का रउवा कबो डॉक्टर के पास जाके ब्लड प्रेशर के जांच करा के देखले बानी कि घर से बहुत ज्यादा बा? कबो-कबो रउरा सोच सकेनी कि, 'अरे हमरा हाई ब्लड प्रेशर बा?' लेकिन जब आप घरे पहुंच के दोबारा जांच करीं त आपके ब्लड प्रेशर सामान्य हो जाला। हमनी के इहे बात करे जा रहल बानी जा जवना के नाम बा "व्हाइट कोट सिंड्रोम"। आज हमनी के बात करब जा कि ई असल में का ह, काहे होला, का ई खतरनाक बा, आ हमनी का एकरा खातिर का कर सकीले.
Blood pressure check
Understand your blood pressure level and its potential risks
"सफेद कोट सिंड्रोम" का होला?
सीधा-सीधा कहल जाए त "व्हाइट कोट सिंड्रोम" तब होखेला जब आप डॉक्टर से मिले जानी, चाहे अस्पताल में आपके ब्लड प्रेशर, चाहे ब्लड प्रेशर, सामान्य से जादे होखे। लेकिन हैरानी के बात बा कि जदी आप घर में आपन दबाव नापब त उ सामान्य सीमा में बा। सामान्य ब्लड प्रेशर 120 मिलीमीटर पारा (mmHg) से कम सिस्टोलिक प्रेशर आ पारा के 80 मिलीमीटर से कम डायस्टोलिक प्रेशर होला . कल्पना करीं, राउर दबाव खाली डाक्टर के सोझा बढ़ जाला, लेकिन घर में इ सामान्य बा!
इ सोचे के बात बा, काहे कि सर्वेक्षण में पाता चलल बा कि "सफेद कोट सिंड्रोम" वाला लगभग 5% लोग में असल में हर साल हाई ब्लड प्रेशर, या उच्च रक्तचाप हो जाला .
ब्लड प्रेशर के सही जांच करावल जरूरी बा । एकर कारण बा कि एहसे पता चल सकेला कि रउरा दवाई के जरूरत बा कि ना भा केतना दवाई लेबे के बा. कल्पना करीं कि अगर आपके ब्लड प्रेशर सिर्फ डॉक्टर के ऑफिस में बढ़ गईल होखे, एहसे आपके अयीसन दवाई दिहल गईल जवना के आपके जरूरत ना रहे, चाहे ओकरा से जादे खुराक दिहल जाए। संगही, जदी आप पहिले से ब्लड प्रेशर के दवाई लेत बानी त आपके डॉक्टर के लाग सकता कि आपके दवाई काम नईखे करत, अवुरी समस्या असल में "व्हाइट कोट सिंड्रोम" बा।
का ई "सफेद कोट सिंड्रोम" सही बा? का ई झूठ बा?
हँ, ई एगो असली स्थिति बा . ई खाली कवनो मिथक भा फंतासी ना ह. शोधकर्ता एकरा प बहुत अध्ययन कईले बाड़े अवुरी अपना खोज के दस्तावेजीकरण कईले बाड़े। त ई अइसन बात बा जवना के वैज्ञानिक रूप से स्वीकार कइल गइल बा.
का "सफेद कोट सिंड्रोम" खतरनाक बा?
ई त सोचे के बात बा। ई कई बेर खतरनाक भी हो सकेला। "सफेद कोट सिंड्रोम" वाला लोग के ब्लड प्रेशर बिना ए स्थिति वाला लोग के मुक़ाबले तनिका जादा हो सकता। खासतौर पर, अध्ययन सभ से पता चलल बा कि 60 साल से ढेर उमिर के लोग आ उच्च जोखिम वाला समूह (अर्थात जे लोग के पहिले दिल के दौरा पड़ल होखे, डायबिटीज होखे, भा अउरी दिल के बेमारी के जोखिम वाला कारक होखे) में एह सिंड्रोम के साथ दिल के बेमारी होखे के संभावना कम जोखिम वाला समूह के लोग के तुलना में लगभग दुगुना होला।
हालाँकि, संभव बा कि ई बढ़ल जोखिम अकेले "सफेद कोट हाइपरटेंशन" के कारण ना होखे, बलुक पहिले बतावल गइल जोखिम कारक सभ के कारण होखे। एही से ए बारे में डॉक्टर से बात कईल जरूरी बा।
"सफेद कोट सिंड्रोम" केककरा के अधिका संभावना बा?
