रउरा त जानते बानी कि राउर आँख केतना अनमोल बा, ना? ई अनमोल आँख हमनी के दुनिया के देखे, सुंदर चीजन के अनुभव करे, आ अपना प्रियजन के चेहरा देखे में मदद करेले। त, चाहे रउवा पहिले से ही अच्छा दृष्टि होखे भा ना, एह अनमोल आँख के ध्यान राखल बहुत जरूरी बा, चोट आ तरह तरह के बेमारी से बचावे खातिर . आजु एह बात पर बात कइल जाव कि एह आँखन के कइसे स्वस्थ राखल जा सकेला आ हमनी के कवना चीज के ध्यान राखे के जरूरत बा.
आँख के जांच केतना जरूरी बा?
आँख के स्वस्थ राखे खातिर एगो सबसे बढ़िया काम इ बा कि हर बेर जब नियमित शारीरिक जांच होखेला त डॉक्टर से आंख के जांच करावे के चाही। कबो-कबो हमनी के आँख में छोट-छोट बदलाव के बिना एहसास तक देखाई दे सकतानी। जदी आपके देखे में परेशानी होखता, आंख में दर्द होखता, चाहे आंख में कवनो अवुरी परेशानी होखता त अपना माता-पिता से आंख के जांच करावे खाती आंख विशेषज्ञ से जरूर कहीं।
अब देखल जाव कि ई आँख के विशेषज्ञ के हवें.
मुख्य रूप से दू गो बा:
- ` नेत्र रोग विशेषज्ञ ` : सीधा-सीधा कहल जाव त ई एगो अइसन डाक्टर हउवें जेकरा आँख के देखभाल में मेडिकल डिग्री बा. माने कि केहू जे आँख के जांच करेला, आँख के बेमारी के निदान करेला, ओकरा खातिर दवाई लिखेला, तरह तरह के इलाज करेला, आ जरूरत पड़ला पर आँख के सर्जरी तक करेला।
- ` ऑप्टोमेट्रिस्ट ` (ऑप्टोमेट्रिस्ट): ई व्यक्ति मेडिकल डिग्री वाला डाक्टर ना हवे। हालांकि, ` नेत्र रोग विशेषज्ञ ` निहन इहो लोग अयीसन होखेला जेकरा आंख के बहुत बेमारी (सर्जरी के छोड़ के) के निदान अवुरी इलाज के विशेष प्रशिक्षण लेले होखे। इ लोग चश्मा अवुरी ` कॉन्टैक्ट लेंस ` जईसन चीज़ भी लिख सकतारे।
त, रउरा केतना बेर आँख के जांच करावे के चाहीं?
आम तौर पर हर दू साल में कम से कम एक बेर आँख के जांच करावल बढ़िया विचार बा . खासकर अगर रउरा परिवार में केहू के अइसन स्थिति बा जवना से आँख के दबाव बढ़ जाला , जइसे कि मोतियाबिंद , भा दृष्टि के समस्या, जइसे कि मोतियाबिंद , त बुद्धिमानी होखी कि ओकर जांच अउरी अधिका बेर करावल जाव, शायद साल में एक बेर भी.
आम दृष्टि हानि के बात हमनी के करत बानी जा
रउरा शायद बचपन से ही अपना आँख के बारे में कहानी सुनले होखब। जइसे कि केहू रउरा से कहले होखी कि टीवी देखला भा कंप्यूटर के बहुते देर ले देखला से रउरा आँख के नुकसान होखी. बाकिर असल में अइसन नइखे. एही तरे कुछ लोग के कहनाम बा कि रात में मद्धिम रोशनी (रात के रोशनी) में किताब पढ़ला से निकट दृष्टि पैदा हो सकता। एकर कवनो साफ वैज्ञानिक सबूत भी नईखे। लेकिन, एगो बात बा। मद्धिम रोशनी में किताब पढ़ल बहुत थकाऊ हो सकता, लेकिन एकरा से आपके आंख के रोशनी के हमेशा खाती नुकसान ना होई।
त एह दृष्टि के समस्या के असली कारण का बा? अधिकतर समय एकर कारण आँख के आकार आ आकार होला . सोची, एकदम स्वस्थ, सही दृष्टि (20/20 दृष्टि) वाला आदमी के आँख मोटा-मोटी बेसबॉल निहन गोल होखेला। जेकरा दृष्टि के सही करे खातिर चश्मा के जरूरत होखेला ओकरा आंख के आकार आमतौर प तनिका अलग होखेला।
अब देखल जाव कि दृष्टि के सबसे आम बिगड़त कवन-कवन होखेला:
मायोपिया - निकट दृष्टि के भाव
मायोपिया, या जवना के हमनी के आमतौर प निकट दृष्टि कहेनी जा, बहुत आम समस्या ह, खास तौर प युवा लोग के बीच। मायोपिया वाला आदमी दूर के चीज़ के साफ-साफ ना देख पावेला। बस पर कवनो साइन भा क्लास में ब्लैकबोर्ड धुंधला लउक सकेला.
