का रउवा कबो अयीसन महसूस कईले बानी कि कपड़ा पहिनला प आपके हाथ चाहे गोड़ अचानक सूज गईल बा, भारी हो गईल बा, अवुरी शायद टाइट तक हो गईल बा? हो सकेला कि रउरा भा रउरा जान-पहचान के केहू के अइसन अनुभव भइल होखी खास कर के कैंसर के सर्जरी का बाद. बहुत लोग के इ सामान्य लागेला। लेकिन ए सूजन के कारण हमनी के शरीर में एगो आश्चर्यजनक सिस्टम के खराबी हो सकता, जवना के बारे में हमनी के जादे बात ना करेनी। आज हमनी के एगो खास मालिश तकनीक के बारे में बात कईल जा रहल बा जवन कि एकरा में मदद क सकता।
सीधा-सीधा कहल जाव त लिम्फ ड्रेनेज मालिश का होला?
इ मालिश के तरीका निहन नईखे जवन कि आप आमतौर प जानतानी। इ बहुत
नरम, चिकना मालिश के तरीका ह . एकर मुख्य मकसद लसीका प्रणाली के उत्तेजित कईल बा जवन कि हमनी के त्वचा के ठीक नीचे स्थित बा। हालांकि एकरा के लोकप्रिय रूप से "शरीर से विषाक्त पदार्थ के हटावल" कहल जाला, लेकिन एकर असली अवुरी मुख्य फायदा इ बा कि हमनी के ऊतक में जमा भईल लिम्फ द्रव के चलते होखेवाला सूजन के कम हो जाला। हमनी के मेडिकल रूप से एह स्थिति के
लिम्फेडिमा कहेनी जा . सीधा-सीधा कहल जाए त इ सूजन तब होखेला जब हमनी के शरीर में मौजूद लिम्फ द्रव ठीक से खून में ना लवट जाला, बालुक अंग निहन जगह प जमा हो जाला। एकर कई गो कारण हो सकेला।
- कुछ आनुवंशिक स्थिति के बारे में बतावल गइल बा
- जवन दुर्घटना होला जवन होला
- संक्रमण के बारे में बतावल गइल बा
- कैंसर के इलाज (खासकर सर्जरी आ रेडिएशन थेरेपी)
- बड़हन सर्जरी के काम हो गइल
त, इ कोमल मालिश अयीसन कारण से जमा भईल लिम्फ द्रव के सिस्टम के माध्यम से वापस ले जाए में मदद करेला अवुरी सूजन के कम करेला।
एकरा के तनी अउरी विस्तार से देखल जाव, लिम्फ सिस्टम का होला?
एकरा के अईसन सोची कि हमनी के देह बड़ शहर निहन बा। एह शहर के खून के नली मुख्य सड़क ह। लेकिन ए मुख्य सड़क के अलावे छोट-छोट साइड सड़क के सिस्टम भी बा जवन कचरा के हटावे अवुरी सुरक्षा देवेला। हमनी के लसिका प्रणाली अईसने बा।
इ हमनी के प्रतिरक्षा प्रणाली के बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा ह। शरीर में तरल पदार्थ के संतुलन बनावे अवुरी संक्रमण से हमनी के बचावे में इ सिस्टम बहुत बड़ भूमिका निभावेला।
कई बेर हमनी के छोट-छोट खून के नली (केशिका) से ऊतक में थोड़-बहुत तरल पदार्थ लीक हो जाला। ई अतिरिक्त तरल पदार्थ जेकरा के लिम्फ कहल जाला, एकट्ठा क के लसीका प्रणाली द्वारा खून में वापस आ जाला। अगर ई सिस्टम रुक जाला भा ठीक से काम ना करे त ऊतकन में तरल पदार्थ जमा हो सकेला आ सूजन हो सकेला. कई गो अउरी महत्वपूर्ण अंग बाड़ें जे एह सिस्टम से संबंधित बाड़ें:
- अस्थि मज्जा : हमनी के हड्डी के इ हिस्सा उ जगह होखेला जहां खून के कोशिका के निर्माण होखेला।
- थाइमस : छाती के इलाका में इ अंग उ जगह होखेला जहां प्रतिरक्षा प्रणाली के टी कोशिका परिपक्व होखेला।
- टॉन्सिल अवुरी एडेनोइड : इ गला अवुरी नाक में होखेला अवुरी हमनी के सांस लेवे वाली हवा अवुरी हमनी के खाए वाला खाना से आवे वाला कीटाणु के फंसावेला।
- प्लीहा : पसलियन के नीचे स्थित इ अंग पुरान आ क्षतिग्रस्त लाल रक्त कोशिका के छान के निकाल देला .
