Yala i den tɛ se ka to yɔrɔ kelen na wa? Ni u ye baara dɔ daminɛ dɔrɔn, u t’a ban wa? Walima, i kɛlen baliku ye, yala a ka gɛlɛn i ma k’i ka baara labɛn ani ka to i ɲɛmajɔlen na wa? O ko suguw sababu bɛ se ka kɛ hakilijagabɔbaliya ye, walima TDAH. Ni mɔgɔ fanba miirila ADHD la, u hakili bɛ fura dɔrɔn de la. Nka tiɲɛ na, fɛn nɔgɔmanw bɛ yen, nka nafa bɛ minnu na kosɛbɛ, an bɛ se ka minnu fara an ka ɲɛnamaya kan ni fura tɛ. An ka kuma o kan bi.
An bɛ se ka mun kɛ walasa ka denmisɛnniw dɛmɛ minnu bɛ ni TDAH ye?
TDAH bɛ denmisɛn minnu na, olu mago bɛ dɛmɛ dɔɔnin na walasa u ka ɲɛnamaya ka ɲɛ. Sani i ka jalaki da u kan, a nafa ka bon ka sigida dɔ labɛn min bɛ u dɛmɛ. Aw bɛ se ka nin fɛɛrɛ ninnu fana kɛ k’a lajɛ.
Fɛn min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye muɲuli ye. Yɛlɛma ninnu tɛ kɛ su kelen kɔnɔ. Ni aw ni aw den bɛ o kow kɛ ɲɔgɔn fɛ, ni kanuya ye, aw bɛ se ka o nɔw ye.
An ka don boloda (an ka delinako dɔ dabɔ) .
A bɛ dɛmɛba lase denmisɛnniw ma minnu bɛ ni ADHD ye, u ka kɛ ni delinako kɛcogo basigilen ye. Aw ye waati bolodacogo jɛlen dɔ labɛn min kɔnɔ fɛnw bɛ sɔrɔ i n’a fɔ aw ka kan ka tile daminɛ waati min na, waati min na aw ka kan ka dumuni kɛ, waati min na aw ka kan ka degeliw kɛ, waati min na aw ka kan ka tulon kɛ, ani waati min na aw ka kan ka taa aw da. Aw bɛ nin porogaramu in bila yɔrɔ la aw den bɛ se k’a ye yɔrɔ min na, misali la, u ka so kogo kan. Ni a bɛ se ka kɛ, a kɛ fɛn ye min bɛ mɔgɔ ɲɛnajɛ kosɛbɛ, i kɛtɔ ka jaw ja. Ni aw ye aw ka don boloda nin cogo la, aw den bɛna hakilina jɛlen sɔrɔ a ka kan ka min kɛ kɔfɛ. O bɛna u dɛmɛ u kana jɔrɔ kosɛbɛ.
An ka yɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ dilan fɛn bɛɛ kama.
"I ka sanbara bɛ min, denkɛ?" "I y'i ka lakɔli bɔrɔ bila min, denmuso?" Yala i ka teli k’a ye ko i bɛ nin ɲininkali suguw kɛ wa? Ka fɛnw labɛn ka ɲɛ, o bɛ se ka kɛ gɛlɛya ye TDAH bɛ denmisɛn minnu na. fura ɲuman ye ka yɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ da fɛn bɛɛ kama .
- Lakɔli bɔrɔ: Yɔrɔ latigɛlen dɔ dabɔ walasa k’i ka bɔrɔ bila n’i sera so.
- Finiw : Aw bɛ segi danfaralen dɔ dilan fini kɔrɔw kama ani ka yɔrɔ danfaralen kɛ finidoncogo la fini kolenw kama.
- Tulonkɛfɛnw: Aw bɛ kɛsu labɛn walasa ka bila yɔrɔ la ni aw ye tulon kɛ ka ban.