एकर कारण इ बा कि ए लोग के आंख औसत आदमी के आंख से तनिका लंबा होखेला। मतलब कि आँख के गोला के आगे से पीछे तक के दूरी अधिका होखेला। एह अतिरिक्त लंबाई के कारण कवनो वस्तु से आवे वाला प्रकाश किरण सीधे ओकरा पर फोकस करे के बजाय रेटिना – आँख के भीतर के संवेदनशील परत जवन छवि प्राप्त करेले आ दिमाग में भेजेले – के तनिका सामने केंद्रित हो जाले। त दूरी के दृष्टि खराब होखे के कारण इहे बा। एकरा के चश्मा चाहे कॉन्टैक्ट लेंस से आसानी से ठीक कईल जा सकता।
`हाइपेरोपिया` - निकट दृष्टि के भाव
हाइपरोपिया, या निकट दृष्टि , एगो अउरी आम दृष्टि के बिगड़लता हवे। हाइपरोपिया के रोगी लोग के अइसन चीज देखे में दिक्कत होला जवन नजदीक से होखे, उदाहरण खातिर किताब पढ़े भा फोन देखे के समय।
काहे कि एह लोग के आँख आगे से पीछे तक तनी ‘छोट’ होला. मतलब कि आंख के गोला सामान्य से छोट होखेला। त `रेटिना` (रेटिना) पर ध्यान देवे के बजाय प्रकाश के किरण ओकरा पीछे फोकस करेला। एही से जवन चीज करीब से होखेला उ धुंधला लउकेला। एह हालत से पीड़ित आदमी जे तनिका गंभीर होखे ओकरा के चश्मा पहिरे के पड़ेला ताकि ओकर दृष्टि में सुधार हो सके।
लेकिन इहाँ एगो आश्चर्यजनक तथ्य बा कि बहुत बच्चा के जन्म `हाइपेरोपिया` (दूरदर्शिता) के संगे होखेला! बाकिर चिंता के कवनो बात नइखे. जइसे-जइसे उमिर बढ़ेला, आँख के गोला भी लंबा हो जाला आ अधिकतर लोग खातिर ई स्थिति अपने आप गायब हो जाला।
`दृष्टिविज्ञान` के बारे में बतावल गइल बा
दृष्टिवैषम्य एगो अउरी स्थिति ह जवना में आँख के आकार अलग होखेला। एह में आँख के आगे के हिस्सा में पारदर्शी हिस्सा कॉर्निया ठीक गोल ना होला बलुक हल्का अंडाकार होला। जइसे रग्बी के गेंद होला. एह से प्रकाश के एक जगह फोकस करे के बजाय कई जगह पर फोकस हो जाला। त करीब से, दूर से, भा दुनो में दृष्टि धुंधला हो सकता। एह स्थिति के कॉन्टैक्ट लेंस भा चश्मा के इस्तेमाल से भी सुधारल जा सकेला।
दृष्टि सुधार के सर्जरी के काम होला
18-20 साल के उमिर के आसपास जब आँख पूरा तरीका से विकसित हो जाला अवुरी ओकर आकार में बदलाव के संभावना कम होखेला त कुछ लोग मायोपिया, हाइपरोपिया, चाहे दृष्टिवैषम्य जईसन स्थिति के स्थायी रूप से ठीक करे खाती रिफ्रेक्टिव सर्जरी करावे के फैसला करेले। तब अब ओह लोग के चश्मा भा कॉन्टैक्ट लेंस लगावे के जरूरत ना पड़ी. ई एगो अइसन प्रक्रिया हवे जे आमतौर पर लेजर के इस्तेमाल से कइल जाला आ कुछ मिनट में पूरा कइल जा सके ला। एकरा में कॉर्निया के नया आकार देवे के पड़ेला ताकि प्रकाश के आंख में घुसे अवुरी छवि बनावे के तरीका में बदलाव हो सके। एहसे आदमी के साफ-साफ देखाई देवेला।
अगर रउरा आँख में कुछ हो जाव त का होई? दुर्घटना आ छोट-मोट समस्या के सामना करे के पड़ेला
अगर अचानक आपके आंख में कवनो प्रकार के चोट लागे, उहो छोट चोट, त एकरा के नजरअंदाज ना कईल सबसे निमन होई। सबसे बढ़िया काम ई बा कि "अगर संदेह बा त डाक्टर से जरूर जांच करा लीं!"
