अगर आपके एन्काइलोसिंग स्पोंडिलाइटिस (AS) बा त एकरा के संभाले अवुरी एकरा संगे जिए खाती बहुत काम क सकतानी। लेकिन कुछ काम हमनी के बिना एहसास कईले करेनी जा, जवना से हालत अवुरी खराब हो सकता। त आजु एह बेमारी के कुछ आम कारणन पर बात कइल जाव आ ओकरा से कइसे बचे के बा. एह सब के प्रति जागरूक रहला से राउर जीवन में बहुत राहत मिली।
व्यायाम के कमी अवुरी शरीर में दर्द होखेला
ए स्थिति से पीड़ित केहु खाती एगो बड़ चुनौती होखेला कि ओकरा शरीर में दर्द अवुरी अकड़न होखेला। त एकरा चलते कुछ लोग के व्यायाम अवुरी चाल कम हो जाला। बाकिर असल में एकर उल्टा होखे के चाहीं.
अगर आप आपन व्यायाम कम करीं त आपके पीठ, मांसपेशी अवुरी जोड़ कड़ा अवुरी सुन्न हो जाई। एकरा अलावे लचीलापन, बेहतर मुद्रा, अवुरी दर्द में कमी जईसन फायदा के नुकसान होई। त व्यायाम के अपना रोजमर्रा के दिनचर्या के हिस्सा बनाईं। पूरा हफ्ता में कार्डियो, स्ट्रेचिंग, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, बैलेंस एक्सरसाइज अवुरी सांस लेवे के एक्सरसाइज के बीच बारी-बारी से कोशिश करे के कोशिश करीं।
खराब मुद्रा आ पीठ के सीधा राखल
एन्काइलोसिंग स्पोंडिलाइटिस (एएस) धीरे-धीरे आपके खड़ा होखे, बईठे अवुरी सुते के तरीका में बदलाव क सकता। अक्सरहा, आपके रीढ़ के हड्डी तनिका आगे घुमावदार हो सकता।
मुद्रा के निमन बना के रखला से आपके दर्द कम हो सकता अवुरी शरीर के लचीलापन हो सकता।
एकर सबसे बढ़िया उपाय बा कि पीठ के अधिका से अधिका सीधा राखे के कोशिश करीं. आप आईना के सोझा जाके आपन मुद्रा के जांच क सकतानी। विशिष्ट सलाह खातिर फिजिकल थेरेपिस्ट से भी देखल बहुत जरूरी बा। ऊ रउरा के अइसन व्यायाम सिखा सकेला जवन रउरा खातिर सही होखे आ अइसन तकनीक सिखा सकेला जवना से रउरा के सही मुद्रा बनावे में मदद मिली.
धूम्रपान के खतरा के बारे में बतावल गईल
अगर रउआ धूम्रपान करे वाला बानी त अब छोड़े के सबसे बढ़िया समय बा। धूम्रपान से आपके लक्षण अवुरी खराब हो सकता। एतने ना, एकरा से आपके लेवे वाला दवाई के भी कम असरदार हो सकता। सबसे ऊपर धूम्रपान करे वाला लोग के हड्डी के संलयन भा ``संलयन'' के खतरा बहुत जादा होखेला, जवन कि ए बेमारी में होखेला।
एन्काइलोसिंग स्पोंडिलाइटिस (एएस) होखला से पहिले से फेफड़ा के बेमारी अवुरी दिल के दौरा चाहे स्ट्रोक के खतरा होखेला। धूम्रपान से ना सिर्फ इ खतरा बढ़ जाला, बालुक एकरा से जटिलता अवुरी गंभीर हो सकता।
अधिक वजन आ खानपान के बारे में बतावल गइल बा
Your body weight kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा के हnma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमाकेलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा Kelinma Kelinma Kelinma Kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma kelinma केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा केलिनमा. संगही, इ अतिरिक्त वजन आपके हड्डी अवुरी जोड़ प फालतू तनाव पैदा करेला। एकरा अलावे एकरा से आपके इलाज के सफलता में भी कमी आ सकता।
जब बात खाना के होखे त एएस से पीड़ित लोग खाती कवनो खास आहार नईखे। हालांकि, आपके पाता चल सकता कि कुछ खास खाद्य पदार्थ के आपके लक्षण प सकारात्मक चाहे नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता। जईसे कि, आपके पाता चल सकता कि आपके शरीर में सूजन के कम करेवाला आहार खईला से आपके निमन महसूस हो सकता। फूड जर्नल रखला से रउरा ई समझे में मदद मिल सकेला कि कवन खाद्य पदार्थ रउरा पर असर डालेला.
