर पीरियड होखल" कहेनी। त, इ अवधि (मासिक धर्म) आमतौर प स्तन के विकास शुरू होखे के लगभग 2 चाहे 2 1/2 साल बाद शुरू होखेला।कवनो नियम नइखे कि अइसन ठीक एके समय में होखे के चाहीं. कुछ लोग खातिर तनी पहिले हो सकेला, कुछ लोग खातिर तनी बाद में हो सकेला. इहो अलग-अलग आदमी में अलग-अलग होखेला, अवुरी बहुत सामान्य होखेला। एह दौरान शरीर में अउरी कई गो बदलाव होला। कूल्हि के इलाका चौड़ा होखल, आ शायद मुँहासा लउके लागल जइसन चीज.
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Check Availability →लड़िकन में यौवन के समय
ठीक बा अब देखल जाव कि लड़िकन के का होला. लड़िकन के एह बदलाव के अनुभव शुरू करे के औसत उमिर 10 या 11 साल के आसपास होला . लेकिन सटीक कहल जाव त यौवन के इ लक्षण 9 से 15 साल के बीच कबो भी शुरू होखल एकदम सामान्य बा, त इ कवन बदलाव बा?- आवाज के कर्कशता : बचपन के कोमल, पातर आवाज बदल जाला, आ तनी गहिराह, कर्कश, मर्दाना आवाज निकले लागेला। कबो-कबो आवाज अचानक ऊँच-नीच हो सकता, जवन कि ए दौरान भी सामान्य बा।
- दाढ़ी अवुरी शरीर के बाल बढ़े: सबसे पहिले मूंछ बढ़े लागेला, ओकरा बाद बांह के नीचे। बगल, छाती, आ निजी इलाका (जननांग के आसपास) में भी बाल बढ़े लागेला।
- यौन अंग के बढ़ती : अंडकोष आ लिंग के आकार बढ़ेला। इ यौवन के एगो महत्वपूर्ण संकेत भी ह।
- मांसपेशी के बढ़े अवुरी लंबाई में बढ़ोतरी : शरीर के मांसपेशी तनी बड़ हो जाले, मजबूत हो जाले, कंधा चौड़ा हो जाले अवुरी पुरुष के रूप हासिल हो जाला। संगही, ए दौरान अचानक ऊंचाई बढ़े लागेला।
का "तेजी से" बड़ होखे के कवनो तरीका नइखे?
हमरा मालूम बा कि इ एगो अयीसन समस्या बा जवन कि आपके बहुत लोग के बा। रउरा सोचत होखब कि "अरे तेजी से बड़ होखे के, सभका निहन बने के कवनो इलाज नईखे?" लेकिन सच्चाई इ बा कि आपके शरीर में होखेवाला ए प्राकृतिक बदलाव के तेज करे खाती आपके कुछूओ नईखे कईल जा सकत। संतुलित आहार खाइल, रोज व्यायाम कईल अवुरी रात के निमन नींद आईल इ सभ आपके समग्र स्वास्थ्य खाती निमन बा। रउरा ऊ काम जरूर करे के चाहीं. बाकिर ओहमें से कवनो चीज यौवन के प्राकृतिक प्रक्रिया के तेज ना करी.खास खाद्य पदार्थ (जइसे कि कुछ लोग कहेला कि 'अगर आप इ खईब त दाढ़ी जल्दी बढ़ जाई'), अलग-अलग विटामिन (आहार के पूरक), अवुरी विशेष शरीर के लोशन।क्रीम एह प्राकृतिक प्रक्रिया के कबो तेज ना कर सकेला। एह तरह के काम पर पइसा खरच कइल वाकई में बेकार बा.राउर शरीर एह बदलावन के शुरुआत अपना समय में, अपना गति से करी. एकरा पर भरोसा करीं. एकर अनुमति दीं.
हमनी के कब डाक्टर से मिले के चाहीं?
