नया महतारी बनल एगो गजब के खुशी बा, लेकिन एकरा संगे बहुत चुनौती भी आवेला। नया जिम्मेदारी त बहुत बा, लेकिन नींद बहुत सीमित बा। एह दौरान बहुत भावुकता महसूस कईल बहुत सामान्य बा, अवुरी कबो-कबो इ भारी बोझ निहन लागेला। त चिंता मत करीं। आपन ख्याल राखीं, काहे कि इ आपके बच्चा खाती भी बहुत निमन बा। लेकिन जदी आपके लागता कि इ उदासी सामान्य 'बेबी ब्लूज' से तनिका जादे गंभीर बा, शायद इ प्रसवोत्तर अवसाद हो सकता त तुरंत अपना डॉक्टर से बात करीं।
'बेबी ब्लूज' अवुरी प्रसवोत्तर अवसाद में का अंतर बा?
बहुत महतारी के बच्चा के जन्म के पहिला दु सप्ताह में तनी उदासी, बेवजह रोवे के प्रवृत्ति अवुरी बेचैनी के भाव आवेला। हमनी के आमतौर प एकरा के 'बेबी ब्लूज' कहेनी। इ एगो अस्थायी स्थिति ह जवन हार्मोन में बदलाव अवुरी नाया जीवन में एडजस्ट होखे में लागे वाला समय के चलते होखेला। आमतौर प इ कुछ दिन में अपने आप खतम हो जाला।
लेकिन प्रसवोत्तर अवसाद एकरा से जादे गंभीर स्थिति ह। सटीक कहल जाय त ई क्लिनिकल डिप्रेशन के एगो गंभीर रूप हवे जे गर्भावस्था आ प्रसव के दौरान होला। रउरा सोचला से बेसी ई आम बा. अगर ई उदासी, चिंता, आ कवनो चीज में रुचि के कमी हफ्ता भा महीना ले चलेला त हो सकेला कि ई ‘बेबी ब्लूज’ ना होखे, बलुक पोस्टपार्टम डिप्रेशन होखे.
याद राखीं कि एहमें राउर कवनो गलती भा कमजोरी नइखे. इ एगो मेडिकल स्थिति ह जवना के इलाज से पूरा तरीका से ठीक कईल जा सकता।
का हमरा ई स्थिति होखे के खतरा बा?
दरअसल, कुछ महतारी में इ स्थिति होखे के संभावना कुछ महतारी के मुक़ाबले जादे होखेला। अगर रउरा लगे नीचे दिहल कवनो एक भा एक से अधिका जोखिम वाला कारक बा त तनी अधिका सावधान रहला के बढ़िया विचार बा.
| जोखिम कारक के बारे में बतावल गइल बा | एगो साधारण सफाई दिहल गइल बा |
|---|---|
| पहिले से अवसाद के शिकार होखला के चलते | अगर रउरा कबो पिछला प्रसव के दौरान डिप्रेशन भइल होखे भा प्रसवोत्तर डिप्रेशन भइल होखे. |
| पारिवारिक इतिहास के बारे में बतावल गइल बा | अगर परिवार के कवनो करीबी सदस्य, जईसे कि आपके महतारी चाहे बहिन के अवसाद चाहे अवुरी मानसिक बेमारी बा। |
| गर्भावस्था के दौरान दर्दनाक घटना | जइसे कि एह दौरान रउरा पर गहिराह असर डाले वाला कुछ अइसन हो सकेला जइसे कि परिवार के कवनो सदस्य के मौत भा नौकरी के नुकसान. |
| नशा भा शराब के इस्तेमाल कइल | नशा भा शराब के लत होखल. |
| प्रसव के दौरान या बच्चा के साथ स्वास्थ्य संबंधी समस्या | प्रसव के दौरान जटिलता, समय से पहिले जन्म, चाहे बच्चा के संगे स्वास्थ्य संबंधी समस्या। |
| गर्भावस्था के बारे में मिश्रित भावना | अनियोजित गर्भधारण होखल भा गर्भ के लेके खुशी आ डर आ चिंता दुनु होखल. |
| एगो मजबूत समर्थन प्रणाली के कमी | अपना पति, परिवार, भा दोस्तन के ओर से एतना समर्थन ना होखल कि रउरा मदद कर सके आ रउरा के ताकत दे सके. लागत बा कि रउरा सब कुछ अकेले कर रहल बानी. |
अगर रउरा लागत बा कि ई सब बात रउरा जिनिगी से प्रासंगिक बा त जइसहीं पता चलत बा कि रउरा गर्भवती बानी, भा अगर रउरा गर्भवती होखे के योजना बा त अपना डाक्टर से बतावल बहुते जरूरी बा. एकरा बाद उ आपके ए स्थिति के खतरा कम करे खाती कदम उठावे के निर्देश दे सकतारे। अगर बच्चा पहिले से पैदा हो चुकल बा त आपके डॉक्टर आपके जल्दी से जल्दी इलाज शुरू करे अवुरी आपके सामान्य जीवन में वापस आवे में मदद क सकतारे।
डाक्टर से कवना तरह के मदद मिलेला?
