ठंडा के मौसम अभी शुरू भइल बा, आ अब छींकत बानी आ नाक बहत बा? रउरा सोच सकीलें कि "हमरा फेर से सर्दी हो गइल बा" बाकिर का ई साँचहू खाली एगो आम सर्दी ह, भा ई कवनो एलर्जी हो सकेला जवना के बारे में हमनी के जानकारी नइखे? कई बेर एह दुनो के लक्षण एकही निहन होखेला, एहसे हमनी के एकरा के भ्रमित करे के संभावना जादे होखेला। त आईं आजु एह पर बात कइल जाव.
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का सर्दी बा? का ई एलर्जी के बात बा? हमनी के दुनो के अलग कईसे कईल जा सकता।
पहिला नजर में इ दुनो एक समान लाग सकता, लेकिन जदी आप तनी ध्यान देब त दुनो में अंतर समझ में आ सकता। सीधा-सीधा कहल जाए त सर्दी तीन से पांच दिन में ठीक हो जाई, चाहे जादा से जादा एक सप्ताह में। लेकिन एलर्जी के लक्षण हफ्ता भर तक चल सकता , कबो-कबो आवत-जात, अवुरी फेर वापस आ सकता।
दुनो के बीच के अंतर के अवुरी साफ-साफ समझे खाती नीचे दिहल तालिका के देखल जाए।
| लक्षण के रूप में देखल जा सकेला | एलर्जी के बेमारी बा | आम सर्दी के बेमारी होखेला |
|---|---|---|
| नाक से स्राव निकलेला | आमतौर पर साफ आ बेरंग, पानी नियर। | ई बहुत मोट होला आ पीयर भा हरियर रंग के हो सके ला। |
| आँख आ गला के बा | आँख आ गला में खुजली होखे के बात आम बात बा। | आमतौर प खुजली ना होखेला, लेकिन गला में खराश हो सकता। |
| शरीर में दर्द आ बोखार होला | ना शरीर में दर्द, मांसपेशी में दर्द, ना बोखार। | शरीर में दर्द, कमजोरी अवुरी हल्का बोखार हो सकता। |
| अवधी | ई हफ्ता भा महीना ले चल सकेला. | आमतौर प इ 3 से 7 दिन के भीतर ठीक हो जाला। |
अब अगर रउरा लागत बा कि रउरा एह तरह के एलर्जी बा त चिंता मत करीं. बहुत काम बा जवन रउआ कर सकेनी आ एकर उपाय भी बा।
एह ठंड के मौसम में एलर्जी काहे बढ़ेला?
कल्पना करीं कि रउरा अइसन आदमी हईं जेकरा आमतौर पर धूल भा पराग से एलर्जी होला. अयीसन लोग के ए जाड़ा के मौसम में एलर्जी होखे के खतरा जादे होखेला।
एकर कारण बहुत सरल बा। ठंडा के मौसम में हमनी के खिड़की बंद क के घर के भीतर रहे के आदत होखेला। एहसे हमनी के घर के भीतर एलर्जी पैदा करेवाला पदार्थ, जईसे पालतू डैंडर, धूल के घुन अवुरी फफूंदी के एकाग्रता बढ़ जाला। जब हमनी के समय के संगे ए एलर्जी पैदा करेवाला पदार्थ के संपर्क में आवेनी त एलर्जी के लक्षण पैदा होखेला।
आजकल कवन-कवन एलर्जी पैदा करे वाला पदार्थ सबसे जादा आम बा?
- पालतू जानवर के डैंड्रफ : ठंडा के चलते कुकुर अवुरी बिलार निहन पालतू जानवर के अधिकांश समय घर के भीतरी रहेला, एहसे उ महीन त्वचा अवुरी बाल के जादे संपर्क में रहेले, जवन कि उ बहावेले।
- फफूंदी आ फफूंदी : बरखा से भींजल पत्ता आ आँगन के कचरा फफूंदी खातिर आदर्श प्रजनन स्थल हवे। जब हमनी के बहरी जानी जा त उ हमनी के जूता-कपड़ा प चढ़ के घर के भीतर आ सकता।
- गीला लकड़ी : अगर बाहर से खाना बनावे भा गरम करे खातिर ले आवल लकड़ी भींजल होखे त ओकरा पर फफूंदी के बीजाणु बढ़ सकेला। अगर ए लकड़ी के थोड़-बहुत मात्रा भी घर के भीतर ले आवल जाए त एकरा से एलर्जी हो सकता।
कुछ लोग के लागेला कि क्रिसमस के पेड़ अवुरी फायरप्लेस से निकले वाला धुआं जईसन चीज़ से एलर्जी हो सकता। दरअसल, इ खुद एलर्जी पैदा करेवाला ना हवे। इ सिर्फ ओ आदमी के लक्षण के अवुरी बढ़ा देवेले, जेकरा पहिले से एलर्जी बा। इनहन के 'चिड़चिड़ाहट' कहल जाला।
अगर रउवा भी एह तरह के चीज से परेशान बानी त रउवा अइसन काम कर सकेनी जइसे कि कृत्रिम क्रिसमस ट्री के इस्तेमाल करीं या सुगंधित मोमबत्ती के जगह अउरी खुशबू के इस्तेमाल कर सकेनी .
