आज हमनी के एगो अइसन बेमारी के बात करे जा रहल बानी जा जवन हमनी के देश में आ पूरा दुनिया में बहुत आम बा, आ काफी गंभीर हो सकेला। उहे डायबिटीज ह। खास तौर प हमनी के बात करतानी टाइप 2 डायबिटीज के। एकरा संगे सबसे बड़ समस्या इ बा कि जेकरा इ बेमारी बा, उ सभके एकरा बारे में पता नईखे। सर्वेक्षण से पता चलता कि डायबिटीज से पीड़ित हर तीन में से एक आदमी के इ नईखे मालूम कि उनुका इ बेमारी बा। कल्पना करीं कि ई केतना गंभीर बा. एकर मुख्य कारण इ बा कि शुरुआती दौर में कवनो स्पष्ट लक्षण ना देखाई देवेला। त अगर हमनी के लक्षण के आवे के इंतजार ना करीं जा, आ अगर हमनी के एकर जल्दी जांच करीं जा आ पहचान लेब जा त भविष्य में पैदा हो सके वाला बहुते बड़हन जटिलता से बचावे के मौका मिल जाई.
अगर डायबिटीज पर नियंत्रण ना होखे त पुरान हाइपरग्लाइसीमिया के चलते आँख, किडनी, नस, दिल अवुरी खून के नली के लंबा समय तक नुकसान हो सकता। एकरा अलावे बिना निदान के डायबिटीज के लोग में स्ट्रोक, कोरोनरी हार्ट डिजीज अवुरी पेरिफेरल वैस्कुलर डिजीज के खतरा बहुत बढ़ जाला।
त केकरा के डायबिटीज के जांच करावे के जरूरत बा?
इ एगो अइसन समस्या बा जवन बहुत लोग के बा। जइसन कि अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन जइसन अंतर्राष्ट्रीय संगठनन के सिफारिश बा कि 45 साल से अधिका उमिर के हर आदमी खातिर हर तीन साल में कम से कम एक बेर डायबिटीज के जांच कइल बहुते जरूरी बा. खास तौर प जब आपके वजन जादा बा चाहे मोटापा बा त इ जरूरी बा।
हालाँकि, अगर आपके लगे कई गो जोखिम कारक बाड़ें जिनहन के हमनी के नीचे चर्चा कइले बानी जा, त 45 बरिस के उमिर ले इंतजार करे के बजाय, पहिले, आ शायद ढेर बेर (उदाहरण खातिर, हर साल) परीक्षण कइल सभसे नीक बा।
इहो सलाह दिहल जाला कि हाई ब्लड प्रेशर भा हाई कोलेस्ट्रॉल वाला वयस्क लोग के डायबिटीज के जांच करावल जाव, काहे कि एह हालात से जुड़ल बा. डायबिटीज के जल्दी पता लगावे अवुरी ओकरा प नियंत्रण करे से दिल के बेमारी जईसन गंभीर स्थिति के खतरा कम हो सकता।
डायबिटीज होखे के कवन-कवन जोखिम वाला कारक बा?
"का हमरा खतरा बा?" रउरा सोचत होखब कि रउरा सोचत होखब. आईं मुख्य जोखिम कारक पर एक नजर डालल जाव. अगर एहमें से कवनो एक भा एक से अधिका रउरा पर लागू होखे त अब डायबिटीज के जांच करावे पर विचार करे के बढ़िया समय बा.
| जोखिम कारक के बारे में बतावल गइल बा | सीधा-सीधा कहल जाव त... |
|---|---|
| पारिवारिक इतिहास के बारे में बतावल गइल बा | राउर महतारी, बाप भा भाई-बहिन के डायबिटीज बा. |
| वजन बढ़े के बा | राउर बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 25 भा ओकरा से अधिका बा. (रउआ अपना डॉक्टर से पूछ के आपन बीएमआई के पता लगा सकेनी।) |
| व्यायाम के कमी के चलते | शारीरिक रूप से सक्रिय ना होखे वाला बेकार जीवनशैली जियल। |
| प्रीडायबिटीज के बेमारी बा | पिछला परीक्षण में उपवास के समय ब्लड शुगर के स्तर (Impaired Fasting Glucose - IFG) चाहे चीनी पियला के बाद ब्लड शुगर के स्तर (Impaired Glucose Tolerance - IGT) सामान्य से तनिका जादा रहे। |
| हाई ब्लड प्रेशर के बा | ब्लड प्रेशर 140/90 मिमी एचजी या ओकरा से अधिका होखे। |
| कोलेस्ट्रॉल के स्तर असामान्य होखेला | खून में बढ़िया कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) 35 मिलीग्राम/डीएल से कम होखेला अवुरी/या ट्राइग्लिसराइड नाम के एगो प्रकार के वसा 250 मिलीग्राम/डीएल से जादे होखेला। |
| गर्भावस्था के दौरान मधुमेह के बेमारी होखेला | गर्भावस्था के दौरान गर्भावस्था के डायबिटीज होखल, चाहे 9 पाउंड (लगभग 4 किलोग्राम) से जादे वजन के बच्चा के जन्म दिहल। |
| पीसीओएस के हालत बा | महिला में पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) नाम के हार्मोनल स्थिति होखल। |
डायबिटीज के जांच खातिर कवन-कवन जांच के इस्तेमाल कईल जाला?