Aw bɛ o kow kɛ ɲɔgɔn fɛ ni aw den ye, ka u kɛ ni nisɔndiya ye. O tuma na fɛ, o tɛna kɛ gɛlɛya ye a bolo.
| Fɛɛrɛ | A bɛ se ka kɛ cogo di waleyali la? (A kɛ cogo min na waleyali la) |
|---|---|
| Don o don kɛcogo dɔ dabɔli | Aw ye waati bolodacogo dɔ kɛ min kɔnɔ baara dɔw bɛ kɛ k’a ta aw kununni na fo ka se aw ka sunɔgɔ waati ma, ani k’o bila yɔrɔ la aw den bɛ se k’a ye yɔrɔ min na. |
| Ka fɛn bɛɛ kɛ cogo la min bɛ bɛn | Aw bɛ den dɛmɛ a ka yɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnen dɔ sɔrɔ fɛn bɛɛ kama, i n’a fɔ lakɔliso bɔrɔw, sanbaraw, finiw, ani tulonkɛfɛnw, ani ka u bila u nɔ na baara kɛlen kɔfɛ. |
| Sariya jɛlenw ni dusudonw | Sariya nɔgɔman dɔw sigi sen kan, i den bɛ se ka minnu faamu. Aw bɛ u tanu n’u bɛ sariyaw labato, ka sara fitinin di u ma (misali la, dolow jatebɔsɛbɛn). |
| Thérapie numérique (Thérapie numérique) ye | Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ fɛnw kan i n’a fɔ EndeavorRx , o ye videyo tulon ye min dabɔra kɛrɛnkɛrɛnnenya la, dɔgɔtɔrɔ ye min sɔn, min bɛ dɛmɛ ka denmisɛnw ka hakili baara ɲɛ ka ɲɛ, minnu si bɛ san 8-12 la. |
Sariya jɛlenw ni dusudonw
TDAH bɛ denmisɛn minnu na, olu mago bɛ sariyaw la minnu bɛ bɛn ɲɔgɔn ma, minnu jɛlen don. Nka o sariyakolow faamuyali ka kan ka nɔgɔya u bolo ani ka tugu u kɔ. Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ko den b’u tanu n’u bɛ sariyaw labato. Aw ye dusu don u kɔnɔ ni daɲɛ nɔgɔman ye i n'a fɔ "Ne denkɛ, i y'i ka degeliw kɛ a waati la bi, o ka ɲi kosɛbɛ." Mɔgɔ dɔw bɛ baara kɛ ni fɛnw ye i n’a fɔ ‘Dolow Tablo’. Ni den ye fɛn dɔ kɛ ka ɲɛ, u bɛ dolow bila tabali kan, n’u ye dolow caman dalajɛ, u bɛ nilifɛn fitinin dɔ di. Nin ko sugu bɛ den bila ka fɛn ɲumanw kɛ.
Mɔgɔkɔrɔbaw bɛ se ka mun kɛ ni TDAH bɛ u la?
TDAH tɛ denmisɛnninw ka bana dɔrɔn ye. Baliku caman bɛ gɛlɛyaw sɔrɔ o bana in fana na. A bɛ se ka gɛlɛya ka to i ɲɛmajɔlen na ani ka labɛn kɛ baarakɛyɔrɔ la, so kɔnɔ, ani mɔgɔw ni ɲɔgɔn cɛ jɛɲɔgɔnyaw la. Nka fɛn caman bɛ yen balikuw bɛ se ka minnu kɛ ka fara furaw kan.
