बार-बार सिरदर्द, नाक बंद होखल, अवुरी चेहरा के दुनो ओर दर्द... इ सभ साइनस के समस्या वाला लोग खाती बहुत परिचित बा, ना? कई बेर त दवाई खईला से भी कवनो फायदा ना होखेला। त, अयीसन समय में आईं एगो सुरक्षित, कारगर अवुरी सस्ता इलाज के बात कईल जाए, जवन कि आप घर में क सकतानी। हमनी के एकरा के
एक्यूप्रेशर कहेनी जा . एहसे आपके एलर्जी के चलते साइनस के दर्द, दबाव अवुरी नाक के भीड़ से राहत मिलेला।
एक्यूप्रेशर ठीक से का होला?
एक्यूप्रेशर चीनी चिकित्सा के एगो पारंपरिक तरीका ह जवन 2000 साल से अधिका पुरान बा। एकरा में हमनी के शरीर प विशिष्ट दबाव बिंदु के इस्तेमाल कईल जाला ताकि शरीर में संकेत भेजल जा सके। मानल जाला कि इ संकेत शरीर के सेल्फ हीलिंग तंत्र के सक्रिय करेला। सीधा-सीधा कहल जाए त चीनी चिकित्सा के मुताबिक हमनी के शरीर के महत्वपूर्ण ऊर्जा, जवना के 'क्यूई' कहल जाला, विशिष्ट चैनल से बहेला। एह चैनलन के ‘मेरिडियन’ कहल जाला. अगर ई ऊर्जा के प्रवाह रुक जाला भा शरीर के संतुलन कवनो तरह से बाधित हो जाला त हमनी के बेमारी भा दर्द के अनुभव होला. त एक्यूप्रेशर जवन करेला उ इ बा कि
ए अवरुद्ध ऊर्जा के प्रवाह के बहाल करेला अवुरी शरीर में संतुलन बहाल करेला। ई इलाज ठीक से कइसे कइल जाला?
ई काम रउरा खुदे कर सकेनी. बस आपके अँगुरी के इस्तेमाल करे के होई,
ट्रिगर पॉइंट प मजबूती से दबावे के होई अवुरी एक बेर में करीब 3 मिनट तक एकरा के गोलाकार चाहे ऊपर-नीचे के गति से मालिश करे के होई। नियमित रूप से अयीसन कईला से साइनस के दर्द से लंबा समय तक राहत मिल सकता अवुरी एकरा के वापस आवे से रोकल जा सकता। एकरा के करत घरी कुछ अउरी बात ध्यान में राखे के बा:
- हर बिंदु के मालिश करत घरी गहिराह, मजबूत दबाव डालीं.
- आरामदायक स्थिति में बईठ के आराम करीं।
- ई काम आँख बंद क के आ गहिराह साँस लेत करीं.
- एकरा के रउरा जतना बेर चाहब दोहरा सकेनी.
- अगर रउरा खातिर मुश्किल बा त रउरा केहू दोसरा से ई काम करे के कह सकीलें.
हमनी के माथा में इ साइनस कैविटी कहाँ बा?
हमनी के माथा के भीतर चार जोड़ी साइनस कैविटी होखेला। ई सभ एक दुसरे से बहुत संकरी मार्ग से जुड़ल बाड़ें। आम तौर प ए साइनस कैविटी से पातर प्रकार के बलगम बनेला जवन कि हमनी के नाक से नीचे बह जाला। एहसे हमनी के नाक साफ रहेला अवुरी बैक्टीरिया जईसन चीज़ के हमनी के नाक में ना घुसे पावेला। आमतौर पर ई गुहा सभ हवा से भरल होलीं। हालाँकि, अगर कौनों कारण से ऊ मार्ग बंद हो जालें तब ई गुहा सभ तरल पदार्थ से भर जालें जेवना से साइनस में भीड़ हो जाला। हमनी के माथा में साइनस कैविटी के चार जोड़ी बा:
- मैक्सिलरी साइनस के होला– ई सब रउरा आँख के नीचे, गाल के इलाका में स्थित होला।
- एथमोइडल साइनस – इ आपके आंख के बीच, आपके नाक के ऊपर स्थित होखेला।
- फ्रंटल साइनस – इ आपके आंख के ऊपर, माथे के इलाका में होखेला।
- स्फेनोइडल साइनस – इ आपके आँख के पीछे, आपके खोपड़ी के भीतर स्थित होखेला।
कुंजी दबाव बिंदु जवन साइनस के समस्या में मदद करेला