- लिम्फ नोड्स : गर्दन, बगल, आ ग्रोइन जइसन जगहन पर स्थित ई छोट ग्रंथि सुरक्षा नाका नियर होलीं। जइसे-जइसे लिम्फ फ्लूइड इनहन से गुजरे ला, ई वायरस आ बैक्टीरिया सभ के छान के बाहर निकाले ला।
- माल्ट (म्यूकोसा-एसोसिएटेड लिम्फोइड टिश्यू): एगो नाजुक झिल्ली जवन हमनी के श्वसन तंत्र अवुरी छोट आंत निहन जगह प पावल जाला। एकरा से कीटाणु के भी पहचान आ हटावल जाला।
एह मालिश के मुख्य फायदा का बा?
जईसे कि हमनी के पहिले चर्चा कईले रहनी जा कि एकर मुख्य फायदा लिम्फैडिमा के प्रबंधन बा। इ स्थिति बहुत महिला के होखेला, खास तौर प
स्तन कैंसर के सर्जरी (मास्टेक्टोमी) के बाद । सर्जरी के बाद हल्का से मध्यम सूजन अवुरी बेचैनी के कम करे खाती इ मालिश बहुत उपयोगी होखेला। राउर डॉक्टर भा फिजियोथेरेपिस्ट एह मालिश के अलावा अउरी चीजन के सलाह दे सकेलें:
- विशिष्ट अभ्यास के बारे में बतावल गइल बा
- संपीड़न पट्टी भा मोजा के इस्तेमाल होला
- अइसन उपकरण जवन हाथ भा गोड़ पर रखल जाला आ दबाव डाले खातिर फुला के हवा निकालल जाला (Sequential pneumatic compression)
अध्ययन से पता चलल बा कि ए मालिश से कई गो अवुरी मेडिकल स्थिति खाती भी कुछ राहत मिलेला।
| मेडिकल कंडीशन के बा | एकर फायदा होला |
|---|
| रुमेटीइड गठिया के बेमारी होला | इ बेमारी के बढ़े के दौरान होखेवाला जोड़ में सूजन, दर्द अवुरी त्वचा के रंग बदलल जईसन लक्षण से राहत देवे में मदद करेला। |
| पुरान शिरापरक अपर्याप्तता (सीवीआई) के बारे में बतावल गइल बा। | गोड़ के नस ठीक से काम नईखे करत, जवना के चलते खून के वापस दिल में जाए में परेशानी होखता। एह मालिश से खून के संचार के गति बढ़ सकेला। |
| फाइब्रोमायल्जिया के बेमारी होला | इ ए स्थिति के चलते त्वचा के सूजन, सूजन अवुरी अकड़न के कम करे में मदद करेला, जवना से तनाव कम होखेला अवुरी जीवन के गुणवत्ता में सुधार होखेला। |
| लिपेडिमा के नाम से जानल जाला | इ शरीर के निचला हिस्सा में जादा वसा जमा होखे के चलते लसीका प्रणाली में रुकावट से होखेवाला सूजन से राहत देवेला। |
मालिश कईसे कईल जाला अवुरी का होखेला?