| Furakɛcogo/Dondoncogo | A bɛ mun kɛ? (A bɛ mun kɛ?) |
|---|---|
| Hakilila ni kɛcogo furakɛli (CBT) . | A b’aw dɛmɛ ka hakilina juguw dɔn ani k’u Changer i n’a fɔ ‘Ne tɛ se ka nin kɛ’ ani ‘Ne tɛna ɲɛ sɔrɔ abada’. O nafa ka bon kosɛbɛ walasa ka dɔ fara yɛrɛbonya kan. |
| Lafiya ni degunw kunbɛnni kalan | A bɛ dɛmɛ ka jɔrɔnanko ni degunw dɔgɔya minnu bɛ sɔrɔ ADHD fɛ. Fɛn minnu bɛ Kɛ i n’a fɔ ninakili jugumanba degeliw ani hakilijakabɔ fɛɛrɛw bɛ Kɛ o 'kɔnɔ. |
| Taamacogo kalanni | A bɛ fɛɛrɛ ɲumanw kalan walasa ka fɛnw labɛn ani k’u labɛn so kɔnɔ ani baarakɛyɔrɔ la. O ye fɛnw ye i n’a fɔ baara kɛcogo ni donkibaru sɛbɛncogo ani baara kɛtaw lisɛli kɛcogo. |
| Baara Coaching (Baarakɛlaw ka Coaching). | Dɛmɛ kɛrɛnkɛrɛnnen bɛ kɛ walasa ka baarakɛlaw dɛmɛ u ka se ka baarakɛyɔrɔ gɛlɛyaw kunbɛn, ka jɛɲɔgɔnya ɲuman mara ni baarakɛɲɔgɔnw ye, ani ka dɔ fara baara kɛcogo ɲuman kan. |
| Denbaya ka kalan ni furakɛli | ADHD bɛ mɔgɔ min na, o dɔrɔn tɛ, nka denbaya fana bɛ faamuyali sɔrɔ o bana in kan. O sababu fɛ, an bɛ denbaya ka dɛmɛ sɔrɔ, ka sira jira u la walasa u ka se ka nin gɛlɛya in kunbɛn ɲɔgɔn fɛ. |
Mun na a nafa ka bon ka taa dɔgɔtɔrɔso la?
Nin bɛɛ bɛ dɛmɛba lase ADHD kunbɛnni ma. Nka...Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka taa dɔgɔtɔrɔso la min bɛ se kosɛbɛ, ni aw bɛ sigasiga ko nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw walima aw den na.
O kun ye ko bana wɛrɛw bɛ yen minnu bɛ se ka taamasiɲɛw bila mɔgɔ la minnu ni ADHD bɔlen don. O la, dɔgɔtɔrɔ dɔrɔn de bɛ se k’a dɔn ni ADHD don walima ni gɛlɛya wɛrɛ don. A bɛna aw walima aw den sɛgɛsɛgɛ, ka aw bila dɔgɔtɔrɔ kɛrɛnkɛrɛnnenw fɛ ni a mago bɛ a la, ani ka furakɛli fɛɛrɛ bɛnnen di aw ma. Laala furaw bɛ se ka kɛ, laala kɛcogo furakɛli minnu kofɔlen don sanfɛ, olu bɛ se ka kɛ, walima u fila bɛɛ faralen ɲɔgɔn kan, a bɛ se ka kɛ ko a ka kan ka kɛ. O desizɔn bɛ i ka dɔgɔtɔrɔ de bolo.
Take-Home cikan
- ADHD ye furakɛli ye min bɛ nɔ bila hakilijagabɔ la, a ka baara caya kojugu ani a ka ŋaniyajuguya. Fura dɔrɔn tɛ, nka fura minnu tɛ fura ye, olu fana nafa ka bon kosɛbɛ o la.
- Ni ADHD bɛ denmisɛnw na , ni u ka delinako sabatilen don, ni u ka baarakɛyɔrɔ bɛ labɛn ka ɲɛ, ani ni sariya jɛlenw bɛ u la, o bɛ se k’u dɛmɛ kosɛbɛ.
- Hakilila-taamacogo furakɛli (CBT), ani degunw kunbɛncogo fɛɛrɛw ani degeliw kɛcogo kɔrɔw, olu bɛ dɛmɛba lase balikuw ma ka ADHD kunbɛn.
- Nin fɛɛrɛ ninnu bɛ se ka kɛ ka fara furaw kan minnu sɛbɛnna dɔgɔtɔrɔ fɛ, ni a mago bɛ a la.
- Ni aw bɛ sigasiga ko ADHD bɛ aw la, aw kana jateminɛ kɛ , nka aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la kosɛbɛ walasa ka bana sɛgɛsɛgɛli ni furakɛli bolodacogo ɲuman sɔrɔ.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan