ADHD ni sunɔgɔbaliya: Yala jɛɲɔgɔnya bɛ i den ni ADHD cɛ wa?

Yala ADHD bɛ den min na, o bɛ sunɔgɔ ka ɲɛ su fɛ wa, walima a bɛ su bɛɛ kɛ ka fɛnw wuli ani ka wuli ka wuli dilan kan wa? TDAH bɛ denmisɛn minnu na , olu bɛɛ tɛ sunɔgɔ gɛlɛya sɔrɔ . Nka, sɛgɛsɛgɛliw y’a jira ko bangebagaw y’a jira ko TDAH bɛ denmisɛn minnu na, olu tilancɛ ɲɔgɔn bɛ sunɔgɔbaliya sugu dɔ sɔrɔ. Olu dɔw ye sɛgɛn ye n’u kununna sɔgɔma, ka sugo juguw kɛ, walima ka sɔgɔsɔgɔ sunɔgɔ waati. O kɔrɔ ye ko jɛɲɔgɔnya belebele bɛ se ka kɛ ADHD ni sunɔgɔ cɛ ka tɛmɛ an hakilina kan.

Jɛɲɔgɔnya jumɛn bɛ sɔgɔsɔgɔninjɛ ni ADHD cɛ?

Den dɔw ka tonso ni adenoyi bɛ bonya. Ni ninnu bonyalen don, u bɛ se ka fiɲɛbɔyɔrɔ dɔ datugu sunɔgɔ waati su fɛ. O bɛ se ka kɛ sababu ye ka sɔgɔsɔgɔninjɛ sɔrɔ.

Miiri k’a filɛ, n’i tɛ se ka ninakili ka ɲɛ su fɛ ani n’i ka sunɔgɔ man ɲi, i bɛ se ka to i ɲɛmajɔlen na cogo di o dugujɛ? A ka ca a la ka sunɔgɔ ani ka i janto i yɛrɛ la tile fɛ ni i ma sunɔgɔ ka ɲɛ. Sɛgɛsɛgɛli dɔ y’a jira ko sɔgɔsɔgɔninjɛ ka ca denmisɛnniw na minnu bɛ ni ADHD ye ka tɛmɛ denmisɛn tɔw kan. Nka o kɔrɔ tɛ ko sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ ADHD bila mɔgɔ la. Nka, jɛɲɔgɔnya jɛlen bɛ o cogoya fila ni ɲɔgɔn cɛ.

Sɛgɛsɛgɛli dɔw y’a jira ko denmisɛn minnu ka tonso ni u ka adenoyi bɛ bonya ani ka u ka sunɔgɔ tiɲɛ, opereli kɛli ka o glandew bɔ, o bɛ sunɔgɔ ɲɛ, wa tile kɛcogo ni u ka jateminɛ bɛ ɲɛ ni fura tɛ u la.

Sunɔgɔ gɛlɛyabaw ani TDAH

Ka fara sɔgɔsɔgɔninjɛ kan, sunɔgɔ gɛlɛya damadɔ wɛrɛw bɛ yen minnu bɛ se ka sɔrɔ ADHD fɛ. An k’a lajɛ u ye min ye.

Ni den bɛ sɔgɔsɔgɔ su fɛ walima ni a bɛ i n’a fɔ a bɛ sɔgɔsɔgɔ a sunɔgɔ la, aw bɛ aw jija ka taa denmisɛnw ka dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ walima tulo, nugu ni galakala dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ (ENT kɛrɛnkɛrɛnnen). Dɔgɔtɔrɔ bɛ se ka sunɔgɔ sɛgɛsɛgɛli fana fɔ.

Aw bɛ se ka fɛn minnu kɛ walasa ka aw den dɛmɛ min bɛ ni TDAH ye, a ka sunɔgɔ ka ɲɛ

Hali ni den ka sunɔgɔ gɛlɛyaw bɛ se ka kɛ dɔgɔtɔrɔso la, fɛn nɔgɔman caman bɛ yen aw bɛ se ka minnu kɛ so kɔnɔ walasa ka den dɛmɛ ka sunɔgɔ ɲuman ni lafiya sɔrɔ.

• Aw ye aw yɔrɔ janya kafeminkutu la : A ka fisa denbaya bɛɛ ka u yɛrɛ mabɔ kafeyin na (kafe, te, sokola, minfɛn gazima dɔw). Aw ye aw janto kafeminkutu dogolen na den ka dumuni na.
• Aw ye kɛcogo basigilen sigi sen kan: Aw bɛ taa aw da waati kelen na don o don, ka kunun waati kelen na, ka dumuni kɛ ani ka waati kɛ ni denbaya ye. O kɛcogo min bɛ kɛ tuma bɛɛ, o bɛ aw den farikolo wagati dɛmɛ ka baara kɛ ka ɲɛ.
• Aw bɛ sugolan kɛ yɔrɔ lafiyalen ni dibi la:Ni aw bɛ kɛnɛma ka aw to sunɔgɔ la, o bɛ se ka farikolo ka melatonin sɔrɔli tiɲɛ, o ye ɔrimɔni ye min bɛ aw dɛmɛ ka sunɔgɔ. O la, aw ka so to dibi la. Ni mankan bɛ ka aw tɔɔrɔ, aw bɛ se ka baara kɛ ni "mankan finman" masin ye min bɛ o mankan bɔ, mankan nɔgɔlen.
• Farikoloɲɛnajɛ: Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ don o don, o bɛ se ka aw dɛmɛ ka sunɔgɔ ka ɲɛ. Nka, aw kana farikoloɲɛnajɛ kɛ sani aw ka sunɔgɔ.
• Aw bɛ aw ko ni funteni ye sani aw ka aw da: Aw kɛlen kɔ ka aw ko, aw farikolo funteni bɛ jigin dɔɔni. Nin nɛnɛ waati in de ye sunɔgɔ waati ɲuman ye. Aw kɛlen kɔ ka aw ko, aw bɛ aw jija ka aw ka sugo nɛnɛ dɔɔni.
• Aw ye aw yɛrɛ tanga walew ma minnu bɛ mɔgɔ bila ka miiri: Aw ye telewisɔn filɛli dabila, ka videyo tulon farimanw kɛ, ani ka tulon kɛ ni tulonkɛfɛnw ye lɛrɛ kelen walima lɛrɛ fila sanni aw ka sunɔgɔ. O baara ninnu bɛ se ka den hakili lawuli ka taa a fɛ ani ka sunɔgɔ bila kɔfɛ.
• Aw ye aw janto furakɛlicogo wɛrɛw la: faritanabana, sɔgɔsɔgɔninjɛ, walima bana wɛrɛw bɛ se ka kɛ aw den na minnu bɛ dimi bila mɔgɔ la, o fana bɛ se ka sunɔgɔ tiɲɛ. Sunɔgɔ gɛlɛyaw fana bɛ se ka kɛ hakiliɲagami banaw taamasiɲɛ ye i n’a fɔ jɔrɔnanko ni degun.
• Aw bɛ kuma aw den ka dɔgɔtɔrɔ fɛ u ka furaw kan : O nafa ka bon kosɛbɛ. Aw bɛ den ka sunɔgɔ gɛlɛyaw fɔ aw den ka dɔgɔtɔrɔ ye. Aw bɛ a ɲininka ni ADHD fura bɛ se ka di sɔgɔma joona walima ni fura min bɛ baara kɛ waati kunkurunnin kɔnɔ, o bɛ se ka kɛ. Aw kana sunɔgɔfura di den ma abada ni aw ma taa dɔgɔtɔrɔso la fɔlɔ.