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एह परेशान करे वाला एलर्जी से राहत पावे खातिर रउरा खुद कई गो काम कर सकेनी.
1. एलर्जी पैदा करे वाला पदार्थ से बचे के चाहीं:सबसे बढ़िया काम इ बा कि जवना चीज़ से आपके एलर्जी बा ओकरा से जादे से जादे बचे के चाही। जब हवा आँगन से भींजल पतई बहे त घर के भीतर रहें। घर के भीतरी के साफ-सुथरा राखीं, झाड़ू लगा के आ धूल-धूसरित क के बढ़िया से राखीं।
2. नियमित रूप से हाथ अवुरी चेहरा धोवे के चाही: नियमित रूप से हाथ अवुरी चेहरा धोवे से शरीर से एलर्जी पैदा होखेवाला पदार्थ दूर हो जाला। अगर आपके एलर्जी बहुत बा त नहा लीं। एहसे आपके बाल अवुरी कपड़ा से एलर्जी पैदा करेवाला पदार्थ बह जाई। अगर आप गरम पानी में नहाएब त भाप से नाक के भीड़ जईसन लक्षण से भी राहत मिली।
3. नियमित रूप से आपन बिस्तर धोईं: हमनी के बेडरूम धूल के घुन अवुरी पालतू जानवर के डैंडर के अड्डा ह। त हफ्ता में कम से कम एक बेर आपन बिस्तर, तकिया के आवरण, आ कंबल के गरम पानी में धो लीं . एहसे एह एलर्जी पैदा करे वाला पदार्थन के मौत हो जाई.
4. विशेष बिस्तर प विचार करीं: विशेष प्रकार के बिस्तर (एलर्जी बिस्तर) बा जवन कि धूल के घुन जईसन चीज़ के भीतर ना जाए देवे खाती बनावल गईल बा, एकरा बारे में अवुरी जानकारी आप ऑनलाइन पा सकतानी।
5. खारा के इस्तेमाल करीं : नाक बंद होखे के एगो सबसे बढ़िया घरेलू उपाय बा कि खारा घोल से नाक के कुल्ला कईल जाए। ई सब रउरा कवनो दवाई के दुकान से खरीद सकेनी. भा घर में आपन बना सकेनी। 1 चम्मच गैर-आयोडाइज्ड नमक के 8 औंस (लगभग 240 मिलीलीटर) साफ पानी में घोल लीं।
6. शरीर के जरूरी तरल पदार्थ उपलब्ध कराईं : नाक से बार-बार खून बहला अवुरी घर में जादा तापमान के चलते शरीर में पानी जमा हो सकता। एहसे हमेशा एक बोतल पानी के नजदीक राखे के चाही, जवना फल-सब्जी में पानी के मात्रा जादा होखे, खाए के चाही अवुरी गरम चाय पीये के चाही। गरम पेय पदार्थ से निकले वाला भाप भी नाक के भीड़ से राहत देवे में मदद क सकता।
7. हवा में नमी के संतुलन बनाईं : जदी आपके घर के भीतरी हवा बहुत सूखल बा त आपके नाक अवुरी गला सूख सकता अवुरी असहज हो सकता। संगही, अगर नमी बहुत जादा होखे त फफूंदी के बढ़ती बढ़ जाला। आप अपना घर में नमी के नाप एगो छोट उपकरण के इस्तेमाल क सकतानी, जवना के हाइग्रोमीटर कहल जाला। नमी 30% से नीचे या 50% से ऊपर ना रखे।
8. डॉक्टर के निर्देश के मुताबिक दवाई लीही: एलर्जी के दवाई से आंख में खुजली अवुरी नाक बंद होखल जईसन लक्षण से राहत मिल सकता। लेकिन अगर रउवा एकर सही इस्तेमाल ना करब त इ काम ना करी . लक्षण देखाई देवे से पहिले दवाई खईला से मदद मिल सकता। संगही, जादा दवाई खईला से आपके लक्षण में कवनो मदद ना मिली। कवनो दवाई के इस्तेमाल करे से पहिले पैकेज के इन्सर्ट के ध्यान से पढ़ लीं। सबसे बढ़िया काम बा कि अपना डॉक्टर से सलाह लीं अवुरी उनुका लिखल दवाई के सही खुराक अवुरी सही समय प लेवे के चाही।
घर ले जाए के संदेश
- ठंड के मौसम के संगे आवे वाला हर जाड़ा ठंड ना होखेला। इ एलर्जी हो सकता। लक्षण देख के अंतर बताईं।
- अपना एलर्जी के ट्रिगर के समझीं, चाहे उ पालतू जानवर होखे, धूल होखे, चाहे फफूंदी होखे।
- एलर्जी पैदा करे वाला पदार्थ के नियंत्रित कईल जा सकता कि आपके घर अवुरी आसपास के वातावरण के साफ-सुथरा राखल जा सकता, खास तौर प नियमित रूप से अपना बिस्तर के धो के।
- अगर साधारण घरेलू उपाय (जइसे कि नमकीन पानी से नाक कुल्ला कईल) अवुरी जीवनशैली में बदलाव से राहत नईखे मिलत त डॉक्टर के जरूर देखाई दिही।
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