Yala sunɔgɔbaliya tɛ aw la barisa aw faritanabana bɛ juguya su fɛ wa? (Nighttime Allergies) An ka kuma nin kan!

Yala faritanabana fana bɛ aw la min bɛ sunɔgɔ gɛlɛya su fɛ, ni nugu bɛ datugu, ninakili ka gɛlɛn, ani ka sunɔgɔ gɛlɛya wa ? O tuma na fɛ, i kelen tɛ. Sɛgɛsɛgɛli dɔ y’a jira ko faritanabana bɛ mɔgɔ minnu na, olu 50% b’a fɔ ko gɛlɛya bɛ u la ka sunɔgɔ su fɛ ani ka kunun ka bɔ sunɔgɔ la. Nin bɛ mɔgɔ dimi tiɲɛ na.

Sunɔgɔ ɲuman dɛsɛ bɛ nɔ bila fɛn bɛɛ la an ka ɲɛnamaya kɔnɔ. A tɛ se ka kɛnɛyako gɛlɛyabaw lase mɔgɔ ma dɔrɔn i n’a fɔ tansiyɔn jiginni ni dusukunnabana, a bɛ se k’an bila hakili degun na fana. O la, siga t’a la, an ka kan k’an janto a la ko an bɛ sunɔgɔbaliya su fɛ ka da faritanabana kan.

Jɛɲɔgɔnya jumɛn bɛ faritanabana ni sunɔgɔbaliya cɛ?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ni faritanabana dɔ kɛra, fɛnba naani bɛ kɛ an farikolo la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la nugu la. N’an y’o faamu ka ɲɛ, a bɛna nɔgɔya an bolo k’o kunbɛn.

Miiri k’a filɛ, i ye baara kɛ kosɛbɛ tile bɛɛ ani i bɛ taa i da ni a laɲini ye ka sunɔgɔ ɲuman sɔrɔ. Nka o kɔ, i nugu bɛ datugu ani i tɛ se ka ninakili. O la, aw bɛ aw kun kɔrɔta ka bɔ barajuru kan, ka aw kɔ tigɛli kɛ kɛrɛ fɛ, ka ninakilicogo nɔgɔman sɔrɔ. Ni aw bɛna aw ɲɛw datugu dɔrɔn, nɔgɔ min bɛ aw galaka la, o bɛ jɛya.Aw bɛ sɔgɔsɔgɔ daminɛ. Ni aw bɛ to ka sɔgɔsɔgɔ, ani ka gɛlɛya sɔrɔ ka ninakili ka tɛmɛ aw nugu datugulen fɛ, o bɛ gɛlɛya ka tɛmɛ fɔlɔ kan. O la, i bɛ su bɛɛ kɛ ka wuli ka wuli, ka sɔgɔsɔgɔ, ka sunɔgɔ ka ɲɛ. O dugusagwɛ, i kununna i sɛgɛnnen don kosɛbɛ ani i bɛ dimi. O bɛɛ bɛ sɔrɔ faritanabana fɛ.

Fura jumɛnw bɛ se ka kɛ nin faritanabana taamasiɲɛ ninnu na minnu bɛ na su fɛ?

An bɛ se ka kuma fura suguya fila de kan kosɛbɛ.

• Histaminiw : Olu bɛ lafiya di sɔgɔsɔgɔninjɛ ni nugu bɔli ma.
• Fɛnɲɛnamafagalanw : Olu bɛ lafiya di nugulatumu ma.

Nka fɛɛrɛ min ka fisa ni o ye yɛrɛ, o ye ka nugulafura kɛ (nugulafura minnu bɛ fiyɛ ani nugulafura minnu bɛ kɛ nugu la) . Nin furaji ninnu bɛ lafiya di faritanabana taamasiɲɛba naani bɛɛ ma, an ye baro kɛ minnu kan ka tɛmɛ (sɔgɔsɔgɔninjɛ, nɛ, nugu bɔli, ani nugulatigɛ) waati kelen na.

Ni faritanabana bɛ aw la fɛnw na i n’a fɔ mugu, ni aw ye nin nugulafura in tali daminɛ dɔgɔkun fila ɲɔgɔn sani waati ka daminɛ, o bɛ se ka aw dɛmɛ ka bana taamasiɲɛw bali fo ka se hakɛ dɔ ma. Ni a ka kan, aw bɛ se ka to ka a kɛ kalo caman kɔnɔ walasa ka aw faritanabana kunbɛn. Nka nin bɛɛ ka kan ka kɛ dɔgɔtɔrɔ ka ɲɛminɛni kɔnɔ .

Yala Nasal Saline Rinse bɛ lafiya di wa?

Ɔwɔ, siga t’a la. O bɛ dɛmɛ caman kɛ nugu kɔnɔ nɔgɔ ni faritanabanakisɛw ko la. Ni nugu saniyalen don, aw man kan ka ninakili ka tɛmɛ aw da fɛ. Ni aw bɛ ninakili aw nugu fɛ, fiɲɛ bɛ saniya, ka a mɔ, ka a kɛ funteni hakɛ la min bɛ bɛn aw farikolo ma sani a ka don aw fogonfogon la. O bɛ aw dɛmɛ ka sunɔgɔ ka ɲɛ su fɛ.

NugufuraNi aw bɛ furaji kɛ, aw ka kan k’a ɲɛsin aw kun cɛmancɛ ma, ka don aw nugu la yɛrɛ. Ni i y’a ɲɛsin i ɲɛda ma, o tɛna nafa caman lase i ma. Ani fana, a nafa ka bon ka ji caman min . A bɛna dɛmɛ ka nɔgɔ fin ani ka dɔ bɔ kɔnɔboli la.

Aw bɛ se k’a dɔn cogo di aw fari tɛ sɔn fɛn min ma?

I yɛrɛ bɛ se ka kɛ ɲininikɛla dɔɔnin ye k’a ɲini k’a sababu dɔn. Ni aw ka faritanabanaw bɛ sɔrɔ su fɛ dɔrɔn, a sababu bɛ se ka kɛ aw ka so kɔnɔ.

• Bugunbanakisɛw : Nin buguribanakisɛ yebali ninnu ye faritanabana furaba dɔ ye sugoyɔrɔw la. U bɛ balo dilanw, barajuru ani matiriyali la.
• Nɔgɔw : Ni nɛnɛ bɛ aw ka so kɔnɔ ka tɛmɛ 40% kan, nɔgɔ bɛ se ka falen tapiw ni dilanw kan.
• Sigarɛti sisi : Ni so kɔnɔ mɔgɔ dɔ bɛ sigarɛti min, aw nugu fana bɛ se ka datugu ka a sababu kɛ o sisi ninakili ye. O fura ɲuman ye ka fiɲɛbɔlan sɔrɔ min kɔnɔ HEPA filɛri bɛ baara kɛ so kɔnɔ.

Ni gɛlɛya bɛ aw la k’a dɔn ninnu ye fɛn minnu ye, aw bɛ se ka taa dɔgɔtɔrɔso la ka farikolo sɛgɛsɛgɛli walima joli sɛgɛsɛgɛli kɛ walasa ka a dɔn tigitigi faritanabana bɛ min na.

Yala jɛɲɔgɔnya bɛ faritanabana ni sɔgɔsɔgɔninjɛ cɛ wa?

Awɔ. Ni an nugu datugulen don, an ka kan ka ninakili ka tɛmɛ an da fɛ. Tuma caman na, o bɛ na ni sɔgɔsɔgɔninjɛ ye. Tuma dɔw la, sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ se ka kɛ bana jugumanba dɔ lasɔmini taamasiɲɛ ye min bɛ wele ko Obstructive Sleep Apnea (OSA) .

