पेशे से योग प्रशिक्षक रेवती (उम्र 32 साल) पिछला बुधवार के हमरा क्लिनिक में आईल रहली। उ तनी डेरा गईल लउकत रहली।
रेवती आपन समस्या बतावत कहली कि, "डॉ. प्रिया, हर बेर जब हम खाना खानी त हमरा बायां जबड़ा से 'क्लिक/पॉपिंग' के आवाज़ आवेला। ऊपर से हमरा कान से पूरा चेहरा तक एगो सुस्त दर्द होखता। हम मुँह चौड़ा नईखी खोल सकत, ना खाना चबा सकत बानी।"
हम उनुका जबड़ा के जोड़ के जांच कईनी अवुरी बतवनी: "रेवती, आप एगो अयीसन स्थिति से पीड़ित बानी, जवना के मेडिकल साइंस में टीएमजे डिसफंक्शन (टीएमडी) के नाम से जानल जाला। जबड़ा के हड्डी के हमनी के खोपड़ी से जोड़े वाला एगो बहुत जटिल जोड़ बा, जवन कि कान के दुनो ओर के सोझा बा। एकरा के टेम्पोरॉमन्डिबुलर जोड़ (टीएमजे) कहल जाला। एकर कारण बा कार्टिलेज डिस्क के विस्थापन से।" जोड़, रात में दाँत के बेहोश पीस (ब्रक्सिज्म), चाहे गंभीर मानसिक तनाव के चलते जबड़ा के मांसपेशी के कसल आज देखल जाए कि ए स्थिति के घर में कवन-कवन सरल उपाय अवुरी व्यायाम कईल जा सकता।"
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
🚨 लाल झंडा जवना के तुरंत चिकित्सकीय देखभाल के जरूरत होखेला
जबड़ा में दर्द आमतौर प खतरनाक ना होखेला अवुरी कुछ महीना के भीतर ठीक हो जाई। हालांकि, जदी आपके निम्नलिखित में से कवनो चेतावनी संकेत मिलता त तुरंत ओरल एंड मैक्सिलोफेशियल सर्जन से मिले के चाही:
- ताला लागल जबड़ा – इ तब होखेला जब जबड़ा के हड्डी एक जगह फंसल होखे, जवन कि मुंह के पूरा तरीका से खोले चाहे बंद करे में नाकाम होखे।
- जबड़ा के जोड़ के आसपास बहुत सूजन, त्वचा में लाली, अवुरी तेज बोखार (ई सेप्टिक गठिया, जोड़ के संक्रमण के लक्षण हो सकता)।
- निगलला भा साँस लेबे में दिक्कत (हो सकेला कि ई जबड़ा के जोड़ के समस्या ना होखे, बाकिर गर्दन के इलाका में फइलल गंभीर दंत संक्रमण के संकेत होखे)।
- गंभीर दुर्घटना भा चेहरा भा जबड़ा पर चोट (संभवतः फ्रैक्चर) के बाद तनाव आ दर्द।
टेम्पोरोमैंडिबुलर जोड़ के विकार के मुख्य कारण
- दाँत पीसे (ब्रक्सिज्म) : नींद के दौरान अनजाने में दांत के जकड़ल चाहे पीसे के आदत के चलते जोड़ प जादा दबाव।
- तनाव : जादा तनाव के चलते जबड़ा के मांसपेशी अनजाने में कस सकता।
- गठिया : अस्थिसौषिर्य भा रुमेटीइड गठिया जईसन स्थिति के चलते जोड़ में उपास्थि के क्षय होखल।
- खराब मुद्रा : कंप्यूटर के सोझा लंबा समय तक माथा आगे झुका के बईठला से गर्दन अवुरी जबड़ा के जोड़ में असंतुलन हो सकता।
- चबावे के आदत : बार-बार गम चबावे के काम चाहे कलम अवुरी नाखून जईसन कड़ा चीज़ के चबावे के काम।
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →साधारण चिकित्सा उपाय आ व्यायाम जवन घर में कइल जा सकेला
फिजिकल थेरेपी से घर में जबड़ा के दर्द से राहत मिले में मदद मिल सकता:
1. के बा।गर्मी/ठंडा चिकित्सा : जबड़ा के जोड़ के आसपास के मांसपेशी के आराम देवे खाती दिन में दु बेर 15 मिनट तक गर्मी लगाई। अगर सूजन होखे त बर्फ लगाईं।
2. मुलायम आहार : कड़ा खाद्य पदार्थ (फल, मांस, नट्स) से परहेज करीं, अवुरी सिर्फ भाप में पकावल सब्जी, सूप, अंडा अवुरी दलिया जईसन मुलायम खाद्य पदार्थ के पेशकश करीं।
3. प्रतिरोधी जबड़ा के व्यायाम : तर्जनी के ठोड़ी के नीचे राख के धीरे-धीरे मुँह खोलीं। एकरा संगे-संगे अँगुरी से ठोड़ी के ऊपर धकेल के प्रतिरोध भी करीं। एहसे जबड़ा के मांसपेशी मजबूत हो जाले।
4. जबड़ा के आराम देवे के व्यायाम : जीभ के मुंह के छत प राखी अवुरी धीरे-धीरे मुंह के खोल अवुरी बंद क के दांत एक दूसरा के ना छूवे।
करे के & ना करे के बा
| ✔️ करे के काम (करल) | ❌ ना करे के चाहीं |
|---|---|
| ऊपरी अवुरी निचला दांत के हमेशा अलग-अलग राखे के चाही ताकि उ एक दूसरा के ना छूवत होखे। | च्यूइंग गम, नाखून, चाहे पेन जईसन चीज़ से पूरा तरीका से बची। |
| मुँह खोलत घरी ठोड़ी के हाथ से सहारा दीं ताकि जबड़ा के जोड़ प दबाव ना पड़े। | मुँह खुला क के बड़ सेब जईसन खाद्य पदार्थ में सीधा काटला से बची (टुकड़ा-टुकड़ा में खाईं)। |
| दाँत पीसे के नियंत्रित करे खातिर माउथ गार्ड/बाइट स्प्लिंट के इस्तेमाल करीं जवन रात में पहिरल जा सके, जईसे कि आपके दंत चिकित्सक के सलाह बा। | जब दर्द होखे त बिना चिकित्सक के सलाह के दर्द निवारक दवाई ना लेत रहीं। |
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.