इ मालिश करावे से पहिले
अपना डॉक्टर से बात कईल जरूरी बा। प्रशिक्षित, प्रमाणित पेशेवर के चुनाव भी जरूरी बा। मालिश चिकित्सक एह मालिश के एगो खास क्रम में करीहें, जवना में बहुते कोमल हरकत के इस्तेमाल करीहें. उ लोग जोर से दबाव ना करीहे। इ लोग मुख्य लिम्फ नोड्स से शुरू करीहे। मतलब कि:
- गरदन
- ग्रोइन के बा
- बगल के बा
ई कोमल गति लसीका प्रणाली के उत्तेजित करे ले, जेकरा से फंसल तरल पदार्थ के गति अउरी आसानी से हो सके ला। एह प्रक्रिया के दू गो मुख्य कदम होला: 1.
साफ कइल: एह चरण में ऊतकन से लिम्फ द्रव निकलेला। 2.
पुनः अवशोषण : छोड़ल तरल पदार्थ के लिम्फ नोड्स में फिर से अवशोषित हो जाला। आमतौर प ए मालिश में 15 से 60 मिनट के समय लागेला।
का हम घर में ई ना बना सकेनी?
कुछ साधारण काम बा जवन रउआ घर में कर सकेनी। हालांकि,
एकरा के करे से पहिले हमेशा अपना डॉक्टर चाहे लिम्फैडेमा विशेषज्ञ से सलाह लेवे के चाही। बिना ओह लोग के मंजूरी के अपना बलबूते एह सब के आजमा के मत करीं.
- गहिराह साँस लेत बानी
- व्यायाम करत बानी
- त्वचा के ऊपर गोलाकार गति में मुलायम ब्रश के इस्तेमाल
- तईरल
का एह मालिश के करे में कवनो जोखिम बा?
हालाँकि, आमतौर पर ई बहुत सुरक्षित प्रक्रिया हवे, कुछ खास मेडिकल स्थिति वाला लोग खातिर ई उपयुक्त ना हो सके ला। अगर आपके निम्नलिखित में से कवनो स्थिति बा त इ मालिश करे से पहिले अपना डॉक्टर से जरूर बात करीं।
- दिल के बेमारी : खास तौर प दिल के दौरा जईसन स्थिति।
- किडनी फेल हो गइल बा
- खून के थक्का बने के समस्या (खून के थक्का)
- गंभीर त्वचा भा दोसर संक्रमण होखे के चाहीं
अधिकतर लोग के कवनो दुष्प्रभाव ना होखेला, लेकिन कबो-कबो आपके छोट-मोट दुष्प्रभाव हो सकता, जईसे कि:
- कपार दरद
- उबकाई
- थकान हो गइल बा
मालिश के बाद जदी आपके असहजता महसूस होखता त ओकरा बारे में भी डॉक्टर के बताई।
सबसे जरूरी बात इ बा कि इ चिकित्सा के अलावे पूरक इलाज ह, सभ बेमारी के चमत्कारी इलाज ना ह। एहसे हमेशा मेडिकल सलाह के पालन करीं।
घर ले जाए के संदेश
- लिम्फैटिक ड्रेनेज मालिश एगो बहुत कोमल मालिश तकनीक ह जवना के इस्तेमाल लिम्फैडेमा जईसन स्थिति के इलाज खाती कईल जाला, जवन कि अंग में सूजन होखेला।
- खास तौर प स्तन कैंसर के सर्जरी के बाद होखेवाला सूजन खाती इ उपयोगी होखेला।
- एह मालिश के करावे से पहिले अपना डॉक्टर से बात जरूर करीं अवुरी कवनो प्रशिक्षित अवुरी प्रमाणित पेशेवर के सेवा जरूर लीही।
- अगर आपके दिल के बेमारी, किडनी के बेमारी, चाहे खून के थक्का बने के समस्या जईसन स्थिति बा त इ मालिश उपयुक्त नईखे।
- अगर आपके अंग में सूजन, भारीपन, चाहे त्वचा के रंग में बदलाव जईसन लक्षण बा त ओकरा के नजरअंदाज मत करीं अवुरी तुरंत डॉक्टर से सलाह लेवे के चाही।
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