समर स्किन केयर : आईं ठीक से सीखल जाव कि अपना त्वचा के धूप से कइसे बचावल जा सकेला!

श्रीलंका में गर्मी के मौसम में बाहर निकलला प पसीना आवे अवुरी धूप से झुलसे बहुत आम बात बा। हमनी के सब केहू के एह दौरान समुद्र तट पर जाए आ अपना दोस्तन के साथे बाहर खेलल बहुत पसंद बा। लेकिन का रउवा कबो सोचले बानी कि इ बेहद गर्मी, धूप अवुरी नमी हमनी के त्वचा प कईसन असर करेला? अधिकतर समय हमनी के सोचेनी जा कि "हमनी के पीयर त्वचा खाती सनस्क्रीन के जरूरत काहें बा? एकर जरूरत सिर्फ गोरा त्वचा वाला लोग के होखेला।" बाकिर ई साँच नइखे. चाहे आपके त्वचा के रंग कवनो होखे, सूरज के रोशनी आपके त्वचा के नुकसान पहुंचा सकता। एह से हमनी के सब केहू के अपना त्वचा के देखभाल करे के जरूरत बा .

सूरज हमनी के त्वचा के कवन नुकसान पहुंचा सकता?

मेलेनिन उ पिगमेंट ह जवन हमनी के त्वचा के रंग तय करेला। इ मेलेनिन एगो छोट सुरक्षा ह जवन कि हमनी के त्वचा में प्राकृतिक रूप से होखेला। छतरी जइसन बा। लेकिन इ सुरक्षा शत-प्रतिशत पूरा नईखे भईल। एहसे हमनी में से जेकर त्वचा करिया रंग के बा, उहो फोटोएजिंग अवुरी धूप के रोशनी से होखेवाला त्वचा के कैंसर के खतरा बा।

कल्पना करीं कि बिना कवनो सुरक्षा के बहुत दिन तक धूप में रहब। समय के संगे आपके त्वचा प इ सभ बात हो सकता:

जब हमनी के त्वचा धूप के संपर्क में आवेले त ओकरा से अपना के बचावे खाती जादा मेलेनिन पैदा होखेला। एही से त्वचा तनी करिया हो जाला (तन)। एकरा से नया धब्बा आ दाग भी पैदा हो जाला . गोरा त्वचा के उलट हो सकता कि हमनी के त्वचा जरे प लाल ना देखाई देवे। बाकिर दर्द त अबहियों बा. लगातार त्वचा के अयीसन जरावल त्वचा खाती बहुत नुकसानदेह होखेला।

रउरा अपना के सूरज से ठीक से कइसे बचावत बानी?

त्वचा के नुकसान से बचाव के सबसे बढ़िया तरीका बा कि धूप से बचावल जाए। अपना त्वचा के हानिकारक पराबैंगनी (यूवी) किरण से बचाव के आप त्वचा के बुढ़ापा के नियंत्रित क सकतानी, त्वचा के कैंसर के खतरा के कम क सकतानी अवुरी दर्दनाक धूप से झुलसे से बचाव क सकतानी।

त्वचा के ढंकल बा

सूरज के किरण से अपना त्वचा के बचावे के एगो सबसे बढ़िया तरीका बा कि ओकरा के कपड़ा से ढंकल जाए। ढीला, हल्का कपड़ा पहिनला से जवन कि सांस लेवे वाला होखे अवुरी संकुचित ना होखे, आपके आराम से रहे अवुरी त्वचा के धूप से बचावे में मदद क सकता। चौड़ा टोपी, धूप के चश्मा पहिरे अवुरी छाया में रहला से भी मदद मिल सकता।

सनस्क्रीन के इस्तेमाल - ई त जरूरी बा!