रउआँ के आँख के विशेषज्ञ से जरूर मिले के चाहीं अगर:
- अगर राउर आँख लाल होखे त .
- अगर रउरा कवनो दर्द होखे जवन कुछ देर बाद ना जाला ।
- अगर रउआँ के कबो अचानक आपन दृष्टि में बदलाव आइल बा (जइसे कि धुंधला होखल, डबल दृष्टि, रोशनी के आसपास अंगूठी देखल)।
कल्पना करीं कि रउरा अपना दोस्तन का साथे खेलत बानी त बालू के एगो छोट दाना रउरा आँख में घुस जाला. अरे ओह घरी घबराहट में आँख ना रगड़े के चाहीं? अगर अयीसन करीं त बालू के दाना आपके आंख के भीतरी कॉर्निया के खरोंच सकता। एकरा बजाय कुछ मिनट तक साफ अवुरी गुनगुना नल के पानी से आंख के कुल्ला करीं। शावर में अयीसन कईल आसान हो सकता। अगर रउरा अबहियों लागत बा कि रउरा आँख में कुछ फंसल बा त आँख के विशेषज्ञ से जरूर मिल जाईं. अगर लकड़ी भा धातु के धूल जइसन कुछ मिल जाव त डाक्टर से जरूर मिल जाईं.
अगर आपके आंख प तेज झटका लागल बा त इ अजीब लागता, जदी लागता कि आंख के भीतरी से खून आवत बा, चाहे आपके दृष्टि में कवनो खास बदलाव भईल बा चाहे दृष्टि के पूरा तरीका से नुकसान तक हो गईल बा त तुरंत अस्पताल के इमरजेंसी रूम में जाके जांच करा लीं। अयीसना में देरी कईल कवनो निमन विचार नईखे।
कॉर्निया खरोंच के बा
युवा लोग में, खास तौर प कॉन्टैक्ट लेंस लगावे वाला अवुरी खेल खेलेवाला लोग में आंख के एगो आम चोट कॉर्निया के घर्षण होखेला। कॉर्निया आँख के आगे के हिस्सा में साफ, पारदर्शी झिल्ली हवे। जब एकरा के खरोंचल जाला त लागेला कि आंख के भीतर कुछ बा, भले ओकरा में कुछूओ ना होखे। आँख लाल हो सकेला, खुजली हो सकेला, पानी हो सकेला आ आँख अतना नीला हो सकेला कि ऊ रोशनी के ना देख पावे (फोटोफोबिया)।
अगर रउरा लागत बा कि रउरा आँख में चोट लागल बा, आ रउरा कॉन्टैक्ट लेंस लगावत बानी त तुरते ओकरा के तबले बंद कर दीं जबले रउरा आँख के विशेषज्ञ से ना मिल जाईं. आँख के चोट के दौरान लेंस लगावे से अवुरी नुकसान हो सकता चाहे गंभीर संक्रमण हो सकता। चिंता मत करीं – अगर आपके कॉर्निया खरोंच गईल बा त आमतौर प उ जल्दी ठीक हो जाई, उचित इलाज से, कुछ दिन के भीतर। हो सकता कि आपके दवाई वाला आंख के बूंद के इस्तेमाल करे के पड़े अवुरी एक-दु सप्ताह तक लेंस ना पहिने के पड़े। हो सकेला कि रउरा आपन पुरान चश्मा ना पहिरे के चाहत होखी बाकिर ऊ त कुछ दिन खातिर – आँख के हमेशा खातिर नुकसान चहुँपावे से बढ़िया बा ना?
इ आदत आपके आंख के देखभाल करे में मदद करी।
जईसे गाड़ी में रहला प अपना के बचावे खाती सीटबेल्ट लगावेनी, ओसही आँख के कुछूओ होखे से पहिले ओकरा के बचावल भी जरूरी बा।
- धूप के चश्मा जरूर बा:
धूप के चश्मा लगावल आपके दृष्टि के बचावे के सबसे बढ़िया तरीका में से एगो बा। सूरज के यूवी किरण आपके आंख के भीतरी नाजुक संरचना के लंबा समय तक नुकसान पहुंचा सकता। त, जब भी धूप में होखीं त यूवी400 प्रोटेक्शन वाला धूप के चश्मा पहिनीं । एकरा से आपके आंख के गंभीर बेमारी जईसे मोतियाबिंद अवुरी मैकुलर डिजनरेशन से बचावे में मदद मिल सकता, जवन कि यूवी किरण के संपर्क में अईला से हो सकता।
- मोतियाबिंद एगो अइसन स्थिति हवे जेह में आँख के लेंस बादर हो जाला जेवना से धीरे-धीरे दृष्टि बिगड़ जाला।
- मैकुलर डिजनरेशन आँख के एगो बेमारी ह जवना के चलते मैक्युला – आंख के उ हिस्सा जवन कि आपके साफ, तेज दृष्टि देवेला, पढ़े में मदद करेला अवुरी चेहरा के पहचाने में मदद करेला – धीरे-धीरे कमजोर हो जाला, जवना से दृष्टि के नुकसान होखेला अवुरी अंधता तक हो जाला।
महत्वपूर्ण: धूम्रपान करे वाला लोग के मैकुलर डिजनरेशन के खतरा जादा होखेला। त, धूम्रपान छोड़े के इ एगो अवुरी निमन कारण बा!
- सुरक्षात्मक चश्मा के बा:
जब रउआ रैकेटबॉल भा क्रिकेट जइसन तेजी से चले वाला खेल खेलत बानी, भा घर में बढ़ईगिरी के काम करीं, लैब प्रयोग करीं, धातु काटत बानी, भा ग्राइंडर के इस्तेमाल करीं, त सुरक्षात्मक चश्मा/सुरक्षा चश्मा जरूर पहिनीं . असुरक्षित आँख के सेकेंड में मारल जा सकता, जवना से गंभीर, संभवतः जानलेवा नुकसान हो सकता।
- पटाखा से सावधान रहें:
जबकि त्योहार के मौसम में पटाखा जरा के मजा आवेला, लेकिन जहां पटाखा फटत बा, उहाँ के नजदीक मत रहीं। पटाखा से आपके आंख के बहुत नुकसान हो सकता। अपना अनमोल आँख के रोशनी से फालतू के जोखिम काहे उठावल?
- कंप्यूटर आ फोन के इस्तेमाल करत घरी सावधान रहीं:
अब देखऽ, हमनी में से अधिकतर लोग आपन अधिकतर दिन कंप्यूटर, टैबलेट भा फोन का सोझा बितावेला. शायद हमनी के ऑफिस में काम करत बानी जा, भा घर में सिनेमा देखत बानी जा, गेम खेलत बानी जा, भा सोशल मीडिया पर. जब हमनी के एकरा के ढेर देर तक एकटक देखत रहेनी जा त आँख थक जाला ना? हमनी के आँख लाल हो जाला, सूख जाला अवुरी कबो-कबो माथा में दर्द तक होखेला। एकर कारण इ बा कि हमनी के आमतौर प मिनट में करीब दस से पंद्रह बेर पलक झपकावेनी। बाकिर जब रउरा कवनो परदा के लमहर देर ले टकटकी लगा के देखत रहीं त रउरा आँख झपकावे के संख्या घट के मिनट में दू, तीन, चार भा पांच बेर हो सकेला.
त सबसे बढ़िया काम ई बा कि:
- बहुत ज्यादा पलक झपकत बा! बार-बार पलक झपकावे के सचेत प्रयास करीं।
- 20-20-20 के नियम : हर 20 मिनट में लगभग 20 सेकंड (लगभग 20 फीट) के दूरी प कुछ ना कुछ देखल जाए। फेर फेर से काम शुरू कर दीं.
