Yala i sɛgɛnnen don ka fɛɛrɛ wɛrɛw kɛ walasa ka i farikolo girinya dɔgɔya wa? Tuma dɔw la, a bɛ se ka kɛ aw ye ‘majigin’ furaw mɛn minnu bɛ se ka dɔ bɔ aw ka dumuni nege la ani ka aw dɛmɛ ka aw farikolo girinya dɔgɔya nɔgɔya la. Olu ye mun ye tiɲɛ na? Ninnu ye fɛn ye an bɛ minnu wele furakɛli siratigɛ la ko ‘dumunikɛbaliya furaw’. O bɛ ɲɛ, o la an ka kuma nin kan ka ɲɛ bi.
Nin dumuni nege dabila fura ninnu ye mun ye?
N’an y’a fɔ cogo nɔgɔman na, ninnu ye fura suguya kɛrɛnkɛrɛnnen ye min bɛ kɛ ka mɔgɔ farikolo girinya dɔgɔya. Nka u tɛ bɛɛ ta ye. u bɛ fɔ mɔgɔ minnu dɔrɔn de ye bana dɔ bɛ minnu na min bɛ wele ko fasa . A ka ca a la, fasa bɛ kɛ ni i farikolo girinya hakɛ, walima farikolo girinya hakɛ (IMC) ka ca ni 30 ye.
Nin fura ninnu bɛ baara kɛ ni i hakili ni i farikolo bɛ kɔngɔ ni dumuni nege faamuya cogo Changer. Nin fura ninnu tali bɛ se ka kɛ sababu ye ka kɔngɔ dɔgɔya aw la, walima ka aw fa hali ni aw ye dumuni dɔɔni dun. O de kosɔn, aw bɛ kalori dɔɔni dun ani ka aw farikolo girinya dɔgɔya.
Nka min nafa ka bon yan, o ye ko aw tɛ se ka aw farikolo girinya dɔgɔya ni aw ye fura ninnu dɔrɔn ta. Kɔlɔsiliw y’a jira ka jɛya ko fura ninnu bɛ baara kɛ ka ɲɛ dɔrɔn ni u ni dumuni nafama dunni bolodacogo ɲuman ye ani farikoloɲɛnajɛ kɛli tuma bɛɛ.
Nin fura ninnu suguya kunbabaw ye jumɛnw ye?
Nin fura ninnu bɛ se ka tila kuluba fila ye: fura minnu bɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la ani fura minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la (OTC).
Nka aw hakili to a la ko sani aw ka farikolojidɛsɛ furaw ta minnu tɛ sɔrɔ dɔgɔtɔrɔso la (OTC), aw ka kan ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ sisan. Fura dɔw bɛ se ka kɛ ɲɔgɔn fɛ ni aw bɛ fura minnu ta bana wɛrɛw kama, wa u bɛ se ka kɛnɛya gɛlɛya wɛrɛw lase aw ma.
Fura minnu bɛ sɛbɛn dɔgɔtɔrɔso la, olu tilalen don kulu fila ye: kuntaala surun ni kuntaala jan.
| Dɔrɔgu suguya | Misaliw ani kunnafoni nafamaw |
|---|---|
| Walasa ka a kɛ waati jan kɔnɔ (dɔgɔtɔrɔso ka laadilikanw kan) . | Ninnu bɛ se ka kɛ kalo damadɔ kɔnɔ walima ka tɛmɛ o kan.
|
| Walasa ka baara kɛ waati kunkurunnin kɔnɔ (dɔgɔtɔrɔso ka laadilikanw kan) . | A ka ca a la, olu bɛ di waati kunkurunnin kɔnɔ, i n’a fɔ dɔgɔkun 12 (kalo 3). U bɛ se ka kɛ dɔlɔminna ye , wa u ka kan ka ta ni hakilijagabɔ ye kosɛbɛ ani ka kɛɲɛ ni dɔgɔtɔrɔw ka laadilikanw dɔrɔn ye. |
Nin fura in bɛ baara kɛ cogo di farikolo kɔnɔ?
Tiɲɛ na, ka an ka kɔngɔ, dumuni nege ani an ka fanga balan (Energy Homeostasis) ye ko ye min ka gɛlɛn kosɛbɛ. A bɛ an farikolo yɔrɔ caman de sen don a la.
- Sugunɛ ni farikolo yɔrɔw
- Pankreyasi (pankreyasi).
- Fasa farikolo yɔrɔ dɔw
- Kɔnɔbara ni banakɔtaa
O wale in bɛ Kɔrɔsi ni kemikɛli suguya caman ye an farikolo la. I n'a fo:
- Ɔrimɔni: Ɔrimɔni i n’a fɔ grelin, lɛptini ani insuline bɛ nɔ bila an ka kɔngɔ la k’a ɲɛsin an ma.
- Senfagabana : Fura minnu bɛ i n’a fɔ GABA ani serotonin minnu bɛ cikanw ta kunsɛmɛnasumaya selilɛriw ni ɲɔgɔn cɛ, olu fana sen bɛ o la.
- Pepitidi : Pepitiri 1 min bɛ i n’a fɔ glucagon (GLP-1) ye pepitiri nafama wɛrɛ ye min bɛ dɛmɛ ka kɔngɔ kunbɛn.