हमनी के अभी उमर के सीमा के बारे में बात कईले बानी जा, जवना से इ बदलाव आमतौर प शुरू होखेला। अधिकतर समय अगर आप ए सामान्य सीमा के भीतर बानी त चिंता के कवनो बात नईखे। बाकिर कबो-कबो तनी शक हो सकेला, जइसे कि "हमरा खातिर अतना देर काहे हो गइल बा?" अयीसन समय में डॉक्टर से मिल के सलाह लेवे के निमन विचार बा। अइसना में रउरा जरूर डाक्टर से मिल के अपना स्थिति के बारे में बात करे के चाहीं:- अगर रउआ लइकी बानी त रउआ 13 साल के बानी आ रउआ स्तन में अभी तक विकास शुरू नइखे भइल, या रउआ अभी तक पहिला मासिक धर्म नइखे भइल .
- अगर रउआ लइका बानी, अगर रउआ 15 साल के बानी आ अभी भी यौवन के कवनो लक्षण नइखे लउकत (उदाहरण खातिर, आवाज में बदलाव, दाढ़ी भा बाल बढ़ल, भा यौन अंग के विकास)।
- भले रउरा एह उमिर से छोट होखीं, अगर रउरा अपना शरीर में एह बदलावन का बारे में बहुते डर, चिंता आ संदेह होखे , माने कि अगर रउरा लगातार लागत होखे कि "पता ना हमरा में कुछ गड़बड़ी बा कि ना."
सबसे जरूरी बात जवन रउरा याद राखे के जरूरत बा
ठीक बा, त आखिर में रउरा के कुछ सबसे जरूरी बात याद दिआवल जाव जवना के रउरा जवना बात के बात कइले बानी जा ओकरा से छीने के जरूरत बा. ई सब राउर "टेक-होम मैसेज" ह.- सभे अलग-अलग होखेला, अवुरी आप खास बानी: आपके दोस्त अवुरी आपके ए शरीर में बदलाव में अंतर होखल सामान्य बा। केहू के पहिले बड़का लइका होखे आ केहू के तनी बड़ होखे में कवनो अजीब भा गलती नइखे. तू त ठीक ओसही महान बाड़ू, जईसे तू बाड़ू।
- ई कवनो प्रतियोगिता ना ह: जिनिगी के ई प्रतियोगिता मत बनाईं कि के पहिले बड़ होला, के पहिले दाढ़ी बढ़ेला, केकरा पहिले पीरियड होला. हर आदमी के अपना देह में आपन अलगे सफर होला, ऊ सफर आपन राह अपनावे दीं.
- धैर्य सबसे बढ़िया दवाई ह: आपके शरीर में आवे वाला ए बड़ बदलाव के बस जाए में समय लागेला, इ रातों रात ना होखेला। त धैर्य राखे के पड़ी.
- स्वस्थ रहला के जरूरत बा: बढ़िया, पौष्टिक आहार खाईं, दिन में कुछ व्यायाम करीं अवुरी रात के निमन नींद आईं। इ सभ आपके समग्र स्वास्थ्य में मदद करी अवुरी ए बदलाव के होखे में मदद करी।
- घबराईं मत, मदद मांगीं:अगर रउरा कवनो समस्या बा, कवनो सवाल बा, भा कवनो संदेह बा त ओकरा के भीतर बोतलबंद मत राखीं. एकरा बारे में कवनो वयस्क (माई, पिता, शिक्षक, बड़ भाई, बहिन) चाहे डॉक्टर तक से बात करे से मत डेराईं। जवन कि रउरा खातिर बहुते मददगार साबित होखी.
अंततः राउर देह रउरा से प्यार करेला। ओकरा के ऊ समय दीं जवना के जरूरत बा ऊ बदलाव करे खातिर. रउआ ठीक ओइसने लायक बानी जइसे रउआ बानी, आ रउआ गजब के बानी!
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