Yala sunɔgɔ gɛlɛyaw bɛ aw la ni bipolar disorder ye wa? An k’a dɔn tigitigi min bɛ ka kɛ.

Ni bipolar disorder , sunɔgɔ bɛ se ka kɛ gɛlɛya yɛrɛ ye tuma dɔw la. Don dɔw la i tɛ se ka sunɔgɔ lɛrɛ caman kɔnɔ, don dɔw la i bɛ sunɔgɔ fo i tɛ se ka wuli hali ka bɔ i ka dilan kan. Nin tɛ i ka gɛlɛya dɔrɔn ye. Jɛɲɔgɔnya barikama bɛ bipolar disorder ni an ka sunɔgɔ cɛ. O la bi, an ka kuma jɛɲɔgɔnya ye min ye, ani an bɛ se ka min kɛ walasa ka sunɔgɔ ɲuman sɔrɔ.

Bipolar disorder bɛ nɔ bila sunɔgɔ la cogo di?

Bipolar disorder bɛ se ka nɔ bila an ka sunɔgɔ la cogo caman na. Tuma dɔw la, ni sunɔgɔ gɛlɛyaw bɛ aw la minnu bɛ tɛmɛ dɔgɔkun fila kan, o bɛ se ka kɛ furakɛli bana dɔ taamasiɲɛ ye min bɛ aw kɔnɔ. Sunɔgɔ gɛlɛyabaw minnu bɛ sɔrɔ bipolar disorder fɛ, olu dɔw filɛ nin ye.

Tuma dɔw la, sunɔgɔbaliya ka a sababu kɛ fɛnw ye i n’a fɔ baara caya kojugu ani jet lag, o bɛ se ka kɛ sababu ye ka mɔgɔ bila ka wuli walima ka kɛ ni hakiliɲagami ye .

Mun na farati bɛ sunɔgɔbaliya la?

Ni bipolar disorder bɛ mɔgɔ min na, ni sunɔgɔ tɛ a la, a bɛ se ka kɛ a tɛ sɛgɛn i n’a fɔ tɔw. Nka, o sunɔgɔ dɔɔnin bɛ se ka kojuguba lase i ma. Ni sunɔgɔ ma ban, nin ɲɔgɔnna kow bɛ se ka kɛ:

• Dusukunnataw bɛ wuli
• Farikolo bana, sɛgɛn , dusukunnataw degun, walima jɔrɔnanko kojugu
• A ka gɛlɛn ka i hakili to fɛn na walima ka desizɔnw ta
• Kasaraw farati bɛ bonya

Hali bipolar disorder (bipolar disorder) ka caya ni a dɔgɔyalen waatiw la, sunɔgɔ bɛ se ka nɔ bila a la. I bɛ se ka fɛnw sɔrɔ i n’a fɔ:

• Jɔrɔ damatɛmɛni kun t’a la.
• Ka hami sunɔgɔ la, ka i yɛrɛ ɲininka ko "Yala ne yɛrɛ bɛna sunɔgɔ bi su in na wa?"
• Dusukunnata min bɛ kɛ dɔɔni dɔɔni, ka sɛgɛn tile fɛ.
• Ka kɛ ni hakilina juguw ye sunɔgɔ ko la .

An bɛ se ka mun kɛ walisa ka sunɔgɔ ka ɲɛ?

Sunɔgɔbaliya bɛ se ka i dusukunnataw juguya. O la, aw bɛ se ka min kɛ fɔlɔ ani min nafa ka bon kosɛbɛ, o ye ka kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ o ko la kɛnɛ kan. Ni aw ye ‘sunɔgɔ sɛbɛn’ mara, o bɛ se ka kɛ dɛmɛba ye walasa ka fɛnw bɛɛ dɔn minnu bɛ nɔ bila aw ka sunɔgɔ la.

Fɛn minnu ka kan ka kɔlɔsi sunɔgɔsɛbɛn kɔnɔ

Ni aw ye nin donkibaru in jira aw ka dɔgɔtɔrɔ la, a bɛ se ka aw ka bana faamuya ka ɲɛ.

Aw bɛ bipolar fura dɔw ta fana, olu bɛ se ka sunɔgɔbaliya bila mɔgɔ la i n’a fɔ kɔlɔlɔ. O la, aw kana fura tali dabila abada walima ka a tata hakɛ Changer aw yɛrɛ ma. Aw bɛ kuma aw ka dɔgɔtɔrɔ fɛ tuma bɛɛ ani ka a ka laadilikan ɲini. A bɛ se k’a latigɛ ka i ka fura caman Changer. Ani fana, ni furakɛli bana wɛrɛw bɛ aw la, i n’a fɔ jolidɛsɛ walima kunkolodimi, aw kana ɲinɛ k’u fɔ aw ka dɔgɔtɔrɔ ye.

Tuma dɔw la, furakɛli fɛɛrɛw fɛ i n’a fɔ Cognitive Behavioral Therapy (CBT) , ka i ka don o don kow ni sunɔgɔcogo labɛn kokura, o bɛ se ka kɛ dɛmɛba ye i dusukunnataw kunbɛnni na.

Delina nɔgɔman wɛrɛw minnu bɛ dɛmɛ don sunɔgɔ la

• Aw kana kafe, te ani dɔlɔ min wula fɛ ani wula fɛ.
• Aw bɛ aw ka sugo to dibi la ani ka to a la cogo min na. Aw bɛ funteni lafiyalen mara min tɛ funteni kojugu, wa a tɛ nɛnɛ kojugu. Aw bɛ fiɲɛbɔlan ni tulolanɛgɛw kɛ ni a mago bɛ a la.
• Ni fɛnw i n’a fɔ aw jɛɲɔgɔn ka sɔgɔsɔgɔninjɛ bɛ ka aw ka sunɔgɔ tiɲɛ, aw bɛ kuma o kan ka fura ɲini.
• Farikoloɲɛnajɛ kɛ, nka a kana surunya kosɛbɛ sunɔgɔ waati la. Ni aw bɛ farikoloɲɛnajɛ kɛ tile fɛ walima wula fɛ, o bɛ se ka aw dɛmɛ ka sunɔgɔ ka ɲɛ.
• Aw bɛ lafiya fɛɛrɛw dege.
• Aw bɛ telewisɔn, ɔridinatɛri ani telefɔni filɛli dabila lɛri kelen ni kɔ sani aw ka sunɔgɔ. U ka yeelen bulu bɛ sunɔgɔ tiɲɛ.
• Mɔgɔ dɔw b’a ye ko mankan finman mɛnni dɔrɔn kɔfɛ, o b’u dɛmɛ ka sunɔgɔ.