का रउआ अवुरी आपके साथी कवनो नाया रिश्ता में बानी, माने कि अयीसन समय में जब आप एगो छोट बच्चा के जोड़े के सपना देखतानी? तब रउरा दिमाग में शायद बहुते सवाल बा. "जल्दी बच्चा कईसे पैदा कईल जाला?", " गर्भावस्था के दौरान का नीमन बा ? का बुरा?", "का उ कहानी सही बा? का इ कहानी सही बा?" एह तरह के बात रउरा माथा से होखल बहुते सामान्य बा. त आजु कुछ बात कइल जाव जवन हर ओह आदमी खातिर जरूरी बा जे बच्चा के उम्मीद राखत बा, साथही ओह लोग खातिर भी जे पहिलहीं से ऊ सुन्दर सफर शुरू कर चुकल बा.
जल्दी बच्चा के गर्भधारण करे खातिर प्रजनन क्षमता कईसे बढ़ावल जाला?
बहुत लोग खातिर इ एगो बड़ समस्या बा। कई बेर तनी डरावना हो सकेला जब हमनी के सोच से तनिका जादा समय लागेला। बाकिर चिंता मत करीं. कुछ काम बा जवना से रउआ प्राकृतिक रूप से आपन प्रजनन क्षमता बढ़ा सकेनी, यानी कि बच्चा के गर्भधारण करे के क्षमता।
सीधा-सीधा कहल जाए त स्वस्थ जीवनशैली स्वस्थ प्रजनन क्षमता के पहिला कदम ह।
- स्वस्थ वजन बना के राखीं: ठीक ओसही जइसे अधिका वजन होखे , बहुत दुबला होखला से आपके हार्मोन प असर पड़ सकता अवुरी आपके प्रजनन क्षमता में कमी आ सकता। एहसे संतुलित वजन बनवले राखल बहुत जरूरी बा।
- संतुलित आहार : विटामिन, खनिज अवुरी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ, जईसे फल, सब्जी, फलियां अवुरी नट्स शामिल करीं। प्रोसेस्ड फूड, चीनी वाला खाद्य पदार्थ अवुरी वसा वाला खाद्य पदार्थ के जतना हो सके कम करीं।
- खराब आदत से दूर रहीं : धूम्रपान अवुरी शराब के सेवन से महिला अवुरी पुरुष दुनो में प्रजनन क्षमता प सीधा असर पड़ेला। एहसे जदी आप बच्चा पैदा करे के बारे में सोचतानी त सबसे निमन बा कि आप ए सभ चीज़ से पूरा तरीका से दूर रहीं।
- तनाव कम करीं : जादा तनाव से हार्मोनल सिस्टम में बाधा आवेला। एहसे मन के शांत राखे के कोशिश करीं. योग, ध्यान, अवुरी शौक में शामिल होखे जईसन चीज़ बहुत मदद क सकता।
- अपना उपजाऊ दिन के पहचान करीं : महिला के मासिक धर्म चक्र में कई दिन अयीसन होखेला जब ओकरा गर्भधारण के सबसे जादे संभावना होखेला। ए दिन के पहचान अवुरी सेक्स कईला से आपके गर्भवती होखे के संभावना बढ़ सकता। एकरा बारे में रउवा अपना डॉक्टर से अउरी जानकारी ले सकत बानी .
जरुरी बात ई बा कि रउरा अकेले एह सफर पर नइखीं. आपके अवुरी आपके साथी खाती इ जरूरी बा कि आप एक संगे ए स्वस्थ आदत के पालन करीं।
गर्भावस्था के बारे में सच्चाई आ मिथक
हमनी के समाज में गर्भधारण के बारे में बहुत मिथक आ किंवदंती बा। कुछ अइसन मान्यता बा जवन पीढ़ी दर पीढ़ी चलत रहेला . बाकिर का ई सब साँच बा? आईं कुछ सबसे आम मिथक आ ओकरा पीछे के वैज्ञानिक सच्चाई पर नजर डालल जाव.
| मिथक | वैज्ञानिक तथ्य के बा |
|---|---|
| पेट के आकार (का इ नुकीला बा कि सपाट?) देख के आप बच्चा के लिंग के बारे में बता सकतानी। | बिलकुल ना। पेट के आकार बच्चा के स्थिति, महतारी के शरीर के आकार अवुरी मांसपेशी के प्रकृति से तय होखेला। अल्ट्रासाउंड स्कैन के माध्यम से ही बच्चा के लिंग के सही तरीका से पता लगावल जा सकता। |
| गर्भावस्था के दौरान दु लोग खातिर पर्याप्त खाना खाए के जरूरत बा। | ई पूरा तरह से गलतफहमी बा. महत्व खाना के मात्रा ना, बालुक जवन खाईं ओकर गुणवत्ता बा। औसतन रोजाना सिर्फ करीब 300-400 कैलोरी के अतिरिक्त जरूरत होखेला। जादा खाए से वजन में बेवजह बढ़ोतरी हो सकता। |
| कॉफी भा चाय पीये में कवनो दिक्कत नइखे. | कैफीन के जादा सेवन से गर्भपात अवुरी जन्म के समय कम वजन के खतरा बढ़ सकता। एहसे सबसे निमन बा कि कॉफी के दिन में एक-दु कप तक सीमित राखल जाए चाहे एकरा के पीयल एकदम बंद क दिहल जाए। एकरा बारे में अपना डॉक्टर से सलाह लीं। |
| गर्भावस्था के दौरान व्यायाम कईल बच्चा खाती खतरनाक होखेला। | ना, मेडिकल सलाह प कईल गईल साधारण, सुरक्षित व्यायाम (जईसे कि चलल, तैरल) महतारी अवुरी बच्चा दुनो खाती बहुत फायदेमंद होखेला। एकरा से शारीरिक ताकत, मानसिक भलाई बढ़ेला अवुरी बच्चा के जन्म भी आसान हो जाला। |
का खाना-पीना से बच्चा के लिंग तय कईल जा सकता?
