का रउवा बच्चा के जन्म के बाद दुखी, अकेला, चाहे बेचैन महसूस करतानी? का रउरा लागत बा कि रउरा हर बात से ऊब गइल बानी? का रउरा छोट से छोट बात पर नाराज हो जानी? रउआ अकेले नइखीं, लगभग 7 में से 1 नया महतारी के अयीसन अनुभव होखेला। हमनी के एकरा के प्रसवोत्तर अवसाद, या जईसे कि बहुत लोग जानत बा, प्रसवोत्तर अवसाद कहेनी। बहुत लोग एह बारे में बतियावे में शर्मिंदा हो जाला भा डेरा जाला. बाकिर ई एगो बहुते जरूरी विषय बा जवना पर बात करे के जरूरत बा.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
प्रसवोत्तर अवसाद एतना गंभीर काहे बा?
सीधा-सीधा कहल जाए त पोस्टपार्टम डिप्रेशन सबसे आम जटिलता ह जवन कि प्रसव के बाद होखेला। ई खाली तनी उदासी ना ह। इ गंभीर अवसाद अवुरी जादे चिंता के स्थिति ह। एहसे आपके नवजात शिशु से बंधन बनावल बहुत मुश्किल हो जाला। कबो-कबो, अपना के नुकसान पहुंचावे के विचार पैदा हो सकता।
कल्पना करीं कि एह हालत से पीड़ित महिला में से बहुत कम संख्या में ही डॉक्टर के सलाह लेवेली। अक्सरहा सामाजिक शर्म, लोग का सोची एकर डर आ एह बारे में अज्ञानता के चलते इलाज करावे में देरी हो जाला. एकर लंबा समय तक असर सिर्फ महतारी प ना, बालुक बच्चा प भी पड़ सकता।
लेकिन सबसे जरूरी बात इ बा कि, इ आपके गलती चाहे कमजोरी नईखे। प्रसवोत्तर अवसाद एगो मेडिकल स्थिति हवे जेकर इलाज के जरूरत होला।
भविष्य खातिर नया उम्मीद : का खून के जांच से एकर भविष्यवाणी कईल जा सकता?
एगो नीमन खबर इ बा कि वैज्ञानिक एगो साधारण खून के जांच प काम करतारे, जवना से लक्षण देखाई देवे से पहिले ए स्थिति के अंदाज़ा लगावल जा सकता। ई वाकई में आशाजनक बा। काहे कि तब हमनी के बेमारी के बढ़े से पहिले ओकरा के रोके खातिर कदम उठा सकेनी जा , ना कि बेमारी के विकास के बाद ओकर इलाज करे के .
पिछला एक दशक में भइल शोध से एकर राह खुल गइल बा. वैज्ञानिक हमनी के डीएनए में विशेष मार्कर के खोज कईले बाड़े, जवना के एपिजेनेटिक बायोमार्कर कहल जाला। इ हमनी के जीन के कामकाज के तरीका में बदलाव के संकेतक हवे। इनहन के इस्तेमाल से ई अनुमान लगावल संभव बा कि गर्भावस्था के तीसरी तिमाही में ही लगभग 80% सटीकता के साथ प्रसवोत्तर अवसाद के बिकास होखी कि ना।
एह परीक्षण के खास बात ई बा कि एहसे अंदाजा लगावल जा सकेला कि जवना मेहरारू लोग के पहिले डिप्रेशन भइल होखे, साथही ओह घरी जवना मेहरारूवन में कवनो लक्षण ना लउकल होखे, ओहमें ई बेमारी हो जाई कि ना. अगर इ शोध सफल हो गईल अवुरी इ एगो मानक खून के जांच के रूप में सामने आई त उच्च जोखिम वाला महतारी लक्षण देखे से पहिले इलाज करा सकतारी।
एह तरह के परीक्षण से एह हालत के आसपास के शर्म आ कलंक के खतम करे में भी मदद मिल सकेला। काहे कि जब खून के जांच से साबित हो जाला कि ई कवनो जैविक कारण से भइल बा त लोग ई समझेला कि ई एगो अइसन बेमारी ह जवना के इलाज के जरूरत बा, ना कि कवनो खामी भा कमजोरी.
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Check Availability →वर्तमान में कवन-कवन इलाज बा?