- कंप्यूटर के स्क्रीन के आंख के स्तर से तनिका नीचे राखे के चाही।
- स्क्रीन के चमक के माहौल के मुताबिक समायोजित करीं।
- अगर आपके आंख सूखल अवुरी चिढ़ल लागता त कृत्रिम आंसू के इस्तेमाल के बारे में अपना डॉक्टर से पूछ लीं। हालांकि, आंख के अयीसन बूंद के इस्तेमाल मत जारी राखी, जवन कि लाली कम करे। हालांकि एकरा में एगो रासायनिक पदार्थ (वासोकॉन्स्ट्रिक्टर) होखेला जवन कि अस्थायी तौर प लाली के कम क देवेला, लेकिन लंबा समय तक एकर इस्तेमाल से आपके आंख अवुरी लाल हो सकता (रिबाउंड रेडनेस)।
- अन्य चिकित्सा स्थिति के बारे में जागरूक रहीं:
अगर रउरा `डायबिटीज मेलिटस` भा `जुवेनाइल रुमेटीइड आर्थराइटिस` जइसन पुरान स्थिति बा त रउरा अपना आँख के अतिरिक्त देखभाल करे के पड़ी. एकर कारण बा कि आपके आंख के गंभीर बेमारी जईसे `डायबिटिक रेटिनोपैथी` अवुरी `यूवेटिस` होखे के खतरा जादे होखेला। अगर रउरा कवनो अइसन स्थिति बा जवना से रउरा आँख पर असर पड़ सकेला त साल में कम से कम एक बेर नेत्र रोग विशेषज्ञ से भेंट कइल जरूरी बा . आपके हालत के आधार प आपके डॉक्टर आपके आंख के जादा बार जांच करावे के सलाह दे सकतारे, जईसे कि हर 3 महीना में।
आईं आँख के संक्रमण से बचावल जाव।
आँख के बचावे खातिर एगो अवुरी जरूरी काम बा कि अयीसन संक्रमण से बचे के चाही, जवन कि आंख के नुकसान पहुंचा सकता। नेत्रश्लेष्माशोथ भा गुलाबी आँख जवना के हमनी के सभे जानत बानी जा, आँख के एगो आम संक्रमण ह। एकर कारण कवनो वायरस, बैक्टीरिया, कवनो एलर्जी, कवनो रसायन भा धूल जइसन परेशान करे वाला चीज हो सकेला जवन आँख में घुस जाला.
वायरस आ बैक्टीरिया जइसन कीटाणु से होखे वाला नेत्रश्लेष्माशोथ आसानी से एक आदमी से दोसरा आदमी में फइल सकेला. जईसे कि, जदी आप केहु के हाथ मिलावत बानी, जेकरा खराब सर्दी अवुरी आंख के संक्रमण बा, अवुरी ओकरा बाद ओही हाथ से आपके आंख के छूवल जाए त संक्रमण आपके आंख में भी फईले के बहुत संभावना बा।
त, आंख के संक्रमण पैदा करे वाला कीटाणु के फइलला से बचाव खातिर कुछ काम रउआ कर सकेनी:
- आपन आँख के मेकअप – काजल, आईलाइनर वगैरह – भा आँख के बूंद कबो केहू दोसरा से मत साझा करीं.
- आँख के बूंद के बोतल के नोक के हाथ, आंख भा पलक से ना छुईं । अयीसन कईला से एकरा के कीटाणु से दूषित क सकता अवुरी अगिला बेर जब आप एकर इस्तेमाल करीं त संक्रमण हो सकता।
- अपना कॉन्टैक्ट लेंस के कबो मुंह में ना डाल के ओकरा के भींजावल जा सके। आपके मुंह में बहुत बैक्टीरिया अवुरी वायरस के आश्रय हो सकता – इहाँ तक कि ठंडा घाव पैदा करेवाला वायरस भी – जवन कि आसानी से आपके आंख में फईला सकता अवुरी गंभीर संक्रमण पैदा क सकता।
- हमेशा साबुन से हाथ के बढ़िया से धोईं, खास तौर प आंख के छूवे से पहिले!
