Yala aw fana bɛ siran ani ka jɔrɔ waati jiginni ko la wa? (Eco-Anxiety) An ka kuma nin kan!

An ka jamana waati cogoya tɛ se ka fɔ kosɛbɛ sisan, tiɲɛ tɛ? Sanjiba bɛ na barika la, ka kɛ sababu ye ka sanjiba ni dugukolo yɛrɛyɛrɛ. Waati wɛrɛ la, funteni ni ja min tɛ se ka muɲu, o bɛ na. Ni i ye nin ko suguw ye telewisɔn na, ka u kalan kunnafonisɛbɛn kɔnɔ, walima n’i y’u ɲɛnabɔ i yɛrɛ ye, yala i bɛ doni belebeleba ye, i bɛ jɔrɔ, ani i tɛ se ka foyi kɛ wa? Yala aw bɛ siran siniko ɲɛ, an denw ka siniɲɛsigi ɲɛ wa? N’i ​​b’o miiri, i kelen tɛ. Bi an bɛ kuma nin dusukunnata in kan.

Eco-Anxiety ye mun ye?

N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, Eco-Anxiety ye siran, dusukasi, dimi ani dɛmɛnbaliya jugu ye an bɛ min sɔrɔ an ka sigida tiɲɛni ko la, o kɔrɔ ye ko waati jiginni n’a nɔfɛkow. Sisan, a tɛ hakilibana ye min bɛ jate dɔgɔtɔrɔso la. Nka o ye cogoya lakika ye mɔgɔw bɛ min sɔrɔ, wa o bɛ nɔ bila u hakili kɛnɛya la.

Ameriki hakilijagabɔ jɛkulu ye nin kumasen in fɔ fɔlɔ san 2017 walasa ka mɔgɔw bila u hakili la o ko in kan, bawo a bɛ se ka hakili kɛnɛyako juguya minnu bɛ sen na (i n’a fɔ jɔrɔnanko walima degun) walima yɛrɛ ka degun kura lase mɔgɔw ma.

Miiri k’a filɛ, dusukunnata sugu jumɛnw bɛ na an hakili la n’an y’a ye ko kungow bɛ ka tiɲɛ, baganw bɛ bɔnɛ u sigiyɔrɔ la (fɛnɲɛnama suguya caman bɔnɛna u la), ani bajiw ni kɔw bɛ nɔgɔ? O dusukunnataw faralen ɲɔgɔn kan de bɛ nin bana in lawuli min bɛ wele ko Eco- anxiety .

Waati jiginni bɛ nɔ bila an hakili la cogo saba

Waati jiginni bɛ se ka nɔ bila an hakili kɛnɛya la cogo dɔ la walima cogo wɛrɛ la. O bɛ se ka kɛ cogoba saba la.

1. A nɔfɛkow teliya la

O kow bɛ kɛ ni i ye balawu dɔ kunbɛn k’a ɲɛsin i yɛrɛ ma. Miiri mɔgɔ dɔ la min bɔnɛna a ka so n’a ka sɛnɛfɛnw na sanjiba dɔ fɛ. Walima mɔgɔ min bɔnɛna a terikɛ walima a sigiɲɔgɔn dɔ la dugukolo yɛrɛyɛrɛ fɛ. Hakilila degun min bɛ sɔrɔ o ko jugu sugu kɔfɛ, o ka bon kosɛbɛ.

• Degun kɔfɛ (PTSD): Hakilila minnu bɛ segin-ka-bɔ o ko la ani minnu bɛ mɔgɔ siran.
• Jɔrɔ ni dusukasi jugumanba: Siniɲɛsigi siranya, nisɔndiya tɛ foyi la.
• Ka a ɲɛsin dɔrɔgu walima dɔlɔ ma: Ni mɔgɔ tɛ se ka dimi muɲu, a bɛ se ka taa fɛn juguw la.
• Yɛrɛfaga miiriliw: O degun bɛ se ka mɔgɔ dɔw degun fo u bɛ u dusu tiɲɛ ɲɛnamaya ko la.

2. A nɔfɛkow dɔɔni dɔɔni

Nin ye fɛn ye min bɛ a nɔ bila an hakili la dɔɔnin dɔɔnin, dɔɔnin dɔɔnin. Hali ni o tɛ balawuba ye, o ye degun ye min bɛ mɛn sen na, min bɛ sɔrɔ tuma bɛɛ ka miiri fɛn caman Changements dans la l’environnement.