आमतौर पर प्रसवोत्तर अवसाद के इलाज दवाई आ मनोचिकित्सा के संयोजन से कइल जाला। शोध से पता चलता कि इ स्थिति मुख्य रूप से दु तरीका से हो सकता।
| प्रसवोत्तर अवसाद के प्रकार के बा | बिबरन |
|---|---|
| जेकरा पहिले मानसिक बेमारी के इतिहास बा ओकरा खातिर | जवना महिला में पहिले से अवसाद चाहे चिंता जईसन स्थिति होखेला, ओ लोग में इ स्थिति होखे के संभावना जादे होखेला। पूरा गर्भावस्था में डॉक्टर के निर्देश के मुताबिक दवाई खईला से एकरा के नियंत्रित कईल जा सकता। |
| हार्मोन पर निर्भर प्रकार के होला | इ ओ महिला में हो सकता, जेकरा पहिले कबहूँ मानसिक स्वास्थ्य के कवनो समस्या नईखे भईल। एकर कारण शरीर में हार्मोनल में बहुत जादा बदलाव होखेला। एकरा खातिर विशिष्ट हार्मोन आधारित दवाई अधिका कारगर होखेला। |
इलाज के तरीका के बारे में तनी अउरी जानकारी
- दवाई : अगर आपके मानसिक स्वास्थ्य समस्या के इतिहास बा त गर्भावस्था के दौरान इस्तेमाल कईल सुरक्षित दवाई के बारे में अपना डॉक्टर से बात करीं। ज्यादातर मामिला में सिटालोप्रम (सेलेक्सा), एसिटालोप्रम (लेक्साप्रो), आ सेर्ट्रालाइन (जोलोफ्ट) जइसन दवाई सुरक्षित मानल जाला। हाल में, जुरानोलोन (Zurzuvae) नाम के एगो दवाई भी बा जवना के विशेष रूप से प्रसवोत्तर अवसाद खातिर मंजूरी मिलल बा। एकरा में एक प्रकार के हार्मोन होखेला जवन कि मूड के नियंत्रित करे में मदद करेला।
- मनोचिकित्सा : सीधा-सीधा कहल जाव त ई बात के चिकित्सा ह। खास तौर प, संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) जईसन तरीका आपके इ सीखे में मदद क सकता कि ए कठिन समय से निपटे खाती आपके जवन मानसिक ताकत के जरूरत बा, नकारात्मक विचार के पहचान कईसे कईल जा सकता अवुरी ओकरा के कईसे बदलल जा सकता।
कई बेर समूह चिकित्सा बहुत कारगर होखेला। जब रउरा दोसरा महतारी से बात करीं जिनका अइसने अनुभव भइल बा त एह बात के एहसास होखे में बहुते राहत मिलेला कि "अकेला हमहीं एह तरह से पीड़ित नइखीं."
प्रसवोत्तर अवसाद के खतरा कईसे कम कईल जा सकता?
एकरा में सबसे बड़ बात जवन मदद करेला उ बा एगो नाया महतारी के सबसे मुश्किल चीज़ जवन कि खोजल जाला: नींद .
शोध से पता चलल बा कि नींद में बाधा आवे से प्रसवोत्तर अवसाद के खतरा बढ़ जाला। हो सके त प्रति रात कम से कम 4 चाहे 5 घंटा बिना रुकावट के नींद लेवे से लक्षण के रोके में बहुत मदद मिल सकता।
हम जानत बानी कि नवजात बच्चा के संगे अयीसन कईल आसान नईखे, लेकिन हमनी के कोशिश करे के होई।
- अपना परिवार से मदद मांगीं: रात के खाना खियावे में से एक-दुगो आपके पति, महतारी, बहिन चाहे सास अपना हाथ में ले सकतारी। ओह दौरान रउरा कुछ नींद आ सकेला. "बच्चा के पालन पोषण में गाँव लागेला" कहावत इहाँ बहुत जरूरी बा। मदद मांगे में शर्म मत करीं।
- योजना बनाईं : एह स्थिति के रोके भा इलाज खातिर पहिले से योजना बनाईं। पहिले से सोचीं कि के मदद कर सकेला, अगर रउरा कवनो दिक्कत होखे त केकरा से बात कइल जाव आ डाक्टर से कइसे भेंट कइल जाव.
- राउर माहौल आ समर्थन : एह हालत से उबर के राउर परिवार आ जवना माहौल में रउरा बानी ओकर समर्थन बहुते जरूरी बा. लक्षण खराब होखे से पहिले कार्रवाई कईल सबसे निमन बा।
अगर आपके इ लक्षण देखाई देता त कृपया अपना डॉक्टर से एकरा बारे में जरूर बात करीं । जरूरत पड़ला पर ऊ रउरा के मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ का लगे रेफर कर सकेला. याद राखीं कि मदद माँगल ताकत के निशानी ह.
घर ले जाए के संदेश
- प्रसवोत्तर अवसाद एगो इलाज योग्य चिकित्सा स्थिति ह जवना के बहुत महतारी के अनुभव होखेला। ई कवनो कमजोरी भा गलती ना ह.
- भविष्य में खून के जांच हो सकता, जवना से लक्षण देखे से पहिले ए स्थिति के पता चल सके।
- एकर इलाज दवाई अवुरी काउंसलिंग से सफलतापूर्वक कईल जा सकता।
- पर्याप्त नींद अवुरी परिवार अवुरी दोस्त के सहयोग से आपके ए स्थिति से उबर के बहुत ताकत मिली।
- अगर रउरा एह बारे में कवनो संदेह भा चिंता बा त देरी मत करीं आ अपना डाक्टर से बात करीं.
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