आपके उमिर के बहुत लोग के चिंता होखेला कि बड़ होखला के संगे होखेवाला शारीरिक बदलाव-या चिकित्सकीय रूप से देखल जाए त जब असल में यौवन शुरू हो जाई। अगर रउरा से पहिले राउर दोस्त बदलत लउकत बाड़े त रउरा सोच सकीलें कि “हमरा साथे अइसन काहे नइखे होखत, का कुछ गड़बड़ हो गइल बा?” कृपया चिंता मत करीं ना घबराईं। आज एह बारे में खुल के बात कइल जाव, ठीक ओइसहीं जइसे कवनो दोस्त करेला, जेहसे कि रउरा अउरी सहज महसूस कर सकीलें.
अलग-अलग समय में सभके विकास काहें होखेला?
इहे सबसे जरूरी बात बा कि याद राखे के चाही कि सभके अलग-अलग होखेला। कवनो बगइचा में फूल के बारे में सोची; भले ऊ एकही प्रकार के होखे, कुछ लोग कुछ लोग से पहिले खिल जाला, बाकी ई सभ अंत में खिल जालें। हमनी के ठीक वइसने बानी जा। हर आदमी के आंतरिक जैविक घड़ी तनिका अलग तरीका से सेट होखेला। त, आपके यौवन आपके दोस्त के मुक़ाबले तनिका पहिले चाहे बाद में शुरू हो सकता। ई त एकदम सामान्य बा.
नोट के तुलना अपना साथियन से कइल आम बात बा. लड़िका अपना आवाज भा चेहरा के बाल के लेके आत्म-चेतन महसूस क सकतारे, जबकि लईकी के चिंता हो सकता कि जदी उनुका स्तन के विकास में देरी होखे। शर्मिंदा भा बेचैन होखे के कवनो कारण नइखे. बस इहे याद राखीं कि हर आदमी के शरीर के विकास अपना अनोखा कार्यक्रम पर होला.
लड़कियन में यौवन के समय
लईकिन के यौवन के पहिला लक्षण में से एगो स्तन के विकास होखेला। पहिले ओह बात के देखल जाव.
स्तन के विकास कब से शुरू होखेला?
आमतौर पर स्तन के बिकास 10 या 11 साल के उमिर के आसपास शुरू होला। निप्पल के इलाका के नीचे एगो छोट, कोमल गांठ महसूस हो सकता, जवन कि धीरे-धीरे बढ़ता। हालाँकि, ई अलग-अलग होला; कुछ लईकी के शुरुआत 7 साल से ही होखेला, जबकि कुछ लईकी के शुरुआत 13 साल के करीब होखेला।एह रेंज के भीतर कवनो समय के पूरा तरीका से सामान्य मानल जाला।
अगर आपके दोस्त आपके पहिले स्तन के विकास शुरू कईले बाड़े त घबरा मत जाईं। उनकर आंतरिक घड़ी बस रउरा से तनी तेज बा। बस एतने बा।
राउर पहिला मासिक धर्म के दौर
एगो अउरी बड़हन मील के पत्थर बा राउर पहिला पीरियड. आमतौर पर ई स्तन के बिकास शुरू होखे के लगभग 2 से 2 1⁄2 साल बाद होला।
कब अयीसन होखे के चाही एकर कवनो कड़ा नियम नईखे। ई अलग-अलग व्यक्ति में अलग-अलग होला। एह दौरान अवुरी बदलाव भी होखेला, जईसे कि आपके कूल्ह चौड़ा होखल अवुरी शायद मुँहासा के रूप में देखाई देवे।
लड़िकन में यौवन के समय
अब देखल जाव कि लड़िकन के का होला. लड़िकन के यौवन शुरू करे के औसत उमिर 10 या 11 साल के आसपास होला . हालांकि 9 से 15 साल के बीच कहीं से भी शुरू कईल पूरा तरीका से सामान्य मानल जाला .
त ई कवन बदलाव बा?
- आवाज गहिराह : राउर ऊँच आवाज गहिराह होखे लागी आ अउरी मर्दाना होखे लागी. आपके आवाज में बीच-बीच में दरार आ सकता, जवन कि ए संक्रमण के दौरान भी बहुत सामान्य बा।
- बाल के बढ़ल : आपके चेहरा के बाल देखाई देवे लागी, ओकरा बाद आपके बांह के नीचे, छाती अवुरी जननांग क्षेत्र में बाल देखाई देवे लागी।
- प्रजनन अंग के विकास : आपके अंडकोष अवुरी लिंग के आकार बढ़ जाई। इ यौवन के एगो प्रमुख संकेतक ह।
- मांसपेशी के बढ़े अवुरी लंबाई: संभव बा कि आप मांसपेशी के द्रव्यमान में बढ़ोतरी, कंधा चौड़ा अवुरी बढ़े में काफी तेजी देखाई दिही।
ई बदलाव रातों रात ना होला; ई कई सालन में धीरे-धीरे होखे लें। अगर कवनो दोस्त रउरा से अधिका “बड़” लउके त चिंता मत करीं; उनकर यौवन अभी पहिले से शुरू भइल रहे। तोहार समय आ जाई।
का एकरा के तेजी से होखे के कवनो तरीका बा?