चश्मा आ लेंस के इस्तेमाल कइल जाला
अगर खराब दृष्टि के चलते चश्मा चाहे कॉन्टैक्ट लेंस के इस्तेमाल करे के पड़ेला त सबसे निमन नतीजा पावे खाती इ टिप्स याद राखी।
- चश्मा चुनत घरी:
चश्मा के फ्रेम चुनत घरी याद राखीं कि जबकि कई गो स्टाइल बा, सामान्य नियम के तौर पर, छोट फ्रेम रउरा के सबसे साफ दृष्टि देला . फ्रेम जेतना बड़ होई, लेंस के किनारे के आसपास ओतने जादा विकृति के अनुभव हो सकता अवुरी आपके दृष्टि के क्षेत्र ओतने कम साफ होई। त, अयीसन फ्रेम चुनी जवन कि आपके चेहरा प फिट होखे अवुरी आपके आंख खाती आरामदायक होखे, लेकिन बहुत बड़ ना होखे।
- जब `कंटैक्ट लेंस` के इस्तेमाल कइल जाला:
अगर रउआ कॉन्टैक्ट लेंस पहिनेनी त अपना आँख के डॉक्टर भा ऑप्टोमेट्रिस्ट के निर्देश के ध्यान से पालन कईल जरूरी बा , जवना में एकरा के साफ कईसे कईल जाए (केवल अनुशंसित घोल के संगे), अधिकतम घंटा के संख्या में आप सुरक्षित रूप से पहिर सकेनी, अवुरी केतना बेर बदले के चाही (रोज, साप्ताहिक, मासिक)।
अगर ना करीं त आँख के भीतर गंभीर संक्रमण (माइक्रोबियल केराटाइटिस) भा कॉर्निया अल्सर हो सकेला जवना के दर्दनाक होला, इलाज कइल मुश्किल होला आ महीना भर के दवाई भा सर्जरी के जरूरत पड़ सकेला. एह सब से कबो-कबो स्थायी रूप से अंधापन तक हो सकता। त, लेंस लगावे के आजादी के संगे-संगे एकरा संगे आवे वाला जिम्मेदारी के भी समझे के जरूरत बा।
अंत में ई बात याद राखीं.
त, रउआ देख सकत बानी कि हमनी के आँख अवुरी दृष्टि हमनी के सभके खाती केतना कीमती बा। केहू ओह लोग के गँवावे के नइखे चाहत. अगर आप आवे वाला कई साल तक अपना आंख के स्वस्थ अवुरी निमन से काम करेवाला राखे के चाहतानी त अभी एकरा के बचावल अवुरी सबसे निमन तरीका से एकर देखभाल कईल बहुत जरूरी बा।
तोहार आँख तोहार दुनिया ह। इनकर रक्षा करे के जिम्मेदारी राउर बा!
इहाँ कुछ बात बा जवना के हमेशा याद राखे के चाहीं:
- नियमित रूप से आँख के जांच करा लीं, कम से कम दु साल में एक बेर।
- अगर रउरा आँख में कवनो चोट लागल बा, ऊहो छोटहन, आ कवनो संदेह बा त डाक्टर से जरूर मिल जाईं.
- जब भी धूप में होखीं त यूवी प्रोटेक्शन वाला बढ़िया धूप के चश्मा पहिनीं।
- जब लंबा समय तक कंप्यूटर अवुरी फोन जईसन स्क्रीन के देखल जाए त आंख के ब्रेक दीं, बार-बार पलक झपकावे के चाही अवुरी 20-20-20 के नियम के पालन करीं।
- अगर आप कॉन्टैक्ट लेंस पहिनेनी त एकर सफाई अवुरी इस्तेमाल के बारे में अपना डॉक्टर के निर्देश के ध्यान से पालन करीं।
- आँख के संक्रमण से बचे खातिर हमेशा आपन आंख साफ राखीं आ आँख के क्रीम भा आँख के बूंद दोसरा के साझा मत करीं.
अगर रउआ एह साधारण चीजन के ध्यान राखब त रउआ आपन अनमोल आँख के लंबा समय तक स्वस्थ राखे में सक्षम होखब!
आँख के देखभाल, दृष्टि, आँख के स्वास्थ्य, मायोपिया, हाइपरोपिया, आँख के संक्रमण, चश्मा
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