Sisan, an k’a lajɛ fura ninnu bɛ min kɛ. O fura ninnu bɛ baara kɛ ni dɔ fara fura dɔw ka baara kan minnu kofɔlen don sanfɛ, walima ka dɔw ka baara bali. O cogo de la kɔngɔ tɛ i la kosɛbɛ, walima i bɛ fa hali ni i ye dɔɔni dun.
Jɔn bɛnnen don ka fura in ta?
Dɔgɔtɔrɔw bɛ fura ninnu fɔ mɔgɔw dɔrɔn de ye minnu bɛ bana dɔw dafa.
- Minnu fasalen don , o kɔrɔ ye ko IMC ye 30 ye walima ka tɛmɛ o kan, kɛrɛnkɛrɛnnenya la ni dumunikɛcogo ni farikoloɲɛnajɛ dɔrɔn ma se ka dɔ bɔ u girinya la.
- Minnu ka BMI ka ca ni san 27 ye ani furakɛli bana wɛrɛw minnu bɛ se ka sɔrɔ fasa fɛ. I n'a fo:
- Jabɛti suguya 2nan
- Tansiyɔn jiginni
- Kɔlɔsili hakɛ caman bɛ joli la
- Joli Dimi
Aw ka dɔgɔtɔrɔ dɔrɔn de bɛ se k’a latigɛ ni o bɛnnen don aw ma. Aw kana fura in tali daminɛ aw yɛrɛ la abada, aw kɛlen kɔ ka aw terikɛ dɔ ye a bɛ a kɛ walima ka a kalan ɛntɛrinɛti kan.
A kɔlɔlɔw ye mun ye?
I n’a fɔ fura bɛɛ, nin fura in bɛ se ka kɔlɔlɔ lase a ma. Ikomi fura suguya kelen-kelen bɛɛ bɛ baara kɛ cogo wɛrɛ la, a kɔlɔlɔw fana bɛ se ka ɲɔgɔn ta. O la, aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la sani aw ka fura tali daminɛ.
| Kɔnɔnatumuw kɔlɔlɔ minnu ka teli ka sɔrɔ | |
|---|---|
| Walasa ka furaw ta minnu bɛ mɛn sen na | |
| Kɔnɔja | Kɔnɔboli |
| Kɔnɔdimi | Fɔɔnɔnege |
| Dumunikɛcogo gɛlɛyaw | Kunkolodimi |
| Fura kuntaala surun (min bɛ kunbɛn) kama | |
| Dusukun tantanni teliya walima a tɛ kɛ cogo la (Arrhythmie) . | Dimi bɛ mɔgɔ la |
| Dusukunnataw yeli (misali la, degun, jɔrɔnanko) . | Hakilila ɲagami jugumanba (Delirium, Psychose) . |
| Sùnɔgɔbaliya | Da jalen |
Tuma jumɛn na ne ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la ka fura ta?
Ni aw bɛ nin fura suguya in ta, aw ka kan ka taa dɔgɔtɔrɔso la tuma bɛɛ walasa ka a dɔn ko a bɛ baara kɛ aw ye ka ɲɛ ani ko aw bɛ ka aw farikolo girinya dɔgɔya. Ani fana, ni kɔlɔlɔ duman dɔw bɛ aw la, kɛrɛnkɛrɛnnenya la dusukun tantannibaliya, disidimi, walima hakili ɲagami jugumanba , aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso la joona. Kɔrɔtɔko la, aw bɛ taa dɔgɔtɔrɔso kɔrɔtɔko yɔrɔ la min ka surun aw la (ETU) .
Fasa ye bana ye min ka gɛlɛn. A furakɛcogo fana ka gɛlɛn. Kɔngɔ kunbɛn furaw ye o labɛn yɔrɔ kelen dɔrɔn de ye. O la ni ɲininkali dɔw bɛ aw fɛ, aw kana siga abada ka dɔgɔtɔrɔ ɲininka.
Take-Home cikan
- Dumuni nege damatɛmɛ furaw ye fura suguya dɔ ye dɔgɔtɔrɔ bɛ min di fasa ma, a tɛ fɛn ye bɛɛ bɛ se ka min kɛ ka mɔgɔ farikolo girinya dɔgɔya dɔɔni.
- Fura ninnu bɛ se ka nɔ ɲuman sɔrɔ dɔrɔn ni u kɛra ka fara dumunikɛcogo ɲuman ni farikoloɲɛnajɛ kɛcogo ɲuman kan.
- Aw kana fura ninnu tali daminɛ abada ni aw ma taa dɔgɔtɔrɔso la.
- Nin fura ninnu bɛ se ka kɔlɔlɔw lase mɔgɔ ma. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ u ko la k’a jɛya. Aw bɛ dɔgɔtɔrɔso laadilikan ɲini joona ni bana taamasiɲɛ juguman dɔw y’a jira.
- Kisɛya fura minnu sanna furakɛlisow la walima ɛntɛrinɛti kan ni dɔgɔtɔrɔ ka furasɛbɛn tɛ olu la, olu bɛ se ka kɛ faratiba ye. Aw bɛ kuma dɔgɔtɔrɔ dɔ fɛ tuma bɛɛ sani aw ka baara kɛ n’u ye.
- A nafa ka bon kosɛbɛ ka to ka kuma dɔgɔtɔrɔ fɛ tuma bɛɛ ni aw bɛ fura ta.
💬 Comments (0)
Ko foyi ma bila fɔlɔ. Aw ka kuma fɔlen fara a kan yan a siɲɛ fɔlɔ la.
Aw ka kuma fɔlen fara a kan