इहाँ कुछ प्रमुख दबाव बिंदु बतावल गईल बा जवन साइनस के दर्द से राहत देवे में मदद क सकता। एकर कुंजी बा कि एकरा के खोज के ठीक से मालिश कईल जाए।
| बिंदु | अस्थान | राहत मिलल बा |
|---|
| बड़की आंत 20 (एलआई 20) के बा। | नाक के दुनो ओर, नाक के छेद के ठीक ऊपर, जहवां गाल के हड्डी अवुरी नाक के मिलन होखेला। | चेहरा के सूजन, साइनस के भीड़, अवुरी सांस लेवे में परेशानी में मदद करेला। |
| बड़की आंत 4 (एलआई 4) के बा। | मांस के सबसे ऊँच बिंदु जवन हाथ के अंगूठा आ तर्जनी के बीच से निकलेला जब रउआ एकरा के एक साथ ले आवेनी। | सिरदर्द अवुरी जबड़ा के दर्द खाती बहुत निमन। |
| मूत्राशय 2 (बी 2) के बा। | भौंह के भीतरी कोना, जहाँ नाक आ भौंह मिलेला, हड्डी के ठीक नीचे छोट नाली होला। | चेहरा के दर्द अवुरी माथा के इलाका में सिरदर्द से राहत देवेला। |
| पित्ताशय 20 (जीबी 20) के बा। | खोपड़ी के पीछे के हिस्सा में दू गो खांचे, जहाँ गर्दन के मांसपेशी खोपड़ी से जुड़ल होखे लीं। | सिरदर्द अवुरी गर्दन के दर्द में मदद करेला। |
| लिवर 3 (एलवी 3) के बा। | जवना बिंदु पर बड़का पैर के अंगूठा दूसरा पैर के अंगूठा से मिलेला, लगभग दू अँगुरी के चौड़ाई बड़ पैर के अंगूठा आ दूसरा पैर के अंगूठा के बीच के जगह के ऊपर। | एकरा से सिरदर्द अवुरी चिड़चिड़ापन जईसन स्थिति से राहत मिलेला। |
शोध एह तरीका के बारे में का कहत बा?
हालांकि एक्यूप्रेशर प शोध अभी तक सीमित बा, लेकिन जवन कुछ अध्ययन भईल बा, ओकरा में आशाजनक नतीजा मिलल बा। उदाहरण खातिर, 2016 में एलर्जी नासिकाशोथ से पीड़ित 25 लोग प भईल एगो अध्ययन में रोज 30 मिनट तक हाथ प दबाव के बिंदु के मालिश करेवाला लोग के लक्षण में बहुत कमी आईल। उ लोग के जरूरत के दवाई के मात्रा भी कम करे में कामयाब भईले।
एक्यूप्रेशर एगो कम जोखिम वाला, सस्ता अवुरी इस्तेमाल में आसान तरीका ह, एहसे दर्द के प्रबंधन खाती इ एगो बढ़िया रणनीति हो सकता।
लेकिन याद राखीं कि इ सिर्फ साइनस के भीड़ अवुरी दर्द खाती एगो सामान्य राहत ह। अगर आपके बोखार, बहुत सिरदर्द, अवुरी हरे/पीला बलगम जईसन गंभीर लक्षण बा त
इ बैक्टीरिया के संक्रमण हो सकता। अयीसन समय में सिर्फ ए सभ चीज़ तक सीमित मत रहीं, बालुक अपना डॉक्टर से जरूर मिल के
उचित इलाज करा लीं।
घर ले जाए के संदेश
- एक्यूप्रेशर साइनस में दर्द अवुरी भीड़ जईसन लक्षण से राहत देवे के सुरक्षित, सस्ता तरीका ह।
- हर बिंदु पर मजबूती से दबा के एक बेर में लगभग 3 मिनट तक मालिश करीं। बेहतरीन नतीजा खातिर रोज अयीसन करीं।
- ई एगो सहायक चिकित्सा हवे जेकर इस्तेमाल नियमित चिकित्सा उपचार के अलावा कइल जा सके ला, एकर जगह ना।
- अगर रउरा गंभीर लक्षण जइसे कि बोखार, गंभीर सिरदर्द , भा रंगीन बलगम बा त अकेले ई काफी नइखे. डॉक्टर के सलाह जरूर लीं।
- इहाँ तक कि आप इ तरीका केहु अवुरी प भी क सकतानी। धीरे-धीरे अयीसन क के अवुरी गहिराह सांस लेवे से आप बेहतर नतीजा हासिल क सकतानी।
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