• Funteni jiginni : Dusukunnata bɛ kɛ ka a sababu kɛ funteni bɛ ka caya don o don.
• Kɔgɔji sanfɛla jiginni: Mɔgɔ min sigilen bɛ kɔgɔji da la, siran bɛ se ka kɛ a la tuma bɛɛ ko "Yala an ka so bɛna don kɔgɔji kɔnɔ don dɔ wa?"
• Sanjiko cogoya caman yeli : Sɛnɛkɛlaw bɛ sɔrɔko gɛlɛyaw ni hakili degunw sɔrɔ, bawo sanjiko cogoya bɛ Changé ani sɛnɛfɛnw bɛ kɛ jiriw ye.

O fɛnw bɛ se ka fɛn dɔw lase mɔgɔ ma i n’a fɔ sɛgɛn tuma bɛɛ, sɛgɛn , dimi, ani kungolodimi.

3. Kɔnɔnafili minnu tɛ tilennen ye

O bɛ kɛ ka da dusukunnataw kan i bɛ minnu sɔrɔ n’i ye fɛnw dɔn minnu bɛ kɛ diɲɛ kɔnɔ, hali n’i ma waati kasaara sɔrɔ k’a ɲɛsin i ma. Misali la, dusukasi ni dɛmɛnbaliya min bɛ i la n’i ye kungo tasuma ko mɛn jamana wɛrɛ la, Amazɔni sanji kungo tiɲɛni, walima kungo tiɲɛni i n’a fɔ Sinharaja an yɛrɛ ka jamana kɔnɔ. O bɛ se ka i ka diɲɛ ni siniko yecogo Changer.

O bɛ nɔ bila denmisɛnw na cogo di?

Denmisɛnw bɛ o ko dɔn ka tɛmɛ balikuw kan. U hakili bɛ ka yiriwa hali bi, o la a ka gɛlɛn u ma ka nin degun sugu in kunbɛn. Ni u bɛ to ka hami waati cogoya la, o bɛ se ka nɔ bila u hakili kɛnɛya la waati jan kɔnɔ. A nafa ka bon anw bangebagaw ka an janto nin ko in na.

Ni aw bɛ sigasiga ko nin degun sugu bɛ aw den na, aw bɛ nin taamasiɲɛ ninnu ɲini.

I bɛ o jɔrɔnanko kunbɛn cogo di?

A ka gɛlɛn ka ɲɛnamaya kɛ ni o dusukunnataw ye, nka an bɛ se k’u ɲɛnabɔ.

1. Ka kɛ mɔgɔ labɛnnen ye

Daŋaniyabaliya de ye jɔrɔnanko sababuba ye, o la, n’i labɛnnen don kɔrɔtɔko dɔ kama, o bɛ se ka lafiyaba di i ma ani ka i yɛrɛ minɛ.

• Aw bɛ kɔrɔtɔko minɛn dɔ dilan:
• Dumuni minnu tɛ fɛnɲɛnamafagalanw ye (i n’a fɔ bisikiw, jɛgɛ bidonw) ani ji sanuman buteli damadɔw.
• Fitinɛ ni batiri wɛrɛw.
• Aw walima aw ka denbaya mago bɛ fura nafama minnu na . Ni don o don furaw bɛ aw bolo, i n’a fɔ sukarodunbana walima tansiyɔn, aw bɛ fura kura ta sani fɔɲɔba walima sanjiba ka na.
• Fɛn min bɛ i n’a fɔ gafe walima tulonkɛfɛn walasa ka degunw lajɔ.
• Aw ye fɛɛrɛ tigɛ ka bɔ aw ka so kɔnɔ: Ni aw ka kan ka bɔ aw ka so kɔrɔtɔlen dɔ la, aw bɛna taa yɔrɔ min na ani cogo min na, aw ka kɔn ka baro kɛ n’aw ka denbaya ye. Ni aw y’o kɛ ni faamaw y’a fɔ aw ye dɔrɔn ko aw ka bɔ yen, o bɛ se ka dɛmɛ don ka degun kunntanw bali.

2. I hakilina fɔ.

O de ye ko ye min nafa ka bon kosɛbɛ. Aw kana aw dusukunnataw to buteli kɔnɔ aw kɔnɔ.

• Aw bɛ kuma mɔgɔ dɔ fɛ aw dalen bɛ min na: Aw bɛ kuma aw cɛ/muso fɛ, aw teri sɛbɛ fɛ, aw bangebaga fɛ, aw balimakɛ dɔ fɛ. Aw ka siranw ni aw ka haminankow fɔ.
• Aw bɛ dɛmɛ ɲini dɔgɔtɔrɔw fɛ: Ni nin jɔrɔnanko in bɛ ka nɔ bila aw ka don o don ɲɛnamaya la ani ni a bɛ ka aw degun fo aw tɛ se ka foyi kɛ, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la ka kuma o kan. Ladilikan walima furakɛli bɛ se k’i dɛmɛ ka fɛɛrɛ ɲumanw dege minnu bɛ se ka o dusukunnataw kunbɛn.