Yala kafe/te ka ɲi ADHD bɛ mɔgɔ minnu na wa? An ka kafeyin ni TDAH dɔn!

Yala a ka gɛlɛn i den, walima hali i yɛrɛ, ka to i hakili to fɛn kelen na wa? Yala i hakili tɛ lafiya ani i hakili tɛ lafiya tuma bɛɛ wa? Ni nin taamasiɲɛ ninnu bɛ aw la, ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ) bɛ se ka kɛ mɔgɔ dɔw la. O la, nin fura in na, mɔgɔ dɔw b’a miiri ko: “Ni i bɛ kafe walima te min, i bɛ lafiya sɔrɔ ani i hakili bɛ jɛya, o la, yala o man ɲi TDAH ma wa?” Bi, an ka kuma jɛɲɔgɔnya lakika kan kafeminkutu ni TDAH cɛ.

TDAH ni fɛn minnu bɛ mɔgɔ bila ka miiri, olu ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ADHD ye bana ye min bɛ sɔrɔ hakili baara caman yeli fɛ min bɛ fɛnw kɛ i n’a fɔ ka i janto i hakili la, ka dusukunnataw mara, ani ka to i ɲɛ na, ka gɛlɛya dɔɔnin.

dɔgɔtɔrɔw bɛ furakɛli kunbaba minnu kɛ o la , olu dɔ ye furaw ye minnu bɛ mɔgɔ bila ka wuli . Ni i ye o tɔgɔ mɛn, mɔgɔ dɔw bɛ se k’a miiri ko: “O, mun bɛ kɛ ni i ye fɛn wɛrɛ di mɔgɔ ma min bɛ ka fiɲɛ bila kaban?” Nka nin ye flip side ye. O furaw bɛ baara kɛ ni furakisɛ dɔw caya ye kunsɛmɛ na, kɛrɛnkɛrɛnnenya la dopamine . Dopamine ye kemikaliya ciden ye min nafa ka bon kosɛbɛ, min bɛ an ka nisɔndiya, an ka jateminɛ ani an ka lamagacogo kɔlɔsi. O la, ni ADHD bɛ mɔgɔ min na, o ye nin fura ninnu ta minnu bɛ mɔgɔ bila ka miiri, a tɛ jɔrɔ kosɛbɛ, a hakili bɛ sigi, wa a hakili ka nɔgɔn.

Sisan an ka kafeyin lajɛ . Kafeyin ye fɛn ye min ka di kosɛbɛ ani min bɛ kɛ ka caya diɲɛ kɔnɔ. A bɛ sɔrɔ fɛn caman na i bɛ min min, i n’a fɔ kafe, te, sokola, ani soda dɔw. O la, ni dɔgɔtɔrɔw bɛ fura minnu di, olu ye fɛn ye min bɛ mɔgɔ bila ka miiri, o tuma na, kafeyin, min ye fɛn ye min bɛ mɔgɔ bila ka miiri, o fana ka kan ka dɛmɛ don ADHD la, tiɲɛ tɛ?

O la sa, yala kafeyin ka ɲi tiɲɛ na TDAH ma wa?

Nin ye ɲininkaliba ye. Sɛgɛsɛgɛli minnu kɛra o ko la, olu nɔ bɛ ɲagami ɲɔgɔn na. Sɛgɛsɛgɛli dɔw y’a jira ko kafeminkutu min bɛ te la, o bɛ se ka dɛmɛ don ADHD la fo ka se hakɛ dɔ ma, barisa a bɛ dɔ fara mɔgɔ ka jateminɛ ni kɔrɔsili kan.

Kalan dɔw fana bɛ Kɛ ni baganw ye. Sɛgɛsɛgɛli dɔ la, ni kafeyin dira sosow ma minnu bɛ baara kɛ kojugu, u hakili ni u hakilijagabɔ waati tun bɛ ɲɛ. Kalan wɛrɛ la, ni kafeyin dira sosow ma walasa u ka sira gɛlɛn dɔ ta, u ye baara kɛ ka ɲɛ. O b’a jira ko se dɔw bɛ kafeminkutu la.