हमरा मालूम बा कि रउरा सभे में से बहुते लोग सोचत बा कि का एह प्रक्रिया के तेज करे के कवनो तरीका बा. साँच त ई बा कि,एह प्राकृतिक जैविक बदलाव के तेजी से होखे खातिर मजबूर करे खातिर रउरा कुछ ना कर सकीलें.
पौष्टिक आहार खाइल, सक्रिय रहल अवुरी पर्याप्त नींद आपके समग्र स्वास्थ्य खाती बहुत जरूरी बा। रउरा ऊ काम जरूर करे के चाहीं बाकिर ऊ यौवन प्रक्रिया के पहिले शुरू करे खातिर मजबूर ना करी.
विशेष खाद्य पदार्थ, आहार पूरक , या विशिष्ट त्वचा क्रीम एह प्राकृतिक प्रक्रिया के तेज ना कर सकेला। एह उत्पाद पर पइसा खरच कइल बेमानी बा.
राउर शरीर अपना गति से एह बदलाव के शुरुआत करी. अपना शरीर प भरोसा करीं अवुरी ओकरा के प्राकृतिक रूप से विकसित होखे दीं।
कब डाक्टर से मिले के चाहीं?
अगर रउरा ओह उमिर के सीमा में बानी जवना के चर्चा कइल गइल बा त आमतौर पर चिंता के कवनो बात ना होखे. हालांकि, जदी आपके सही मायने में चिंता बा त स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात कईल एकदम ठीक बा।
रउरा डाक्टर से मिले पर विचार करे के चाहीं अगर:
- अगर रउवा लईकी बानी आ रउवा 13 साल के उमिर में पहुँच गईल बानी आ स्तन के विकास के कवनो लक्षण नइखे , या अगर रउवा पहिला मासिक धर्म ना भईल बा .
- अगर रउआ लइका बानी आ रउआ 15 साल के उमिर में पहुँच गइल बानी आ यौवन के कवनो लक्षण नइखे (जइसे कि आवाज में बदलाव, बाल बढ़ल, भा प्रजनन अंग के बढ़ल)।
- अगर रउआ अपना शरीर के विकास के लेके उच्च स्तर के चिंता भा परेशानी महसूस कर रहल बानी, भले ही रउआ ऊपर बतावल उमर से कम उम्र के होखे।
डाक्टर से मिलला के मतलब ई ना होला कि कुछ गड़बड़ हो गइल बा. सबकुछ सामान्य रूप से आगे बढ़े के जांच करावे से आपके दिमाग के आसान बनावे में मदद मिल सकता। डाक्टर प्रोफेशनल गाइडेंस दे सकेला आ ई तय कर सकेला कि अउरी कवनो मूल्यांकन के जरूरत बा कि ना.
महत्वपूर्ण टेकअवे के बा
इहाँ अंतिम बिंदु के ध्यान में राखे के बा:
- सभे अलग-अलग होखेला: समय में बदलाव पूरा तरीका से सामान्य होखेला। रउरा ठीक ओहिजा बानी जहाँ रउरा होखे के जरूरत बा.
- ई कवनो दौड़ ना ह: यौवन कवनो प्रतियोगिता ना ह. एह बात के चिंता मत करीं कि केकरा पहिले विकास हो रहल बा; राउर शरीर के आपन आंतरिक घड़ी बा।
- धैर्य कुंजी ह: एह बड़ बदलाव में समय लागेला। एक रात में ना होखेले।
- स्वस्थ रहीं : बढ़िया से खाए, व्यायाम अवुरी नींद प ध्यान दीं। एहसे राउर समग्र विकास में मदद मिलेला.
- एकरा के मत पकड़ीं: अगर रउआ चिंतित बानी त कवनो भरोसेमंद वयस्क से बात करीं-जइसे कि कवनो माता-पिता, शिक्षक भा अपना परिवार के डॉक्टर से। एह चिंता के निपटारा के सबसे बढ़िया तरीका बा समर्थन मिलल.
अंत में राउर शरीर राउर खातिर मेहनत कर रहल बा। एकरा के बढ़े खातिर जवन समय चाहीं ऊ दे दीं. रउआ कीमती बानी, आ रउआ ठीक-ठाक कर रहल बानी!
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