इ एगो सवाल बा जवन बहुत लोग पूछेला। "एह तरह के खाना खइब त बेटा हो जाई", "ओह तरह के खाना खइब त बेटी" जइसन कहानी सुनले होखब. लेकिन वैज्ञानिक रूप से देखल जाए त बच्चा के लिंग पिता के शुक्राणु में मौजूद गुणसूत्र से तय होखेला। मने कि अगर एक्स गुणसूत्र वाला शुक्राणु महतारी के अंडा के निषेचित करेला त बेटी (XX) पैदा होला आ वाई गुणसूत्र वाला शुक्राणु महतारी के अंडा के निषेचन करेला त बेटा (XY) पैदा होला। कवनो वैज्ञानिक सबूत नईखे कि हमनी के खाए वाला खाना एकरा प असर क सकता।
गर्भावस्था के दौरान पैदा होखे वाला अवुरी आम स्थिति
गर्भावस्था आपके शरीर में बहुत बदलाव के समय होखेला, एहसे ए दौरान आपके कुछ नाया अनुभव के सामना करे के पड़ सकता।
खिंचाव के निशान होला
खिंचाव के निशान आपके पेट, स्तन अवुरी कूल्ह के त्वचा प गुलाबी चाहे बैंगनी रंग के रेखा के रूप में देखाई दे सकता। इनहन के ` स्ट्रेच मार्क` कहल जाला। ई बहुते आम बात बा. आप अपना त्वचा के बढ़िया से मॉइस्चराइज (मॉइस्चराइजिंग) राख के अवुरी भरपूर पानी पी के ए सभ के कुछ हद तक नियंत्रित क सकतानी। सबसे जरूरी बा कि ए लाइन के सबूत के रूप में सोचल जाए कि आपके शरीर कुछ अद्भुत काम कईले बा।
याददाश्त में कमी भा 'प्रेग्नेंसी ब्रेन'।
"अरे अब सब कुछ भुला गइल बानी!" का रउरा भी सोचत बानी? का रउवा भूल जानी कि राउर चाभी कहां रहे, का करे वाला रहनी? चिंता मत करीं, एकरा के मजाक में `प्रेग्नेंसी ब्रेन` कहल जाला। हार्मोनल बदलाव, नींद के कमी अवुरी नाया जिम्मेदारी के बारे में सोचला से ए प्रकार के अस्थायी याददाश्त के नुकसान हो सकता। छोट नोटबुक में चीज़ लिखल चाहे अपना फोन प रिमाइंडर सेट जईसन चीज़ एकरा के हल करे में मदद क सकता।
जुड़वा बच्चा के बारे में जानल चाहत बानी?
कबो-कबो जब स्कैन कईल जाला त डॉक्टर कहेले कि, "दुगो बच्चा बाड़े।" जुड़वाँ बच्चा के मुख्य रूप से दू गो प्रकार होला: समान आ भाईचारा। जुड़वा गर्भधारण में सामान्य गर्भावस्था के मुक़ाबले तनिका जादा देखभाल के जरूरत होखेला। बाकिर ई बहुते खास अनुभव बा.
आईं बच्चा खातिर एगो सुन्दर नाम चुनल जाव!
ए सभके संगे आप अवुरी आपके साथी शायद अपना बच्चा के नाम के तलाश में बानी। गर्भावस्था के दौरान इ सबसे सुंदर काम में से एगो ह। नाम चुनत घरी एह सब बात पर विचार करीं.
- नाम के अर्थ : अइसन नाम चुनीं जवना के सुन्दर होखे आ ओकर मतलब बढ़िया होखे.
- उच्चारण : अइसन नाम खोजीं जवना के उच्चारण आसान होखे आ उपनाम पर फिट होखे.
- पसंद : सबसे जरूरी बात इ बा कि आपके अवुरी आपके साथी दुनो लोग के नाम पसंद होखे।
ई सफर सुन्दर बा। हर पल के मजा लीं। अगर रउरा कवनो समस्या भा संदेह बा त कबो खाली इंटरनेट पर मिलल चीजन का आधार पर फैसला मत करीं. अपना परिवार के डॉक्टर से मिल के उनुका से सही सलाह लीं।
घर ले जाए के संदेश
- अगर आप बच्चा के योजना बनावत बानी त बहुत जरूरी बा कि आप अवुरी आपके साथी दुनो लोग स्वस्थ जीवनशैली (संतुलित आहार, व्यायाम अवुरी खराब आदत छोड़े के) अपनाईं।
- गर्भधारण के बारे में समाज में फइलल हर मिथक पर विश्वास मत करीं। अगर संदेह बा त वैज्ञानिक सफाई लीं भा अपना डॉक्टर से पूछीं.
- गर्भावस्था के दौरान शरीर में होखेवाला बदलाव (स्ट्रेच मार्क्स, गर्भावस्था के दिमाग) के सामान्य मानल जाए अवुरी एकरा बारे में चिंता मत करीं।
- कैफीन जईसन चीज़ के सीमित कईल अवुरी सुरक्षा के ध्यान में राखल गर्भ में पलत बच्चा के स्वास्थ्य खाती फायदेमंद होखेला।
- रउरा कवनो मेडिकल समस्या भा संदेह खातिर खाली इंटरनेट पर भरोसा मत करीं, बलुक खाली योग्य डॉक्टर से सलाह लीं .
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