कपड़ा से ढंकल ना होखे वाला सभ जगह प आपके निमन सनस्क्रीन के इस्तेमाल जरूर करे के चाही।

अब सनस्क्रीन के प्रकार देखल जाव। मुख्य रूप से दू तरह के होला।

1. खनिज सनस्क्रीन : एह में जिंक ऑक्साइड भा टाइटेनियम डाइऑक्साइड होला। ई त्वचा के सतह पर ढाल नियर भौतिक बाधा पैदा करे लीं जे सूरज के किरण के परावर्तित करे लीं। कई बेर इ सभ आपके त्वचा के सफेद देखा सकता, एहसे आप अपना त्वचा के रंग से मेल खाए वाला टिंट वाला चुन सकतानी।

2. केमिकल सनस्क्रीन : इ त्वचा में सोख लेवेला अवुरी त्वचा के नुकसान पहुंचावे से पहिले सूरज के किरण के सोख लेवेला।

अगर सही तरीका से इस्तेमाल कईल जाए त ए दुनो प्रकार के बहुत कारगर होखेला।

Suns CRE en के इस्तेमाल करत घरी एह बातन के ध्यान में राखीं:

• बाहर निकले से 15-20 मिनट पहिले त्वचा के सभ उजागर इलाका प बढ़िया से लगाई।
• हर दू घंटा पर दोबारा लगाईं .
• पानी में खेलला, तैरला, भा पसीना से तर-बतर होखला के बाद दोबारा जरूर लगाईं ।

गर्मी खातिर त्वचा के देखभाल के अन्य टिप्स

गर्मी के मौसम में जब पसीना अवुरी तेल के भाव मिल जाला त मुँहासा के टूटे के संभावना बढ़ जाला। एहसे आपके अपना त्वचा के देखभाल के दिनचर्या में कुछ बदलाव करे के जरूरत बा।

• हल्का उत्पाद चुनीं: जाड़ा में जवन भारी जाड़ा के त्वचा क्रीम अवुरी बॉडी बटर के इस्तेमाल करेनी ओकरा जगह गर्मी में हल्का वजन वाला लोशन प स्विच करीं।
• कोमल क्लींजर के इस्तेमाल करीं: दिन भर जमा होखे वाला पसीना, सनस्क्रीन अवुरी गंदगी के हटावे खाती हल्का बॉडी वॉश चाहे क्लींजर के इस्तेमाल करीं। अगर आपके त्वचा रूखी बा त अयीसन उत्पाद चुनी जवन कि संवेदनशील त्वचा खाती उपयुक्त होखे। भारी सुगंध वाला उत्पाद से दूर रहीं, काहेंकी इ आपके त्वचा के अवुरी सूख सकता चाहे एलर्जी पैदा क सकता।
• रगड़ के बजाय कोमल रहीं: गंदगी अवुरी गंदगी के रगड़ के दूर करे के मन कईल सामान्य बा। लेकिन जदी आपके त्वचा सूखल चाहे संवेदनशील बा त शारीरिक रूप से छूटला से आपके त्वचा के सुरक्षात्मक बाधा के नुकसान हो सकता। एकरा बजाय, सप्ताह में एक बेर हल्का रासायनिक एक्सफोलिएंट, जईसे एक्सफोलिएटिंग क्लींजर, के इस्तेमाल से आपके त्वचा के नुकसान ना पहुंचवले मरे त्वचा के हटावे में मदद मिल सकता।

त्वचा कैंसर आ त्वचा कैंसर के जोखिम

स्किन कैंसर दुनिया के सबसे आम प्रकार के कैंसर में से एगो ह। गोरा त्वचा वाला लोग के मुक़ाबले त्वचा गहरे रंग के लोग में मेलेनोमा होखे के समग्र खतरा कम होखेला, जवन कि त्वचा के सबसे गंभीर प्रकार के कैंसर ह।

एहसे त्वचा के रंग चाहे जवन होखे, हमनी के सभके अपना त्वचा प ध्यान देवे के जरूरत बा। त्वचा प नाया बदलाव चाहे संदिग्ध धब्बा के जानकारी होखला से कैंसर तक के पता लगावल जा सकता अवुरी एकर इलाज शुरुआती दौर में कईल जा सकता।

इहाँ कुछ संकेत दिहल गईल बा कि गहरे रंग के लोग के त्वचा के कैंसर हो सकता:

अगर आपके त्वचा प ए प्रकार के कवनो निशान देखाई देता त कृपया एकरा के नजरअंदाज मत करीं। तुरंत अपना डॉक्टर से मिले के चाही। ऊ ओह इलाका के जांच कर सकेला आ जरूरत पड़ला पर अउरी जांच कर सकेला कि ई कैंसर के बा कि ना.