Tiɲɛ ye ko kafeyin tɛ fura ye min ka ɲi ADHD ma. O kunba ye ko a ma jira ko kafeminkutu bɛ se ka kɛ i n’a fɔ fura minnu bɛ sɛbɛn dɔgɔtɔrɔso la. Sɛgɛsɛgɛli dɔ y’a jira ka jɛya ko kafeyin nafa ka dɔgɔn ka tɛmɛ ADHD fura tɔw kan minnu bɛ di ka caya, i n’a fɔ dextroanphetamine (Dexedrine) ani methylphenidate (Concerta, Ritalin).

Mun bɛ se ka kɛ ni aw bɛ kafeminkutu caman min?

Kafeminkutu caman dunni (misali la, kafe min ka ca ni tasa 4 ye tile kɔnɔ) ni jigiya ye ko a bɛna dɛmɛ don ADHD la, tiɲɛ na, o bɛ se ka tiɲɛni kɛ ka tɛmɛ nafa kan. A bɛ se ka kɔlɔlɔ suguya caman lase aw ma.

Fɛn minnu ka kan ka dɔn kafeminkutu dicogo la denmisɛnniw ma minnu bɛ ni ADHD ye

O yɔrɔ de la, i min ye bangebaga ye, i ka kan k’i janto kosɛbɛ. Dɔgɔtɔrɔso dɔnbagaw t’a fɔ ko kafeyin ka kan ka di denmisɛnniw ma minnu bɛ ni ADHD ye hali dɔɔnin. Kun damadɔ bɛ o la:

• A kɔlɔlɔw ka teli ka sɔrɔ:Denmisɛnw ka teli ka kafeyin kɔlɔlɔw sɔrɔ ka tɛmɛ balikuw kan. A ka gɛlɛn u farikolo ma ka ninnu muɲu.
• A nɔ minnu bɛ sɔrɔ kunsɛmɛ yiriwali la: Den kunkolo ye farikolo yɔrɔ ye min bɛ yiriwa teliya la. Dannaya bɛ yen ko ni mɔgɔ ye fɛn dɔw di minnu bɛ mɔgɔ bila ka wale kɛ i n’a fɔ kafeyin o waati kɔnɔ, o bɛ se ka nɔ bila hakili ka yiriwali la.
• Sunɔgɔbaliya: TDAH bɛ denmisɛn minnu na, olu ka teli ka sunɔgɔ gɛlɛya sɔrɔ . U tɛ lafiya ka tɛmɛ ani u tɛ kɔrɔtɔ kosɛbɛ tile fɛ barisa u tɛ sunɔgɔ ka ɲɛ su fɛ. O la, kafeminkutu di u ma, o bɛ se ka o sunɔgɔ gɛlɛyaw juguya. Sunɔgɔbaliya bɛ se ka ADHD taamasiɲɛw juguya.

Ladilikan kɛrɛnkɛrɛnnen: Fanga minfɛnw ko la

Ameriki denmisɛnw ka kɛnɛyako kalanso b’a fɔ ka jɛya ko den si man kan ka fanga minfɛnw di a ma. Kafeyin ni fɛn wɛrɛw ka ca o minfɛn ninnu na, o bɛ se ka kɛnɛya gɛlɛyabaw lase denmisɛnw ma, dusukunnabana fana sen bɛ o la.

O la sa, ne ka kan ka mun kɛ?

Min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka nin faamuya: Fura kelen, fɛn kelen, bɛ mɔgɔ kelen-kelen bɛɛ minɛ cogo wɛrɛ la. A kɛra kafeyin ye wo, a kɛra dɔgɔtɔrɔ ka furasɛbɛn ye wo, min bɛ nɔ bila i la, o tɛ se ka nɔ bila mɔgɔ wɛrɛ la.

O la, sani aw ka kafeyin tali daminɛ aw yɛrɛ la, k’a miiri ko a bɛna aw dɛmɛ aw ka ADHD taamasiɲɛw la, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la. A bɛna se ka aw ka bana jateminɛ ka ɲɛ ani ka furakɛli bɛnnen ni faratiba dɔn aw ma.

Ni aw bɛ fura dɔ ta kaban, dɔgɔtɔrɔ ye min fɔ aw ye ADHD la, kafeyin (kafe, te, fanga minfɛnw) min waati kelen na, o bɛna dɔ fara a kɔlɔlɔw kan dɔrɔn. A bɛ se ka fɛnw juguya i n’a fɔ dusukun tantanni caya, dimi, ani sunɔgɔbaliya.