हालांकि इ स्थिति केहु में हो सकता, लेकिन कुछ लोग में एकरा के होखे के संभावना जादे होखेला। ई सभ हवें:
- 50 साल से ऊपर के लोग।
- मेहरारू (मादा) के बा।
- जवना लोग के हाल में हाई ब्लड प्रेशर के पता चलल बा।
- मोटापा से पीड़ित लोग।
- जवन लोग तंबाकू उत्पाद के इस्तेमाल ना करेले (इ तनी आश्चर्यजनक हो सकता, लेकिन अध्ययन से इ बात पता चलता)।
"सफेद कोट उच्च रक्तचाप" केतना आम बा?
एह स्थिति के "सफेद कोट हाइपरटेंशन" कहल जाला, हाई ब्लड प्रेशर वाला 15% से 30% लोग के प्रभावित करेले। मतलब कि हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित हर तीन में से करीब एक आदमी के इ हो सकता। एतने ना, हाई ब्लड प्रेशर ना होखे वाला लोग में भी एकर विकास हो सकता।
"सफेद कोट सिंड्रोम" के लक्षण का होला?
अगर आपके "सफेद कोट हाइपरटेंशन" बा त डॉक्टर से मिले जाए प आपके घबराहट अवुरी बेचैनी महसूस हो सकता। तनी जिटर जइसन बा। परीक्षा कक्ष में जाए के समय इ घबराहट बढ़ सकता, खास तौर प जब आपके ब्लड प्रेशर नापल जाता। कुछ लोग के पसीना भी आ सकता अवुरी दिल धड़क सकता।
"सफेद कोट सिंड्रोम" आपके शरीर प कईसन असर करेला?
ई खाली डाक्टर के डर ना ह. अगर "सफेद कोट सिंड्रोम" लंबा समय ले बनल रहे तब एकरा के निम्नलिखित से जोड़ल जा सके ला:
- हो सकेला कि राउर धमनियन कड़ा हो जाव.
- खून के नली के कामकाज में कमी आ सकेला।
- दिल के बेमारी (हृदय संबंधी मौत) से जुड़ल मौत के खतरा बढ़ सकता।
- बायां वेंट्रिकुलर हाइपरट्रोफी के खतरा बढ़ सकेला।
- डायबिटीज भा हाई ब्लड प्रेशर के खतरा बढ़ सकेला.
कहल जा सकेला कि ई हल्का में लेबे के बात नइखे. इ याद राखल जरूरी बा कि भलही आपके ब्लड प्रेशर डॉक्टर के सोझा बढ़ जाए, लेकिन एकर लंबा समय तक असर आपके शरीर प पड़ सकता।
ई "सफेद कोट सिंड्रोम" काहे होला? एकर का कारण बा?
कल्पना करीं, रउरा डाक्टर से मिले जात बानी, आ तनी घबरा गइल बानी, तनी जिज्ञासु बानी, जइसे कि ‘हमार ब्लड प्रेशर कइसन होई? अगर ऊँच होखे त का होई?' ओह घरी रउरा शरीर, परिणाम के चिंता के चलते, अपने आप प्रतिक्रिया दे सकता . ई अइसन बा जइसे जब हमनी का खतरा देखेनी जा त हमनी के शरीर अपना के "लड़ाई भा भागे" खातिर तइयार कर लेला. डॉक्टर के ऑफिस में गईल, परीक्षा कक्ष में घुसल अवुरी अंत में आपके ब्लड प्रेशर के जांच करावल इ सभ ए प्रतिक्रिया के ट्रिगर क सकता।
संगही, दिन भर हमनी के ब्लड प्रेशर एक जईसन ना रहेला। एकरा में अइसन चीजन के साथ बदलाव होखल सामान्य बा:
- दिन के समय (सुबह, दुपहरिया आ रात के बीच अलग-अलग हो सके ला)।
- ब्लड प्रेशर नापे से पहिले आराम कईले रहनी कि ना।
- आपके परिवेश में शोर प्रदूषण के मात्रा।
- राउर मानसिक स्थिति (चाहे रउआ खुश बानी, दुखी बानी, भा डेरात बानी)।
"सफेद कोट सिंड्रोम" के कइसे पहचानल जाला?
अगर रउरा दौरा के दौरान कम से कम तीन बेर रउरा ब्लड प्रेशर सामान्य से अधिका (सिस्टोलिक पर 140 मिमीएचजी भा ओकरा से अधिका आ/या डायस्टोलिक पर 90 मिमीएचजी भा ओकरा से अधिका) होखे त रउरा डाक्टर एकरा के पहचान सकेलें. हालांकि, 24 घंटा एम्बुलेंस ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग चाहे होम ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग से भी आपके ब्लड प्रेशर के जांच करे के चाही।
आम तौर प, जदी 24 घंटा के निगरानी के दौरान (घर में) आपके ब्लड प्रेशर 135/85 mmHg से कम होखे, लेकिन जब डॉक्टर एकर जांच करेले त 140/90 mmHg से जादे होखे त "सफेद कोट सिंड्रोम" के शक होखेला।
एम्बुलेंस ब्लड प्रेशर मॉनिटरिंग (ABPM) एगो छोट उपकरण ह जवना के आप 24 घंटा अपना बांह चाहे कलाई प पहिनेनी। इ दिन भर आपके ब्लड प्रेशर के स्वचालित रूप से नापेला अवुरी रिकॉर्ड करेला, जबकि आप काम करतानी अवुरी सुततानी। एही तरे आप ठीक से जान सकतानी कि घर में आपके ब्लड प्रेशर कईसन बा।
का ई "सफेद कोट सिंड्रोम" खतम हो रहल बा?
आम तौर प इ स्थिति सालों तक बनल रह सकता . भले ही रउआ हर साल एके डॉक्टर से मिले, चाहे रउआ ओह डॉक्टर के संगे कतनो दोस्ताना अवुरी सहज होखीं, लेकिन संभावना बा कि इहे जारी रही। मतलब कि इ सिर्फ डॉक्टर के डर नईखे , बालुक कुछ अवुरी जटिल बा।
"सफेद कोट सिंड्रोम" के इलाज कईसे कईल जाला?
शायद आपके डॉक्टर आपके घर में नियमित रूप से ब्लड प्रेशर के जांच करे के कह दिहे। एहसे रउरा पता चल जाई कि रउरा सचहूँ हाई ब्लड प्रेशर बा कि ना. घर में इस्तेमाल खातिर आप ऑटोमैटिक ब्लड प्रेशर मॉनिटर खरीद सकतानी। या, कुछ दवाई के दोकान में मशीन बा जवन आपके ब्लड प्रेशर नापेले, ना? रउरा ओह लोग के भी इस्तेमाल कर सकेनी.
एकरा अलावे, आपके डॉक्टर आपके जीवनशैली में कुछ बदलाव करे के कह सकतारे, जईसे कि:
- व्यायाम के अधिका बेर करीं. कुछ अइसन जइसे कि दिन में कम से कम 30 मिनट पैदल चलल.
- वजन कम होखे के बा . जरुरी बा कि आपके लंबाई के मुताबिक वजन बनल रहे।
- नमक के मात्रा कम करीं । अचार, सूखल मछरी, आ सॉसेज जइसन चीजन के सीमित राखीं.
- तंबाकू उत्पाद के इस्तेमाल से परहेज करे के बा .
हालांकि, जदी आपके हृदय संबंधी अवुरी जोखिम वाला कारक बा, जईसे मोटापा अवुरी धूम्रपान, त आपके डॉक्टर आपके ब्लड प्रेशर कम करे वाली दवाई के सेवन शुरू करे के भी कह सकतारे, जवना के "एंटीहाइपरटेंसिव" कहल जाला।
"सफेद कोट सिंड्रोम" से छुटकारा पावे खातिर, भा कम करे खातिर का कइल जा सकेला?
हो सके त कोशिश करीं कि जब रउरा डाक्टर का लगे जाईं त शांत आ आराम से रहीं . एहसे आपके ब्लड प्रेशर के ओतना करीब पहुंचे में मदद मिली, जवन कि घर में बा। देखल जाव कि ई टिप्स मदद करेला कि ना:
- अपना डॉक्टर से बढ़िया रिश्ता बनाईं। एहसे रउरा ओकरा से बात करे में सहज महसूस करब. अगर रउरा अपना मौजूदा डाक्टर से सहज नइखीं त दोसरा डाक्टर के खोज के कोशिश करीं.
- कुछ सवाल जवन पूछल चाहत बानी ओकरा के लिख के अपना साथे ले जाईं. तब रउरा ई सोचे के चिंता ना करे के पड़ी कि "अरे हम ई पूछल भुला गइल बानी."
- अपना अपॉइंटमेंट पर जाए से पहिले तनी अतिरिक्त समय निकाल लीं. गाड़ी खड़ा करीं, बिना कवनो चिंता के जा, त रउरा आराम महसूस करब.
- अपना अपॉइंटमेंट से आधा घंटा पहिले धूम्रपान, कॉफी पीये, चाहे व्यायाम से बची। इ सभ अस्थायी तौर प आपके ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता।
"व्हाइट कोट सिंड्रोम" के दवाई अवुरी ओकर दुष्प्रभाव
आमतौर प डॉक्टर "व्हाइट कोट सिंड्रोम" के दवाई तबे लिखेले, जब आपके दिल के बेमारी के अवुरी जोखिम वाला कारक होखे। ज्यादातर मामला में, इलाज में जीवनशैली में बदलाव शामिल होखेला , जईसे कि वजन कम कईल अवुरी अपना आहार में नमक में कटौती कईल। हालाँकि, जवन लोग के दिल के बेमारी के ढेर खतरा होखे, ओह लोग के ब्लड प्रेशर कम करे वाली दवाई ("एंटीहाइपरटेंशन") लेवे के जरूरत पड़ सके ला।
कवनो दवाई निहन ब्लड प्रेशर के दवाई से कुछ लोग प छोट-मोट दुष्प्रभाव हो सकता। सभके ई ना मिले ला, बाकी कुछ लोग के अइसन अनुभव हो सके ला जइसे कि:
- चक्कर आवत बा।
- कपार दरद।
- पेट खराब होखे जइसन लागत बा.
अगर अइसन भइल त अपना डाक्टर के बताईं . हो सकेला कि ऊ दवाई बदल सके भा खुराक में समायोजन कर सके.
"सफेद कोट सिंड्रोम" के खतरा कईसे कम कईल जा सकता?
अपना डॉक्टर से बात क के अवुरी आपन चिंता बता के , आप अपना डर अवुरी चिंता के बहुत कम क सकतानी। एकरा से "सफेद कोट हाइपरटेंशन" के खतरा भी कम हो सकता।
अगर हमरा "सफेद कोट सिंड्रोम" बा त हमरा का उम्मीद करे के चाहीं?
अध्ययन से पता चलता कि "सफेद कोट हाइपरटेंशन" वाला लोग में सामान्य ब्लड प्रेशर वाला लोग के मुक़ाबले हृदय संबंधी मुद्दा के खतरा जादे होखेला। मतलब कि ई अइसन बात नइखे जवना के रउरा डाक्टर के दफ्तर में खाली नजरअंदाज कर सकीलें. हालांकि सबसे जरूरी बा कि घर में अपना ब्लड प्रेशर के निगरानी करीं अवुरी अपना डॉक्टर के सलाह के मुताबिक जीवनशैली में बदलाव करीं। जरूरत पड़ला पर इहो जरूरी बा कि आपन लिखल दवाई ठीक ओइसने ले लीं जइसन लिखल बा.
हम अपना के कइसे संभालब?
- घर में नियमित रूप से आपन ब्लड प्रेशर के जांच करीं। एहसे आपके पता चल जाई कि आपके ब्लड प्रेशर सामान्य सीमा में बा कि ना।
- अगर घर में जांच करत घरी भी आपके ब्लड प्रेशर लगातार जादा बा त डॉक्टर से जरूर मिले के चाही। एह तरह से रउरा पता चल सकेला कि रउरा ब्लड प्रेशर के सही मायने में अधिका बा कि ना.
डाक्टर से कवन-कवन सवाल पूछे के चाहीं?
जब रउरा डाक्टर से मिले जाईं त एह तरह के सवाल पूछल मत भुलाईं. एह तरह से रउरा एह बात के बेहतर समझ मिल सकेला.
- "डॉक्टर साहब, घर में ब्लड प्रेशर केतना बेर चेक करे के चाहीं?"
- उ कहले कि, घर में हम अपना ब्लड प्रेशर के सही तरीका से कईसे नापब? का एकरा के करे के कवनो उचित तरीका बा?
- उ कहले कि, जदी हम अपना घर में ब्लड प्रेशर मॉनिटर लेके आईब त का डॉक्टर एकर सटीकता के जांच क सकतारे?
एह तरह के सवाल पूछला से रउरा सशक्तिकरण के बहुते एहसास होखी, आ एहसे डाक्टर के रउरा हालत के बेहतर समझ में मदद मिली.
त, एह सब से हमनी के कवन-कवन बात याद राखे के जरूरत बा? (घर ले जाए के संदेश)
जब डॉक्टर आपके ब्लड प्रेशर नाप के कहतारे कि इ हाई बा त आपके बेचैनी अवुरी तनी डेराए तक हो सकता। इ त सामान्य बात बा। हालांकि एकर मतलब हमेशा इ ना होखेला कि असल में आपके ब्लड प्रेशर जादा बा। शायद रउरा बस तनी घबरा गइल बानी भा डेरा गइल बानी काहे कि रउरा डाक्टर के आफिस में बानी. जवना के कहल जाला "व्हाइट कोट सिंड्रोम"।
सबसे जरूरी बा कि घर में नियमित रूप से अपना ब्लड प्रेशर के जांच कईल जाए। दवाई के दुकान पर भा घर में मॉनिटर से एकर जांच करीं. अगर घर में मान सामान्य बा त अपना डॉक्टर से बताईं . तब ऊ राउर रिकार्ड अपडेट कर सकेला. संगही, जदी घर में जांच करत समय अभी भी दबाव ज्यादा बा त आपके डॉक्टर से जरूर बतावे के चाही . काहे कि तब एकर मतलब होला कि रउरा असल में हाई ब्लड प्रेशर हो सकेला. हालत ठीक से का बा एकरा के जाने के एकमात्र तरीका बा कि नियमित रूप से अपना ब्लड प्रेशर के निगरानी कईल जाए अवुरी एकरा बारे में अपना डॉक्टर से बात कईल जाए। चिंता मत करीं, अगर रउरा एह बात के जानकारी बा आ एकरा के सही तरीका से प्रबंधित करीं त रउरा स्वस्थ रह सकीलें!
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