तनाव के प्रबंधन कइल
अगर आपके तनाव भा तनाव बढ़ जाला भा लंबा समय तक रहेला त आपके दर्द बढ़ सकता अवुरी आपके लक्षण अवुरी खराब हो सकता। एहसे आपके तनाव के संभाले के एगो निमन तरीका होखे के चाही। कई गो काम बा जवना से रउरा मदद कर सकीलें. नियमित व्यायाम, ध्यान, अलग-अलग सांस लेवे के तकनीक के अभ्यास, बाहर समय बितावल, संगीत सुनल अवुरी आपके पसंद के शौक में शामिल होखल सभ मदद क सकता।
एके बेर में सबकुछ करे के कोशिश में थक गईल
कुछ दिन तनी ठीक लाग सकेला। अइसन दिन में हमनी के एके बेर में बहुत कुछ करे के सोचेनी जा। लेकिन अचानक मानसिक चाहे शारीरिक रूप से जादा मेहनत कईला से लक्षण अवुरी बढ़ सकता अवुरी आप पूरा तरीका से थक जा सकतानी। रउरा जवन करे के बा ऊ बा कि आराम आ गतिविधि का बीच बढ़िया संतुलन बनावल. ना त बहुते बढ़िया बा ना बहुते कम.
अंदाजा लगाईं कि रउरा बढ़िया दिन में केतना कर सकीलें आ खराब दिन में केतना कर सकीलें. एगो जर्नल रखीं कि राउर रोजमर्रा के गतिविधि राउर लक्षण के कइसे प्रभावित करेला . ई रउरा खातिर अपना गतिविधियन के योजना बनावे खातिर एगो बढ़िया गाइड होखी.
| एगो अइसन आदत जवना से हालात अउरी खराब हो जाला | एकरा बदले का कइल जाव |
|---|---|
| शारीरिक रूप से निष्क्रिय होखल | रोज कुछ कोमल व्यायाम (चलल, खिंचाव) कईल। |
| खराब मुद्रा (स्लोचिंग) के बा। | जब भी संभव होखे पीठ सीधा राखे के कोशिश। |
| धूम्रपान कइल जाला | तुरंत धूम्रपान बंद करे के कदम उठाईं। जरुरत पड़ला पर चिकित्सकीय सलाह ले लीं. |
| शरीर के वजन के जादा होखे | स्वस्थ आहार अवुरी व्यायाम के माध्यम से वजन नियंत्रण। |
| तनाव | ध्यान, व्यायाम, आ शौक के माध्यम से मन के आराम दिहल। |
फ्लेयर-अप आ इलाज के बारे में का जाने के बा
कई बेर त आपके एएस अस्थायी तौर प खराब हो सकता। हम एकरा के फ्लेयर-अप कहेनी। इहे बेमारी के स्वभाव ह। लक्षण के रिमिशन में जाए अवुरी ओकरा बाद अचानक भड़क जाए के सामान्य बात बा। एह मामिला में घबराहट मत करीं बाकिर अपना रुमेटोलॉजिस्ट भा अपना डाक्टर से अपना हालत के प्रबंधन के विकल्प का बारे में बात करीं .
एएस के कई तरह के दवाई बा। हो सकेला कि रउरा खातिर सही दवाई आ इलाज तुरते खोजल आसान ना होखे. अगर आपके बार-बार फ्लेयर-अप होखेला, अवुरी जदी इ फ्लेयर-अप लंबा समय तक चलेला त इ एगो संकेत हो सकता कि आपके बेमारी प ठीक से नियंत्रण नईखे। अगर रउरा अइसन अनुभव हो रहल बा त अपना डाक्टर के जरूर बताईं.
याद राखीं कि इलाज खाली दवाई से ना होला. शारीरिक गतिविधि , या व्यायाम, भी इलाज के एगो प्रमुख हिस्सा हवे। एहसे अपना डॉक्टर के सलाह के योजना के पालन जरूर करीं।
घर ले जाए के संदेश
- एन्काइलोसिंग स्पोंडिलाइटिस लंबा समय तक चले वाला स्थिति ह, लेकिन सही प्रबंधन से आप निमन से जी सकतानी।
- रोज व्यायाम अवुरी मुद्रा के सही बना के राखल जरूरी बा। एहसे दर्द अवुरी अकड़न कम करे में मदद मिल सकता।
- धूम्रपान से बेमारी अवुरी खराब हो सकता अवुरी इलाज बेअसर हो सकता, एहसे एकरा से पूरा तरीका से बची।
- लक्षण के प्रबंधन खातिर अतिरिक्त वजन के नियंत्रित कईल अवुरी तनाव कम कईल बहुत जरूरी बा।
- अपना डॉक्टर के इलाज के योजना के ठीक से पालन करीं। अगर रउरा अपना इलाज में कवनो दिक्कत होखे, भा रउरा हालत अक्सर खराब होखे त अपना डाक्टर से बात करीं.
💬 Comments (0)
अभी तक कवनो टिप्पणी नइखे कइल गइल। पहिला बेर आपन टिप्पणी एहिजा जोड़ीं.
आपन टिप्पणी जोड़ीं