स्वस्थ, चमकदार त्वचा के रास्ता (स्किन केयर बेसिक्स): आईं एकरा के विस्तार से जानल जाव!

राउर त्वचा सही मायने में राउर समग्र स्वास्थ्य के प्रतिबिंब ह। हमनी के सब केहू के साफ, स्वस्थ त्वचा चाहीं ना? लेकिन बहुत लोग के लागता कि एकरा खाती महंगा सौंदर्य प्रसाधन अवुरी इलाज के जरूरत बा। साँच त इ बा कि, जवन बात एकरा से जादे जरूरी बा उ बा उ साधारण, स्वस्थ आदत जवना के आप रोज पालन करेनी। त आईं देखल जाव कि घर में स्वस्थ त्वचा खातिर ठीक-ठीक बेसिक स्टेप कईसे कईल जा सकता, बिना एक पईसा खर्च कईले।

स्टेप 1: अपना त्वचा के साफ राखीं

त्वचा के देखभाल में इ सबसे जरूरी अवुरी बुनियादी चीज़ ह। दिन भर धूल, कीटाणु, अतिरिक्त तेल अवुरी हमनी के इस्तेमाल करेवाला मेकअप जईसन चीज़ हमनी के त्वचा प जमा हो जाला। अगर इ सब ठीक से ना हटावल गईल त त्वचा के छिद्र जाम होखे लागेला अवुरी मुँहासा, करिया दाग, अवुरी सफेद दाग जईसन चीज़ देखाई देवे लागेला।

एहसे दिन में दु बेर चेहरा के बढ़िया से साफ करे के चाही .

1. सबेरे : रात के समय त्वचा प जमा होखेवाला फालतू तेल अवुरी पसीना के हटा के दिन के शुरुआत करीं।

2. रात में सुते से पहिले : इ त जरूरी बा। दिन भर आपके त्वचा प जमा धूल, गंदगी अवुरी मेकअप के हटावे के जरूरत बा अवुरी त्वचा के सांस लेवे देवे के होई। खाली थक गइला का चलते बिना चेहरा धोले कबो बिछौना पर मत जाईं.

कवना तरह के चीजन के इस्तेमाल करे के चाहीं?

• क्लींजर : हल्का, साबुन मुक्त क्लींजर चुनी जवन कि आपके त्वचा के प्रकार के मुताबिक होखे। अगर आपके त्वचा तेलदार बा त ओकरा खाती उपयुक्त अयीसन चुनी अवुरी जदी त्वचा रूखी बा त अयीसन क्लींजर चुनी जवन कि जादे मॉइस्चराइजिंग होखे।
• टोनर : चेहरा धोवे के बाद कबो-कबो महीन गंदगी अवुरी तेल के कण रह सकता। टोनर एकरा के पूरा तरीका से हटा देवेला अवुरी त्वचा के पीएच के संतुलित करे में मदद करेला।
• मॉइस्चराइजर : का रउवा लागता कि "हमार त्वचा तेलदार बा, हमरा मॉइस्चराइजर के जरूरत नईखे"? इ त गलतफहमी बा। तेल से भरल त्वचा में भी मॉइस्चराइजर के जरूरत होखेला। काहे कि जब त्वचा सूख जाले त त्वचा ओकरा के नियंत्रित करे खाती जादा तेल पैदा करेले। एहसे आपके त्वचा के प्रकार के मुताबिक मॉइस्चराइजर के इस्तेमाल से त्वचा में सही नमी बनल रहे में मदद मिल सकता।

धूप से आपन त्वचा के बचावल - जरूरी बा!

हमनी के अइसन देश में रहेनी जा जहाँ साल भर धूप भरपूर मिलेला। एहसे हमनी के अपना त्वचा के धूप से बचावे के बारे में दु बेर सोचे के जरूरत बा। सूरज से आवे वाला पराबैंगनी (यूवी) विकिरण समय के संगे त्वचा के नुकसान पहुंचावेला। हालांकि इ तुरंत ध्यान में ना आवेला, लेकिन धीरे-धीरे एकरा से त्वचा के बहुत नुकसान होखेला।

आईं देखल जाव कि धूप से त्वचा के कवन नुकसान हो सकता।

त सूरज से बचावे खातिर का करे के चाहीं?

• सबेरे 10 बजे से दुपहरिया 2 बजे के बीच कम से कम धूप में रहे के चाहीं . ई तब होला जब यूवी किरण सभसे मजबूत होला।
• सनस्क्रीन के इस्तेमाल करीं। ई त बहुते जरूरी बा. ब्रॉड स्पेक्ट्रम (यूवीए अवुरी यूवीबी दुनो किरण से बचावेला) सनस्क्रीन चुनी, जवना के एसपीएफ 30 चाहे ओकरा से जादे होखे। अगर एकरा में जिंक ऑक्साइड जइसन फिजिकल ब्लॉकर होखे त सबसे बढ़िया बा . बाहर निकले से 20 मिनट पहिले एकरा के लगा लीं।
• सुरक्षात्मक कपड़ा पहिने के चाहीं।लंबा बाजू के कपड़ा, पैंट अवुरी चौड़ा टोपी पहिनला से त्वचा के सुरक्षा अवुरी बढ़ सकता।

विशेषज्ञ से सलाह लेवे से मत डेराईं।

एह दुनिया में केहू के "परफेक्ट त्वचा" नइखे. हमनी के त्वचा सूखल, तेलदार हो सकता, मुँहासा हो सकता अवुरी दाना हो सकता। इ सामान्य बात बा।

सामान्य देखभाल खातिर रउआ सौंदर्यशास्त्री से सलाह ले सकेनी। लेकिन जदी आपके मुँहासा बहुत जादे बा, त्वचा के लगातार स्थिति बा, चाहे असामान्य धब्बा चाहे धब्बा बा त आपके त्वचा विशेषज्ञ से जरूर मिले के चाही। अपना त्वचा के देखभाल कईल अवुरी डॉक्टर से सलाह लिहल आपके स्वास्थ्य के जिम्मेदारी लेवे के संकेत बा।

अपना त्वचा के खुद के देखभाल करे के महत्व

इ बहुत जरूरी बा। अपना त्वचा में कवनो बदलाव के सबसे बढ़िया जज रउआ बानी। खास तौर प त्वचा के कैंसर के जल्दी पता लगावे खाती नियमित रूप से अपना त्वचा के जांच कईल जरूरी बा।

महीना में कम से कम एक बेर नहाए के बाद आईना के सोझा जाके अपना पूरा शरीर के त्वचा के जांच करीं। जन्म के निशान में कवनो नया धब्बा भा बदलाव पर ध्यान दीं.

कवन बदलाव के चिंता करे के चाहीं?

• असममितता : का जन्म के निशान के एक ओर के आकार दूसरा से अलग होखेला?
• सीमा : का धब्बा के किनारा अनियमित बा? का ई अनियमित बा, खींचाइल बा, भा गोल में नइखे?
• रंग : का एकही जगह पर कई गो रंग एक साथ मिलावल जाला , जइसे कि भूरा, करिया, लाल भा नीला?
• व्यास: का धब्बा पेंसिल इरेजर (6 मिमी) के आकार से बड़ बा?
• विकसित हो रहल बा : का समय के साथ स्पॉट बड़ हो जाला? का एकरा से रंग बदल जाला? का खुजली, दर्द, भा खून बहल बा?

स्वस्थ त्वचा सिर्फ सुंदर ना होखेला, इ निमन स्वास्थ्य के निशानी ह। त ए साधारण आदत के अपना जीवन में शामिल करीं अवुरी अपना त्वचा के प्यार से देखभाल करीं।