जब रउरा अपना डाक्टर से भेंट करीलें त ऊ रउरा से रउरा मानसिक स्वास्थ्य के आकलन करे खातिर एगो प्रश्नावली भरे के कह सकेलें. एहसे ई पता लगावे में मदद मिल सकेला कि रउरा अवसाद के लक्षण बा कि ना.
गर्भावस्था के दौरान होखेला
अगर आपके लक्षण बा त आप अवुरी आपके डॉक्टर सबसे निमन इलाज के विकल्प प चर्चा करीहे। एकरा खातिर कई गो विकल्प बाड़ें:
- परामर्श दिहल जाला: 1.1.प्रशिक्षित काउंसलर से अपना भावना के बारे में बात कईल।
- समूह चिकित्सा : दोसरा महतारी से बात कईल जवना के अनुभव आपके निहन अनुभव बा।
- दवाई : जरूरत पड़ला प आपके डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित एंटीडिप्रेसेंट दवाई लिख सकतारे।
बच्चा भईला के बाद
बच्चा के जन्म के बाद भी आपके डॉक्टर आपके प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण के जांच करीहे। इहाँ भी रउआ एगो प्रश्नावली के इस्तेमाल कर सकेनी। जेतना जल्दी एह स्थिति के पहचान लेब, ओतने जल्दी इलाज शुरू क सकेनी अवुरी ठीक हो सकेनी। इ आपके अवुरी आपके बच्चा खाती बहुत जरूरी बा।
अगर आपके प्रसवोत्तर अवसाद के पता चलल बा त आपके डॉक्टर अक्सर दवाई के सलाह दिहे।
- अब प्रसवोत्तर अवसाद खातिर विशेष रूप से मंजूर दवाई बा। उदाहरण खातिर, `ब्रेक्सानोलोन (Zulresso) नाम के एगो दवाई, जवन कि तीन दिन में नस में दिहल जाला, लक्षण से तुरंत राहत देवे वाला पावल गईल बा। `जुरानोलोन (Zurzurvae)` एगो गोली ह जवना के मुंह से लिहल जा सकेला।
- एकरे अलावा अउरी किसिम के अवसाद रोके वाला दवाई सभ के इस्तेमाल आमतौर पर होला आ ई स्तनपान करावे खातिर भी उपयुक्त होलें। उदाहरण खातिर:
- सेरट्रलाइन (जोलोफ्ट) के नाम से जानल जाला।
- पैरोक्सिटिन (पैक्सिल) के नाम से जानल जाला।
- फ्लूओक्सेटिन (प्रोजाक) के नाम से जानल जाला।
- एसिटालोप्रम (लेक्साप्रो) के नाम से जानल जाला।
- बुस्पिरोन (बुस्पर) के बा।
बहुत जरूरी: एह में से कवनो दवाई के इस्तेमाल सिर्फ डॉक्टर के सिफारिश प करे के चाही। इनहन के ठीक खुराक में आ ओकरा द्वारा निर्धारित अवधि खातिर लेवे के चाहीं। कवनो कारण से एह सब के अपना बलबूते इस्तेमाल मत करीं.
हम अपना ओर से का कर सकीले?
जबले रउरा इलाज कर रहल बानी तबले कुछ अइसन चीज बा जवन रउरा के शांत होखे में मदद कर सकेला.
- आराम : जब भी हो सके झपकी ले लीं। जब आपके बच्चा सुतेला त सुत लीं। घर के काम में दोसरा से मदद मांगीं।
- बढ़िया आहार खाईं : पौष्टिक, संतुलित आहार खाईं। खाना छोड़ के मत छोड़ीं।
- व्यायाम : अपना डॉक्टर से कुछ साधारण व्यायाम के बारे में पूछीं जवन कि आपके खाती हर दिन सही होखे। बस बाहर निकलल अवुरी घूमे-फिरे से भी आपके स्वास्थ्य खाती बहुत निमन होखेला।
- मदद मांगीं: अपना पति, परिवार भा कवनो भरोसेमंद दोस्त से अपना भावना के बारे में बात करीं। ई एगो बढ़िया तरीका बा कि रउरा अकेले नइखीं.
घर ले जाए के संदेश
- हालांकि बच्चा के जन्म के बाद उदास अवुरी बेचैनी महसूस कईल सामान्य बा ('बेबी ब्लूज'), लेकिन जदी इ दु सप्ताह से जादे समय तक चलेला त इ प्रसवोत्तर अवसाद हो सकता।
- प्रसवोत्तर अवसाद एगो बेमारी ह। ना त राउर गलती बा ना कमजोरी।
- अगर रउरा ई लक्षण लउकत बा त डेराईं भा शर्मिंदा मत होखीं.तुरंत अपना डॉक्टर से बात करीं।
- जेतना जल्दी इलाज शुरू होई, ओतने जल्दी आप अवुरी आपके बच्चा ठीक हो सकतानी।
- एह घरी रउरा पति, परिवार, आ दोस्तन के सहयोग बेशकीमती बा. मदद मांगे में संकोच मत करीं।
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