O cogo la, OSA bɛ sɔrɔ ni ninakili jɔra sekɔndi damadɔ kɔnɔ sɔgɔsɔgɔninjɛ waati. O bɛ sɔrɔ fiɲɛbɔyɔrɔ datuguli fɛ kan da la. Ni dɔgɔtɔrɔ y’a miiri ko farati bɛ aw la nin bana in na, a bɛna aw bila sunɔgɔ sɛgɛsɛgɛli la (polysomnography) .

Ni nin sɛgɛsɛgɛli in y’a jira ko OSA bɛ aw la, aw ka dɔgɔtɔrɔ bɛna aw laadi aw ka aw farikolo girinya dɔgɔya ani ka baara kɛ ni masin ye min bɛ wele ko CPAP . O bɛ tali kɛ masin dɔ la min bɛ fiɲɛ bila tuma bɛɛ masike dɔ fɛ min bɛ don i nugu kan n’i bɛ sunɔgɔ la, ka i fiɲɛbɔyɔrɔ da wuli ani ka a to a kana bali.

Ladilikan wɛrɛ minnu bɛ se k’aw dɛmɛ ka sunɔgɔ ɲuman sɔrɔ

Sunɔgɔ ɲuman ye fura ɲuman ye min bɛ an farikolo dilan ani ka an farikolo tangacogo barika bonya. O la, ka aw to faritanabanaw kunbɛnni na, aw bɛ nin fɛn ninnu kɛ walasa ka sunɔgɔ ɲuman sɔrɔ.

• Kafeyin ni dɔlɔ : Aw kana kafeyin (kafe, te) ni dɔlɔ min lɛri wɔɔrɔ ni kɔ sani aw ka sunɔgɔ.
• Aw ye aw janto furaw la: faritanabana fura dɔw fana bɛ se ka kɛ sababu ye ka sunɔgɔbaliya walima lafiyabaliya bila mɔgɔ la.Histaminifura dɔw, i n’a fɔ difenhidramini (a tɔgɔ: Benadryl), olu bɛ se ka sunɔgɔ bila mɔgɔ la. Nka aw kana fura si ta ni aw ma taa dɔgɔtɔrɔso la .
• Farikoloɲɛnajɛ: Don o don farikoloɲɛnajɛ bɛ se k’i dɛmɛ ka sunɔgɔ ka ɲɛ. Nka aw kana farikoloɲɛnajɛ kɛ ka surunya kosɛbɛ sunɔgɔ waati la, barisa o bɛ se ka aw farikolo lawuli kojugu ani ka aw ka sunɔgɔ seko bila kɔfɛ. Farikoloɲɛnajɛ kɛli sɔgɔma, o bɛ tile yeelen dafalen di i ma, wa a bɛ dɛmɛ ka i farikolo ka sɔgɔsɔgɔninjɛ kɛcogo ɲɛnabɔ, o min bɛ i ka sunɔgɔ ni i ka kununcogo ɲɛnabɔ.
• Aw bɛ to ka finɛtiriw datugu: Aw bɛ aw ka so kɔnɔ finɛtiriw datugu, kɛrɛnkɛrɛnnenya la sufɛ. O bɛna kɛ sababu ye ka fɛnw bali ka don so kɔnɔ i n’a fɔ mugu.
• Aw bɛ aw kun kɔrɔta: Aw bɛ aw ka dilan kun kɔrɔta santimɛtɛrɛ damadɔ. O bɛ se ka dɛmɛ don ka nugulatumuw lajɔ.
• Aw bɛ so sumaya: Ni faritanabana bɛ aw la, aw farikolo bɛ a yɛrɛ minɛ hali nɛnɛ fitini na ni sɔgɔsɔgɔ ye ani ni nugu bɛ datugu. O la, aw bɛ aw ka sugo to funteni na min ka ɲi. Aw bɛ minfɛn sumalen dɔ min (kafeyin tɛ min na) sani aw ka aw da walasa aw fari ka sumaya.