ठीक बा, अब जब रउरा तय कर लिहले बानी कि रउरा टेस्ट करावल चाहत बानी त अगिला बात ई जानल जरूरी बा कि कवना तरह के टेस्ट होला. दू गो साधारण खून के जांच के इस्तेमाल मुख्य रूप से डायबिटीज के निदान खातिर कइल जाला।
1. उपवास के समय प्लाज्मा ग्लूकोज (FPG) टेस्ट : इ सबसे आम टेस्ट ह। एकरा खाती कम से कम 8 घंटा तक बिना कुछ खईले-पीले उपवास करे के होई (बस पानी ठीक बा) अवुरी ओकरा बाद खून के नमूना लेवे के होई। एहसे ओह समय आपके खून में चीनी के मात्रा नापल जाला।
2. हीमोग्लोबिन ए 1 सी (HbA1c) टेस्ट : इहो खून के जांच ह। लेकिन एह एक के खास बात इ बा कि इ सिर्फ एक दिन में आपके ब्लड शुगर के स्तर के नापेला , बल्कि पिछला दु से तीन महीना में आपके औसत ब्लड शुगर के स्तर के नापेला . एह परीक्षण खातिर रउरा उपवास करे के जरूरत नइखे.
राउर डॉक्टर सलाह दिहे कि कवन जांच आपके खाती सबसे निमन बा अवुरी कब करावे के बा।
अगर टेस्ट के रिजल्ट ‘नेगेटिव’ होखे त का कइल जाव?
अगर आपके जांच के रिजल्ट डायबिटीज के नेगेटिव आ गईल त इ एगो बढ़िया खबर बा। मतलब कि आपके ब्लड शुगर के स्तर फिलहाल सामान्य सीमा में बा। लेकिन इहे सब नईखे।
जईसे कि आपके डॉक्टर के कहनाम बा, शायद हर तीन साल प फेर से जांच कईल जरूरी बा। कई बेर, भले ही आपके पहिला जांच के रिजल्ट नेगेटिव होखे, लेकिन आपके डॉक्टर आपके लक्षण चाहे अवुरी जोखिम के आधार प आपके डायबिटीज चाहे प्रीडायबिटीज के शक होखे त अवुरी जांच के आदेश दे सकतारे।
याद राखीं कि भलही रउरा डायबिटीज के टेस्ट नेगेटिव आईल होखे बाकिर भविष्य में एकरा के ना होखे देबे खातिर रउरा बहुत कुछ कर सकेनी.
एकरा खातिर सबसे बढ़िया चीज बा:
- वजन नियंत्रण : अगर आपके वजन जादा बा त वजन कम करे के कोशिश करीं।
- स्वस्थ आहार : तेल, चीनी अवुरी आटा के मात्रा कम होखे अवुरी सब्जी अवुरी फल के मात्रा जादा होखे वाला आहार खाईं।
- रोजाना व्यायाम : इ ओतने सरल हो सकता, जतना कि दिन में कम से कम 30 मिनट तक पैदल चलल।
- ब्लड प्रेशर अवुरी कोलेस्ट्रॉल के नियंत्रण: जदी आपके इ स्थिति बा त डॉक्टर के निर्देश के मुताबिक एकरा के नियंत्रित करीं।
अगर टेस्ट के रिजल्ट ‘पॉजिटिव’ होखे त का होई?
कल्पना करीं कि राउर टेस्ट रिजल्ट 'पॉजिटिव' के रूप में वापस आ गईल। मतलब कि आपके ब्लड शुगर के स्तर ओ स्तर से जादे बा, जवना के डायबिटीज मानल जाला। अइसन समय में पहिले त घबरा मत जाईं. ई दुनिया के अंत ना ह। एकर असल मतलब इ बा कि अब आपके स्वास्थ्य के बारे में अवुरी सोचे अवुरी एकर देखभाल करे के निमन समय बा।
निदान के 100% पुष्टि करे खातिर आपके डॉक्टर के कुछ अवुरी जांच चलावे के जरूरत पड़ सकता। अगर निदान के पुष्टि हो गईल त उ आपके एगो साफ योजना दिहे, जवना से आपके ब्लड शुगर के स्तर के नियंत्रित करे में मदद मिली अवुरी हमनी के पहिले चर्चा भईल गंभीर जटिलता के रोके में मदद मिली। एह में दवाई, एगो विशेष आहार, रोजाना व्यायाम, आ जीवनशैली में बदलाव शामिल हो सकेला . सबसे जरूरी बा कि अपना डॉक्टर के निर्देश के ठीक से पालन करीं अवुरी समय प अपना अपॉइंटमेंट प हाजिर रहीं।
घर ले जाए के संदेश
- टाइप 2 डायबिटीज एगो मौन बेमारी ह जवना के शुरुआती दौर में लक्षण ना लउकेला। एहसे जल्दी जांच करावल बहुत जरूरी बा, बिना लक्षण के देखाई देवे के इंतजार कईले।
- अगर रउरा 45 साल से अधिका उमिर के बानी, अधिका वजन वाला बानी, पारिवारिक इतिहास में डायबिटीज बा, भा कवनो दोसर जोखिम वाला कारक बा त अपना डॉक्टर से जरूर मिल के डायबिटीज के जांच कर लीं.
- एकरा खातिर उपवास प्लाज्मा ग्लूकोज (FPG) आ HbA1c सभसे ढेर इस्तेमाल होखे वाला साधारण खून के जांच हवे।
- अगर डायबिटीज के टेस्ट पॉजिटिव आईल त घबरा मत जाईं। उचित चिकित्सा देखभाल, स्वस्थ आहार अवुरी नियमित व्यायाम के संगे आप पूरा तरीका से स्वस्थ, सक्रिय जीवन जी सकतानी। सबसे जरूरी बा कि अपना डॉक्टर से संपर्क में रहीं आ उनुका सलाह के पालन करीं.
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